Dr. Mariagrazia Nicolí

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Montichiari
Dr. Mariagrazia Nicolí

Founder & Formulator:
Farmacista
Biologa Nutrizionista
Alimentazione & Integrazione

14/03/2025

NUOVA GUIDA PRIMAVERILE BILANCIATA 🍒
Ricette sane e veloci

🌱 Perché usarla?

Con l’alimentazione bilanciata potrai migliorare il tuo benessere psicofisico, ripristinare l’equilibrio fame/sazietà riducendo gli attacchi di fame e contribuire a raggiungere il tuo peso forma ideale prevenendo sovrappeso e obesità.
Tutto ciò ti aiuterà a liberare la tua mente da schemi troppo rigidi e monotoni imparando ad ascoltare e assecondare il proprio senso di fame senza eccessi e instaurando un sano e sereno rapporto con il cibo senza più tornare indietro

🌱 Fa per te se

Vuoi raggiungere il tuo peso forma ideale e detossificare il corpo da cibo spazzatura

Mangi male e in modo sregolato

Ti senti spesso stanca e priva di energie

Soffri di ritenzione idrica/cellulite

Hai attacchi di fame continui

Dormi male e sei gonfia e appesantita

Vuoi instaurare un sano e sereno rapporto con il cibo

Hai poco tempo e desideri essere organizzata e sapere sempre cosa mangiare con un metodo pratico, semplice e sostenibile nel tempo

La trovi sul link in bio!
In promozione sono a lunedì.

10/03/2025

Da donna insoddisfatta del proprio corpo e rapporto con il cibo alla rinascita.

La storia di Giada.

Cosa abbiamo fatto insieme nel programma?
- Abbiamo gestito gli attacchi di fame
- Ridotto il gonfiore
- Definito obiettivi settimanali mirati a migliorare l’autostima
- Personalizzato il metodo Mari® alle sue esigenze lavorative

Se anche tu sei stanca di sentirti gonfia e di sentirti a disagio scrivi MARI nei commenti per un consulto insieme.

03/03/2025

Come ho raggiunto un rapporto sano con il cibo in 3 mesi

- pianificazione alimentare dettagliata: ho fatto ogni settimana uno schema alimentare giornaliero da seguire concreto e realistico in base ai miei gusti ed impegni;

- lista della spesa settimanale: questo mi ha garantito di avere tutto l’occorrente per la settimana senza sprechi e senza alimenti che potessero farmi cadere in tentazione;

-ho prestato attenzione, con esercizio, ai segnali di fame e sazietà. Mangiare lentamente con consapevolezza può migliorare la tua relazione con il cibo;

-ho gestito le emozioni: ho riconosciuto e affrontato le emozioni che potevano influenzare le mie abitudini alimentari. Tecniche come la meditazione (anche solo fermarsi 10 minuti in silenzio a pensare) può aiutare.

Ricorda: il cambiamento richiede tempo e pazienza. Celebrando i piccoli successi lungo il percorso sarai in grado di costruire un rapporto sano e duraturo con il cibo, abbandonare le diete senza senso e mantenere questo nuovo rapporto nel tempo senza più tornare indietro.

19/02/2025

Per anni ho provato di tutto ma nulla ha funzionato con me.

Prima di diventare nutrizionista ho fatto diete su diete e sai qual era il risultato?
Dimagrivo e ingrassavo quando smettevo di seguirle.
Ero triste e affamata.

Allora nel frattempo mi sono specializzata e diventata una dottoressa della Nutrizione così ho deciso di aiutare tutte quelle persone come me che volevano finalmente porre fine a questo circolo vizioso.

Ho capito che per dimagrire e mantenere il risultato nel tempo serve METODO.
Nasce il metodo Mari®.
Ho creato guide alimentari che hanno aiutato +5000 persone a imparare a mangiare e ottenere innumerevoli benefici.
Ed un programma di affiancamento per chi invece desidera essere seguito personalmente per avere risultati ancora più personalizzati.

La soddisfazione più grande è leggere ogni giorno le vostre testimonianze.

Ps: se anche tu sei stanca di dipendere da diete e grammi allora scrivi MARI nei commenti per saperne di più su come iniziare a mangiare bene senza più tornare indietro!

17/02/2025

Non mangio la pasta perché ho paura di ingrassare.

Il “terrore dei carboidrati” è un fenomeno che può derivare da diete restrittive che demonizzano i carboidrati, come quelle a basso contenuto di carboidrati o chetogeniche.

Molte persone diventano ossessionate dall’idea che i carboidrati siano nemici della salute, ma è importante capire che i carboidrati sono una fonte fondamentale di energia per il corpo.

Per questo non affidarti all’ennesima dieta triste.
Non privarti inutilmente della pasta: fa bene al corpo e alla mente.
Non lo credi anche tu?

Lo so che è stressante passare da una dieta all’altra sperando di dimagrire una volta per tutte e stare bene ma questo non funziona.

Bisogna acquisire un metodo sostenibile nel tempo che ti aiuti a cambiare mentalità e rapporto con il cibo.

Hai mai provato a non mangiare carboidrati come la pasta? Cosa hai provato?
👇🏻 dimmelo nei commenti

13/02/2025

Da gonfiore e ritenzione a -7 kg e benessere mentale:
La storia di Francesca.

Cosa abbiamo fatto per risolvere:

- Abbiamo gestito gli attacchi di fame
- Ridotto il gonfiore
- Definito obiettivi settimanali mirati a migliorare l’ autostima
- Personalizzato il metodo Mari alle sue esigenze lavorative

Se anche tu sei stanca di sentirti gonfia e di mangiare male scrivi MARI nei commenti per avere maggiori info su come risolvere.

06/02/2025

Sei stufa di dipendere dalla dieta classica?
Capisco e ti dirò 3 motivi per cui ti sabotano!

1. Non impari un METODO per mangiare bene e quindi sei sempre dipendente dalla dieta e dal professionista
2. Sei schiava di GRAMMI e calorie che ti creano ansia e ossessione
3. Appena SGARRI prendi peso perché non sai come gestire i pasti fuori casa o gli attacchi di fame

Se sei davvero STANCA di dipendere da un foglio di carta che ti dice cosa fare senza insegnarti nulla allora scrivi Mari nei commenti.

Ricorda: la conoscenza ti porterà alla LIBERTÀ
alimentare. Il resto ti porterà solo a cambiare una dieta dopo l’altra sperando invano che sia l’ultima e questo ti porterà a investire tempo, soldi ed energie in qualcosa di totalmente SBAGLIATO.

29/01/2025

Da + 15 kg di sovrappeso e colesterolo alto a dimagrimento e più salute.

La storia di Noemi.

Cosa abbiamo fatto?
- Abbiamo capito come gestire la voglia di dolci
- Fatto un piano alimentare mirato a ridurre il colesterolo
- Definito obiettivi settimanali per migliorare l’autostima
- Personalizzato il metodo Mari® alle sue esigenze lavorative

Se anche tu desideri perdere +10 kg e stare in salute commenta MARI nel post per ricevere maggiori info.

10/01/2025

Era sempre gonfia dopo ogni pasto. Addome pensante e dolente e difficoltà ad indossare jeans e abiti aderenti.

La storia di Giulia.

Cosa abbiamo fatto?
- Abbiamo selezionato alimenti e associazioni
- Migliorato il rapporto con se stessa
- Definito obiettivi settimanali mirati a migliorare l’autostima
- Personalizzato il metodo Mari® alle sue esigenze personali

Se anche tu sei una donna e vuoi diminuire il gonfiore di pancia e gambe grazie ad un sano rapporto con il cibo commenta qui sotto con MARI per capire come fare.
È l’ora di agire, superando i propri limiti!💪🏻👇🏻

02/01/2025

Non solo mamma ma anche donna che desidera ritrovare se stessa, senza sensi di colpa.
La storia di Ilaria.

Cosa abbiamo fatto?

- Abbiamo riordinato la sua alimentazione
- Migliorato il rapporto con se stessa
- Definito obiettivi settimanali mirati a migliorare l’autostima
- Personalizzato il metodo Mari®alle sue esigenze familiari

Se anche tu sei una mamma che desidera ritrovare quella sicurezza persa da tempo e rinascere grazie al cibo, scrivi MARI per un consulto.

Il programma Mari® è esclusivo per le donne che decidono davvero di amarsi!

31/12/2024

Come posso essere triste se nel 2024 ho…✨

23/12/2024

Quando mi chiedete “ma costa tanto?”
Penso a quando a me costava tantissimo rimanere dove ero e non vedermi come desideravo!

Quello era il prezzo più grande da pagare.

Stare bene con se stessi non ha prezzo e purtroppo oggi viviamo in una società dove è più facile spendere per un telefono piuttosto che per la propria salute fisica e mentale.

Prima bisogna cambiare mentalità e poi tutto sarà più chiaro e semplice.

Nel programma Mari® lavoriamo soprattutto su questo: modificare il rapporto con il cibo e stare bene grazie ad esso. Rinascere! 🐦‍🔥

Indirizzo

Montichiari

Telefono

+393512350846

Sito Web

https://marinutrients.com/

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