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Monica Patrizi Psicologa

Casa
Italia
Monterotondo
Monica Patrizi Psicologa

🎯Psicologa e psicoterapeuta
🛋️A Monterotondo e online

31/05/2024

Per chi soffre di e/o quando gli esami si avvicinano è particolarmente difficile gestire lo , ma anche solo concentrarsi e raggiungere gli obiettivi prefissati.
Come se ne esce?
Leggi il post per conoscere 4 strategie semplici ma efficaci, che possono aiutarti da subito a studiare meglio e con .
Sono strategie che provengono dalle in cui sono formata, particolarmente efficaci per superare i .
Chiamami per una .

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29/05/2024

Prendete la vita con leggerezza, che leggerezza non è superficialità, ma planare sulle cose dall'alto, non avere macigni sul cuore.
Italo Calvino

27/05/2024

Una tentata soluzione disfunzionale per gestire l'ansia potrebbe essere l'uso eccessivo di sostanze come l'alcol o le droghe.
Molte persone affette da ansia possono cercare sollievo temporaneo attraverso l'abuso di sostanze, poiché queste possono avere effetti sedativi o calmanti sul sistema nervoso.
Tuttavia, l'uso eccessivo di alcol o droghe come meccanismo per gestire l'ansia è estremamente dannoso, può creare dipendenza, peggiorare i sintomi dell'ansia nel tempo e causare danni alla salute e alle relazioni personali.
Inoltre, l'uso di alcol o droghe come modo per evitare di affrontare l'ansia non risolve il problema sottostante e può portare a un ciclo vizioso.
È importante invece cercare approcci sani e efficaci per gestire l'ansia, come ad esempio seguire uno stile di vita sano, fare delle attività piacevoli all'aria aperta, esercizio fisico regolare, avere un supporto sociale. Oppure chiedere aiuto ad uno specialista per affrontarla.
Le in cui sono formata sono particolarmente efficaci per superare i .
Chiamami per una .

24/05/2024

Gli non finiscono mai, diceva qualcuno.
E tu ti stai preparando?
4 strategie utili per affrontare l' al meglio.
1. Non procrastinare (mai rimandare!)
2. Pianifica le sessioni di studio (inserisci una pausa di almeno 10/15 minuti per staccare la mente e sgranchirti, ogni ora di studio)
3. Priorizza gli argomenti da affrontare (specie se hai poco tempo)
4. Usa per studiare il metodo che funziona di più PER TE (sei un tipo da mappe, riassunti, sottolineature sui testi a manetta, oppure preferisci leggere e ripetere a voce alta?)..che altro? Fammi sapere come ti stai preparando!

22/05/2024

Perché hai scelto di fare la ?
Perché sono stata sempre curiosa.
Perché mi piace ascoltare e prendermi cura delle storie di ciascuno.
Perché nel lavoro come nella vita non mi giro mai dall'altra parte e se posso aiuto.
Perché vedere i pazienti che dopo un percorso di terapia breve spiegano le ali mi commuove.
Perché con una famiglia bizzarra e complicata come la mia, una psicologa ci voleva.
Perché le mie amiche andavano tutte a studiare a Roma.
Come si fa a dare una risposta sola per il lavoro che hai scelto da tutta una vita?
Una risposta sola. A me. Non scherziamo.
E tu? Perché fai il lavoro che fai? Riusciresti a scriverlo in una risposta sola?

20/05/2024

L' può palesarsi in tanti modi, uno di questi è il
Anche questa è una per chi soffre di .
Chi soffre di ansia ha così paura di fallire, da poterla esprimere con atteggiamenti perfezionistici.
I risultati ottenuti sono svalutati, gli errori commessi sono evidenziati in maniera eccessiva e vissuti con reazioni emotive intense.
La paura di deludere gli altri o di sbagliare sono così intense, che si impone a se stessi standard di prestazione sempre più elevati, alimentando il circolo vizioso dell'ansia.
Come se ne esce?
Le in cui sono formata sono particolarmente efficaci per superare i .
Chiamami per una .

17/05/2024

Non so se andare da uno psicologo potrebbe aiutarmi.
Gli altri potrebbero pensare che io abbia dei problemi.
Il primo passo, quella della chiamata, è sempre il più difficile da fare.
Si possono avere moltissimi dubbi, per esempio che sia meglio provare a farcela da soli oppure parlandone con i propri cari.
"I problemi li abbiamo tutti. Dallo psicologo va chi vuole risolverli"
(cit-.A. M. Sepe)

15/05/2024

Nella mia così come nel mio a ho sentito chiamare l' dell' in tanti fantasiosi modi.
“Sono una mamma chioccia”
"Mi sento strano"
"Mangiare qualcosa mi fa coraggio"
"Mi è salito un subbuglio dallo stomaco”
Ansia. Si chiama ANSIA.
E tu? Conosci qualche altro modo per chiamarla?
Fammelo sapere nei commenti.

13/05/2024

Chi soffre di lo sa bene.
Rimandare un evento o una situazione temuta può dare un grande sollievo immediato.
Si chiama " in psicologia e indica la tendenza a ritardare volontariamente un’azione nonostante prevedibili conseguenze future negative..
Nei rimandare il più possibile può essere una tentata soluzione disfunzionale per alleviare in maniera immediata lo stato di ansia, fino ad evitare tutto quello che ci fa paura.
Rimandare costantemente l’inizio, la prosecuzione o il completamento delle attività che dobbiamo fare, non fa tuttavia che andare a peggiorare il circolo vizioso dell'ansia.
Ti è mai capitato di rimandare per qualcosa per la forte ansia?
Conosci qualcuno che tende a procrastinare all'infinito per paura di non riuscire a farcela?
Fammelo sapere nei commenti o scrivimi in DM.

10/05/2024

Cose che probabilmente l'ansia vorrebbe dirti, se solo l'ascoltassi un attimo.
Il primo passo infatti per rendere l'ansia una nostra preziosa alleata, è innanzitutto ascoltarla.
L’ansia che è venuta "a trovarci" ci sta comunicando qualcosa.
Ha un messaggio importante per te: mettiti in ascolto!
E tu, che cosa immagini stia provando a dirti?
Fammelo sapere in DM o lascia un commento.

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08/05/2024

Caro cactus, se l’ e le spine ti affliggono ma pensi che intraprendere un percorso di sia troppo faticoso a livello emotivo, lungo in termini di tempo e quindi di denaro, sappi che non è sempre così.
L’approccio Breve Strategico in cui sono formata è particolarmente efficace nei ,
Noterai benefici già dal primo incontro.
Decideremo insieme se vederci una volta a settimana o ogni due settimane.
Nel mio a troverai inoltre un ambiente accogliente, sicuro e protetto.
E se abiti lontano o non riesci a spostarti, non preoccuparti, possiamo fare la .

06/05/2024

Quante cose puoi fare (sbagliate) per cercare di gestire l'ansia?
Quello del "parla che ti passa", e dello sfogarsi molto con amici, parenti, partner, colleghi e conoscenti dei nostri problemi di ansia, convinti che può aiutarci a gestirla meglio, è una credenza assai diffusa, ma niente affatto funzionale.
Sovente la "socializzazione del problema", lo sfogo relazionale, è una tentata soluzione disfunzionale.
Chi si sente sopraffatto o invaso dall'ansia, può cercare negli altri continue rassicurazioni, sottoporli a sfibranti domande rispetto alle proprie insicurezze, solo per cercare di avere (l'illusione) di un certo controllo di quello che si teme potrebbe accadere.
Ti è mai capitato?
Conosci qualcuno che per l'ansia, non può fare a meno di parlare con te della propria ansia e più lo rassicuri, più l'ansia resta lì? Fammelo saper
:)

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