Dott. Stefano Buffoni Fisioterapista - Osteopata

26/03/2026

😣 𝟑 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚 👇

➡ Stare tante ore seduti, spesso nella stessa posizione, è una delle cause più comuni di mal di schiena.
La colonna tende a irrigidirsi, la muscolatura si affatica e compaiono tensioni nella zona lombare.
Inserire semplici esercizi nella routine quotidiana può aiutare a ridurre le tensioni e migliorare il movimento.

⏱️ Eseguili per circa 30 secondi ciascuno, con movimenti lenti e controllati.
🔁 Ripetili quando senti necessità, senza forzare e rispettando sempre il tuo limite.

🥼 In presenza di dolore persistente o intenso, è sempre consigliata una valutazione professionale.

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Dove visito:
📍 Studio privato, Via Roma 39, Montignoso (MS)
📍 Studio privato, Via Della Pace 40, Sarzana (SP)
📍 Centro Radiologico Dicra, Via Eugenio Chiesa 2, Massa (MS)

13/03/2026

Oggi mi concedo un po' di relax 😎 niente "crack" ASMR e niente sedute 😁

Se però volete farvi un’idea più precisa dei trattamenti osteopatici e dei loro benefici, date un’occhiata al profilo ☝
Oppure contattatemi direttamente per prenotare una visita, vi aspetto! 🥼

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06/03/2026

𝟑 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢 𝐞𝐝 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐢 𝐬𝐩𝐚𝐥𝐥𝐚 🥼

Una ridotta mobilità di spalla è molto comune e può rendere difficili anche i movimenti più semplici della vita quotidiana.
👉 Lavorare sulla mobilità aiuta a migliorare la qualità del movimento, ridurre le rigidità e prevenire sovraccarichi.

Questi tre esercizi permettono di stimolare l’articolazione della spalla in modo graduale e controllato.
✔ Eseguili per 30 secondi ciascuno
✔ Ripetili tre volte al giorno
✔ Mantieni il movimento fluido, senza forzare e senza dolore

📌 La chiave è la costanza: pochi minuti al giorno possono fare una grande differenza nel tempo.
Se durante l’esecuzione compaiono dolore o limitazioni importanti, è sempre consigliata una valutazione professionale.

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27/02/2026

😬 Dolore quando apri o chiudi la bocca? Senti il classico "click" o fastidio durante la masticazione? Questi sintomi possono essere segnali di un disturbo dell’articolazione temporomandibolare (ATM) 👇

➡ L’ATM è l’articolazione che collega la mandibola al cranio. Tra le due superfici ossee è presente un piccolo disco articolare che può essere responsabile di dolori durante la masticazione.

Questa problematica è molto comune e può essere trattata.
A livello di terapia manuale si lavora su:
✔ rilascio della muscolatura coinvolta nell’apertura e chiusura della bocca
✔ mobilizzazione dell’articolazione
✔ tecniche manipolative

🔎 Al lavoro manuale è fondamentale affiancare il parere dello specialista dentista, che potrà valutare l’eventuale utilizzo di bite o altre ortesi per riequilibrare il sistema masticatorio.

Masticare bene non è un dettaglio: è una funzione chiave per l’equilibrio di tutto il sistema ❤

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13/02/2026

Sono aperte le iscrizioni per il nuovo corso ECM "Recettori, postura e Adjustment Articolari" a Genova (maggio 2026) ⬇

🥼 24 crediti ECM
📅 Dal 22 al 24 maggio 2026
📍 Genova - StarHotels President, Corte dei Lambruschini, 4
👥 Relatori: Dott. Stefano Buffoni e Dott. Fabio Stadio
📃 Per info, programma e iscrizioni: https://teddyluxury.it/prodotto/corso-ecm-recettori-postura-e-adjustment-articolari-22-24-maggio-2026/
👉 Segreteria organizzativa e provider ECM: Teddy Luxury srl
⚠ Solo 30 posti disponibili!

➡ Il corso si propone di presentare una panoramica quanto più esaustiva possibile sul concetto di postura e recettori connessi, offrendo ai partecipanti gli strumenti teorico-pratici per riconoscere, indagare e trattare i vari disturbi e le interferenze che portano il sistema in uno stato di scompenso e successivamente di dolore.

👉 Il sistema tonico-posturale (STP) di un individuo è infatti molto complesso vedendo coinvolte strutture del SNC e SNP come l’occhio, la bocca, l’orecchio, il piede, la cute, i muscoli e le articolazioni.
L’incongruenza tra input recettoriale e output centrale può determinare una alterazione del STP che creerà necessariamente prima dei compensi adattativi e a lungo andare vere e proprie patologie.

👨‍⚕️👩‍⚕️ L'obiettivo del corso è di formare figure professionali con una preparazione trasversale relativamente ai diversi sistemi in gioco, promuovendo una formazione integrata atta a collaborare con le varie branche della quali , , e , e .

03/02/2026

Il mal di testa è un problema che affligge buona parte della popolazione interferendo in maniera importante sulla qualità di vita e sul lavoro.
➡ Può dipendere da diversi fattori, quali postura, tensioni muscolari, stress, metabolismo e alimentazione, fattori vascolari, artrosi, ecc.. che spesso costringono all’assunzione di farmaci già in giovane età.

✍ In questo mio articolo pubblicato su Qui Salute Magazine parliamo della cefalea di origine cervicale o “cervicogenica“, tra le più frequenti e fortunatamente tra le più trattabili a livello di medicina manuale 👇

Oggi parleremo della cefalea di origine cervicale o “cervicogenica“, tra le più frequenti e fortunatamente tra le più trattabili a livello di medicina manuale.

07/01/2026

🥼 A cosa serve il test dei rotatori? ⬆

Negli sbilanciamenti posturali è frequente riscontrare una differenza apparente di lunghezza degli arti inferiori, spesso legata a una antiversione del bacino.

👉 In associazione al controllo della lunghezza, utilizziamo il test dei rotatori dell’anca. Si tratta di un test rapido ed efficace che, in assenza di problematiche specifiche dell’anca, può fornire indicazioni su un blocco meccanico della colonna vertebrale.

Quando una gamba ruota più liberamente rispetto all’altra, possiamo ipotizzare che ci sia un problema di blocco meccanico sul lato che presenta una riduzione della rotazione.

Quanto prima la rotazione si arresta, tanto più alto è il livello del blocco lungo la colonna vertebrale.

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24/12/2025

Le festività sono l’occasione perfetta per fare una pausa, ricaricare le energie e stare con le persone che amate 🎄

Auguro a tutti un Natale sereno e un nuovo anno ricco di soddisfazioni ❤

𝐷𝑜𝑡𝑡. 𝑆𝑡𝑒𝑓𝑎𝑛𝑜 𝐵𝑢𝑓𝑓𝑜𝑛𝑖

17/12/2025

🪑🍽️ 𝐏𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐳𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐚𝐧𝐢𝐚? 𝐈𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨 🧾

Quante volte capita di mangiare davanti al computer anche dopo essere stati tutto il giorno seduti a lavorare?
Questa abitudine può creare un aumento delle tensioni nella zona sottodiaframmatica, che si manifesta con una sensazione di pesantezza o gonfiore addominale.

Questo è il caso di Giulia: ecco cosa abbiamo fatto durante il trattamento ⬇

👉 Lavoriamo sul rilascio delle tensioni diaframmatiche, favorite dalla posizione seduta prolungata.
👉 Andiamo progressivamente a creare un rilascio sotto la rampa diaframmatica di sinistra e a stirare il passaggio tra lo stomaco e l'esofago
👉 Sblocchiamo le vertebre relative a questo tratto, così da poter mantenere meglio la posizione corretta da seduti.

📆 Questo tipo di trattamento può essere ripetuto nel tempo per mantenere i benefici e ridurre i fastidi legati alla vita sedentaria.
💡 Il consiglio finale? Alzarsi, uscire a prendere aria e dedicare alla pausa pranzo il giusto spazio, evitando di mangiare di fretta davanti allo schermo.

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11/12/2025

💻 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐨 🖐

🥼 Oggi vediamo il caso di Michele, che è venuto da noi per un fastidio alla mano e al polso, tipico di chi utilizza molto il mouse e mantiene a lungo una posizione fissa.

Questo può portare a una compressione dell’area del tunnel carpale, con conseguente sofferenza del nervo mediano, responsabile dei sintomi della sindrome.

👉 Iniziamo con una stimolazione vibratoria di rilascio, utile per allentare le tensioni locali.
👉 Proseguiamo con tecniche di circonduzione del polso per rilasciare le tensioni di accumulo sul tunnel.
👉 Successivamente trattiamo la muscolatura flessoria dell’avambraccio.

🧱 Mostriamo poi alcuni semplici esercizi al muro. Il nostro obiettivo è quello di forzare la mano contro la parete e già abbiamo una prima fase di stretching di questa muscolatura.
(Nota: ogni esercizio va sempre adattato alla situazione di ciascuno e non sostituisce una valutazione professionale).

💬 Se anche tu lavori molte ore al computer, potresti aver notato tensione al polso, alla mano o all’avambraccio. Un trattamento mirato può fare la differenza!

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27/11/2025

𝐒𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞? 😣
Ecco tre semplici esercizi per ridurre il dolore al collo e migliorarne la mobilità!

Si tratta di una semplice routine, ma se il dolore dovesse persistere il consiglio è quello di rivolgervi ad un osteopata qualificato 👇

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13/11/2025

👁️ 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐨… 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐠𝐥𝐢 𝐨𝐜𝐜𝐡𝐢!

Oggi vi mostriamo il caso di Marta, che è venuta da noi per una cervicalgia persistente (dolore al collo).
Durante la valutazione, abbiamo individuato che la causa non era nel collo stesso, ma in un problema visivo: un’occhio che interferiva con il sistema muscolare.

👉 Tappando l’occhio sinistro, la forza rimane stabile.
👉 Con l’occhio destro, invece, il muscolo “cede” subito: segno che quell’occhio sta creando un’interferenza.

Abbiamo quindi fatto una tecnica di rilascio sul muscolo obliquo superiore, strettamente connesso alla funzione oculare, per poi passare al collo. Successivamente abbiamo liberato la parte della toracica alta.

📈 Il risultato? Un miglior allineamento del capo e una diminuzione del dolore.

Nei prossimi incontri continueremo il lavoro, ma sarà importante anche una visita oculistica per aggiornare la lente dell’occhiale: solo così il sistema potrà ritrovare un equilibrio duraturo.

💬 Ti è mai capitato di avere dolori al collo “senza motivo”? A volte la causa può essere… sotto i nostri occhi! 👀

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