https://taplink.cc/ksenia_pavlova_coach

Yoga Art, Monza (2025)

28/12/2021

Финансовое изобилие в Новом Году!
Я хочу вам сделать подарок к Новому году, провести безоплатный марафон, на моём аккаунте в инстаграм ,
который начнётся 12 января.
⠀
На марафоне, я обучу вас специальным практикам, для гармонизации энергетических центров, чтобы вы смогли повысить свой потенциал и решить свои трудности и вопросы в сфере зарабатывания денег.
⠀
Чем выше уровень вашей энергии, тем эффективнее вы решаете все вопросы и задачи в своей жизни, в том числе в денежной сфере.
⠀
Можно тяжело работать многие годы, но так и не добиться финансового благополучия и причиной этого могут быть подсознательные негативные установки и неправильное распределение энергии.
⠀
Изменить ситуацию возможно, работая с психологами, коучами, но так же и через тело, так как все эти установки, предубеждения, ложные патерны, укоренняются глубоко в нашем теле и нарушают свободное движение потока нашей энергетической системы.
⠀
Не правильно думать что ваши энергетические центры, чакры заблокированы, тогда бы вы перестали существовать.
Вы просто можете реализовывать негармонично их энергию, потому что так диктуют ваши неосознанные убеждения или страхи, обиды и ..
⠀
Нужен баланс и свободное течение энергии во всех центрах и между ними — тогда вы можете полноценно реализовывать себя.
Наше тело как музыкальный инструмент, должен быть настроен, каждая нота в своей тональности.
Так и чакровая система должна быть настроена в соответствии с определенными вибрациями.
⠀
Этот марафон для вас:
⠀
Если вы:
• никак не можете вырваться из ощущения дефицита, нехватки, недостаточности.
• вопрос денег для вас — это прежде всего вопрос способности получать удовольствие от зарабатывания денег и умения отличать то, что вам по душе.
• думая о том, как улучшить ваши дела с деньгами, вы страдаете от негативной самооценки и неуверенности в себе.
• вы чувствуете, что перестали «расти» и никак не можете выйти на новый уровень.
• вы хотите решать творчески свои профессиональные задачи.
• для благополучного «плавания» в море денег, вам не хватает умения слышать голос своей интуиции и видения перспективы.
⠀
🔥Для участия в марафоне
❗Напиши в комментарии "хочу", именно у меня на странице в инстаграме

❗Поделись моим постом у себя в сторис на твоём аккаунте в инстаграме

📷

27/12/2021

Ресурс за 20 минут! Реально?
⠀
Я уже много лет преподаю йогу и самый частый вопрос, который я слышу в течении этих лет -
у вас есть
КОРОТКИЕ ЗАНЯТИЯ НА 20-30 МИНУТ?
⠀
Я долгое время оставляла этот вопрос без внимания, но сейчас доросла до ответа - ДА ЕСТЬ!
⠀
Я понимаю, что в современном мире,
ВРЕМЯ - это ДЕНЬГИ, поэтому каждый им дорожит.
И у большинства людей, есть понимание насколько важно снимать с себя накопившийся стресс и одновременно заряжать организм новой энергией.
Но времени не хватает!
⠀
Йога идеальный инструмент для того чтобы быть всегда в отличном физическом и психо-эмоциональном здоровье. Тот кто хотя-бы раз в жизни практиковал йогу знает о чём я говорю.
⠀
И вот наконец ко мне пришло вдохновение и я решила сделать курс йоги на каждый день, где практика будет длиться 20 минут.
К этому я хочу добавить дыхательную продышку на 5 минут и завершающую медитацию, тоже на 5 минут. В общем практика будет длиться 30 минут.
⠀
В чём польза курса экспресс йоги, хотя это не окончательное название!
⠀
🔸️Эффективно! Практика: продышка, йога, медитация -
и всего за 30 минут в день.
Столько времени найдётся у каждого!
⠀
🔸️Полезно! Всегда получишь больше пользы от каждодневного получасового занятия, чем от одного двухчасового занятия, один раз в неделю!
⠀
🔸️Разнообразно!
6 дней курса и каждый день новая практика, с новым акцентом на разные части тела, намерение и аффирмация дня, которой вы хотите наполнить ваш день.
⠀
🔸️Универсально! Для новичков и практикующих которые хотят сделать йогу своей каждодневной практикой.
⠀
🚀Я попрошу вас поучавствовать и предложить свои варианты в названии курса Экспресс йоги.
Пишите в комментах ваши варианты!
🎁За лучшее название - ПРИЗ!

03/12/2021

Однажды когда я поднималась на гору, вместе с моим наставником буддистким монахом, он обратил внимание на мою отдышку🤪
⠀
При том что он был в раза три старше меня, он не имел ни каких затруднений долго подниматься вверх в гору и его дыхание было абсолютно ровным.
Он сказал, что мне пора научиться правильно дышать!
⠀
В течении нескольких месяцев он обучал меня разным техникам дыхания, которые до сих пор мне помогают в жизни.
⠀
До этого я никогда не обращала внимание на то как я дышу, дыхание для меня было что-то естественное и не заслуживающее особого внимания, я просто дышу и всё!😅
⠀
В дальнейшем в школе йоги я уделяла большое внимание изучению этого уникального инструмента и узнала много интересных вещей о нашем дыхании.
⠀
❗Чтобы вы понимали, наш объём лёгких около 5 литров, но при обычном поверхностном
дыхании - ключичном, а такой тип дыхания у большинства людей, мы вдыхаем всего лишь 500 мл, что является всего лишь 10% от возможности наших лёгких.
Такое поверхностное дыхание, со временем приводит к всевозможным заболеваниям, начиная от стресса, дипрессии, сердечно сосудистых заболеваний и заканчивая болезнью Альцгеймера и Паркинсона.
⠀
Для того чтобы иметь хорошее здоровье, вы как минимум должны дышать полным дыханием, в йоге оно так и называется, полное йогическое дыхание, это когда в процессе вдоха и выдоха задействованны три части тела, живот, рёбра и ключица.
⠀
Если вы обратите внимание на то как вы дышите, вы обнаружите, что никогда не используете все эти три части.
⠀
❗Поэтому, ещё до того как вы идёте учиться в университет или заходите на следующий курс обучения, мой вам совет -
сначала научитесь правильно дышать!
⠀
🔻Понаблюдайте как вы дышите и напишите в комментариях ваши наблюдения!

01/12/2021

Дыши - худей, дыши - здоровей!
❓Многие из вас спрашивают, как мне удаётся держать своё тело в такой хорошей форме в свои 47лет, тонкая талия, подтянутый живот....
⠀
❗И при этом я не сижу на диетах, живу в Италии и кушаю пиццу, пасту (макароны) и балую себя вкусной сладкой итальянской выпечкой!
⠀
‼️Самый большой секрет это то, что я каждое утро, делаю дыхательные практики и это у меня занимает всего 15 минут.
⠀
🔺️И для того чтобы вы тоже могли научиться этим практикам,
я решила подготовить для вас экспресс курс, на быстрый результат, чтобы подготовить ваше тело к такому важному событию как Новый год.
⠀
‼️Какой результат вы получите от практик:
⠀
1️⃣ К Новому году вы подтяните свой живот и впрыгните в ваше любимое платье, да-да именно в то, которое сейчас на вас не налезает.
2️⃣ Вступая в Новый год
Эры Водолея, вы будете наполнены силами и жизненной энергией, чтобы достичь всех поставленных вами целей.
3️⃣ Эффект подтянутого живота сохранится и в конце января, тогда когда ваши друзья и подруги будут жаловаться на то, что набрали несколько кг за целый месяц празднечных застолий.
⠀
❓Хочешь иметь плоский животик?

01/12/2021

Добрый день друзья!
У меня появились новые подписчики, чему я очень рада💚!
Поэтому мне захотелось ещё раз представиться и рассказать о себе.
⠀
Я благодарна своей судьбе, за то что мне в моей жизни удалось получить большой и богатый жизненный опыт.
⠀
Я жила в разных странах, много путешествовала изучала разные науки, психологию, коучинг, философию Веданты и Буддизм, и обучалась у многих замечательных учителей.

Среди них были и его
Святейшество Далай Лама, Садхгуру, Лама Сопа Ринпоче
и многие другие великие учителя Йоги и Буддизма.
⠀
Я владею различными навыками и инструментами, благодаря которым я помогаю людям восстановить своё физическое и психическое здоровье.
⠀
Среди них особенно я выделяю дыхательные практики, это гениальный инструмент и
он нам дан "даром".
Благодаря дыхательным практикам, можно укрепить иммунитет, избавиться от стресса и восстановить нервную систему, избавиться от панических атак, сбалансировать гормоны, избавиться от лишнего веса, сделать живот плоским и даже выпрямить позвоночник.
⠀
Сейчас я живу в Италии, где обучаю моих учеников йоге, медитации и дыхательным практикам.
Иногда я устраиваю выездные ретриты в самых красивых местах Италии, это и замечательный опыт путешествия, единения с единомышленниками и возможность улучшить здоровье на всех уровнях.
⠀
Я очень люблю ретриты, и проводить их и самой учавствовать.
🔥Люблю знакомиться, с новыми и всегда интересными людьми и разделять с ними моменты медитаций на рассвете и полный отрыв эмоций в экстатическом танце вокруг костра на закате.
⠀
Это небольшая история обо мне.
Напишите что-нибудь о себе, в какой стране живёте, из какого вы города, что любите или может в каких странах вы побывали💚.

24/11/2021

Ti senti sopraffatto dalla vita frenetica e da ritmi di lavoro da pazzi?

🌟Un'occasione perfetta per rigenerarsi e riportare energia e ispirazione nella tua vita!

Due trainer esperti
e
Henri Yogi BE Gong
ti accompagneranno in un percorso di autoconsapevolezza fisica e mentale attraverso tecniche di Yoga Terapia, Sessione di respirazione
"Gioa del Respiro",
Meditazione Gong e
Bagno di Suoni, che nelle sue straordinarie vibrazioni sono un’esperienza intensa e avvolgente, dal sorprendente potere curativo!

🍀I BENEFICI delle PRATICHE:
• regolarizzano il sistema nervoso;
• agiscono sui blocchi emozionali e migliora la gestione degli stati emotivi;
• aumentano la concentrazione e la memoria;
• abbassano i livelli di stress, ansia e paura;
• favoriscono un’attitudine rilassata, presente e consapevole;
• regolarizzano il sistema immunitario;
• migliorano la postura;
• incrementano l’energia vitale;
🍀C'è anche un altro beneficio non meno importante!
Questo sarà una buona occasione per conoscere delle belle persone e passare tempo in una buona compagnia!

🌟Sabato 27 Novembre
(orario 14.00 – 18.00),
a Monza via Bergamo 11,
Yoga Studio Sathya
Accademia Sathya Yoga
Il costo per partecipante
è 45 €.
Per info e iscrizioni 3485195314 Ksenia

17/11/2021

Ti senti sopraffatto dalla vita frenetica e da ritmi di lavoro da pazzi?

🌟Un'occasione perfetta per rigenerarsi e riportare energia e ispirazione nella tua vita!

Due trainer esperti
e
Henri Yogi BE Gong
ti accompagneranno in un percorso di autoconsapevolezza fisica e mentale attraverso tecniche di Yoga Terapia, Sessione di respirazione
"Gioa del Respiro",
Meditazione Gong e
Bagno di Suoni, che nelle sue straordinarie vibrazioni sono un’esperienza intensa e avvolgente, dal sorprendente potere curativo!

🍀I BENEFICI delle PRATICHE:
• regolarizzano il sistema nervoso;
• agiscono sui blocchi emozionali e migliora la gestione degli stati emotivi;
• aumentano la concentrazione e la memoria;
• abbassano i livelli di stress, ansia e paura;
• favoriscono un’attitudine rilassata, presente e consapevole;
• regolarizzano il sistema immunitario;
• migliorano la postura;
• incrementano l’energia vitale;
🍀C'è anche un altro beneficio non meno importante!
Questo sarà una buona occasione per conoscere delle belle persone e passare tempo in una buona compagnia!

🌟Sabato 27 Novembre
(orario 14.00 – 17.00),
a Monza via Bergamo 11,
Yoga Studio Sathya
Accademia Sathya Yoga
Il costo per partecipante
è 45 €.
Per info e iscrizioni 3485195314 Ksenia

08/11/2021

Вселенная в тебе!💫

Когда-то я была очень любопытна к тому как устроен мир, вселенная, космос🪐 . Изучала астрономию, была терроризированна политикой и опасной близостью чёрных дыр.

Однажды в Индии на учении Его Святейшества Далай Лама, он сказал такую интересную вещь: "ты пытаешься понять, как устроен мир, без понимания того, как устроена ты. У тебя внутри целая вселенная, неизведанная и непознанная!"🌏

С тех пор я изучаю себя, свой ум, сознание и тело. Одним из инструментов самопознания для меня является индивидуальная карта талантов по системе
И-Цзин.

Теперь я знаю, что по-настоящему подходит мне: питание, физическая активность, в чём моё призвание, как выстраивать отношения с близкими и даже, в чём мой успех и финансовое благополучие. Я знаю, какие мои сильные стороны и как усилить слабые, где брать энергию, что приводит меня в баланс и как раскрывать свой потенциал.

Все ответы на мои вопросы, внутри меня! Это всё то, что в меня заложено звёздами и солнцем во время моего рождения!

И если ты, тот человек, который ищет свой путь и хочет узнать себя и получить работающие инструменты для своего роста и благополучия, обращайся ко мне и я буду рядом с тобой, когда ты раскроешь все секреты своей вселенной!

05/11/2021

Друзья, помогите мне разобраться❤️

Вчера мне в Директ одна молодая и интересная девушка (интернет -маркетолог), написала вот такое сообщение👇

💬”Вы восхитительная женщина😍 Такие классные посты! Но так мало лайков... почему?»

🤔Я задумалась - почему так ?

Как думаете? Какие у вас есть мысли по этому поводу?

Какие темы вам интересны? Что мне изменить в ведении странички?

03/11/2021

Йога для богинь👸🏼, причём тут #антиэйдж?🤔
⠀
💭Хочу быть красивой, вечно молодой и энергичной! Блестать своей красотой и энергией так, чтобы мужчины восхищались, женщины восторгались и спрашивали совета! Быть всегда в центре внимания и притягивать в свою жизнь только позитивные события, только самое лучшее!
Это мантра и желание каждой из нас!
⠀
В каждой женщине есть уникальная энергия - энергия созидания, творения, жизни и эта энергия может нам служить.
Важно научиться пробуждать эту энергию и управлять ею, ведь она является источником нашей молодости и красоты.
⠀
А как это сделать?🧐
Да всё очень просто и это ни секрет: уход за собой, здоровая еда, здоровый сон, единение с природой, дыхательные практики, йога, медитации, мантропение и позитивное намерение.
🤫Секрет лишь в самодисциплине и постоянстве выполнения этих практик. Ни каких эмоциональных качель, постоянная практика и твёрдое намерение, вот что преображает обычную стареющую женщину в настоящую богиню, которая управляет своей энергией и жизнью!!!
⠀
Тогда и красота и молодость, да и семья счастлива, и в доме изобилие. Ведь изобильная женщина, то есть та женщина которая плещет энергией, это самый большой подарок для мужчины. И ради такой женщины, мужчина и на мамонта готов пойти и на великие свершения, всё ради её благополучия!🥰

Девочки, приглашаю вас наполняться изобилием вместе со мной, на онлайн занятиях по йоги. Есть несколько групп. Для записи пишите в Директ 🤗

01/11/2021

Weekend, который даёт больше, чем просто выходные дома.

Я сейчас нахожусь на ретрите выходного дня, который проходит в горах. И очень хочу поделиться с вами моими ощущениями и эмоциями.

Я проехала всего каких-то два часа от города, от Милана и сразу окунулась в атмосферу Альпийских гор, огня камина, вкусного чая и приятной компании🥰.

Меня на этот ретрит пригласили мои учителя, мои гуру школы Шивананда. Вчера у нас была медитация, мантрапение, практика йоги. А вечер закончился изумительным вегетарианским ужином от повара, хозяйки гостиницы. Она приготовила очень вкусную альпийскую домашнюю кухню, полностью вегетарианскую.

Каждый приём пищи мы собираемся за большим столом в нашей тёплой дружественной компании, кушаем, общаемся на разные темы - про саморазвитие, говорим о смысле жизни, болтаем о разных мелочах и просто смеёмся.

Природа тут, конечно, потрясающая! Когда выходишь из гостиницы и поднимаешься в горы, то можно увидеть красивую панораму - горы, реки, водопады и даже ледники гор, которые называются Доломиты Бренты.

И вдоль одной горной реки мы шли вчера ночью. Вчера была ночь хэллоуина🎃 и мы проводили ночную медитацию. Мы шли по дорожке вдоль речки, несли свечи, загадывали намерения. Шли в молчании целых 6 километров. Это был очень интересный опыт. Я шла и смотрела на небо - оно было чистое, наполненное звёздами. Слушала шум реки, текущей рядом. Пока мы шли эти 6 километров, мы встречали разных животных - коров, лошадей. Я почувствовала полное соединение с природой!

Сегодняшний день тоже весь расписан по программе. Сначала были утренние практики🧘‍♀️. После этого днём было время, чтобы посетить спа, сауну, гидромассаж, а по-желанию можно было заказать массаж. И это так приятно, потому что в течение недели проводишь столько времени за компьютером, за телефоном, в работе. Очень здорово, что можно посещать такие места, где за выходные ты погружаешься в абсолютной отдых, детокс от всех гаджетов. Можешь уделить себе время в ванной с гидромассажем, расслабиться и провести время в приятной компании. И очень здорово попрактиковать так, чтобы чувствовались все мышцы твоего тела.

В общем, я в релаксе! И очень рада, что выбралась на этот ретрит.

29/10/2021

Чакры - это энерго-информационные центры.

Вместе с тремя основными главными энергетическими каналами и 72000 средних и мелких, они создают "ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ" человека, через которую мы принимаем и отдаём энергию, обмениваемся энергией с внешним миром. И это не шизотерика😅, это чистая наука - физика, химия и биоэнергетика.

Чакры контролируют и регулируют все органы и системы, доставляя в них энергию и информацию из внешнего мира, а также они выводят наружу отработанную энергию и информацию.

📌Самых известных и значимых чакр - 7 и каждая из них отвечает за определённую систему и группу органов. Их отлаженная работа влияет на наше психо-эмоциональное состояние. Также каждая из чакр отвечает за определенную сферу жизни: личная жизнь, здоровье, карьера, самовыражение, интуиция, таланты...

🔹1 энергоцентр - область копчика.
👉Из страха - в расслабление.
Отвечает за жизненную силу, чувство безопасности и соединение с Землей. Блокировка происходит, если ты чувствуешь страх. Отпустив страх, ты почувствуешь расслабление и защищенность.

🔹2 энергоцентр - чуть ниже пупка.
👉Из чувства вины — в наслаждение.
Отвечает за творческую реализацию и удовольствие. Блокировка происходит, если человек чувствует вину. Это разрушительное состояние. Каждый, кто его испытывает, чувствует себя в безвыходной ситуации. Отпустив вину, ты почувствуешь желание наслаждаться жизнью и, возможно, тебе придет новая творческая идея.

🔹3 энергоцентр - солнечное сплетение.
👉Из стыда и разочарования — в свободу.
Этот энергетический центр нашего организма, отвечает за силу нашего намерения, за волю и материальное. Блокировка происходит, если человек чувствует стыд, разочарование. Отпустив стыд, ты почувствуешь свободу, в том числе финансовую.

Продолжение в карусели 👉

27/10/2021

3 шага к исполнению ваших желаний.

Задействовать энергию исполнения желаний можно с помощью аффирмации, или, говоря языком йоги, «Санкальпы».
Санкальпа — это «формула твёрдой решимости», намерение.

Санкальпы бывают разные: на достижение успеха в практике асан, на богатство, достаток, влияние и на достижение успеха в медитации.

Чтобы все эти желания сбылись, нужно выполнить 3 этапа:

1. Формулирование.

Нужно сформулировать вашу аффирмацию коротко, ясно и убедительно для вас самих. Без частицы «не» и в настоящем времени. Как будто вы уже сегодня, сейчас, а не когда-то в воображаемом будущем, наслаждаетесь исполнением этого желания.

✳️ Важно:

▪️ Аффирмации работают только если загадывать их про себя, а не про других людей.
▪️ Заложить в аффирмацию намерение получить удовольствие, ощущение счастья от реализации этого желания. Ведь мало пользы от желания, реализация которого принесёт одни страдания!

Примеры удачных аффирмаций:

✔️ «Я наслаждаюсь отличным здоровьем»,
✔️ «Каждый день я делаю всё более сложные асаны с удовольствием»,
✔️ «Я легко и радостно встаю на рассвете солнца каждый день».

2. Внедрение.

Для того, чтобы аффирмация была «посеяна» в подсознание и могла реализоваться в жизни, необходимо чтобы ум находился в гипнабельном состоянии.

Погрузить себя в трансовое, гипнабельное состояние нетрудно, это можно сделать разными методами. Например:

▪️ Мантра-йога.
▪️ Пранаяма (техники дыхания).
▪️ Танец и суфийские кружения, танец Катак и движения Тайчи.
▪️ Медитация.
▪️ Выполнение интенсивых практик йоги.

3. Не менее важно как можно чаще вспоминать о своей Санкальпе, чтобы она «кристаллизовалась».

Нужно буквально «пропитаться» своим желанием! Подключить не только визуальное воображение, но задействовать и другие органы чувств.
Представить, что вы будете слышать, тактильно ощущать и даже обонять в момент реализации вашего желания наилучшим образом.
Если вы один раз помедитировали на аффирмацию и потом накрепко забыли её — можно забыть и о её реализации.

Пусть реализуются все ваши сокровенные желания!

25/10/2021

Стоя на гвоздях…

В прошлую пятницу мне посчастливилось пройти индивидуальный тренинг по гвоздестоянию.

🤔Некоторые могут спросить зачем? Ведь это больно!

Так уж сложилось, что одной из моих привычек стал выход из зоны комфорта и получение новых опытов.
Это является моей самой главной энергией по системе И-Цзин "Жажда Перемен". Но даже еще не открыв это для себя, я постоянно шла в эксперименты и новые опыты: •переезд в Италию, •до этого работа в Греции, •прыжки с парашютом, •подъём на Эверест, •изучение Буддизма в монастыре Непала, •изучение йоги в ашрамах Индии, •путешествие по Азии и Индонезии, •опыт трясущегося от извержения вулкана острова Бали, •снорклинг с акулами и муренами в Индийском океане, • церемонии айауаски, а теперь •гвоздестояние.

❓Зачем? Всё просто!
Я люблю жить и люблю жизнь! Пробовать её на вкус каждой клеточкой своего организма, познавать что-то новое, познавать себя.

Стоя на гвоздях доооооолгие 44 минуты мне наскучило и я сказала "мне скучно". Тогда мастер сказал, чтобы я переступила с ноги на ногу и тогда я испытала невыносимую боль, как мне тогда показалось, а мастер сказал расслабься и дыши. Дыши - дышать, так просто! Дышать!
Это самый простой и драгоценный инструмент, который у меня есть, и он всегда со мной, пока я есть.
Дыхание выручает всегда, когда тяжело, когда стресс, когда страшно и когда невыносимо.

Я многое меняла в жизни и многое менялось - мои взгляды на жизнь, люди, страны и даже мужья иногда менялись😅
Но то, что не меняется и всегда приходит мне на помощь, это моё дыхание. Уже много лет я практикую каждое утро дыхательные практики и скажу вам - в нашем дыхании заключены все тайны жизни, нашего сознания, здоровья и молодости. Через наше дыхание мы можем управлять нашим сознанием, а значит мы можем управлять нашей жизнью.

А вы, друзья, пробовали стоять на гвоздях?
Если нет, то хотели бы попробовать?

22/10/2021

Отдых. Какую роль он играет в нашей жизни?

Нынешний мир - очень быстрый. Нужно бежать на работу, решать какие-то проблемы, получать много новой информации, а между делом успеть зайти в спорт-зал и погулять с собакой.
Многие годами не берут отпуска и работают без выходных, чтобы преуспеть в жизненной гонке.
Но какой из этого результат?
❌ Стресс, бессонница, выгорание и успокоительные.

Из-за такого ритма жизни люди совсем забыли, что нужно уделять себе внимание и отдыхать.

Как же одновременно успевать все делать и брать паузы?
Для этого не обязательно по середине недели устраивать выходной. Достаточно несколько раз в день найти немного времени на себя.

Например:

▪️ Ещё утром взять себе паузу. В тишине выпить стакан воды, настроить себя на позитив и сказать: «Этот день обязательно принесёт мне чудесные события».

▪️ Во время обеденного перерыва несколько минут прогуляться, подышать воздухом, отвлечься от работы, компьютеров и телефонов.

▪️ Вечером перед сном можно почитать книгу или заняться любимым хобби, уйти от серьезных мыслей.

▪️ На выходных сходить в парк или какое-то новое место. Понаблюдать за природой, побыть наедине с собой. Так же можно поиграть с детьми, пообщаться с животными. Главное не думать о бытовых проблемах.

Если вы начнёте это делать, то увидите, как поменяется мир вокруг вас:

✔️Улучшится здоровье и внешний вид.
✔️Поднимется настроение, вы начнёте чаще улыбаться.
✔️Вы станете лучше спать.
✔️Будете более стрессоустойчивы.

Отдых играет очень важную роль. Не забывайте про него.

Как часто вы делаете в своей жизни паузы?

20/10/2021

3 простых правила, которые продлят вашу молодость

Чтобы выглядеть хорошо, нужно не только вести правильный образ жизни. На нашу красоту также влияет мироощущение и внутренние установки.

Как же замедлить процесс старения?

Каждый из нас когда-нибудь замечал, что чувствует себя старше или моложе своего возраста.
И мозг в дальнейшем принимает общепринятую модель поведения для этого психологического возраста.

Да, именно мозг влияет на скорость нашего старения.

Чтобы замедлить психологическую старость, нужно избавится от трёх признаков:

✔️ Отношение ко времени.

Старый человек живет воспоминаниями, молодой планами. Не бойтесь пойти учиться и узнавать что-то новое. Планируйте поездки, новые знакомства и увлечения. Нужно верить в то, что вокруг много возможностей. На это все человеку нужна энергия и мозгу придётся дать команду телу, чтобы оно оставалось в форме. А вот пессимизм, отсутсвие целей и планов, придадут возраста.

✔️ Ограничения.

«Возраст не позволяет мне прыгнуть с парашютом». «С возрастом я не могу танцевать, как в молодости».
Знакомо? Забудьте эти установки. Верьте в свои силы и возможности.
Всегда можно открыть для себя новые грани. Тренируйте свой мозг, учите языки, занимайтесь спортом и творчеством.
Все вещи, которые можно реализовать в этой жизни - то сфера вашего влияния.

✔️ Эмоциональная стабильность.

Наукой давно доказано, что счастливые люди живут дольше и выглядят красивее.
Чем больше вы радуетесь и улыбаетесь, тем меньше у вас будет морщин. У веселых и благодарных людей другая мимика из-за этого лицевые складки по другому формируются.
Так что обходим стороной стрессовые ситуации и контролируем свои эмоции.

Эти 3 простых правила продлевают внутреннюю, а значит и внешнюю молодость. Живите на полную катушку, используйте все внутренние ресурсы и идите на встречу новому и неизведанному.

19/10/2021

Йога для женщин online

Мы живём в том мире, когда изо дня в день нужно балансировать между работой/карьерой, домом, семьёй и личными интересами.

И на женщине лежит нагрузка в большей мере, так как мы тоже хотим подниматься по карьерной лестнице, быть успешными и в то же время рожать и воспитывать детей, быть хорошей женой и любовницей.
И проходя эту гонку женщина выгорает, теряет свою женственность, начинаются сбои гормонального фона, регулярный стресс, слив женской энергии.

🤔А что, если я скажу, что можно строить свою карьеру, заниматься домом и при этом быть наполненной, энергичной, женственной!? И поможет нам в этой ЙОГА!

📌Я разработала специальную систему йоги именно для женщин, с уклоном на гормональную систему, антистресс и antiage.

Я знаю, что у многих из вас не хватает времени заниматься в зале, поэтому занятия я буду проводить онлайн в zoom. Сейчас активно набираю группу!

❓Когда?
👉Два раза в неделю - вторник, пятница.
❓Во сколько?
👉Набираю две группы:
утро - 10.00
вечер - 19.30
❓Сколько времени надо?
👉Длительность занятия - 1 час.
❓Сколько стоит?
👉Одно занятие 600₽.

Для записи пишите в Директ, количество мест ограниченно!
Совсем скоро стартуем!🧘‍♀️

15/10/2021

Самая сложная работа - работа над собой!

В каждого из нас заложено яркое неугосаемое стремление к счастливой и успешной жизни, но мало кто из нас достигает своих целей. И здесь ключевое слово не ДОСТИГАЕТ, а СВОИХ.

С детства на наш выбор идёт влияние родителей, учителей - в какие кружки ходить и в какие вузы поступать. Сейчас мы живём в окружении мужей, жён, друзей и коллег, которые тоже оказывают влияние на нас.
И зачастую находясь под этим влиянием, мы не слышим своих желаний, стремимся в ложном направлении, а затем выгараем, живём в стрессе и во внутреннем конфликте.

И здесь всё просто - для того, чтобы услышать себя и понять, нужно осознать свои истинные ценности.
Когда их понимаешь всё становится предельно ясно - так и получилось с одной из моих клиентов на коуч-сессии.

👉Человек работает не на своём месте и как следствие:
➖отсутствие мотивации
➖упадок энергии
➖неудовлетворённость жизнью
➖непонимание в каком направлении идти
➖не складывается личная жизнь.

Работа с истинными ценностями проявила для неё многие важные моменты, которые она просто упустила из виду, из-за влияния из вне.

Далее в консультации, при использовании коучинговых техник и инструментов, стало понятно, что клиент прерождённый лидер
(так же это подтвердила её карта талантов И-Цзин), у неё есть огромный нереализованный потенциал, не использование которого также приводит к моральному и физическому истощению.

👏В ходе сессии я видела колосальные изменения в её мышлении и в видении своей ситуации - она по другому начала видеть себя, свою профессиональную деятельность.

Моя клиентка преобразилась! В её глазах я видела целый мир - новый мир, её мир. Её лицо сияло от радости и понимания того, что она в себе открыла и поняла.

❗️Работа над собой, как она сказала, это самая сложная работа, ведь за тебя её никто не выполнит.

Но если проявить интерес к себе, к своему внутреннему миру и довериться профессионалу, можно стать дизайнером и творцом своей успешной и счастливой жизни.

Yoga Art

28/12/2021

27/12/2021

03/12/2021

01/12/2021

01/12/2021

24/11/2021

17/11/2021

08/11/2021

05/11/2021

03/11/2021

01/11/2021

29/10/2021

27/10/2021

25/10/2021

22/10/2021

20/10/2021

19/10/2021

15/10/2021

Indirizzo

Sito Web

Notifiche

Scelte rapide

Condividi