30/04/2026
Quando si inizia un percorso di dimagrimento, la prima domanda che viene in mente è quasi sempre questa: “Quanti sgarri posso fare a settimana?” 🤔
La risposta oggettiva è che non esiste un numero valido per tutti. Perché lo “sgarro” in sé non è il vero problema: il punto è quanto spesso succede e soprattutto che impatto ha sulla settimana.
In un’alimentazione equilibrata, un fuori programma ogni tanto può starci. Non rovina tutto e, anzi, può rendere il percorso più sostenibile anche mentalmente. Il confine però è chiaro: se diventa frequente, non è più un’eccezione. Diventa un’abitudine. E quando succede, i risultati rallentano, aumenta la sensazione di “non essere costanti” e si entra nel loop del “da lunedì ricomincio”.
Per questo la cosa più utile non è contare gli sgarri, ma imparare a gestirli: scegliere con criterio, goderseli senza esagerare e tornare subito alla routine, senza punizioni o compensazioni.
Salva questo post: è la classica cosa che serve rileggere quando arriva la voglia di mollare. 💪
𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐌𝐨𝐧𝐳𝐚
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