Nutrizionista Manuela Rigo, Via Frisi 26, Monza (2025)

19/11/2025

Aminoacidi, EAA, BCAA, MAP, whey… sembra un linguaggio segreto, ma non lo è 🔍💪
In questo carosello facciamo chiarezza sul serio e ti aiuto a capire cosa serve davvero — e quando.

Se vuoi approfondire e imparare a usare aminoacidi e proteine in modo strategico (senza confusione)…
📘 Scopri l’ebook “Tutto su aminoacidi e proteine”

👉 Dentro trovi:
• Come funzionano nel metabolismo e nella perdita di grasso
• Quando assumerli per migliorare recupero e risultati
• Le differenze tra whey concentrate, isolate, idrolizzate, proteine della carne, EAA, BCAA.
• Come scegliere prodotti di qualità
• Errori da evitare + strategie per integrarli ogni giorno

🔥 In PROMO in questi giorni! (link in bio) e... tutti pronti per il 💥BLACK FRIDAY💥 su tutti gli ebook!

17/11/2025

Ma davvero c’è tutta questa differenza tra yogurt proteico e yogurt greco? 🤔
Manuela e Valentina analizzano le etichette… e quello che emerge non te lo aspetti 👀🔥
Guarda il reel fino alla fine!

E se vuoi finalmente capire come funzionano AMINOACIDI E PROTEINE (e perché fanno la differenza in un percorso di dimagrimento)…
👉 Scopri il mio nuovo ebook nel Link in bio!
📘 "Il segreto per dimagrire meglio: aminoacidi e proteine spiegati semplice”

12/11/2025

Come creare lo shake perfetto da consumare post workout o per sostituire un pasto in una dieta ipocalorica 💪

1️⃣ Scegli la frutta che preferisci: io amo la banana come base perché è dolce e cremosa 🍌. Aggiungo sempre un pezzetto di zenzero per quel tocco “piccantino” che mi piace tanto! Tu sperimenta: puoi anche usare datteri e cacao in polvere 😊.

2️⃣ Aggiungi un liquido, in base alla consistenza che vuoi ottenere: più denso da mangiare con il cucchiaio? Bastano 50 ml. Vuoi uno shake da bere? 150-200 ml sono perfetti 🥤.

3️⃣ Inserisci le proteine. Puoi scegliere tra proteine del siero (whey protein) — concentrate, isolate o idrolizzate — oppure proteine della carne se vuoi evitare i latticini. Il mio consiglio? Sceglile neutre e di qualità 🔬.

4️⃣ (Opzionale) Aggiungi il collagene. Perché? Studi recenti mostrano che un blend con 25 g di whey + 5 g di collagene (rapporto 5:1) dopo esercizio stimola la sintesi proteica e del tessuto connettivo 🧬.

👇 Di seguito i miei consigli per gli acquisti con codici sconto

• Proteine del siero concentrate → (RIGO10)
• Whey concentrate, isolate o idrolizzate → (RIGOELA10)
• Proteine idrolizzate della carne → (DOTTORESSARIGO)
• Collagene idrolizzato grass fed → (NUTRIG) o (DOTTORESSARIGO)

.ssaRigo

10/11/2025

A chi non piace la Nutella? 🍫
Ascolta Manuela e Valentina: la verità è scritta in etichetta 👀
👉 Guarda il reel e 👇 dimmi nei commenti: team Nutella o team consapevole?

03/11/2025

“Biscotti sì, ma solo se sai sceglierli” 🍪✨

Te l’ho detto nel reel precedente: iniziare la giornata coi biscotti non è la scelta migliore…
❌ Ma questo non significa che i biscotti siano “vietati”!

La differenza la fa come li scegli.
Se impari a leggere le etichette, puoi trovare prodotti davvero validi, perfetti per una colazione occasionale o per una coccola consapevole 💛

Ascolta il reel per capire come fare!

👉 I biscotti non devono essere un’abitudine, ma possono restare un piccolo piacere, se sai scegliere bene.
(Salva il post per quando andrai a fare la spesa 🛒)

29/10/2025

🥐✨ Colazione “classica” o colazione “intelligente”?
La differenza non è solo nel gusto… ma in come ti sentirai dopo poche ore!

🍳 Una colazione keto, ricca di grassi buoni e proteine, stabilizza gli zuccheri nel sangue, riduce la fame nervosa e ti dà energia costante per tutta la mattina 💪

Vuoi scoprire come trasformare anche la tua colazione?
👉 Entra nella KETO-CARNIVORE EXPERIENCE — dal 10 novembre!

27/10/2025

MENOPAUSA: riequilibrare è possibile 🌿
Quando ormoni e metabolismo cambiano, serve un nuovo modo di nutrirsi e integrarsi.
Scopri come affrontarla in modo naturale e consapevole 💫

👇 Consigli per gli acquisti

💧 T-Mag – Magnesio glicerofosfato in sinergia con Taurina e Vitamina B6: una strategia unica per ricaricare le riserve di magnesio, migliorare concentrazione, memoria e qualità del sonno nelle fasi di stress. Grazie alla Taurina, il Magnesio glicerofosfato mantiene un’azione intracellulare più duratura e specifica, favorendo l’azione del sistema nervoso autonomo parasimpatico 💤 che è quello che ci aiuta a favorire il riposo notturno, migliorare la concentrazione 🧘‍♀️ e nell’equilibrio dell’umore 😊. La Taurina poi ha anche un’azione GABAergica che mima l’azione di un neurotrasmettitore ad azione sedativo-rilassante. La Vitamina B6 è quella più studiata sul miglioramento del tono dell’umore 💛.

🧠 Serebiotin – Lo psicobiotico studiato per favorire il sonno, migliorare l’umore e il benessere emotivo. Grazie ai fermenti lattici selezionati (Lactobacillus gasseri LG050, L. reuteri PBS072, Bifidobacterium breve BB0077), Serrbiotin lavora sull’asse intestino-cervello per riportare equilibrio e serenità.

🌿 Lineadren – Estratto liquido ad azione drenante e depurativa a base di piante come Betulla, Fucus vesiculosus tallo, Bardana, Fi*****io e altre, che favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso, sostengono il metabolismo e aiutano a sentirsi più leggere e vitali ogni giorno. La linea di Estratto in acqua energizzata di AVD Reform permette di estrarre i fitocomplessi presenti nella formulazione al massimo della potenzialità grazie ad una tecnologia che sfrutta la pressione e l’acqua fredda.

Tutti i prodotti di questa linea non contengono conservanti ed edulcoranti, inoltre vengono venduti in confezione di vetro scuro per preservarne le qualità.

#️⃣

22/10/2025

🍽 QUESTO O QUELLO?
Ogni giorno facciamo scelte alimentari che sembrano innocue… ma che in realtà cambiano completamente il modo in cui funziona il nostro corpo.

🔥 Le calorie non raccontano tutta la storia: è l’effetto ormonale e infiammatorio del cibo a determinare la nostra energia, il nostro umore e la capacità di perdere peso.

E se vuoi fare un vero reset — di metabolismo, infiammazione e fame nervosa — la Keto-Carnivore Experience parte il 10 novembre!
💪 21 giorni per scoprire come funziona davvero il tuo corpo quando lo nutri come la natura ha previsto.

⏰ Le iscrizioni chiudono il 7 novembre (www.manuelarigo.it / Corsi)

21/10/2025

Ti capita di sentirti gonfia, irritabile o senza energie nei giorni che precedono il ciclo?
Non è solo “una questione di umore”: in questa fase del mese gli ormoni si sbilanciano, con un aumento relativo degli estrogeni rispetto al progesterone — ed è qui che iniziano i fastidi.

Una alimentazione antinfiammatoria può fare davvero la differenza 💪
E quando serve un aiuto extra, anche l’integrazione mirata può aiutarti a ritrovare equilibrio:
👉 Omega 3 per contrastare l’infiammazione
👉 Magnesio per ridurre tensione e irritabilità
👉 Agnocasto + estratto di thè verde per riequilibrare il sistema ormonale
👉 Vitamina B6 per sostenere l’umore e la funzionalità nervosa

👉 E visto che mi chiedete spesso quali prodotti scelgo e perché, oggi vi lascio un “consiglio per gli acquisti” insieme a chi di integrazione se ne intende davvero 👇

💊 Omegavd è un integratore in softgel ottenuto da Olio di Krill 🦐 ricco di Astaxantina, EPA e DHA ad alta biodisponibilità grazie alla presenza di fosfolipidi che veicolano correttamente questi acidi grassi essenziali per il nostro organismo. Massima digeribilità e nessun retrogusto di pesce 🐟.

🧠 T-Mag è un integratore in capsule che contiene una sinergia studiata a base di Magnesio glicerofosfato, Taurina e Vitamina B6 💊. Questa triade è fondamentale perché grazie alla Taurina, il Magnesio glicerofosfato mantiene un’azione intracellulare più duratura e specifica, favorendo l’azione del sistema nervoso autonomo parasimpatico 💤 che è quello che ci aiuta a favorire il riposo notturno, migliorare la concentrazione 🧘‍♀️ e nell’equilibrio dell’umore 😊. La Taurina poi ha anche un’azione GABAergica che mima l’azione di un neurotrasmettitore ad azione sedativo-rilassante. La Vitamina B6 è quella più studiata sul miglioramento del tono dell’umore 💛.
..Continua nel primo commento

18/10/2025

🚀 È ora di resettare metabolismo, infiammazione e fame nervosa.

La KETO-CARNIVORE EXPERIENCE parte il 10 novembre! 💪

🔥 21 giorni per scoprire cosa succede davvero quando inizi a nutrire il tuo corpo come la natura ha previsto.

🥩 Niente fame.
📉 Niente calorie da contare.
✅ Solo risultati reali.

👉 Commenta CHALLENGE qui sotto per ricevere la guida introduttiva gratuita con tutti i dettagli della sfida!

⏰ Hai tempo fino al 7 novembre.
Dopo… si chiudono le iscrizioni.

15/10/2025

“Inizi la giornata coi biscotti?” 🍪☕️

Colazione all’italiana: caffè, latte e… biscotti.
Un classico, sì — ma anche un modo perfetto per iniziare la giornata con un picco glicemico e un calo di energia poche ore dopo ⚡️

I carboidrati, infatti, non sono nutrienti essenziali: servono solo come carburante di pronto utilizzo.
Quando li consumiamo in eccesso, il corpo produce molta insulina, l’ormone che abbassa la glicemia ma che, allo stesso tempo, stimola l’accumulo di grasso e rende difficile perderlo.

👉 Tradotto: più zuccheri = più insulina = più fame, più sonnolenza e più fatica a restare in forma.
Per questo, nella mia colazione tipo, i biscotti lasciano spazio a proteine e grassi buoni, come:
🥚 uova
🥣 yogurt greco
🍶 ricotta

Sono alternative semplici, nutrienti e soprattutto sazianti.

💬 Tu con cosa inizi la giornata? Ti sfido a provare una colazione diversa per una settimana e raccontarmi come ti senti 👇
(Salva il post per quando vuoi provarci 😉)

08/10/2025

Mangiare low carb non significa rinunce o restrizioni.
Significa imparare a conoscere i cibi, bilanciare i macronutrienti e costruire un’alimentazione che ti faccia stare bene, con energia e senza sbalzi di fame ⚖️✨

Salva il post e seguimi per altri contenuti su alimentazione e stile di vita low carb 🧠🥑

Nutrizionista Manuela Rigo

19/11/2025

17/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

03/11/2025

29/10/2025

27/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

18/10/2025

15/10/2025

08/10/2025

Indirizzo

Telefono

Sito Web

Notifiche

Scelte rapide

Condividi

Digitare

Our Story