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Fisiofitness Gentile

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Montenero di Bisaccia
Fisiofitness Gentile

Fisioterapia Riabilitazione e Fitness

22/04/2026

Dolore al gomito? Spesso il problema nasce da movimenti ripetuti, tensioni e sovraccarichi…
ma soprattutto da un corpo che non lavora in equilibrio.

💡 Lo capiamo con test semplici:
forza, resistenza, risposta al movimento.

E da lì si parte.

🎯 Con esercizi mirati lavoriamo su:
✔️ mobilità
✔️ forza
✔️ controllo del gesto

Per ridurre il dolore e ripristinare la funzione.

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🔥 Il punto è questo:

Non basta fermarsi.
Bisogna recuperare nel modo giusto.

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Se il tuo gomito ti parla…
👉 è il momento di ascoltarlo.

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📌 CONTATTI

📍 Fisiofitness Gentile
Via V. Argentieri, 57 – 86036 Montenero di Bisaccia (CB)

📞 Tel. 0875 968862
📱 Mobile 329 604 3113

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🔖 HASHTAG

17/04/2026

Ritenzione idrica… o diaframma?

👉 Spesso il problema non è dove lo vedi…
ma come il tuo corpo sta funzionando.

Postura chiusa.
Respirazione corta.
Diaframma bloccato.

💡 E il risultato?

❌ ritenzione idrica
❌ gonfiore
❌ cellulite più evidente
❌ tensioni e dolore lombare

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👉 Il corpo si chiude.
E quando si chiude… non drena.

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🎯 Per questo lavoriamo su 3 pilastri fondamentali:

✔️ Terapia manuale → liberiamo i tessuti
✔️ Terapia strumentale (Tecar) → riattiviamo metabolismo e drenaggio
✔️ Esercizi terapeutici → rimettiamo in funzione postura e respiro

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💡 Il punto è uno:

Non trattiamo solo l’inestetismo.
Andiamo alla causa.

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✨ Quando il diaframma torna a lavorare:

✔️ il corpo drena meglio
✔️ il gonfiore si riduce
✔️ la pelle migliora
✔️ la postura cambia

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🔥 E lì succede la vera differenza:

Non è solo estetica.
È funzione.

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14/04/2026

✨Muscolo diaframma e ritenzione idrica ✨

👉 Spesso il problema è anche posturale e respiratorio:

❌ postura chiusa
❌ spalle in avanti
❌ iperlordosi
❌ bacino disallineato
❌ respirazione corta e superficiale

💡 Il risultato?

Il diaframma non lavora come dovrebbe.
E quando il diaframma non lavora…

⚠️ il drenaggio rallenta
⚠️ i liquidi ristagnano
⚠️ aumenta gonfiore e pesantezza
⚠️ la cellulite diventa più evidente

👉 Il punto non è solo estetico.
È funzionale.

🎯 Per questo lavoriamo con esercizi terapeutici mirati,
che:

✔️ migliorano la postura
✔️ aumentano la capacità respiratoria
✔️ sbloccano il diaframma

✨ Quando il corpo torna a funzionare:
drena meglio, si sgonfia…

e gli inestetismi si riducono davvero.

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07/04/2026

✨ Fisioterapia Dermatofunzionale: oltre l’estetica ✨

Cellulite, pelle rilassata, smagliature, cicatrici…
non sono semplici inestetismi.

Sono alterazioni dei tessuti.

👉 Con la fisioterapia dermatofunzionale lavoriamo sulla funzionalità del tessuto, migliorando circolazione, drenaggio e qualità della pelle.

🎯 Il risultato?
Una pelle più sana, più compatta, più vitale.

Perché non è solo come ti vedi…
è come ti senti.

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05/04/2026

✨ Buona Pasqua ✨

In questa giornata speciale vi auguriamo
serenità, equilibrio e benessere.

Un momento per rallentare,
prendersi cura di sé
e ritrovare energia.

Perché il vero benessere
parte sempre da dentro.

Auguri di cuore 💗

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31/03/2026

✨ Fisioterapia Dermatofunzionale ✨

La Fisioterapia Dermatofunzionale è una branca della fisioterapia preposta alla valutazione e al trattamento dei disturbi fisici, estetici e funzionali.

Non parliamo solo di “aspetto”, ma di equilibrio, benessere e funzionalità del tessuto cutaneo.

👉 Le aree di intervento si dividono in due grandi ambiti:

Terapia Estetica
✔ Rughe e invecchiamento cutaneo
✔ Cellulite e adiposità localizzate
✔ Flaccidità dei tessuti
✔ Edemi linfatici e venosi
✔ Acne e smagliature

Terapia Riparativa
✔ Cicatrici
✔ Ustioni
✔ Ulcere
✔ Percorsi pre e post-operatori

🎯 L’obiettivo?
Migliorare l’aspetto e la funzionalità della pelle, favorendo i processi naturali di rigenerazione.

Perché sentirsi bene nel proprio corpo…
parte sempre dalla salute.

18/03/2026

📌 DOLORE LATERALE AL GOMITO (LEP)

Ti fa male il gomito quando sollevi un oggetto?
Quando stringi la mano o ruoti l’avambraccio?
Oppure senti dolore durante il lavoro al computer o mentre fai sport?

Il dolore al gomito è una condizione molto diffusa e spesso è legata a movimenti ripetitivi, sovraccarichi funzionali o microtraumi nel tempo.

Tra le cause più frequenti troviamo:

• Epicondilite (gomito del tennista) – infiammazione dei tendini dei muscoli estensori dell’avambraccio
• Epitrocleite (gomito del golfista) – infiammazione dei tendini dei muscoli flessori dell’avambraccio
• tendinopatie da sovraccarico
• movimenti ripetitivi legati al lavoro o allo sport

Queste condizioni interessano i tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio all’articolazione del gomito e possono provocare dolore, rigidità e perdita di forza nella mano.

I sintomi più comuni includono:

• dolore nella parte interna o esterna del gomito
• fastidio durante la presa o il sollevamento di oggetti
• riduzione della forza nella mano
• dolore che può irradiarsi lungo l’avambraccio

⚠️ Se trascurato, il problema può diventare persistente e limitare le normali attività quotidiane.

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🎯 SERVE UNA VALUTAZIONE ACCURATA

Per individuare la reale origine del dolore è fondamentale una valutazione completa basata su:

• indagine diagnostica
• esame obiettivo
• valutazione funzionale del gomito
• analisi dei movimenti e dei sovraccarichi

Solo così è possibile impostare un percorso terapeutico efficace.

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🔹 TERAPIE

Il trattamento può includere diverse strategie integrate:

✔️ Terapia manuale
Tecniche manuali specifiche per ridurre le tensioni muscolari, migliorare la mobilità articolare e favorire il recupero funzionale.

✔️ Tecarterapia
Stimola la microcircolazione e i processi naturali di riparazione dei tessuti, contribuendo alla riduzione dell’infiammazione e del dolore.

✔️ Onde d’urto
Onde acustiche ad alta energia utilizzate per stimolare la rigenerazione dei tessuti tendinei, favorire la rivascolarizzazione e ridurre il dolore nelle forme più persistenti o croniche.

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📍 Il dolore al gomito non va ignorato.
Intervenire precocemente aiuta a evitare che il problema diventi cronico.

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👉 Il percorso giusto inizia sempre dalla valutazione.

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10/03/2026

Il movimento guidato rappresenta uno degli strumenti più efficaci per ridurre il dolore lombare e migliorare la funzionalità della colonna vertebrale.

Gli esercizi proposti in questo video hanno l’obiettivo di favorire:
• mobilità della colonna lombare
• decompressione delle strutture vertebrali
• riduzione delle tensioni muscolari
• migliorare la motricità generale degli arti inferiori

👉 Modalità di esecuzione

Gli esercizi dal primo al quarto devono essere eseguiti mantenendo ogni posizione per 15–20 secondi.

Ogni esercizio va ripetuto da 5 a 10 volte, mantenendo una respirazione lenta e controllata e senza forzare il movimento.

Per l’esercizio “Bonus” eseguire almeno 20 rotazioni verso l’esterno per ogni lato.

È importante eseguire gli esercizi in modo graduale e controllato, su enteambi i lati, evitando movimenti bruschi o dolorosi.

Per informazioni e consulenza
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02/03/2026

🦶 Dolore al piede quando cammini?
F***a al primo passo del mattino?

Potrebbe essere fascite plantare.
Se trascurata può evolvere in spina calcaneare.

La soluzione non è ignorarlo, ma capire la causa.
Serve una valutazione accurata e un percorso mirato: terapia manuale, rieducazione, tecarterapia e onde d’urto nei casi più resistenti.

📍 Prima si interviene, migliori sono i risultati.
👉 Il percorso giusto inizia sempre dalla valutazione.

27/02/2026

📌 DOLORE AL PIEDE 🦶

Ti alzi al mattino e senti una f***a sotto il piede?
Dolore quando cammini? Bruciore all’avampiede?

È un segnale che qualcosa non sta funzionando correttamente.

Tra le cause più frequenti troviamo:

* Fascite plantare – infiammazione della fascia che sostiene l’arco del piede
* Sovraccarichi funzionali
* Alterazioni dell’appoggio
* Squilibri posturali

👉 Tra le conseguenze più comuni della fascite plantare troviamo la spina calcaneare, una protuberanza ossea (calcificazione) sotto il calcagno che può provocare un dolore acuto “a spillo”, soprattutto al mattino.

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🎯 SERVE UNA VALUTAZIONE ACCURATA

Per individuare la reale origine del dolore è necessario:

* indagine diagnostica
* esame obiettivo
* valutazione dell’appoggio
* analisi biomeccanica e posturale

Solo così si può impostare un percorso realmente efficace.

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🔹 TERAPIE

Il trattamento può includere:

✔️ Terapia manuale

* mobilizzazioni articolari
* trattamento dei tessuti molli
* rieducazione motoria
* rieducazione posturale

Per ripristinare mobilità, ridurre tensioni e riequilibrare il carico.

✔️ Terapia fisica strumentale

Tecarterapia
Stimola la microcircolazione e i naturali processi di riparazione dei tessuti, riducendo infiammazione e dolore.

Onde d’urto
Onde acustiche ad alta energia e breve durata, utilizzate in fisioterapia per stimolare la guarigione dei tessuti.
Favoriscono:

* rigenerazione tissutale
* rivascolarizzazione
* riduzione dell’infiammazione
* diminuzione progressiva del dolore

Particolarmente indicate nei casi cronici o resistenti.

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📍 Il dolore al piede non va ignorato.
Prima si interviene, migliori sono i risultati.

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👉 Il percorso giusto inizia sempre dalla valutazione.

20/02/2026

🔥 ALLENAMENTO FUNZIONALE METABOLICO 🔥

12 settimane. INIZIA ORA.
Non aspettare il momento giusto.
Il momento giusto è adesso.

12 settimane per cambiare il tuo corpo.
12 settimane per sentirti più forte.
12 settimane per arrivare all’estate pronta. ☀️

Il corpo è pronto.
La domanda è: lo sei anche tu?

Lavoriamo sull’intensità. 💥
Carichi adeguati.
Sessioni brevi.
Allenamenti intensi e mirati.

Core, gambe, braccia, equilibrio. 🏋️‍♀️
Stimoliamo il metabolismo.
Aumentiamo la forza.
Miglioriamo la resistenza.

Non servono attrezzi complicati.
Serve costanza.
Serve energia.
Serve la voglia di metterti in gioco. 🔥

All’inizio sarà una sfida.
Poi diventerà la tua nuova abitudine.
E quando inizierai a vedere i risultati… non vorrai più fermarti.

Non è solo tornare in forma.
È sentirti più forte.
Più sicura.
Più tua. ✨

⏳ L’estate arriva.
💥 Tu arrivaci preparata.

📌 Fisiofitness Gentile
📍 Via V. Argentieri, 57 – 86036 Montenero di Bisaccia (CB)

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Indirizzo

Via Via Argentieri, 57
Montenero Di Bisaccia
86036

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 12:00
	16:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 12:00
	16:30 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 12:00
	16:30 - 19:00
Giovedì	09:00 - 12:00
Venerdì	09:00 - 12:00

Telefono

+390875968862

Sito Web

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