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Walking MOMS

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Walking MOMS

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Walking MOMS, Sito Web di salute e benessere, Monza.

19/10/2022

Vi aspetto settimana prossima!

Scrivimi in privato per partecipare 😊

28/09/2022

Ci vediamo anche settimana prossima 👋🏻

17/09/2022

Ciao mamme! 👋🏻.ora che tutti i bimbi sono rientrati a scuola, SI RIPARTE con la WALKING MOMS !

WALKING MOMS e' un appuntamento settimanale, totalmente gratuito, per tutte le DONNE e MAMME che hanno voglia di muoversi un po’ camminando a passo sostenuto, di rimanere in forma, di conoscere altre mamme della zona e di stare all’aria aperta.

Il primo appuntamento della stagione sarà:

➡️ GIOVEDI 22 SETTEMBRE - ore 9.20 ⬅️

‼️ PER PARTECIPARE SCRIVIMI IN PRIVATO e verrai inserita nel gruppo whatsapp dove di volta in volta verranno comunicate le date delle camminate successive e solo il giorno prima verra’ comunicato il punto di partenza.

⚠️.⚠️.⚠️
Il punto di partenza sara’ SEMPRE una porta di ingresso del parco tra San Giorgio e Vedano.

22/06/2022

💧L’acqua è vita e il nostro organismo è composto per circa il 70% da acqua💧

🥵 In estate, con l’aumento delle temperature,
il corpo perde più liquidi, attraverso la sudorazione e il respiro.

Oltre all’acqua si perdono anche:
❌ sali minerali
❌vitamine idrosolubili
per questo oltre a bere più acqua è opportuno INTEGRARE.

‼️ Consumare cibi idratanti e ricchi di minerali e vitamine, in particolare frutta e verdura, è un buon aiuto ma non è abbastanza.
Gli integratori, scelti accuratamente, soprattutto in questo periodo dell’anno sono INDISPENSABILI.

⚠️ È importante sapere che
GLI INTEGRATORI NON SONO MEDICINALI,
non hanno un effetto immediato come, per intenderci, la pastiglia per far passare il mal di testa.

🙋🏻‍♀️ Io ho sempre sofferto tanto la stagione estiva per:
🔺la PRESSIONE BASSA,
🔺GIRAMENTI DI TESTA,
🔺FIACCHEZZA CRONICA,
🔺GAMBE GONFIE e PESANTI,
🔺il ciclo più doloroso e abbondante
🔺ecc…
e ho sempre sofferto altrettanto tutti i cambi di stagione soprattutto per la STANCHEZZA ESAGERATA che mi accompagnava per giorni.

💡Da qualche anno ho iniziato ad usare gli integratori TUTTO L’ANNO e devo ammettere che, rispetto a quando li prendevo solo all’occorrenza, i benefici sono stati incredibili!

✅ Non solo alcuni malesseri che avevo in determinati periodi dell’anno sono spariti, ma si sono attenuati anche tutti gli altri malesseri a tal punto da essere quasi impercettibili.

⁉️ Tu cosa fai per garantirti ENERGIA e IDRATAZIONE con questo caldo torrido❓

📲 Raccontamelo in DM

18/06/2022

Alcune delle cose che mi sento dire più spesso in appuntamento con chi mi contatta per tornare in forma sono:

❌ “mangio solo una volta al giorno eppure non perdo un etto!”

❌ “ho seguito per due mesi una dieta ma non ho perso quasi niente”

❌ “ho fatto una dieta drastica e ho perso peso ma poi non l’ho più seguita e ho ripreso tutti i kg che avevo perso..”

❌ “mangio bene ma…..”

❌ “non mangio dolci eppure….”

❌ “ho eliminato pane e pasta ma…..”

Queste persone si stupiscono che io non sia sia sorpresa dalla loro mancanza di risultati e i motivi sono molto semplici:

1️⃣ Con un solo pasto al giorno non si torna in forma..anzi, si ottiene l’effetto opposto!
IL METABOLISMO SI RALLENTA e se già non hai un metabolismo troppo sveglio sei rovinata!

2️⃣ Quasi tutte le diete sono basate esclusivamente sul calcolo delle calorie: non ci siamo!
Il motivo principale per cui non perdi peso è perché ASSUMI PIÙ CALORIE DI QUELLE CHE BRUCI.
Ecco perché il calcolo delle calorie diventa secondario se vuoi realmente perdere peso e mantenete il tuo peso forma nel tempo.

3️⃣ Se elimini per un certo limite di tempo dolci, pane e pasta è ovvio che perdi peso ma è altrettanto ovvio che quando ricominci a mangiarli riprendi subito i kg che hai perso.
Ricordati che la soluzione al tuo problema di peso è imparare a mangiare meglio, NON SERVE MANGIARE MENO.

Vuoi approfondire l’argomento o hai qualche domanda?
Scrivimi in DM 💁🏻‍♀️

18/06/2022

☀️ Con la nostra Walking Moms ci rivediamo a settembre! ☀️
…preparatevi perché ci saranno delle novità!😎

18/06/2022

❓Lo sapevi che
per perdere peso e rimanere in forma a lungo termine NON BISOGNA MANGIARE MENO ma MANGIARE MEGLIO ?

❓Conosci anche tu persone che sono a dieta da una vita o stanno sempre attente a cosa mangiano ma le vedi sempre uguali ?
(Le rivedi magari dopo 6 mesi e sono nella stessa identica condizione fisica della volta precedente)

❓Lo sapevi che l’effetto YO-YO si può eliminare definitivamente ?

➡️ L’effetto YO-YO è quello che accade al 95% delle persone che fanno una dieta (indipendentemente dal fatto che sia una dieta fai-da-te, fatta da un nutrizionista o da un dietologo) e te lo spiego in 4 punti:

1️⃣ alla fine della dieta hanno perso il peso desiderato (o almeno una parte del peso in eccesso)

2️⃣ quando non sono più a dieta riprendono in pochi mesi tutti i kg che con fatica avevano perso

3️⃣ ricominciano la dieta

4️⃣ rivedi punto 1 e 2

‼️Le statistiche ci dicono che quasi il 70% delle persone che fanno una dieta non la portano a termine e/o non la seguono nel modo giusto per questi motivi:

• si stancano di pesare il cibo ad ogni pasto

• non riescono ad eliminare completamente
alcuni alimenti

• non hanno tempo di fare la spesa ogni 3
giorni

• non hanno voglia di cucinare pasti diversi per
se stessi e per la famiglia

• si rendono conto che fare una spesa sana gli
costa molto di più e non se lo possono
permettere

💡❗️Hai mai fatto una Valutazione Benessere per capire COME migliorare le tue ABITUDINI ALIMENTARI senza inutili sacrifici e privazioni ?

La Valutazione Benessere ti aiuterà a capire come:
• eliminare il gonfiore
• ridurre ritenzione idrica e cellulite
• riattivare il metabolismo
• migliorare la digestione
• svegliarti la mattina riposato e rigenerato
• perdere peso e mantenere il tuo risultato a
lungo termine nel tempo

La Valutazione Benessere è in OMAGGIO fino al 30 GIUGNO e fino ad esaurimento disponibilità.

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Una guida semplice e pratica per imparare a comporre pasti equilibrati, senza rinunce, con ricette sfiziose.

Scrivimi in privato per info e prenotazione.

12/06/2022

Ecco l’appuntamento della Walking Moms della prossima settimana.

Scrivimi in DM per partecipare
👇🏼

08/06/2022

Let’s Go girls!
Ci vediamo domani per chi ci sarà💪🏼
•••••
Per info:
📲 scrivimi in DM

07/06/2022

🫢 Spesso mi dicono:

“Non faccio colazione perché non ho tempo!”
OPPURE
”la mia colazione con caffè, frutta e un paio di fette con la marmellata o brioche non la cambierei MAI!”

☕️🧇🥞🥐🍓🥧🍮🍫🍩🍪

Decisamente buona, nulla da dire,
ma è una colazione RICCA DI ZUCCHERI e POVERA DI NUTRIENTI❗️
La classica colazione da PICCO GLICEMICO.

I NUTRIENTI sono ciò che ci consentono di:
✅ avere il senso di sazietà a lungo termine
✅ rimanere in forma
✅ mantenere uno stato di benessere
✅ stare in salute
✅ non avere senso di gonfiore e malessere
✅ non accumulare peso in eccesso

Sai che per smaltire gli zuccheri in eccesso e i grassi di una normale colazione (SOLO DELLA COLAZIONE!),
una donna di 3️⃣5️⃣ anni,
normopeso,
con altezza media di 167 cm,
deve camminare a passo sostenuto per almeno 40 minuti ogni giorno?

⚖️ Questo e' uno dei motivi (solo uno!) per cui in pochi mesi ci ritroviamo con quei 3/4 kg di troppo....che in 1 anno iniziano a diventare parecchi !

Quindi quando ti dici:
🤥 “Non mangio niente ma ingrasso”
inizia a riconsiderare la tua alimentazione partendo dalla colazione 😎

E tu come fai colazione?

01/06/2022

⛔️ Cambiare abitudini non è semplice se non ci sono reali intenzioni di farlo ⛔️

I buoni propositi si scontrano sempre con comportamenti automatici difficili da rimuovere, il classico: “HO SEMPRE FATTO COSÌ” (è la scusa che sento usare più di frequente insieme ad altre anche molto più divertenti ma non ne parleremo ora 🤓)

❓Come è possibile sostituire le abitudini
inserendo nuove abitudini migliori?

❓Senti che alcuni modi di comportarti
abituali ti stanno ostacolando nel raggiungimento del tuo BENESSERE, della tua AUTO-REALIZZAZIONE e della tua AUTOSTIMA?

💡💡💡Se è così è arrivato il momento di prendere in mano la tua situazione.

⚠️
E’ IMPORTANTE intanto sapere che le TUE abitudini esercitano il loro potere in TUTTE LE AREE DELLA TUA VITA:
🔸 salute
🔸 lavoro
🔸 situazione economica
🔸 felicità

Non ci sono segreti da rivelare per imparare a cambiare le proprie abitudini ma ci sono 2 INGREDIENTI INDISPENSABILI (eh già, SOLO 2!) per ottenere un cambiamento concreto e duraturo nel tempo:
✔️ impegno costante ogni giorno
✔️ buona volontà ogni giorno

⁉️ Lo sapevi che il tuo organismo ci mette solo 2️⃣1️⃣ GIORNI per acquisire nuove abitudini ?.e solo 9️⃣0️⃣ GIORNI per consolidare queste nuove abitudini?

👉🏼 3 mesi rispetto a quanto è lunga la tua vita non sono niente, non credi?! 👈🏼

🙋🏻‍♀️ Ma dimmi di te:
quali sono le scuse più frequenti che ti racconti per NON migliorare quella cosa di cui ti lamenti così spesso?

01/06/2022

Faceva caldo…SI!
Ma con o senza bimbi noi non si molla, niente scuse❗️

👋🏻 Ci vediamo settimana prossima! 🏃🏻‍♀️

Prossimo appuntamento:

➡️ GIOVEDÌ 9 GIUGNO - ORE 9.30 ⬅️

⚠️⚠️⚠️
attenzione all’orario che È STATO ANTICIPATO.

Indirizzo

Monza

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