01/12/2025
🌸 SELF-COMPASSION E RELAZIONI
Webinar Gratuito - mercoledì 3 dicembre dalle 20.30 alle 22.00.
🌸Diversi studi hanno dimostrato che le persone con alti livelli di self-compassion tendono a vivere relazioni più felici e soddisfacenti.
A differenza dell’autostima, che può talvolta alimentare dinamiche di egoismo e narcisismo, la self-compassion promuove relazioni più sane, basate su rispetto, supporto reciproco e una minore necessità di cambiare l’altro.
Volere bene a noi stessi ci ammorbidisce e fa sì che gli altri si aprano maggiormente a noi, che non stiano sulla difensiva e che ci apprezzino maggiormente, che si tratti di partner, genitori, figli o colleghi.
Nello stesso tempo la Self-Compassion ci insegna a a dire di sì a noi stesse, a mettere confini sani e a creare relazioni in cui sappiamo prendere il nostro spazio: quando ci vogliamo bene è naturale diventare più assertivi.
Nel webinar portiamo luce a come la pratica dell’auto-compassione può sostenerci, non solo nella relazione con noi stesse, ma anche nelle relazioni interpersonali.
—-
✨ Argomenti della serata:
1. Che cos’è la Self-Compassion
Vediamo in che cosa consiste la Self-Compassion e cosa succede quando ci ricordiamo di volerci bene, anche nelle relazioni con gli altri.
2. Validare ciò che sentiamo, ma validarlo per davvero, è il primo passo. L’auto compassione è una pratica rivoluzionaria, supportata da numerosi studi scientifici, che ha ricadute in moltissimi ambiti della nostra vita. Ci permette di essere più rilassati, di guardarci dentro con più chiarezza, di mettere confini sani, di esporci senza paura, perché partiamo da uno spazio di maggior centratura.
3. Come usare l’autocompassione per far fronte alle critiche e alla mancanza di riconoscimento. Scopriremo come l’auto compassione è molto efficace nel far fronte alle situazioni in cui, nelle nostre relazioni, sperimentiamo frustrazione, non ci sentiamo viste o riconosciute o quando le aspettative vengono disattese.
4. I tre passsaggi della Self-Compassion applicati alle relazioni.
Consapevolezza, senso di umanità condivisa e gentilezza verso noi stessi sono i tre ingredienti fondamentali della Self-Compassion, vediamo come applicarli nelle relazioni per cambiare i copioni in cui ci sentiamo bloccate.
5. La Self-Compassion durante i conflitti
Sperimentiamo a livello pratico, individuale, come usare la Self-Compassion nelle situazioni conflittuali. Faremo un esercizio in cui ciascuno potrà lavorare autonomamente su una propria difficoltà.
🌸 Il webinar è gratuito, si svolgerà su Zoom mercoledì 3 dicembre, dalle 20.30 alle 22.00.
Al termine dell’incontro ci sarà uno spazio aperto alle domande ed alle condivisioni, questo momento permetterà di approfondire ulteriormente i concetti discussi e di ricevere consigli pratici personalizzati.
I partecipanti riceveranno la registrazione della parte teorica dell’incontro ed una mappa riassuntiva degli argomenti trattati. Non sarà registrata la parte relativa alle domande e risposte e l’esercizio individuale.
🌸 Chi si iscrive riceverà entro le ore 18.00 del 3 dicembre il link d’accesso per il webinar.
Se non è arrivato controllate nello spam e nel caso non ci fosse potete scrivere a corsi.mbsr@gmail.com
🌸 Il webinar è tenuto da Shreya Paola Benzi, insegnante certificata di Self-Compassion, Mindful Self-Compassion, Mindfulness MBSR e Mindfulness Psicosomatica. Counselor professionale specializzata sulle tematiche del Giudice Interiore, dell’Essenza e dell’Enneagramma. Tiene percorsi di crescita interiore dal 2014.
Richiedi Informazioni
E-Mail: corsi.mbsr@gmail.com
Telefono: 320 0885622
Come possiamo avere relazioni più appaganti? Partendo dall'amarci di più, solo così ci apriremo a a nuovi modi di stare in relazione.
