Dott. Stefano Buffoni Fisioterapista - Osteopata

07/01/2026

🥼 A cosa serve il test dei rotatori? ⬆

Negli sbilanciamenti posturali è frequente riscontrare una differenza apparente di lunghezza degli arti inferiori, spesso legata a una antiversione del bacino.

👉 In associazione al controllo della lunghezza, utilizziamo il test dei rotatori dell’anca. Si tratta di un test rapido ed efficace che, in assenza di problematiche specifiche dell’anca, può fornire indicazioni su un blocco meccanico della colonna vertebrale.

Quando una gamba ruota più liberamente rispetto all’altra, possiamo ipotizzare che ci sia un problema di blocco meccanico sul lato che presenta una riduzione della rotazione.

Quanto prima la rotazione si arresta, tanto più alto è il livello del blocco lungo la colonna vertebrale.

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📧 dott.buffoni.stefano@gmail.com
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Dove visito:
📍 Studio privato, Via Roma 39, Montignoso (MS)
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24/12/2025

Le festività sono l’occasione perfetta per fare una pausa, ricaricare le energie e stare con le persone che amate 🎄

Auguro a tutti un Natale sereno e un nuovo anno ricco di soddisfazioni ❤

𝐷𝑜𝑡𝑡. 𝑆𝑡𝑒𝑓𝑎𝑛𝑜 𝐵𝑢𝑓𝑓𝑜𝑛𝑖

17/12/2025

🪑🍽️ 𝐏𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐳𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐚𝐧𝐢𝐚? 𝐈𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨 🧾

Quante volte capita di mangiare davanti al computer anche dopo essere stati tutto il giorno seduti a lavorare?
Questa abitudine può creare un aumento delle tensioni nella zona sottodiaframmatica, che si manifesta con una sensazione di pesantezza o gonfiore addominale.

Questo è il caso di Giulia: ecco cosa abbiamo fatto durante il trattamento ⬇

👉 Lavoriamo sul rilascio delle tensioni diaframmatiche, favorite dalla posizione seduta prolungata.
👉 Andiamo progressivamente a creare un rilascio sotto la rampa diaframmatica di sinistra e a stirare il passaggio tra lo stomaco e l'esofago
👉 Sblocchiamo le vertebre relative a questo tratto, così da poter mantenere meglio la posizione corretta da seduti.

📆 Questo tipo di trattamento può essere ripetuto nel tempo per mantenere i benefici e ridurre i fastidi legati alla vita sedentaria.
💡 Il consiglio finale? Alzarsi, uscire a prendere aria e dedicare alla pausa pranzo il giusto spazio, evitando di mangiare di fretta davanti allo schermo.

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11/12/2025

💻 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐨 🖐

🥼 Oggi vediamo il caso di Michele, che è venuto da noi per un fastidio alla mano e al polso, tipico di chi utilizza molto il mouse e mantiene a lungo una posizione fissa.

Questo può portare a una compressione dell’area del tunnel carpale, con conseguente sofferenza del nervo mediano, responsabile dei sintomi della sindrome.

👉 Iniziamo con una stimolazione vibratoria di rilascio, utile per allentare le tensioni locali.
👉 Proseguiamo con tecniche di circonduzione del polso per rilasciare le tensioni di accumulo sul tunnel.
👉 Successivamente trattiamo la muscolatura flessoria dell’avambraccio.

🧱 Mostriamo poi alcuni semplici esercizi al muro. Il nostro obiettivo è quello di forzare la mano contro la parete e già abbiamo una prima fase di stretching di questa muscolatura.
(Nota: ogni esercizio va sempre adattato alla situazione di ciascuno e non sostituisce una valutazione professionale).

💬 Se anche tu lavori molte ore al computer, potresti aver notato tensione al polso, alla mano o all’avambraccio. Un trattamento mirato può fare la differenza!

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27/11/2025

𝐒𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞? 😣
Ecco tre semplici esercizi per ridurre il dolore al collo e migliorarne la mobilità!

Si tratta di una semplice routine, ma se il dolore dovesse persistere il consiglio è quello di rivolgervi ad un osteopata qualificato 👇

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13/11/2025

👁️ 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐨… 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐠𝐥𝐢 𝐨𝐜𝐜𝐡𝐢!

Oggi vi mostriamo il caso di Marta, che è venuta da noi per una cervicalgia persistente (dolore al collo).
Durante la valutazione, abbiamo individuato che la causa non era nel collo stesso, ma in un problema visivo: un’occhio che interferiva con il sistema muscolare.

👉 Tappando l’occhio sinistro, la forza rimane stabile.
👉 Con l’occhio destro, invece, il muscolo “cede” subito: segno che quell’occhio sta creando un’interferenza.

Abbiamo quindi fatto una tecnica di rilascio sul muscolo obliquo superiore, strettamente connesso alla funzione oculare, per poi passare al collo. Successivamente abbiamo liberato la parte della toracica alta.

📈 Il risultato? Un miglior allineamento del capo e una diminuzione del dolore.

Nei prossimi incontri continueremo il lavoro, ma sarà importante anche una visita oculistica per aggiornare la lente dell’occhiale: solo così il sistema potrà ritrovare un equilibrio duraturo.

💬 Ti è mai capitato di avere dolori al collo “senza motivo”? A volte la causa può essere… sotto i nostri occhi! 👀

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23/10/2025

🏃‍♂️💥 “𝐔𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐭𝐚”… 𝐦𝐚 𝐬𝐞𝐢 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐨?

Spesso dopo una distorsione alla caviglia, passata la fase acuta con gonfiore e dolore, si tende a minimizzare il problema.
Ma se l’articolazione è rimasta “bloccata” o fuori asse, anche un piccolo difetto di appoggio può creare dolori persistenti e fastidio nei movimenti.

🦶 Sul podoscopio notiamo un appoggio asimmetrico: il piede destro tende a supinare, cioè a scaricare il peso sul bordo esterno.

💪 Dopo il rilascio della muscolatura del polpaccio e una manipolazione mirata di ginocchio e caviglia, l’appoggio migliora subito: la distribuzione del peso torna armonica e il dolore si riduce.
Nell’arco di qualche giorno la fase del passo tornerà normale e il dolore calerà sensibilmente.

🥼 Morale: dopo una distorsione, non basta aspettare che passi — serve capire come è cambiata la biomeccanica e intervenire per ripristinare la funzionalità articolare.

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10/10/2025

🎯 Anche tu accavalli le gambe quando ti siedi? Questo può causare una lombalgia specifica 👆

Marika passa molte ore al computer incrociando le gambe e lamenta un fastidio tipico: una lombalgia specifica, spesso laterale o “a striscia”, che si accentua sul lato da cui piega la gamba.

Nel trattamento andiamo prima a rilasciare il tessuto dolente, poi interveniamo con una manipolazione mirata per sbloccare la zona rigida.
💡 Oltre alla terapia manuale, è fondamentale correggere la postura:

- usare una sedia con schienale alto
- aggiungere un cuscino lombare
- cercare di mantenere le spalle aperte per ridurre lo stress sulla schiena.

Con qualche seduta e un po’ di attenzione alla posizione, la lombalgia può migliorare in modo significativo.

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22/09/2025

✨ Sono aperte le iscrizioni per il nuovo corso ECM "Recettori, postura e Adjustment Articolari" a Genova (Gennaio 2026) 👇

🥼 24 crediti ECM
📅 Dal 23 al 25 gennaio 2026
📍 StarHotels President, Corte dei Lambruschini, 4 Genova, 16129
👥 Relatori: Dott. Stefano Buffoni e Dott. Fabio Stadio
📃 Per info, programma e iscrizioni: https://teddyluxury.it/prodotto/recettori-postura-e-adjustment-articolari-corso-ecm/
👉 Segreteria organizzativa e provider ECM: Teddy Luxury srl
⚠ Solo 30 posti disponibili!

➡ Questo corso si propone di presentare una panoramica quanto più esaustiva possibile sul concetto di postura e recettori connessi, offrendo ai partecipanti gli strumenti teorico-pratici per riconoscere, indagare e trattare i vari disturbi e le interferenze che portano il sistema in uno stato di scompenso e successivamente di dolore.

👉 Il sistema tonico-posturale (STP) di un individuo è infatti molto complesso vedendo coinvolte strutture del SNC e SNP come l’occhio, la bocca, l’orecchio, il piede, la cute, i muscoli e le articolazioni.
L’incongruenza tra input recettoriale e output centrale può determinare una alterazione del STP che creerà necessariamente prima dei compensi adattativi e a lungo andare vere e proprie patologie.

👨‍⚕️👩‍⚕️ L'obiettivo del corso è di formare figure professionali con una preparazione trasversale relativamente ai diversi sistemi in gioco, promuovendo una formazione integrata atta a collaborare con le varie branche della quali , , e , e .

Obiettivo del corso è di formare figure professionali con una preparazione trasversale relativamente ai diversi sistemi in gioco, promuovendo una formazione integrata.

25/08/2025

Massimo si è rivolto a noi dopo un importante incidente stradale che ha causato una della spalla sinistra e una del nervo ascellare.

Questo nervo è fondamentale per il corretto funzionamento del muscolo , e infatti, la muscolatura in quella zona si è visibilmente ridotta, formando due "fosse" dove normalmente ci sarebbe volume.

👉 In questi casi il trattamento si sviluppa in più fasi:
- prima lavoriamo sullo sblocco della spalla e quindi di riabilitazione del trauma da lussazione;
- poi affianchiamo un lavoro mirato di elettrostimolazione per stimolare la muscolatura coinvolta nel danno neurologico.

🎯 L’obiettivo? Recuperare il massimo possibile range di movimento della spalla, che poi sarà quella che effettivamente il paziente avrà a fine trattamento.

💪 A questo si affianca sempre un lavoro attivo a casa, con esercizi mirati che il paziente può eseguire autonomamente per stimolare i diversi fasci muscolari del deltoide, con progressioni guidate.

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15/08/2025

Ferragosto è un’occasione per riconnettersi con il proprio corpo e ritrovare equilibrio! Un augurio sincero di buone vacanze a tutti i miei cari pazienti! 🥼❤
Con l'occasione, vi comunico che gli studi saranno chiusi per ferie dal 29 agosto all'8 settembre.

𝐷𝑜𝑡𝑡. 𝑆𝑡𝑒𝑓𝑎𝑛𝑜 𝐵𝑢𝑓𝑓𝑜𝑛𝑖

01/08/2025

L'osteopatia è una pratica sempre più riconosciuta e apprezzata, ma purtroppo ci sono ancora molti pregiudizi e idee sbagliate che la circondano.

Oggi facciamo chiarezza su 4 falsi miti comuni! 👇

❌ “L’osteopatia è pericolosa”
✅ Assolutamente no, l’osteopatia è sicura, ovviamente se praticata da un professionista qualificato. È adatta sia come trattamento che in ottica preventiva. Gli osteopati seguono una formazione rigorosa e rispettano alti standard professionali, garantendo che ogni trattamento venga eseguito in piena sicurezza per il paziente.

❌ “L’osteopatia è dolorosa”
✅ Alcuni trattamenti muscolari possono risultare leggermente fastidiosi, ma sempre sopportabili. Le tecniche articolari in thrust, come quelle con il famoso “crack”, sono rapide e indolori se eseguite correttamente.

❌ “Basta una sola seduta per risolvere un problema”
✅ No, l’osteopatia richiede un percorso personalizzato e progressivo per garantire la remissione dei sintomi e mantenere i risultati nel tempo.

❌ “L’osteopatia tratta solo problemi muscolari e articolari”
✅ L’osteopatia va oltre, aiutando anche a:
- Risolvere problemi del sistema nervoso centrale e periferico, come ernie cervicali e lombari, nevralgie del trigemino e disturbi ai nervi che raggiungono la testa.
- Correggere disfunzioni posturali
- Trattare problematiche viscerali

💡 L’osteopatia è un’alleata naturale per il benessere, ma è fondamentale avere aspettative realistiche e lavorare insieme al professionista per ottenere il massimo dai trattamenti.

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Fisioterapista & Osteopata certificato in Versilia. Ritrova il tuo equilibrio. Dal 2008 il tuo professionista di fiducia.