Dott. Luca Desenzani

Dott. Luca Desenzani ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธ๐——๐—ผ๐˜๐˜. ๐—ก๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—จ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ฎ ๐Ÿงฌ- ๐— ๐—ฎ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐—™๐—ถ๐˜๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐—ถ๐—ฎ ๐—ฐ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐ŸŒฟ - ๐—ก๐—ฒ๐˜‚๐—ฟ๐—ผ๐˜€๐—ฐ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฒ ๐—ฐ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฒ ๐—ง๐—ฅ๐—ฃ ๐Ÿง  - ๐—ข๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ผ๐—ฝ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฎ ๐Ÿฆด๐——๐—•๐—ก - ๐—™๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ด๐—ถ๐—ฎ ๐—ฐ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ ๐—บ๐—ผ๐˜ƒ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ๐Ÿƒ

12/08/2025

๐˜ผ๐™ฉ๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™‰๐™š๐™ฉ๐™ฌ๐™ค๐™ง๐™  ๐™ฃ๐™š๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™ž ๐™š ๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™ข๐™ค๐™ก๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก ๐™จ๐™š๐™ฃ๐™จ๐™ค๐™ข๐™ค๐™ฉ๐™ค๐™ง๐™ž๐™ค ๐™ž๐™ฃ ๐™–๐™ฉ๐™ก๐™š๐™ฉ๐™– ๐™œ๐™ž๐™ค๐™ซ๐™–๐™ฃ๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™™๐™ค๐™ก๐™ค๐™ง๐™š ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™– ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ก๐™ค ๐™š ๐™ฏ๐™ค๐™ฃ๐™– ๐™™๐™ค๐™ง๐™จ๐™–๐™ก๐™š.
๐™ƒ๐™ค ๐™ง๐™ž๐™จ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™–๐™ฉ๐™ค ๐™ช๐™ฃ๐™– ๐™ž๐™ฃ๐™ž๐™—๐™ž๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™ฃ๐™š๐™ช๐™ง๐™ค๐™ก๐™ค๐™œ๐™ž๐™˜๐™– ๐™™๐™š๐™ก ๐™ฅ๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™ค๐™ง๐™–๐™ก๐™š ๐™˜๐™ก๐™–๐™ซ๐™ž๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™จ๐™ญ ๐™™๐™ค๐™ซ๐™ช๐™ฉ๐™ค ๐™– ๐™™๐™ž๐™จ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™˜๐™ง๐™–๐™ฃ๐™ž๐™ค๐™จ๐™–๐™˜๐™ง๐™–๐™ก๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก ๐™ค๐™จ๐™จ๐™ค ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™–๐™ก๐™š ๐™จ๐™ญ.

๐™„๐™ฃ ๐™ฆ๐™ช๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ค ๐™จ๐™ฉ๐™ช๐™™๐™ž๐™ค ๐™™๐™š๐™ก ๐˜พ๐™๐™–๐™ข๐™ฅ๐™–๐™ก๐™ž๐™ข๐™–๐™ช๐™™ ๐˜พ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™›๐™ค๐™ง ๐™ฉ๐™๐™š ๐™๐™ฃ๐™ ๐™ฃ๐™ค๐™ฌ๐™ฃ ๐™™๐™ž ๐™‡๐™ž๐™จ๐™—๐™ค๐™ฃ๐™– ๐™š ๐™ก๐™– ๐™ˆ๐™ค๐™ฃ๐™–๐™จ๐™ ๐™๐™ฃ๐™ž๐™ซ๐™š๐™ง๐™จ๐™ž๐™ฉ๐™ฎ, ๐™จ๐™ž รจ ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™ค ๐™˜๐™๐™š ๐™ž ๐™—๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ž ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ...
08/08/2025

๐™„๐™ฃ ๐™ฆ๐™ช๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ค ๐™จ๐™ฉ๐™ช๐™™๐™ž๐™ค ๐™™๐™š๐™ก ๐˜พ๐™๐™–๐™ข๐™ฅ๐™–๐™ก๐™ž๐™ข๐™–๐™ช๐™™ ๐˜พ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™›๐™ค๐™ง ๐™ฉ๐™๐™š ๐™๐™ฃ๐™ ๐™ฃ๐™ค๐™ฌ๐™ฃ ๐™™๐™ž ๐™‡๐™ž๐™จ๐™—๐™ค๐™ฃ๐™– ๐™š ๐™ก๐™– ๐™ˆ๐™ค๐™ฃ๐™–๐™จ๐™ ๐™๐™ฃ๐™ž๐™ซ๐™š๐™ง๐™จ๐™ž๐™ฉ๐™ฎ, ๐™จ๐™ž รจ ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™ค ๐™˜๐™๐™š ๐™ž ๐™—๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ž ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ก๐™ž ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™จ๐™ค๐™ฃ๐™ค ๐™ž๐™ฃ๐™›๐™ก๐™ช๐™š๐™ฃ๐™ฏ๐™–๐™ง๐™š ๐™ก๐™š ๐™จ๐™˜๐™š๐™ก๐™ฉ๐™š ๐™–๐™ก๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ง๐™ž.

๐™„ ๐™—๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™š๐™ง๐™ž ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™จ๐™ค๐™ฃ๐™ค ๐™˜๐™ค๐™ข๐™ช๐™ฃ๐™ž๐™˜๐™–๐™ง๐™š ๐™–๐™ก ๐™˜๐™š๐™ง๐™ซ๐™š๐™ก๐™ก๐™ค ๐™จ๐™š ๐™˜โ€™รจ ๐™—๐™ž๐™จ๐™ค๐™œ๐™ฃ๐™ค ๐™™๐™ž ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ฉ๐™š๐™ž๐™ฃ๐™š ๐™ค ๐™–๐™ก๐™ฉ๐™ง๐™ž ๐™ฃ๐™ช๐™ฉ๐™ง๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž, ๐™ž๐™ฃ๐™›๐™ก๐™ช๐™š๐™ฃ๐™ฏ๐™–๐™ฃ๐™™๐™ค ๐™ž๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ข๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™–๐™ก๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ง๐™š.

Author summary What animals, including humans, choose to eat has a tremendous impact on health and wellbeing. Though intake of dietary proteins and amino acids is essential for animals, excessive consumption of these nutrients is known to have detrimental effects. Many animals, therefore, execute pr...

Revisione sistematica del 2025:  ridurre i grassi saturi non abbassa il rischio  di mortalita per malattia cardiovascola...
23/07/2025

Revisione sistematica del 2025: ridurre i grassi saturi non abbassa il rischio di mortalita per malattia cardiovascolare

Non sono state osservate differenze significative nella mortalitร  cardiovascolare (rischio relativo [RR] = 0,94, intervallo di confidenza al 95% [CI]: 0,75-1,19), mortalitร  per tutte le cause (RR = 1,01, IC al 95%: 0,89-1,14), infarto del miocardio (RR = 0,85, IC al 95%: 0,71-1,02) ed eventi coronarici (RR = 0,85, IC al 95%: 0,65-1,11) tra il gruppo di intervento e quello di controllo.

I risultati indicano che una riduzione dei grassi saturi non puรฒ essere attualmente raccomandata per prevenire le malattie cardiovascolari e la mortalitร .

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12095860/

๐™Ž๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™Š๐™˜๐™ช๐™ก๐™ค-๐˜พ๐™š๐™›๐™–๐™ก๐™ค-๐™‚๐™ž๐™ง๐™ค  #๐™Š๐˜พ๐™‚ ๐Ÿง ๐Ÿ‘€๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐™„๐™ก ๐™Ž๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™Š๐™˜๐™ช๐™ก๐™ค-๐˜พ๐™š๐™›๐™–๐™ก๐™ค-๐™‚๐™ž๐™ง๐™ค (๐™Š๐˜พ๐™‚) รจ ๐™ช๐™ฃ ๐™˜๐™ค๐™ข๐™ฅ๐™ก๐™š๐™จ๐™จ๐™ค ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™™๐™ž ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™œ๐™ง๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™ฃ๐™š๐™ช๐™ง๐™ค๐™ก๐™ค๐™œ...
25/06/2025

๐™Ž๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™Š๐™˜๐™ช๐™ก๐™ค-๐˜พ๐™š๐™›๐™–๐™ก๐™ค-๐™‚๐™ž๐™ง๐™ค #๐™Š๐˜พ๐™‚ ๐Ÿง ๐Ÿ‘€๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ

๐™„๐™ก ๐™Ž๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™Š๐™˜๐™ช๐™ก๐™ค-๐˜พ๐™š๐™›๐™–๐™ก๐™ค-๐™‚๐™ž๐™ง๐™ค (๐™Š๐˜พ๐™‚) รจ ๐™ช๐™ฃ ๐™˜๐™ค๐™ข๐™ฅ๐™ก๐™š๐™จ๐™จ๐™ค ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™™๐™ž ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™œ๐™ง๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™ฃ๐™š๐™ช๐™ง๐™ค๐™ก๐™ค๐™œ๐™ž๐™˜๐™– ๐™š ๐™จ๐™š๐™ฃ๐™จ๐™ค๐™ง๐™ž๐™–๐™ก๐™š ๐™˜๐™๐™š ๐™˜๐™ค๐™ค๐™ง๐™™๐™ž๐™ฃ๐™– ๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–, ๐™™๐™š๐™œ๐™ก๐™ž ๐™ค๐™˜๐™˜๐™๐™ž ๐™š ๐™™๐™š๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ฅ๐™ค, ๐™ฅ๐™š๐™ง๐™ข๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™™๐™ค ๐™ช๐™ฃ ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ง๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™ค ๐™–๐™™๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™š ๐™š ๐™ช๐™ฃ๐™– ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™จ๐™ฉ๐™–๐™—๐™ž๐™ก๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก'๐™–๐™ข๐™—๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š. ๐™„๐™ก ๐™จ๐™ช๐™ค ๐™จ๐™˜๐™ค๐™ฅ๐™ค ๐™ฅ๐™ง๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™ž๐™ฅ๐™–๐™ก๐™š รจ ๐™ฆ๐™ช๐™š๐™ก๐™ก๐™ค ๐™™๐™ž ๐™ข๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™š๐™ง๐™š ๐™ช๐™ฃ ๐™ค๐™ง๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™˜๐™ž๐™จ๐™ค ๐™ง๐™ž๐™จ๐™ฅ๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™ค ๐™–๐™ก๐™ก๐™ค ๐™จ๐™ฅ๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค ๐™˜๐™ž๐™ง๐™˜๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š, ๐™ž๐™ฃ ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™ฉ๐™ž๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™™๐™ช๐™ง๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ฅ๐™ค ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–.

๐Ÿ’ข #๐™‹๐™ง๐™ค๐™—๐™ก๐™š๐™ข๐™–๐™ฉ๐™ž๐™˜๐™๐™š ๐˜พ๐™ค๐™ง๐™ง๐™š๐™ก๐™–๐™ฉ๐™š ๐™–๐™ก ๐™Ž๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™Š๐™˜๐™ช๐™ก๐™ค-๐˜พ๐™š๐™›๐™–๐™ก๐™ค-๐™‚๐™ž๐™ง๐™ค
๐™‡๐™š ๐™™๐™ž๐™จ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™ฃ๐™š๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™Š๐˜พ๐™‚ ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™จ๐™ค๐™ฃ๐™ค ๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ๐™–๐™ง๐™š ๐™– ๐™ช๐™ฃ๐™– ๐™จ๐™š๐™ง๐™ž๐™š ๐™™๐™ž ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™—๐™ก๐™š๐™ข๐™–๐™ฉ๐™ž๐™˜๐™๐™š, ๐™ฉ๐™ง๐™– ๐™˜๐™ช๐™ž:

โœ… ๏ธ๐™‘๐™š๐™ง๐™ฉ๐™ž๐™œ๐™ž๐™ฃ๐™ž ๐™š ๐˜ฟ๐™ž๐™จ๐™š๐™ฆ๐™ช๐™ž๐™ก๐™ž๐™—๐™ง๐™ž๐™ค: ๐™„๐™ก ๐™™๐™ž๐™จ๐™–๐™ก๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™š๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™ฉ๐™ง๐™– ๐™ž๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž๐™ซ๐™ค, ๐™ซ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™—๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™š ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™ฅ๐™ชรฒ ๐™˜๐™–๐™ช๐™จ๐™–๐™ง๐™š ๐™ซ๐™š๐™ง๐™ฉ๐™ž๐™œ๐™ž๐™ฃ๐™ž, ๐™ž๐™ฃ๐™จ๐™ฉ๐™–๐™—๐™ž๐™ก๐™ž๐™ฉร  ๐™š ๐™™๐™ž๐™›๐™›๐™ž๐™˜๐™ค๐™ก๐™ฉร  ๐™™๐™ž ๐™š๐™ฆ๐™ช๐™ž๐™ก๐™ž๐™—๐™ง๐™ž๐™ค, ๐™จ๐™ค๐™ฅ๐™ง๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™ช๐™ฉ๐™ฉ๐™ค ๐™ฃ๐™š๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™ซ๐™š๐™ก๐™ค๐™˜๐™ž ๐™ค ๐™ž๐™ข๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ซ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–.

โœ… ๏ธ๐˜ฟ๐™ž๐™›๐™›๐™ž๐™˜๐™ค๐™ก๐™ฉร  ๐™ฃ๐™š๐™ž ๐™ˆ๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™Š๐™˜๐™ช๐™ก๐™–๐™ง๐™ž: ๐™‡๐™– ๐™จ๐™˜๐™–๐™ง๐™จ๐™– ๐™˜๐™ค๐™ค๐™ง๐™™๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™ฉ๐™ง๐™– ๐™œ๐™ก๐™ž ๐™ค๐™˜๐™˜๐™๐™ž ๐™š ๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™ฅ๐™ชรฒ ๐™˜๐™–๐™ช๐™จ๐™–๐™ง๐™š ๐™™๐™ค๐™ฅ๐™ฅ๐™ž๐™– ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š, ๐™ฃ๐™–๐™ช๐™จ๐™š๐™–, ๐™ค ๐™™๐™ž๐™›๐™›๐™ž๐™˜๐™ค๐™ก๐™ฉร  ๐™– ๐™ข๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™š๐™ง๐™š ๐™ช๐™ฃ๐™ค ๐™จ๐™œ๐™ช๐™–๐™ง๐™™๐™ค ๐™จ๐™ฉ๐™–๐™—๐™ž๐™ก๐™š ๐™™๐™ช๐™ง๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž.

โœ…๏ธ ๐˜พ๐™š๐™ง๐™ซ๐™ž๐™˜๐™–๐™ก๐™œ๐™ž๐™– ๐™š ๐˜ฟ๐™ค๐™ก๐™ค๐™ง๐™š ๐™–๐™ก ๐˜พ๐™ค๐™ก๐™ก๐™ค: ๐™‡๐™š ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™—๐™ก๐™š๐™ข๐™–๐™ฉ๐™ž๐™˜๐™๐™š ๐™ก๐™š๐™œ๐™–๐™ฉ๐™š ๐™–๐™ž ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ž ๐™˜๐™š๐™ง๐™ซ๐™ž๐™˜๐™–๐™ก๐™ž ๐™ค ๐™–๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ฃ๐™š๐™ง๐™ซ๐™ค๐™จ๐™ค ๐™–๐™ช๐™ฉ๐™ค๐™ฃ๐™ค๐™ข๐™ค (๐™ฉ๐™ง๐™–๐™ข๐™ž๐™ฉ๐™š ๐™ž๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– () ๐™™๐™ค๐™ก๐™ค๐™ง๐™ž ๐™–๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ก๐™ค ๐™š ๐™– ๐™ก๐™ž๐™ข๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™ฃ๐™š๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ก๐™ค ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–.

โœ… ๏ธ๐˜ฟ๐™ž๐™จ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™ฃ๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™‹๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™– ๐™š ๐™ฃ๐™š๐™ก ๐™ˆ๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค: ๐™‡'๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™–๐™ฅ๐™–๐™˜๐™ž๐™ฉร  ๐™™๐™ž ๐™–๐™™๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™–๐™ง๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™š ๐™™๐™š๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ฅ๐™ค ๐™–๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž๐™ซ๐™ค ๐™ฅ๐™ชรฒ ๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ๐™–๐™ง๐™š ๐™– ๐™™๐™ž๐™จ๐™–๐™ก๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™š๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™ž, ๐™จ๐™˜๐™ค๐™ข๐™ฅ๐™š๐™ฃ๐™จ๐™ž ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™ž ๐™š ๐™™๐™ค๐™ก๐™ค๐™ง๐™ž ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™ž ๐™ค ๐™–๐™ง๐™ฉ๐™ž๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™ž.

๐Ÿ’ข #๐™๐™ž๐™จ๐™ž๐™ค๐™ก๐™ค๐™œ๐™ž๐™– ๐™š #๐™๐™ช๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก ๐™Ž๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™Š๐™˜๐™ช๐™ก๐™ค-๐˜พ๐™š๐™›๐™–๐™ก๐™ค-๐™‚๐™ž๐™ง๐™ค
๐™„๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– #๐™Š๐˜พ๐™‚ ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™– ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™ข๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™š๐™ง๐™š ๐™ช๐™ฃ๐™– ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ง๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™– ๐™จ๐™ฉ๐™–๐™—๐™ž๐™ก๐™ž๐™ฉร  ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž๐™ซ๐™– ๐™š ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™š ๐™™๐™ช๐™ง๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™ž๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค. ๐™Œ๐™ช๐™–๐™ฃ๐™™๐™ค ๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™จ๐™ž ๐™ข๐™ช๐™ค๐™ซ๐™š,๐™ก'๐™ค๐™˜๐™˜๐™๐™ž๐™ค ๐™š ๐™ž๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ฅ๐™ค ๐™จ๐™ž ๐™–๐™™๐™–๐™ฉ๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™ค ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™˜๐™ค๐™ข๐™ฅ๐™š๐™ฃ๐™จ๐™–๐™ง๐™š ๐™ž๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™š ๐™ข๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™š๐™ง๐™š ๐™ก'๐™ค๐™ง๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค. ๐™‡๐™š ๐™จ๐™ช๐™š ๐™ฅ๐™ง๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™ž๐™ฅ๐™–๐™ก๐™ž ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™จ๐™ค๐™ฃ๐™ค:

โœ… ๏ธ๐™Ž๐™ฉ๐™–๐™—๐™ž๐™ก๐™ž๐™ฉร  ๐™‘๐™ž๐™จ๐™ž๐™ซ๐™– (๐™๐™ž๐™จ๐™จ๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™ค ๐™Ž๐™œ๐™ช๐™–๐™ง๐™™๐™ค): ๐™Œ๐™ช๐™–๐™ฃ๐™™๐™ค ๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– รจ ๐™ž๐™ฃ ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค, ๐™œ๐™ก๐™ž ๐™ค๐™˜๐™˜๐™๐™ž ๐™™๐™š๐™ซ๐™ค๐™ฃ๐™ค ๐™ง๐™ž๐™ข๐™–๐™ฃ๐™š๐™ง๐™š ๐™จ๐™ฉ๐™–๐™—๐™ž๐™ก๐™ž ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™š๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ง๐™š ๐™˜๐™๐™š ๐™ž๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ฃ๐™™๐™ค ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž๐™ซ๐™ค ๐™จ๐™ž ๐™™๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™ค๐™ง๐™˜๐™– ๐™ค ๐™™๐™ž๐™ซ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™จ๐™›๐™ค๐™˜๐™–๐™ฉ๐™ค. ๐™„๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™Š๐˜พ๐™‚ ๐™˜๐™ค๐™ค๐™ง๐™™๐™ž๐™ฃ๐™– ๐™ก'๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ž ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ž ๐™ค๐™˜๐™ช๐™ก๐™–๐™ง๐™ž ๐™š ๐™™๐™š๐™ž ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ž ๐™˜๐™š๐™ง๐™ซ๐™ž๐™˜๐™–๐™ก๐™ž ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™จ๐™ฉ๐™–๐™—๐™ž๐™ก๐™ž๐™ฏ๐™ฏ๐™–๐™ง๐™š ๐™ก๐™ค ๐™จ๐™œ๐™ช๐™–๐™ง๐™™๐™ค.

โœ… ๏ธ๐™Š๐™ง๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™š๐™ก ๐˜พ๐™ค๐™ง๐™ฅ๐™ค ๐™š ๐™‹๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™–: ๐˜ฟ๐™ช๐™ง๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–, ๐™ž๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™Š๐˜พ๐™‚ ๐™–๐™ž๐™ช๐™ฉ๐™– ๐™ž๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ฅ๐™ค ๐™– ๐™ข๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™š๐™ง๐™š ๐™ช๐™ฃ ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ง๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™ค ๐™š๐™ฆ๐™ช๐™ž๐™ก๐™ž๐™—๐™ง๐™ž๐™ค ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™š. ๐™„๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ซ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™—๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™›๐™ค๐™ง๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™˜๐™š ๐™ž๐™ฃ๐™›๐™ค๐™ง๐™ข๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™จ๐™ช๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™š ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ก'๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–, ๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ž ๐™˜๐™š๐™ง๐™ซ๐™ž๐™˜๐™–๐™ก๐™ž ๐™š ๐™ค๐™˜๐™ช๐™ก๐™–๐™ง๐™ž ๐™ก๐™–๐™ซ๐™ค๐™ง๐™–๐™ฃ๐™ค ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™˜๐™ค๐™ค๐™ง๐™™๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ง๐™š ๐™ž๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ค๐™ฃ๐™ฃ๐™– ๐™ซ๐™š๐™ง๐™ฉ๐™š๐™—๐™ง๐™–๐™ก๐™š.

โœ… ๏ธ๐™„๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™œ๐™ง๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™Ž๐™š๐™ฃ๐™จ๐™ค๐™ง๐™ž๐™–๐™ก๐™š: ๐™„๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™œ๐™ง๐™– ๐™ก๐™š ๐™ž๐™ฃ๐™›๐™ค๐™ง๐™ข๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ซ๐™š๐™ฃ๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™–๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž๐™ซ๐™ค, ๐™ซ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™—๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™š ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ฅ๐™ง๐™ž๐™ค๐™˜๐™š๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š. ๐˜พ๐™žรฒ ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™จ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™™๐™ž ๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™ง๐™ค๐™ฃ๐™ž๐™ฏ๐™ฏ๐™–๐™ง๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™š ๐™™๐™š๐™œ๐™ก๐™ž ๐™ค๐™˜๐™˜๐™๐™ž ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ž๐™ก ๐™ง๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™š๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ฅ๐™ค ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™ช๐™ฃ ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™›๐™ก๐™ช๐™ž๐™™๐™ค ๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™ค๐™ก๐™ก๐™–๐™ฉ๐™ค.๐™„๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ซ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™—๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™›๐™ค๐™ง๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™˜๐™š ๐™ž๐™ฃ๐™›๐™ค๐™ง๐™ข๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™จ๐™ช๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™š ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ก'๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–, ๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ž ๐™˜๐™š๐™ง๐™ซ๐™ž๐™˜๐™–๐™ก๐™ž ๐™š ๐™ค๐™˜๐™ช๐™ก๐™–๐™ง๐™ž ๐™ก๐™–๐™ซ๐™ค๐™ง๐™–๐™ฃ๐™ค ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™˜๐™ค๐™ค๐™ง๐™™๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ง๐™š ๐™ž๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ค๐™ฃ๐™ฃ๐™– ๐™ซ๐™š๐™ง๐™ฉ๐™š๐™—๐™ง๐™–๐™ก๐™š.

โœ… ๏ธ๐™„๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™œ๐™ง๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™Ž๐™š๐™ฃ๐™จ๐™ค๐™ง๐™ž๐™–๐™ก๐™š: ๐™„๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™œ๐™ง๐™– ๐™ก๐™š ๐™ž๐™ฃ๐™›๐™ค๐™ง๐™ข๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ซ๐™š๐™ฃ๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™–๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž๐™ซ๐™ค, ๐™ซ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™—๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™š ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ฅ๐™ง๐™ž๐™ค๐™˜๐™š๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š. ๐˜พ๐™žรฒ ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™จ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™™๐™ž ๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™ง๐™ค๐™ฃ๐™ž๐™ฏ๐™ฏ๐™–๐™ง๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™š ๐™™๐™š๐™œ๐™ก๐™ž ๐™ค๐™˜๐™˜๐™๐™ž ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ž๐™ก ๐™ง๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™š๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ฅ๐™ค ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™ช๐™ฃ ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™›๐™ก๐™ช๐™ž๐™™๐™ค ๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™ค๐™ก๐™ก๐™–๐™ฉ๐™ค.๐™„๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ซ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™—๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™›๐™ค๐™ง๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™˜๐™š ๐™ž๐™ฃ๐™›๐™ค๐™ง๐™ข๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™จ๐™ช๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™š ๐™จ๐™ช๐™ก๐™ก'๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–, ๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ž ๐™˜๐™š๐™ง๐™ซ๐™ž๐™˜๐™–๐™ก๐™ž ๐™š ๐™ค๐™˜๐™ช๐™ก๐™–๐™ง๐™ž ๐™ก๐™–๐™ซ๐™ค๐™ง๐™–๐™ฃ๐™ค ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™˜๐™ค๐™ค๐™ง๐™™๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ง๐™š ๐™ž๐™ก ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™š ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™˜๐™ค๐™ก๐™ค๐™ฃ๐™ฃ๐™– ๐™ซ๐™š๐™ง๐™ฉ๐™š๐™—๐™ง๐™–๐™ก๐™š.

โœ… ๏ธ๐™„๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™œ๐™ง๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™Ž๐™š๐™ฃ๐™จ๐™ค๐™ง๐™ž๐™–๐™ก๐™š: ๐™„๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ž๐™ฃ๐™ฉ๐™š๐™œ๐™ง๐™– ๐™ก๐™š ๐™ž๐™ฃ๐™›๐™ค๐™ง๐™ข๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™ž ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ซ๐™š๐™ฃ๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™–๐™ก ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ข๐™– ๐™ซ๐™ž๐™จ๐™ž๐™ซ๐™ค, ๐™ซ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™—๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š ๐™š ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ฅ๐™ง๐™ž๐™ค๐™˜๐™š๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™ข๐™ช๐™จ๐™˜๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š. ๐˜พ๐™žรฒ ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™จ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™™๐™ž ๐™จ๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™ง๐™ค๐™ฃ๐™ž๐™ฏ๐™ฏ๐™–๐™ง๐™š ๐™ž ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™š๐™ก๐™ก๐™– ๐™ฉ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™– ๐™š ๐™™๐™š๐™œ๐™ก๐™ž ๐™ค๐™˜๐™˜๐™๐™ž ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ž๐™ก ๐™ง๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™š๐™ก ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ฅ๐™ค ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™ช๐™ฃ ๐™ข๐™ค๐™ซ๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™›๐™ก๐™ช๐™ž๐™™๐™ค ๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™ค๐™ก๐™ก๐™–๐™ฉ๐™ค.

Allenare il nervo abducente (VI NC): il modo piรน semplice per rafforzare i muscoli controllati dal nervo abducente รจ att...
25/06/2025

Allenare il nervo abducente (VI NC): il modo piรน semplice per rafforzare i muscoli controllati dal nervo abducente รจ attraverso delicati movimenti oculari laterali. Questo aiuta a supportare il monitoraggio visivo, la coordinazione e l'integrazione cervello-corpo. Puoi praticarlo in due semplici modi: tieni la testa ferma e muovi lentamente solo gli occhi da sinistra a destra, poi di nuovo indietro. Gira la testa a sinistra e a destra mantenendo gli occhi fissi su un punto fisso di fronte a te (come il tuo pollice o un adesivo sul muro). Ripeti lentamente e con controllo: questo attiva importanti percorsi per l'equilibrio, la concentrazione e la stabilitร  posturale.
Il nervo abducente svolge un ruolo fondamentale nella coordinazione visiva, aiutando a seguire oggetti in movimento, a leggere su una pagina e a mantenere una visione binoculare equilibrata. รˆ particolarmente importante per movimenti oculari fluidi e stabili, fondamentali per l'attenzione, l'equilibrio, la postura e la coordinazione generale cervello-corpo. Quando questo nervo non funziona correttamente, puรฒ portare a visione doppia, scarsa messa a fuoco o affaticamento visivo, soprattutto nei bambini che stanno ancora sviluppando questi percorsi.

[OSTEOPATHY, NEUROSCIENCE and INFORMATIONAL MEDICINE] L'anatomia del plesso brachiale รจ fondamentale per qualsiasi profe...
23/06/2025

[OSTEOPATHY, NEUROSCIENCE and INFORMATIONAL MEDICINE]

L'anatomia del plesso brachiale รจ fondamentale per qualsiasi professionista sanitario che lavori con il sistema neuromuscoloscheletrico, specialmente in settori come l'osteopatia, la fisioterapia, la neurologia, l'ortopedia e la chirurgia. Comprenderne la complessitร  consente una migliore valutazione, diagnosi e trattamento di disfunzioni o lesioni che interessano l'arto superiore.

๐Ÿง  Importanza di conoscere l'anatomia del plesso brachiale

1. Posizione precisa delle lesioni

Il plesso brachiale รจ formato dalle radici nervose da C5 a T1, che si organizzano in tronchi, divisioni, lacci e nervi terminali. Ogni livello di questa organizzazione inerva specifiche zone del braccio. Sapere questo permette:

Rilevare il luogo esatto di una lesione neurologica (radiculopatia, sindrome da compressione, lesione traumatica).

Correlare i sintomi clinici con aree specifiche (ad esempio parestesia, debolezza muscolare, perdita di riflessi).

2. Fondamento per tecniche terapeutiche

In osteopatia, fisioterapia o agopuntura, molte tecniche vengono applicate nelle zone dove passano le strutture del plesso. Avere chiara la propria anatomia:

Evita rischi di iatrogenia.

Ottimizza i risultati scegliendo punti e percorsi di trattamento precisi.

3. Comprensione delle sindromi cliniche

Conoscere il plesso permette di comprendere sindromi come:

Sindrome di Parsonage-Turner (neurite brachiale).

Sindrome da uscita toracica.

Lesioni ostetriche del plesso brachiale.

Lesioni post chirurgiche o da trazione.

๐Ÿš† Come aiuta uno schema tipo "rete del treno"

Questo tipo di schema didattico e visivo, che assomiglia a una mappa della metro o del treno, trasforma un tema anatomico complesso in una struttura logica e facilmente comprensibile. I suoi benefici includono:

๐Ÿ” 1. Visualizzazione chiara dei percorsi

Ogni "linea" rappresenta una radice o un nervo, con stazioni (tronchi, divisioni, cordini, rami terminali) ben marcate. Questo facilita:

Capire come le radici si collegano ai nervi periferici.

Seguire il percorso di un nervo dal midollo fino alla destinazione motoria o sensitiva.

๐Ÿงฉ 2. Identificazione rapida delle relazioni cliniche

Permette di posizionare facilmente, ad esempio:

Quali muscoli si influenzano se c'รจ una lesione al cordone posteriore.

Quali dermatomi corrispondono a quali radici.

Come una compressione nella scalatomia puรฒ influenzare il tronco superiore.

๐ŸŽฏ 3. Facilita l'apprendimento e la memoria

Un design tipo rete metropolitana:

Riduce il carico cognitivo.

Consente associazioni visive e spaziali.

Aiuto al ragionamento clinico in tempo reale (ad esempio durante una consultazione o una procedura).

๐Ÿฅ Importanza clinica

Valutazione neurologica dettagliata: conoscere quali strutture sono interessate permette di scegliere prove adeguate (elettromiografia, risonanza, ecc. ).

Guida terapeutica: nelle tecniche manuali (come l'osteopatia), si possono applicare manovre per alleviare le compressioni in aree specifiche.

Educazione al paziente: uno schema visivo consente al paziente di comprendere le sue lesioni e il suo trattamento.

Design chirurgico o interventista: chirurghi e anestesisti (blocchi nervosi) hanno bisogno di una conoscenza precisa del plesso per evitare complicazioni.

23/06/2025
Questo diagramma mostra come il nervo vago contribuisca a regolare l'infiammazione attraverso la segnalazione cervello-c...
19/06/2025

Questo diagramma mostra come il nervo vago contribuisca a regolare l'infiammazione attraverso la segnalazione cervello-corpo. Gli input sensoriali provenienti dall'intestino e dall'ambiente (come stress, nutrienti o meditazione) raggiungono il cervello, che invia segnali calmanti attraverso il nervo vago e il nervo splenico. Questi segnali riducono l'infiammazione bloccando la produzione di TNF-ฮฑ nella milza e nell'intestino. Tecniche come la stimolazione del nervo vago possono potenziare questo riflesso antinfiammatorio.

"Frontiers"

๐™‡  #๐™š๐™จ๐™š๐™ง๐™˜๐™ž๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™›๐™ž๐™จ๐™ž๐™˜๐™ค , ๐™ก๐™– ๐™ข๐™š๐™™๐™ž๐™˜๐™ž๐™ฃ๐™– ๐™ฅ๐™ž๐™ช ๐™ฅ๐™ค๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™˜๐™๐™š ๐™–๐™—๐™—๐™ž๐™–๐™ข๐™ค
19/06/2025

๐™‡ #๐™š๐™จ๐™š๐™ง๐™˜๐™ž๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™›๐™ž๐™จ๐™ž๐™˜๐™ค , ๐™ก๐™– ๐™ข๐™š๐™™๐™ž๐™˜๐™ž๐™ฃ๐™– ๐™ฅ๐™ž๐™ช ๐™ฅ๐™ค๐™ฉ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™˜๐™๐™š ๐™–๐™—๐™—๐™ž๐™–๐™ข๐™ค

19/06/2025

๐˜ผ๐™ฉ๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™–๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™™๐™š๐™ก ๐™ฃ๐™š๐™ฉ๐™ฌ๐™ค๐™ง๐™  #๐™จ๐™š๐™ฃ๐™จ๐™ค๐™ข๐™ค๐™ฉ๐™ค๐™ง๐™ž๐™ค ๐™ž๐™ฃ ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™—๐™ก๐™š๐™ข๐™–๐™ฉ๐™ž๐™˜๐™– ๐™ซ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ž๐™—๐™ค๐™ก๐™–๐™ง๐™š; ๐™ง๐™š๐™จ๐™š๐™ฉ ๐™™๐™š๐™ž ๐™ฃ๐™š๐™ฉ๐™ฌ๐™ค๐™ง๐™  ๐™ฃ๐™š๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™ž .

#๐™ฃ๐™š๐™ช๐™ง๐™ค๐™จ๐™˜๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฏ๐™š #๐™ฃ๐™š๐™ฉ๐™ฌ๐™ค๐™ง๐™ ๐™ฃ๐™š๐™ช๐™ง๐™–๐™ก๐™ž #๐™จ๐™š๐™ฃ๐™จ๐™ค๐™ข๐™ค๐™ฉ๐™ค๐™ง๐™ž๐™ค #๐™ง๐™š๐™จ๐™š๐™ฉ #๐™˜๐™ก๐™ž๐™ฃ๐™ž๐™˜๐™– #๐™—๐™ค๐™ฉ๐™ฉ๐™ค๐™ข๐™ช๐™ฅ #๐™ฉ๐™ค๐™ฅ๐™™๐™ค๐™ฌ๐™ฃ

16/06/2025

La contiene nei suoi semi 5-HTP 5-idrossitriptofano, precursore della , da cui deriva poi la , prodotta soprattutto nelle ore notturne a livello della ghiandola .

Indirizzo

Montichiari

Orario di apertura

Lunedรฌ 09:00 - 19:30
Martedรฌ 09:00 - 19:30
Mercoledรฌ 09:00 - 19:30
Giovedรฌ 09:00 - 19:30
Venerdรฌ 09:00 - 17:00
Sabato 09:00 - 14:00

Telefono

+393284740039

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott. Luca Desenzani pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrร  utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi