Nutrizionista Manuela Rigo

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Nutrizionista Manuela Rigo

Monza-Bergamo-Milano Nutrizionista a Oreno di Vimercate

12/09/2025

✨ Animal Based Diet: la guida italiana ✨
Il primo e-book in Italia di Manuela Rigo e Matteo Dimo dedicato all’approccio Animal Based: un nuovo modo di intendere l’alimentazione, semplice, gustoso e sostenibile nel lungo periodo.
Niente più diete restrittive e fallimentari: qui trovi strumenti pratici e informazioni scientifiche per ritrovare energia, leggerezza e salute. 💪🌿

📖 Cosa troverai dentro l’e-book
✅ Lista completa degli alimenti consentiti e da evitare
✅ Approfondimenti su latticini, caffè, oli, alcol e altri cibi “dibattuti”
✅ Differenza tra carne grass fed e grain fed, e impatto ambientale
✅ Falsi miti da sfatare: colesterolo, sale, fibre, proteine e cancro/reni, gotta…
✅ Focus su insulino resistenza, menopausa e digiuno intermittente
✅ Esami del sangue davvero utili per capire il tuo stato metabolico
✅ Linee guida per strutturare l’alimentazione giorno per giorno
✅ 5 menù settimanali (più e meno low carb, con e senza digiuno)
✅ Oltre 70 ricette, dalla colazione al dolce 🍳🥩🍫

👩‍⚕️ Questo e-book fa per te se…
• Sei stufo delle solite diete e cerchi un approccio diverso
• Vuoi sentirti più energico e in salute
• Vuoi migliorare problematiche metaboliche, autoimmuni o intestinali
• Desideri linee guida chiare, menu e ricette per partire subito

👉 Scarica subito la tua copia dal mio sito (link in bio) e inizia il percorso con la guida che sta rivoluzionando il concetto di “dieta” in Italia 🇮🇹

29/08/2025

🌱 Settembre è il mese perfetto per rimetterti al centro della tua salute. Per aiutarti ho creato due percorsi diversi ma complementari:

💚 Il Menu Low Carb (BASE)
Pensato per chi vuole ritrovare equilibrio e leggerezza con:
🥗 4 menu settimanali + 1 settimana “zero sbatti”
📖 Ricettario ricco di idee
✨ Manuale completo per costruire nuove abitudini sane e durature

🔥 Il Menu Reset (AVANZATO)
Per chi desidera ripartire con il supporto del gruppo. Include:
👉 Tutto il percorso BASE di Menu Low Carb
+
💪 Approfondimento su amminoacidi e proteine in polvere
🍲 Programma speciale a basse calorie con ricette dedicate
🎥 4 dirette con me per i tuoi dubbi
📲 Gruppo Telegram riservato per supporto e motivazione quotidiana

✨ Con entrambe le opzioni avrai strumenti concreti per sentirti più energica, leggera e motivata.

Scegli il percorso che fa per te!

(👆 Link in bio o 🌐 www.manuelarigo.it)

04/07/2025

🚨 DONNE, ASCOLTATE! 🚨
Sta arrivando il Menu Low Carb di Luglio… e sarà tutto dedicato al problema estivo n.1:
ritenzione idrica, cellulite e gambe gonfie!

👉 Ti sei mai chiesta qual è la vera differenza tra ritenzione e cellulite?
👉 Vuoi sapere quanta acqua bere (e quale) per sgonfiarti DAVVERO senza peggiorare il gonfiore?
👉 Cerchi strategie pratiche per sentirti più leggera e combattere la pelle a buccia d’arancia?

Nel Menu di Luglio troverai:
✅ 4 settimane di ricette low carb anti-gonfiore
✅ Approfondimento dedicato a idratazione e ritenzione
✅ Consigli, integratori, strategie concrete e lista della spesa!

✨ In uscita DOMENICA 6 luglio! ✨
Non perderlo per nessun motivo:

➡️ Segui la pagina per il link diretto in bio
oppure
➡️ Iscriviti alla newsletter (trovi il link in bio) per riceverlo appena esce!

09/06/2025

🧠 "Mi fai un ESEMPIO di giornata tipo anti-neuroinfiammazione?"
Ce lo avete chiesto in tantissimi dopo il reel con il dott … ed eccovi accontentati!

👇 In questo post trovi una giornata tipo pensata per supportare il cervello, ridurre l’infiammazione e mantenere stabili energia e umore.
Senza zuccheri, con grassi buoni e cibo vero.

🍽️ E se vuoi 4 settimane complete di alimentazione low carb anti-infiammatoria, con piatti facili e gustosi…
💥 Il MENU DI GIUGNO è online!
Trovi tutto qui in bio

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07/05/2025

❗️Pensavi che la creatina fosse solo per chi fa palestra?
In realtà, è uno degli integratori più utili anche per le DONNE, soprattutto dopo i 40.

✔️ Migliora l’energia mentale
✔️ Sostiene memoria, lucidità e tono dell’umore
✔️ Favorisce la salute muscolare e ossea
✔️ Aiuta a recuperare meglio da stress e fatica

In menopausa, quando i livelli ormonali cambiano, la creatina può diventare una vera alleata per mente e corpo.

💬 L’hai mai considerata nella tua routine di benessere? Continua a seguirmi, in arrivo approfondimenti su questo straordinario integratore! 💪

25/04/2025

Per chi non è ancora riuscito a seguire la live di questa mattina, ecco qui uno schema rapido rapido! Menu mensile o Challenge Keto Restart?

Entrambi ti aiutano a mangiare sano.
Ma cambiano quanto a fondo vuoi andare.

🌱 Il Menu Mensile è pratico, comodo, subito pronto.
Hai la spesa già fatta, i pasti bilanciati, le ricette perfette per restare in carreggiata.
Ti semplifica la vita, ma non cambia il tuo rapporto con il cibo se sei già pratica con il regime low carb.

🔥 La Challenge Keto Restart, invece, è un vero restart.
Un percorso guidato dove impari a mangiare bene con consapevolezza.
👉 Impari a riconoscere i segnali del tuo corpo
👉 Ti liberi dalla fame nervosa
👉 Ti organizzi con metodo e leggerezza
👉 Scopri come affrontare i momenti difficili (ciclo, stress, blocchi)

🎯 Il Menu ti organizza la settimana.
🚀 La Challenge ti cambia la vita.

18/04/2025

🌸 CHALLENGE KETO RESTART – PRIMAVERA 2025 🌸
Hai bisogno di una spinta per ritrovare energia, forma fisica e lucidità mentale?
Ecco la challenge pensata per te: 4 settimane di accompagnamento completo per il tuo benessere!

Scorri il carosello se vuoi sapere di cosa si tratta e qual è lo "speciale" di questa edizione! 👆

🔹 QUESTA CHALLENGE FA PER TE SE…
✔️ vuoi diventare autonoma e consapevole
✔️ vuoi smettere di lottare col cibo
✔️ cerchi chiarezza una volta per tutte
✔️ ami un approccio a 360° sul tuo benessere

❌ NON FA PER TE SE…
✘ sei in gravidanza
✘ sei vegetariana o vegana
✘ hai diabete T1 o insufficienze renali/epatiche
✘ non sei pronta a metterti davvero in gioco

🔹 ALTRE INFO IMPORTANTI
📂 I contenuti sono tuoi per sempre
📶 Niente social obbligatori: hai una pagina personale dedicata
📺 Tutte le dirette rimangono registrate

💥 Sei pronta a riscoprire la versione più energica, consapevole e forte di te?
Ci vediamo il 5 maggio 🌸
📣 Tagga un’amica con cui vuoi affrontare questa primavera di rinascita 💪💖

04/04/2025

🧐 Ieri ho condiviso nelle storie un nuovo studio che ho trovato molto interessante: l’aggiunta di collagene alle proteine post-allenamento sembra aumentare la sintesi proteica muscolare del 33%! 💪✨

Ho pensato di “tradurlo” per i non addetti ai lavori e renderlo più chiaro per tutti. 📝🔍

Approfondirò meglio la questione e, se vi interessa, posso condividere le mie scoperte e pensieri in merito! Fatemi sapere nei commenti se vi va di saperne di più. ⬇️😊

LINK ALLO STUDIO: https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2025/03000/ingestion_of_a_whey_plus_collagen_protein_blend.10.aspx

28/03/2025

🏋️‍♀️ Ciclizzare i carboidrati? Sì, ma SOLO se ti alleni! 🍞➡️💪

Se pensavi di poter ciclizzare i carbo senza muovere un muscolo... beh, ripensaci! 😆 La ciclizzazione ha senso SOLO in un’ottica di allenamento, perché:

🔥 Ti aiuta a bruciare grassi nei giorni a basso apporto di carbo
💪 Stimola la crescita muscolare nei giorni ad alto apporto
⚡️ Mantiene il metabolismo attivo, evitando il rallentamento tipico delle diete ipocaloriche
📈 Migliora la sensibilità all’insulina, così il corpo usa meglio i nutrienti senza accumulare grasso

👉 Insomma, senza allenamento, ciclizzare i carbo ha lo stesso effetto di mangiare un cornetto sul divano e chiamarlo “ricomposizione corporea” 😂

Se vuoi saperne di più, nel Menu di Aprile trovi l’approfondimento completo! ⬆️ Link in Bio per acquistarlo!

Indirizzo

Via Frisi 26
Monza
20900

Telefono

+393494585712

Sito Web

http://manuelarigo.com/

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