Dott.ssa martina perna biologa nutrizionista

27/05/2026

Siamo all' inizio dell' estate.
Quasi alla prova costume 2026.
E i tuoi propositi?
Sempre gli stessi?
Ti svelo un segreto: sei ancora in tempo.
Shhh! Non lo dire a nessuno,pero'

19/05/2026

Proprio cosi!
Affidati al centro mela.
Vieni a trovarmi!
Per iniziare da capo a vederti meglio, a vivere senza pensare al cibo, ma solo costruendo una nuova vita alimentare.
Ti aspetto.

15/05/2026

13/05/2026

Questo e' un caso clinico.
Puoi essere tu e chiunque come me o te vive un momento di forte disagio a causa del peso. Non solo per il numero sulla bilancia. Ma per la salute, per le azioni quotidiane, come quella di correre con il proprio figlio.
Affidarsi non e' ma segno di debolezza. E' coraggio di cambiare. Magari senza rinunce e tornare a vivere meglio. Regolarizzare pressione o esami ematochimici.
Vivere una vita diversa, dicendoti: " ok ci provo."
E tu te la sei data una possibilita'?

11/05/2026

Aumentare il muscolo?
O perdere il grasso?
Questo e' quello che devi sapere di questi alimenti!

05/05/2026

Vero o falso!
Sai quante credenze girano su instagram?
Ecco cosa puoi scoprire guardando questo video!
😂

02/05/2026

In una normale giornata di lavoro.

29/04/2026

CON GLUTINE O SENZA? 🌾🟢
Sai davvero dove si nasconde?
→ Pane bianco: CON GLUTINE 🌾
→ Riso: SENZA ✓
→ Avena: CON (quasi sempre contaminata) 🌾
→ Pasta di mais: SENZA ✓
→ Birra: CON GLUTINE 🌾
→ Quinoa: SENZA ✓
→ Salsa di soia classica: CON GLUTINE 🌾
→ Patate: SENZA ✓
→ Farro: CON GLUTINE 🌾
→ Cioccolato fondente puro: SENZA ✓ Toglierlo senza motivo clinico non serve a niente. ANZI! potresti diventarne sensibile! Ma sapere dove si nasconde sì, serve! Salva e scrivimi GLUTINE.
alimentazione

27/04/2026

60 secondi.

10 domande su nutrizione e sport.
→ La frutta fa ingrassare? No
→ La pasta la sera fa male? Bugia
→ EMS fa male? No — se hai supervisione medica
→ Il gelato a dieta? Se la dieta è fatta bene... sì

Hai altre domande?

Scrivile nei commenti o in direct.
Ci vediamo al prossimo round.
nutrizionistaavellino montoro avellino quiz

24/04/2026

Hai smesso di allenarti qualche mese fa? Ecco cosa è successo:
→ Settimane 1-2: perdi tono, non forza
→ Settimane 3-4: metabolismo rallenta, recuperi grasso
→ 2 mesi: perdita muscolare misurabile
→ 3 mesi: ricominciare richiede il doppio del tempo.
Non è per spaventarti.
È per dirti che quello che hai costruito vale. E si può proteggere.

Con EMS: 1 seduta a settimana.
40 minuti. Basta.
Scrivimi RICOMINCIARE.

avellino ricominciare fitness metabolismo