Dott.ssa Simona Mannini Psicologa - Psicoterapeuta

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psicoterapia individuale, di coppia, adulti ed adolescenti. Consulenza Psicologica e online.

Ci sono libri che non fanno rumore, ma lavorano in profonditร .๐Ÿ“– Il sentiero nel bosco di Adalbert Stifter (Adelphi) รจ un...
20/03/2026

Ci sono libri che non fanno rumore, ma lavorano in profonditร .

๐Ÿ“– Il sentiero nel bosco di Adalbert Stifter (Adelphi) รจ una lettura che consiglio spesso: lenta, silenziosa, quasi meditativa.

Dal punto di vista psicologico, il bosco diventa uno spazio interno: un luogo in cui rallentare, abbassare il rumore mentale e ritrovare un contatto piรน autentico con sรฉ stessi.

In un tempo che ci spinge sempre a correre, questo libro ci allena a stare. E non รจ poco.

๐ŸŒฟ A volte, prendersi cura di sรฉ significa anche scegliere letture che ci insegnano a rallentare.

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12/02/2026

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Dire โ€œlโ€™unico fallimento sarebbe stato non provarciโ€ significa riconoscere una veritร  clinica profonda: evitare per non soffrire protegge nel breve termine, ma restringe la vita. Esporsi, invece, implica vulnerabilitร  โ€” e proprio lรฌ nasce la possibilitร  di significato, crescita e identitร .

In psicoterapia osserviamo ogni giorno che:
โ€ข il dolore non รจ una deviazione dal percorso, ma parte dellโ€™esperienza di vivere
โ€ข la resilienza non รจ invulnerabilitร , ma integrazione della ferita
โ€ข il coraggio non รจ assenza di paura, ma scelta consapevole nonostante la paura
โ€ข il valore personale non dipende dallโ€™esito, ma dallโ€™impegno autentico verso ciรฒ che conta

Cadere puรฒ spezzare un progetto, non necessariamente la persona. Quando riusciamo a restare in contatto con i nostri valori anche nella perdita, la sofferenza smette di essere solo trauma e diventa trasformazione.

La psicoterapia รจ il luogo in cui questo processo viene accompagnato con rigore, responsabilitร  e cura: uno spazio in cui imparare a non ridurre la propria vita alla paura di cadere, ma ad ampliarla attraverso la possibilitร  di scegliere.

Perchรฉ non provarci, spesso, รจ lโ€™unica rinuncia che ci allontana davvero da noi stessi.

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๐Ÿง  Il silenzio degli adolescenti: quando chiudersi non รจ ribellione, ma richiesta di aiutoDurante lโ€™adolescenza il cambia...
05/02/2026

๐Ÿง  Il silenzio degli adolescenti: quando chiudersi non รจ ribellione, ma richiesta di aiuto

Durante lโ€™adolescenza il cambiamento non riguarda solo il corpo, ma anche lโ€™identitร , il modo di sentire, di pensare e di stare in relazione.
Dal punto di vista psicoterapeutico, il ritiro, il silenzio o lโ€™apparente chiusura emotiva non sono sempre segnali di opposizione o disinteresse: spesso rappresentano un tentativo faticoso di proteggersi da emozioni troppo intense.

Molti adolescenti non hanno ancora gli strumenti per nominare ciรฒ che provano. Quando il mondo interno diventa confuso o doloroso, il silenzio diventa una forma di comunicazione.

๐Ÿ”น Cosa puรฒ nascondersi dietro la chiusura?

Senso di inadeguatezza: la paura di non essere allโ€™altezza delle aspettative proprie o altrui

Vergogna emotiva: emozioni vissute come โ€œsbagliateโ€ o difficili da condividere

Sovraccarico interno: pensieri e sentimenti troppo intensi per essere espressi a parole

Bisogno di autonomia: il tentativo di separarsi senza avere ancora una struttura interna solida

In questi casi, il ritiro non รจ rifiuto del legame, ma una forma di difesa.

๐Ÿ”น Cosa rischia di non aiutare?

Forzare il dialogo quando lโ€™adolescente non si sente pronto

Minimizzare (โ€œรจ solo una faseโ€) o razionalizzare il disagio

Rispondere alla chiusura con controllo, pressione o giudizio

Queste reazioni, seppur mosse da preoccupazione, possono aumentare la distanza emotiva.

๐Ÿ”น Cosa puรฒ fare la differenza?

Offrire una presenza stabile e non invasiva

Mostrare disponibilitร  allโ€™ascolto senza interrogare

Riconoscere il disagio anche quando non viene espresso chiaramente

Sentirsi visti e accolti รจ spesso il primo passo perchรฉ un adolescente possa, gradualmente, riaprire uno spazio di condivisione.

๐Ÿ”น In conclusione

Il silenzio adolescenziale non va riempito a tutti i costi, ma ascoltato.
Quando un ragazzo o una ragazza si chiude, sta spesso dicendo: โ€œNon so come spiegare quello che provo, ma ho bisogno di qualcuno che restiโ€.

๐Ÿ’™ La presenza emotiva, piรน delle parole, รจ ciรฒ che costruisce sicurezza.

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17/01/2026

๐Ÿ–ค ๐—ค๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐—ฑ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ฒ๐—บ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ถ๐—ป๐˜€๐—ผ๐—ฝ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ฒ, ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ถ๐˜‚๐˜๐—ผ ๐—ฒฬ€ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ฒ

La morte di Annabella Martinelli ci obbliga a fermarci e a riflettere. Al momento sarร  effettuata lโ€™autopsia per confermare lโ€™ipotesi del suicidio: non vi รจ ancora una certezza ufficiale, ma gli elementi emersi โ€” tra cui i biglietti lasciati ai genitori e il riferimento a un periodo definito โ€œmolto difficileโ€ โ€” portano a considerare questa possibilitร .

Ed รจ proprio per questo che parlarne diventa necessario, non per trarre conclusioni affrettate, ma per dare spazio a un tema che troppo spesso resta nel silenzio: la sofferenza profonda dei giovani.

Quelle parole, โ€œperiodo molto difficileโ€, racchiudono spesso vissuti di solitudine, senso di inadeguatezza, paura di chiedere aiuto, convinzione di dover farcela da soli. Un dolore che puรฒ restare invisibile anche a chi ama di piรน.

A chi รจ giovane e sta leggendo questo post voglio dirlo con chiarezza: ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ถ๐˜‚๐˜๐—ผ ๐—ฒฬ€ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ฒ.

Quando la sofferenza diventa pesante, quando i pensieri fanno paura, quando il silenzio sembra lโ€™unica via, rivolgersi a qualcuno puรฒ fare la differenza. Esistono psicologi, psicoterapeuti, servizi pubblici e privati pronti ad ascoltare senza giudizio, ad aiutare a dare un nome a ciรฒ che si prova e a costruire, insieme, una via dโ€™uscita dal dolore.

Parlare prima puรฒ salvare.
Essere ascoltati puรฒ cambiare il corso delle cose.
Il dolore non va affrontato da soli.

Questo post nasce dal rispetto per una vita e dalla responsabilitร  di trasformare una tragedia โ€” qualunque sarร  lโ€™esito delle indagini โ€” in prevenzione, consapevolezza e possibilitร  di aiuto.

Il silenzio non protegge. Lโ€™ascolto sรฌ.

โ€” ๐——๐—ผ๐˜๐˜.๐˜€๐˜€๐—ฎ ๐—ฆ๐—ถ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฎ ๐— ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ถ
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๐‘ซ๐’๐’•๐’•.๐’”๐’”๐’‚ ๐‘บ๐’Š๐’Ž๐’๐’๐’‚ ๐‘ด๐’‚๐’๐’๐’Š๐’๐’Š โ€“ ๐‘ท๐’”๐’Š๐’„๐’๐’๐’๐’ˆ๐’‚ โ€“ ๐‘ท๐’”๐’Š๐’„๐’๐’•๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’†๐’–๐’•๐’‚
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๐š…๐š’๐šŠ Alfonso la Marmora, 24, Firenze, FI 50121
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16/01/2026

๐—•๐˜‚๐—ฟ๐—ป๐—ผ๐˜‚๐˜ ๐—˜๐—บ๐—ผ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ
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Non sempre lโ€™esaurimento viene dal lavoro. A volte il peso piรน grande lo sentiamo nel cuore: nelle relazioni, nelle amicizie, in famiglia, nellโ€™amore. Questo รจ il burnout emotivo.

๐Ÿ’  ๐‚๐จ๐ฌโ€™๐žฬ€?
รˆ quella sensazione di vuoto, di stanchezza che non se ne va, anche quando sei con chi ami.
Quando senti di dare sempre di piรน, senza ricevere abbastanza.
Quando il cuore รจ stanco di ascoltare, di sostenere, di essere presente.

Potresti riconoscerti in alcuni segnali:
๐ŸŒ™ Colpa costante per non sentirti โ€œabbastanzaโ€ per gli altri
๐ŸŒ™ Ansia persino con chi ti รจ piรน vicino
๐ŸŒ™ Voglia di chiuderti, evitare messaggi, telefonate, incontri
๐ŸŒ™ Pianto improvviso o apatia dopo momenti di tensione emotiva

๐Ÿ’  ๐๐ž๐ซ๐œ๐ก๐žฬ ๐ฌ๐ฎ๐œ๐œ๐ž๐๐ž?
Viviamo in un mondo che chiede di essere sempre disponibili, sempre connessi, sempre presenti.
Le chat, i social, i messaggi diventano fiumi in cui gli altri riversano ansie e aspettative.

Se sei sensibile, empatico o con un forte senso di responsabilitร  verso chi ami, sei piรน esposto.
E a volte, le relazioni stesse sono squilibrate: chiedono tanto, restituiscono poco.

๐Ÿ’  ๐‚๐จ๐ฆ๐ž ๐ฉ๐ซ๐จ๐ญ๐ž๐ ๐ ๐ž๐ซ๐ฌ๐ข?
๐ŸŒฑ Metti dei limiti: dire โ€œnon posso adessoโ€ non รจ egoismo, รจ proteggere te stesso
๐ŸŒฑ Ascolta i segnali: non ignorare la stanchezza del cuore
๐ŸŒฑ Cerca relazioni che ti nutrono: dove dare e ricevere รจ equilibrato
๐ŸŒฑ Prenditi pause di silenzio: non rispondere subito ai messaggi รจ un gesto di amore verso te stesso
๐ŸŒฑ Chiedi aiuto: uno psicologo puรฒ aiutarti a riconoscere schemi emotivi che ti svuotano

Non devi portare da solo tutto il peso.
รˆ possibile ritrovare leggerezza e calma nel cuore.

โ€” ๐——๐—ผ๐˜๐˜.๐˜€๐˜€๐—ฎ ๐—ฆ๐—ถ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฎ ๐— ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ถ
๐‘ท๐’”๐’Š๐’„๐’๐’๐’๐’ˆ๐’‚ โ€“ ๐‘ท๐’”๐’Š๐’„๐’๐’•๐’†๐’“๐’‚๐’‘๐’†๐’–๐’•๐’‚

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Up Magazine Arezzo
11/11/2025

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๐Ÿ•ฏ๏ธ ๐™„๐™ก ๐™™๐™ค๐™ก๐™ค๐™ง๐™š ๐™™๐™ž ๐™‹๐™–๐™ค๐™ก๐™คIl dolore dietro la storia di Paolo Mendico ci impone una riflessione profonda.Un ragazzo di 14 ann...
19/09/2025

๐Ÿ•ฏ๏ธ ๐™„๐™ก ๐™™๐™ค๐™ก๐™ค๐™ง๐™š ๐™™๐™ž ๐™‹๐™–๐™ค๐™ก๐™ค

Il dolore dietro la storia di Paolo Mendico ci impone una riflessione profonda.
Un ragazzo di 14 anni, che aveva il diritto di vivere serenamente la sua etร , si รจ ritrovato schiacciato da dinamiche di bullismo e da una rete di indifferenza che ha mancato di proteggerlo.

Negli ultimi giorni, nuovi episodi ci ricordano che il bullismo non รจ โ€” e non sarร  mai โ€” una semplice โ€œragazzataโ€.
รˆ una forma di violenza reale, che lascia segni profondi, spesso invisibili.

Dietro il silenzio di molti adolescenti si nascondono paura, vergogna e solitudine.
E dietro certi gesti estremi, cโ€™รจ quasi sempre un dolore ignorato troppo a lungo.

Come psicologa, so bene quanto una ferita emotiva possa scavare in profonditร , anche quando non si vede.

Ecco perchรฉ รจ fondamentale:

๐Ÿ‘‚ Ascoltare con attenzione
๐Ÿงฉ Non minimizzare mai ciรฒ che un ragazzo raccontaโ€ฆ o tace
๐Ÿค Chiedere aiuto, senza paura nรฉ vergogna

Sono i primi passi per costruire un ambiente piรน sicuro, piรน empatico, dove nessuno debba sentirsi solo.

๐Ÿ“ฉ Se tuo/a figlio/a sta vivendo una situazione difficile, non rimandare.
Parlarne puรฒ davvero fare la differenza.
๐‘ท๐’†๐’“ ๐’Š๐’๐’‡๐’๐’“๐’Ž๐’‚๐’›๐’Š๐’๐’๐’Š:
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24/06/2025

๐˜ผ๐™ก๐™ก๐™– ๐™›๐™ž๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™ฉ๐™ž๐™ฉ๐™– ๐™˜๐™๐™ž๐™š๐™™๐™ž๐™œ๐™ก๐™ž: ๐™ฉ๐™ž ๐™จ๐™š๐™ž ๐™™๐™ž๐™ซ๐™š๐™ง๐™ฉ๐™ž๐™ฉ๐™ค?

ยซAi genitori dico: lasciate che i vostri figli si divertano.
Non assillateli, non caricateli di aspettative. Non conta se segna o no, conta che sorrida.
Solo pochi, pochissimi, diventeranno professionisti. Ma tutti possono crescere come persone, imparare a vincere e a perdere, a gestire la frustrazione e il lavoro di squadra. Questo รจ lo sport. Questa รจ la vita.
Quando finisce la partita, non chiedetegli comโ€™รจ andata. Chiedetegli: ti sei divertito? Hai dato tutto?
Perchรฉ oggi puรฒ andare bene e domani no. E va bene cosรฌ.ยป

๐™ป๐šž๐š’๐šœ ๐™ด๐š—๐š›๐š’๐šš๐šž๐šŽ
-
๐‘ท๐’†๐’“ ๐’Š๐’๐’‡๐’๐’“๐’Ž๐’‚๐’›๐’Š๐’๐’๐’Š:
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09/06/2025

โญ•๏ธLA LEZIONE DELLA SCONFITTA

Gli adolescenti della generazione Z sono terrorizzati dallโ€™idea di fallire, cadere, non essere abbastanza.
Sullo sfondo cโ€™รจ la nostra ansia ed il terrore che ogni loro caduta possa essere letale.

Anche questa sera lโ€™esempio di Jannik รจ prezioso.
Dopo 5 ore di scambi infuocati ha perso la finale di Parigi contro Alcaraz.
Come ha detto lui stesso a fine partita: โ€œCredo che stanotte non riuscirรฒ a dormire.โ€

Perdere fa male, ma fa parte della vita.
Nella societร  della prestazione perรฒ perdere equivale a morire e, questa angoscia di fondo, fa sรฌ che molti giovani si ritirano:
- gli Hikikomori si ritirano dalla societร ;
- i ragazzi drop-out si ritirano da scuola;
- i NEET smettono di cercare lavoro;
- gli INCEL si ritirano dagli affetti.

Dobbiamo riflettere con gli adolescenti sul fatto che perdere non equivale a morire, ma, se proprio vogliamo parlare di sconfitta, lโ€™unica vera sconfitta รจ non tentare.
Jannik ha perso, ma ha lottato per piรน di 5 ore con un avversario che, sulla terra rossa, รจ piรน forte di lui.

Nello stadio del Rolland Garros campeggia una scritta:
๐™‡๐™– ๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™ฉ๐™ค๐™ง๐™ž๐™– ๐™–๐™ฅ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™ฉ๐™ž๐™š๐™ฃ๐™š ๐™–๐™ž ๐™ฅ๐™ž๐™ชฬ€ ๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™–๐™˜๐™ž.

Io la ribalterei cosรฌ:
โ€œEssere tenaci รจ LA vittoria.โ€

Lโ€™educazione della generazione Z deve ripartire da questo ribaltamento.
Se hai dato tutto e hai perso, probabilmente non dormirai stanotte, ma non perderai il rispetto e la stima di te.
Ed รจ questa la vittoria piรน importante.

Su questo tema ho scritto il fortunato libro:
Lezioni dโ€™amore per un figlio.
(Feltrinelli)
https://amzn.eu/d/0GZvoQS

Volersi bene e saper essere tenaci sono due qualitร  che salvano la vita.

Educhiamoli alla sacralitร  del sacrificio.

P.S. Aiutami a condividere questo post.

11/04/2025
Credo che il chiodo giusto per scacciare quello vecchio sia l'amor proprio...๐‘ท๐’†๐’“ ๐’Š๐’๐’‡๐’๐’“๐’Ž๐’‚๐’›๐’Š๐’๐’๐’Š:๐‘ซ๐’๐’•๐’•.๐’”๐’”๐’‚ ๐‘บ๐’Š๐’Ž๐’๐’๐’‚ ๐‘ด๐’‚๐’๐’๐’Š๐’๐’Š ๐‘ท๐’”...
25/03/2025

Credo che il chiodo giusto per scacciare quello vecchio sia l'amor proprio...
๐‘ท๐’†๐’“ ๐’Š๐’๐’‡๐’๐’“๐’Ž๐’‚๐’›๐’Š๐’๐’๐’Š:

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08/03/2025

๐—จ๐—ป๐—ฎ ๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฎ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐˜€๐—ถ ๐—ฎ๐—บ๐—ฎ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ต๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ

Che bella donna...
Colei che non abbassa mai la testa davanti a chi cerca di umiliarla.
Quella che sorride anche quando ha voglia di piangere.
Quella che non si arrende, nonostante le cadute.
Quella che difende le sue idee, i suoi sogni e i suoi obiettivi.
Che bella donna...
Quella con lo sguardo schietto e sincero, quella che cammina sicuro, quella consapevole che non solo nel fisico si trova il bello.
Quella intelligente, premurosa, affettuosa, devota, che รจ appassionata ai suoi ideali, orgogliosa e con dignitร ...
Che bellezza di donna, quella che si ama sopra ogni cosa, (questa donna), รจ una donna senza pari.
๐‘ท๐’†๐’“ ๐’Š๐’๐’‡๐’๐’“๐’Ž๐’‚๐’›๐’Š๐’๐’๐’Š:

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