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Lunedì 15:00 - 19:00 Martedì 15:00 - 19:00 Mercoledì 15:00 - 19:00 Giovedì 15:00 - 19:00

MS Plan Salute&Performance - Dott. Mirco Spedicato

Casa
Italia
Monteroni di Lecce
MS Plan Salute&Performance - Dott. Mirco Spedicato

🍎Nutrizione sportiva
🧠Ti insegno a gestire la fame
👨🏼‍⚕️Dimagrimento personalizzato
🏋🏼‍♂️Approccio multidisciplinare
Mirco Spedicato

29/09/2025

Quando si decide di perdere peso, l’errore più comune è voler fare tutto e subito.
Il problema? Così rischi solo frustrazione, fame incontrollata e perfino infortuni.

❌ Allenarsi troppo intensamente da subito: il corpo non è pronto e può reagire con dolori o stop forzati. L’attività fisica inoltre fa aumentare la percezione della fame che poi viene compempensata in eccesso con la spvraalimentazione

❌ Ridurre drasticamente le calorie: non significa dimagrire più velocemente, ma rallentare il metabolismo, aumentare la fame e rischiare di riprendere i chili persi in poco tempo.

La strada giusta è un percorso bilanciato, che unisce nutrizione personalizzata, attività fisica adeguata e supporto costante.

23/09/2025

I 2 inneschi che sabotano la tua forma fisica

Spesso non è solo “mancanza di volontà”: ci sono due veri nemici delle buone abitudini alimentari.

In MS Plan ti insegniamo a riconoscere questi inneschi e a gestirli, così puoi finalmente ritrovare il controllo, sentirti leggero e raggiungere la forma che desideri. 💪

Guarda il reel per saperne di più!

📌 Ms Plan centro medico per il miglioramento psicofisico
Mirco Spedicato

📍 Via Gramsci, 37. Monteroni di Lecce
Per info&contatti:
🌐msplan.it
📞389 462 861

02/09/2025

✨ Ti senti spesso stanco, appesantito o poco a tuo agio con il tuo corpo?
Sono segnali chiari che non vanno ignorati. Il tuo corpo ti sta chiedendo un RESET 🔄.

Ecco i 3 campanelli d’allarme 🚨 più comuni:
😴 Stanchezza continua anche dopo il riposo: significa che la tua energia non è più gestita al meglio.
⚖️ Difficoltà a perdere peso nonostante i tentativi: diete improvvisate non funzionano, serve un percorso mirato.
🪞 Non piacersi allo specchio: quando l’immagine che vedi non rispecchia chi vorresti essere.

💚 Nel nostro Centro di Nutrizione e Dimagrimento ti aiutiamo a trasformare questi segnali in azioni concrete per ritrovare forma, salute e fiducia.

👉 Prenota ora la tua consulenza gratuita e inizia il tuo RESET 🌱

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26/08/2025

🎯 Quest’anno fai qualcosa di diverso con MS Plan e scegli il TOTAL Checkup

🔎 COS’È IL TOTAL CHECKUP?

Una
👨‍⚕️ consulenza ultra-personalizzata da parte del dott. Spedicato e del suo staff di MS Plan.
📊 Valutazione nutrizionale, 💪 valutazione dell’attività fisica, 💬 valutazione motivazionale e 🍽️ gestione della fame.

Lavoriamo sui 5 pilastri del Metodo MS Plan:
🧠 mentalità
🥗 alimentazione/integrazione alimentare
💪 attività fisica
🏃‍♀️ stile di vita
❤️ salute

Per trasformare il tuo corpo, il tuo approccio mentale e le tue abitudini.

⚙️ COME FUNZIONA?

1️⃣ Parli con un nostro esperto e ricevi tutte le info di cui hai bisogno
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📅 Fai il check-up ora o a settembre, online o in sede
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⏰ Puoi iniziare ORA o a SETTEMBRE.
Ma hai tempo solo fino al 31 Agosto per ottenere IL NOSTRO BONUS🏅

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18/08/2025

Dieta flessibile in vacanza? Sì, grazie! 🌞🍉
Godersi l’estate senza sensi di colpa è possibile. Ecco 2 consigli pratici per restare in forma anche lontano da casa:

🍽 Piatto unico: scegli pasti semplici ma bilanciati. Una fonte proteica 🥩, verdure 🥗 e carboidrati 🍚 nel giusto mix ti sazieranno senza esagerare.

💛 Sii tollerante e gentile con te stesso: una cena abbondante 🍝 non rovinerà i tuoi progressi. Evita il “tanto ormai…” e riprendi con equilibrio ⚖️.

🏖 Vacanza vuol dire libertà, anche nel rapporto col cibo. La chiave è la costanza 🔁, non la perfezione ✅!

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12/08/2025

🍹 Estate, aperitivi e cene fuori? No panic: la dieta flessibile è la tua alleata! 😎🌅

La chiave non è rinunciare ❌, ma gestire con intelligenza 🧠.
La dieta flessibile ti permette di goderti il mojito 🍸 senza sentirti in colpa (magari non 5 di fila 😅).
Con il giusto bilancio tra nutrienti ⚖️, puoi adattare i pasti della giornata 🍽️ per lasciarti spazio a qualche sfizio conviviale 🥂🍕.

🚫 Niente più “dieta da lunedì”,
🌿 Solo equilibrio e consapevolezza.

✅ Mangia bene.
🏋️‍♀️ Allenati con costanza.
🌞 E goditi l’estate senza stress!

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07/08/2025

🏆 Complimenti a Bianca Calò
🥉 3ª classificata nei 200 dorso ai Campionati Italiani di Chianciano

Grazie per aver scelto il metodo nutrizionale e l’integrazione MS Plan 🥗⚡ come supporto per potenziare le proprie performance sportive 🚀

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04/08/2025

Con il caldo estivo ☀️ è normale avere meno fame 😐, sudare di più 💦 e sentirsi meno energici 💤… ma attenzione ⚠️! Mangiare meno non significa dimagrire bene ❌.
In realtà, rischi di perdere massa magra 💪, ovvero muscolo, non solo grasso. E questo rallenta anche il metabolismo 🐢!

In estate il corpo ha bisogno di:

idratazione 💧

proteine adeguate 🍗

allenamenti intelligenti 🏋️‍♀️
per mantenere il tono muscolare 💥.

Slegare le scelte alimentari dalle percezioni corporee 🧠🫀 è una strada corretta ✅ e nei percorsi in MS Plan ti insegniamo a farlo 🎯✨

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31/07/2025

🔬 La cattiva gestione del meccanismo fame-sazietà può sabotare il tuo dimagrimento ⚖️ e la tua salute 🧠💔.

Quando ignoriamo i segnali naturali del corpo 🚫👂, rischiamo di mangiare troppo 🍔 o troppo poco 🥄, alterando metabolismo 🔥, energia ⚡ e composizione corporea 🏋️‍♂️.
Saltare i pasti ⏳ o mangiare in modo impulsivo ⚡😵 porta a squilibri ormonali ⚖️, fame nervosa 😣 e difficoltà nel raggiungere gli obiettivi di benessere 🧘‍♀️.

🍽️ Rieducare il corpo ad ascoltare la vera fame e riconoscere la sazietà è fondamentale per un approccio sostenibile ed efficace ✅.

🎯 Un buon piano alimentare non impone, ma insegna 📚.
🤝 Affidati a un percorso professionale con il coaching nutrizionale in MS Plan:
💡 la salute parte dalla consapevolezza.

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24/07/2025

Allenarsi all’aria aperta 🌿 TI RICONNETTE CON LA NATURA 🌞 E CON IL BENESSERE MENTALE 🧘 OLTRE CHE FISICO 💪

Il sole sulla pelle ☀️, l’aria fresca nei polmoni 🌬️ e la libertà di muoverti senza limiti 🏃‍♀️: l’allenamento outdoor non è solo efficace, è pura energia ⚡!
Che tu corra 🏃, faccia esercizi a corpo libero 🤸 o una sessione di HIIT 🔥, ogni minuto all’aperto ricarica mente e corpo 🧠❤️.

In ms Plan proponiamo sempre dei piani d'allenamento con esercizi all'aperto 🌲 da associare al piano Alimentare 🥗 e di integrazione 💊.

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21/07/2025

Con il caldo estivo ☀️ è normale avere meno fame 😐, sudare di più 💦 e sentirsi meno energici 💤… ma attenzione ⚠️! Mangiare meno non significa dimagrire bene ❌.
In realtà, rischi di perdere massa magra 💪, ovvero muscolo, non solo grasso. E questo rallenta anche il metabolismo 🐢!

In estate il corpo ha bisogno di:

idratazione 💧

proteine adeguate 🍗

allenamenti intelligenti 🏋️‍♀️
per mantenere il tono muscolare 💥.

Slegare le scelte alimentari dalle percezioni corporee 🧠🫀 è una strada corretta ✅ e nei percorsi in MS Plan ti insegniamo a farlo 🎯✨

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Indirizzo

Via Antonio Gramsci 37
Monteroni Di Lecce
73047

Orario di apertura

Lunedì	15:00 - 19:00
Martedì	15:00 - 19:00
Mercoledì	15:00 - 19:00
Giovedì	15:00 - 19:00

Sito Web

http://www.msplan.it/

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