Psicologa Psicoterapeuta-Ottavia Bolcato

01/02/2023

La terapia non è una nemica, non abbiamone paura!
https://fb.watch/iq4V1kKBKN/

20/01/2023

Vorrei essere quel piccolino accoccolato nella pancia della sua mamma, o del suo papà, per nutrirmi delle carezze, del calore e delle attenzioni datemi.
Ma vorrei anche essere quella mamma, o quel papà, che scoppia d'amore e di tenerezza in un contatto che da, ma anche che prende.

Il contatto d'amore è uno scambio, che fa vibrare i cuori di entrambi.

22/12/2022

Bonus Psicologico

Ho aderito

16/12/2022

Giorni febbrili, ritmi convulsi, energie quasi a zero

Questo periodo dell'anno è fra i più stressanti che ci siano: si accavallano scadenze lavorative, pranzi e cene di lavoro, impegni scolastici ed extrascolastici dei nostri figli, si corre come trottole per fare i regali e, magari, a tutto questo si aggiungono influenze/raffreddori/dolori muscolari.
Abbiamo da FERMARCI, da SENTIRE che ci si deve ritagliare un tempo in cui il respiro scende e si fa diaframmatico, in cui ci si smuove morbidamente sul proprio materasso di casa per ritrovare flessuosità e benessere. Facciamo un pó di pilates, di yoga, di stretching, andiamo a passeggiare lasciando il cellulare a casa, guardiamoci un bel film sorseggiando una bevanda calda.
Coccoliamoci! Così arriviamo alle feste veramente carichi e non scarichi.

07/12/2022

Orgogliosa di questo 7 dicembre 2022:
Il mio sito è online
www.ottaviabolcato.it

Date pure una sbirciatina

Ricevo a Milano, Monza e Cavenago di Brianza > Sono specializzata nella cura dei disturbi d’ansia, stress correlati e psicosomatici.

02/12/2022

Siamo mamme e non super eroine

Sempre più spesso incontro mamme che si struggono dai sensi di colpa se in alcuni momenti non sopportano i loro figli, magari alla sera dopo una lunga giornata, se non vedono l'ora di andare al lavoro o se di fronte alla casa sottosopra, per la quarta volta consecutiva, non desiderano altro che andarsene altrove chiudendosi la porta alle spalle.

A queste mamme io dico che SI DEVE ESSERE PIÙ GENTILI CON SE STESSE:
Sono emozioni, reazioni più che umane, sono sane. Anche perché il mestiere del genitore non conosce festività o ponti, si è costantemente dentro a questo ruolo fantastico quanto impegnativo.
Per cui viviamo il nostro essere genitore con più morbidezza e serenità, sapendo che i miracoli non spetta noi farli.

mamme e non super eroine

22/11/2022

I BAMBINI SONO MAESTRI DI VITA-LITÀ

Spesso ci ritroviamo a dire ai nostri bambini "impara da me, vedi come faccio io, se lo faccio io lo puoi fare tu". Questo non è sbagliato, anzi, noi siamo degli esempi di atteggiamento, comportamento, riflessione, siamo i primi modelli per i nostri figli, i quali ci imitano con attenzione e ammirazione.

Però anche noi possiamo imparare da loro.

I bambini sono maestri preziosi di GIOIA, di VITALITÀ, di saper OSARE.
Mostrano, con grande abilità e spontaneità, di saper rompere le righe, di sapersi entusiasmare quando il gioco si fa piatto o monotono: la fiamma negli occhi e nel movimento si riaccende, la contentezza diviene un brivido che li fa guizzare e sperimentare una profonda emozione di gioia. Il gioco continua anzi si trasforma in qualcosa di più bello ed entusiasmante.

Ecco che noi grandi possiamo imitarli, in un processo di vero apprendimento, così da recuperare questa straordinaria capacità che aiuta a sciogliere ombre e preoccupazioni e ritrovare la soddisfazione per ciò che si è e ciò che si ha!

04/11/2022

I pensieri continui, pressanti, disturbanti, totalizzanti ci schiacciano e ci appesantiscono, rendendo il nostro muoverci nel mondo difficile e faticoso.
È importante ritrovare la capacità di lasciar andare, lasciar scorrere ed allentare quel controllo rigido che diventa una morsa.


funzionale

https://fb.watch/gBRlEwkqJ1/

13/10/2022

Ritroviamo la fiamma che arde dentro di noi, per rialzarci nei momenti di scoraggiamento!

Questa canzone è un inno alla vita!
"A una vita così
che anche quando ti spettina è splendida si..."

Amati più che puoiE poi amati come vuoiE lascia stare chi ti punta sempre il ditoE lascia stare chi non l'ha capitoMettiti quel vestitoAnche se dicono che no...

07/10/2022

"No no, non ci penso proprio ad invitarlo ad uscire con me, a fare un aperitivo assieme....e se non gli va? E se gli dà fastidio la mia proposta? E se non ne ha voglia e si sente obbligato a dirmi di sì solo perché gliel'ho chiesto?"

Spesso si perde la capacità di Chiedere, di Prendersi l'altro e portarlo dalla propria parte, Sedurlo a fare ciò che desideriamo fare assieme.
I movimenti sciolti e spontanei vengono meno e si è più impacciati, la convizione di riuscire in ciò che si vuole si dissolve lasciando spazio allo scoraggiamento e a pensieri negativi, la voce si chiude e aumentano le paure (ho paura di disturbare, di dare fastidio, di sembrare invadente e così via).
Si può cadere nella solitudine dell'aspettarsi che sia l'altro a fare il primo passo.

E invece Prendersi l'altro e Tenerselo stretto, Chiedere sono dei trionfi, delle vittorie!
Il bambino quando chiede un bacio alla sua mamma non ottiene un bacio meno bello, meno affettuoso, meno sentito. Anzi!
E gioisce di ciò che è riuscito ad ottenere.

CHIEDERE è un funzionamento vitale!!