05/11/2025
- Come possiamo liberare la mente dai pensieri che non ci servono?
- Come si fa ad alleggerire il cuore?
- E’ possibile lasciare andare le tensioni e sentire il corpo vivo e rilassato?
Tutto questo è possibile e dipende da un’unica funzione: lasciare andare.
✨ Lasciare andare è una capacità alla portata di tutti, ma spesso ci sono grossi fraintendimenti che ci impediscono di accedere a questa possibilità. Il primo fra tutti è l’idea che lasciare andare sia un’azione. Mentre si tratta piuttosto di smettere di trattenere. Per farlo abbiamo bisogno di imparare ad ammorbidire il cuore, di aprire la mente e di rilassare il corpo. Dobbiamo anche affrontare gli ostacoli che bloccano la possibilità di cambiamento: il rifiuto, la paura, il senso di vuoto, l' incertezza, il controllo ed una visione negativa del cambiamento.
🩵 Nel corso comprendiamo che cos’è lasciare andare ed impariamo tecniche che ci supportano nell’ aprirci a questo movimento ed al fluire con la vita.
Lavoriamo sul vuoto come spazio creativo e di pieno potenziale.
Portiamo consapevolezza a ciò che tratteniamo ed esploriamo se ha ancora qualcosa da insegnarci o se è giunto per noi il momento di fare spazio al nuovo.
Scopriamo la differenza tra intenzione e controllo.
‘La vita è una serie di cambiamenti spontanei e naturali. Non cercare di resistere a questi cambiamenti. Resistere crea solo dolore. Lascia che la realtà sia la realtà e che le cose prendano il loro corso naturale.‘
Lao Tzu
🫧 Il corso è aperto a tutti, sia a chi si approccia per la prima volta alla meditazione che a chi ha già una pratica pregressa e desidera approfondire questo aspetto della crescita interiore.
✨ A chi è rivolto:
– a chi vuole sperimentare i benefici del lasciare andare, a tutti i livelli
– a chi ha bisogno di leggerezza
– a chi cerca il perdono e la pace
– a chi vuole nuovi strumenti per sentirsi più liber@
– a chi desidera un contatto più profondo con sé
– a chi ha voglia di fare spazio al nuovo
- a chi desidera stare nel flusso anzichè aggrapparsi al passato
APRIRE IL CUORE AL NUOVO
Il modo d’essere che coltiviamo nel corso ci permette di lasciare andare ciò che non ci serve più, aprendoci alla possibilità di vivere più pienamente la vita. Quando lasciamo andare la vita acquista una nuova fragranza e troviamo nuovi sensi e significati all’esistenza.
GLI STRUMENTI DEL PERCORSO
Nel corso ci avvarremo di strumenti preziosi come le pratiche di meditazione, l’ inquiry e le tecniche di rilascio psicosomatico.
Inoltre il coltivare un’attitudine non giudicante e l’intenzione di conoscere sé stessi, ci accompagneranno nel contattare le nostre risorse e nel risvegliare le nostre potenzialità.
Le tecniche sperimentate insieme, una volta apprese, potranno anche essere ripetute autonomamente.
ARGOMENTI
– Che cosa significa lasciare andare
– La scienza del cambiamento
-Quando non è possibile scegliere se trattenere o lasciare andare
-Le intenzioni che sostengono
– Le tecniche per attivare il processo
– La differenza tra lasciare andare e rassegnarsi
– Gli ostacoli che ci impediscono di lasciare andare: rifiuto, paura, senso di vuoto, incertezza, visione negativa del cambiamento, controllo
– Il Surrender e la capacità di affidarsi
-Le meditazioni per smettere di trattenere
-Lasciarsi essere, stare nel flusso
-Meditazioni di espansione e disidentificazione
-Trasformare il senso di vuoto in spazio fertile
-Riti di passaggio
CALENDARIO DEGLI INCONTRI
Il corso si compone di 6 incontri, il martedì sera, dalle 20.30 alle 22.30 a partire dall’ 11 novembre, online su Zoom.
INFO, COSTI ED ISCRIZIONI
Il percorso include:
– La frequenza ai sei incontri online
– Le registrazioni degli incontri
– Audio-guide delle meditazioni sperimentate insieme – Dispense e letture
– Attestato di partecipazione (a chi ne fa richiesta)
Il costo del corso è di 190 euro.
Il link per l'iscrizione è il seguente:
https://paolabenzi.it/corso-lasciare-andare/
I posti sono limitati, saranno accolti 12 partecipanti.
Per completare l’iscrizione è necessario effettuare il pagamento.
E’ possibile concordare una rateizzazione scrivendo a corsi.mbsr@gmail.com.
LA CONDUTTRICE
Conduce il corso Shreya Paola Benzi, Counselor Professionale specializzata in tecniche di meditazione e sviluppo del potenziale umano. Formata presso l’Integral Being Institute sulle tematiche del Giudice Interiore e dell’Essenza. Istruttrice certificata di Mindfulness MBSR e PMP e di protocolli mindfulness based (Progetto Benessere, Progetto Gaia, Protocollo Nascita Consapevole). Si dedica allo studio ed alla pratica della meditazione da quindici anni, seguendo seminari di meditazione e yoga in Europa ed in Asia. Conduce gruppi di Meditazione e di Crescita Interiore dal 2014.Professionista regolamentata ai sensi della legge 4/2013, iscritta al registro professionale Co. Be. counseling.
Lasciare andare i pensieri, lasciare andare il passato, lasciare andare le lotte che non portano da nessuna parte, lasciare andare ciò che non ci nutre per fare spazio al nuovo. Nel corso impariamo tecniche efficaci per mollare la presa ed aprirci a nuove possibilità.
