The Prana Lab - Yoga, Ayurveda e benessere olistico

03/04/2026

A volte la rinascita arriva piano.
Non sempre siamo pronti ad accoglierla,
non sempre abbiamo lo spazio,
non sempre abbiamo il coraggio di lasciare andare ciò che conosciamo, che ci dà certezza.

È un po’ come trattenere il respiro:
più restiamo aggrappati al vecchio,
più andiamo in sofferenza.
Il corpo lo sa: per stare bene serve lasciare uscire,
fare spazio, permettere al nuovo di entrare.

La rinascita è naturale.
Non chiede perfezione, non chiede fretta.
Ha il ritmo della natura: lento, costante, necessario, ma in natura tutto avviene.
E quando finalmente cedi un po’,
qualcosa ricomincia a muoversi dentro.

Lascia che il nuovo germogli in te.

31/03/2026

🟠 Ci sono momenti in cui il silenzio diventa un maestro. Una guida che invita a fermarsi, a guardare con sincerità ciò che si sta facendo, a chiedersi dove si vuole davvero andare.

🟣 Per un po’ ho scelto di lasciare i social.
Sentivo troppa leggerezza attorno a professioni che meritano profondità, studio, responsabilità...e io desideravo onorarle davvero.

🟠 Mi sono chiesta cosa potevo fare e la risposta che che e nata in me è stata:"continuare ad approfondire". Così mi sono immersa nello studio: nel triennio di yoga metodo Satyananda, uno maestri che ha dato maggiore scientificità allo yoga.
Ora lo sto completando, ho lasciato che ogni insegnamento si intrecciasse alla vita.

🟠 Mi sono anche dedicata a nuovi seminari di apprendimento dell' Ayurveda, per andare oltre le mode, e riscoprire la vera essenza di questa medicina tradizionale

🟣 Ho voluto rallentare per crescere, per dare radici più solide al mio lavoro, per lasciare che la pratica diventasse esperienza e che l’esperienza diventasse maturità. Un percorso che continua, e che continuerà a chiedermi studio e presenza.

🟠 Questo tempo mi ha cambiata. Mi ha chiesto ascolto, dedizione, verità. Mi ha insegnato a scegliere con cura che tipo di professionista — e di persona — voglio essere.

E dopo questo viaggio silenzioso, dopo lo studio, la pratica, i riti, dopo aver lasciato che tutto maturasse dentro di me…
..ora torno trasformata.

25/11/2025

In una società che esalta il potere, la performance e il controllo, la violenza si insinua nei gesti, nei linguaggi, persino nelle aspettative.

Ma gli antichi saggi ci insegnano che a vera forza non è nell’imporre, nel superare, nel vincere.

È nel saper ascoltare, contenere, orientare l’energia con lucidità, scegliere con consapevolezza, agire senza sopraffare.

21/11/2025

26/10/2025

Camminare nel bosco in autunno è un rituale di benessere: cromoterapia, aromaterapia, forestbathing.

Ogni passo tra le foglie è un massaggio per l’anima, ogni respiro è un abbraccio della terra.

La natura ci accoglie, ci ascolta, ci riequilibra. Il foliage non è solo bellezza: è medicina per il cuore, è silenzio che parla, è tempo che rallenta. 🍁

Magia dell’autunno. In love with nature. 🍁

02/10/2025

Negli ultimi anni, il numero di insegnanti di yoga è cresciuto notevolmente. Tuttavia, una formazione professionale autentica richiede un impegno significativo in termini di ore di studio.

Lo yoga è una disciplina vasta e complessa: 200 ore di formazione potrebbero non essere sufficienti per preparare insegnanti in grado di accompagnare persone con patologie o problematiche fisiche in modo sicuro e consapevole.

Per questo motivo, dopo aver completato una formazione di 500 ore in India, ho scelto di proseguire il mio percorso specializzandomi in yogatherapy. Attualmente sto seguendo il metodo Satyananda, un programma triennale intenso e rigoroso, che mi porterà a superare le 1000 ore di formazione. Ritengo che, quando si lavora con il corpo e la mente delle persone, sia fondamentale avere una preparazione solida, profonda e continua.
https://www.huffingtonpost.it/blog/2025/10/01/news/che_yoga_fare_prima_cosa_scegliere_bene_linsegnante-20168636/

22/08/2025

Che fate martedì 9 settembre?
Vi aspettiamo al Parco della Reggia di Monza per una bellissima lezione di yoga offerta da Silvia di The Prana Lab - Yoga, Ayurveda e benessere olistico

Prenotate il vostro posto!!!

Vi aspettiamo!!!!

15/08/2025

🌞 Buon Ferragosto, anime meravigliose !🌞 Oggi la stagione estiva è alla sua massima espansione e il sole è come una luce che risplende dentro ognuno di noi.

Ferragosto non è solo una festa: è un invito a fermarsi ascoltare, sentire.

🕉️ Secondo la tradizione ayurvedica ogni stagione è sacra. L’estate ci invita a gioire, a donare, a fiorire.

✨ Oggi ti suggerisco una brevissima pratica di meditazione al sole per celebrare questa giornata di piena estate ✨ Siediti in un luogo tranquillo, rivolta verso il sole, meglio se al mattino o al tramonto, ma va bene anche quando ti è possibile avere un attimo di pace. Chiudi gli occhi, inspira profondamente e lascia che la luce ti avvolga. Visualizza un raggio dorato che entra dal plesso solare si espande in tutto il corpo. Ripeti mentalmente: “Sono luce, sono pace, sono parte dell'universo.” Resta in ascolto per qualche minuto, in silenzio.

Buon ferragosto a tutti! ☀️☀️☀️

13/08/2025

🚗✈️🚢 Mal d’auto, d’aria o di mare? Ti capisco benissimo… Da bambina soffrivo tantissimo di nausea in viaggio — bastava salire in macchina e già iniziavo a sentirmi male. 😵‍💫

Studiando naturopatia e medicina tradizionale cinese ho scoperto un piccolo grande alleato: il punto Neiguan (P6), situato sul polso, 2 pollici traversi dalla piega del polso . Un punto della medicina tradizionale cinese noto per alleviare nausea e vomito. Basta applicare una leggera pressione… e il sollievo può arrivare in pochi minuti. 🙌

✨ Vuoi potenziarne l’effetto? Prova con uno di questi oli essenziali: menta, limone o zenzero, diluiti in un olio vettore (come cocco o mandorla) e applicati direttamente sul punto Neiguan. Il mio consiglio: prepara un Roll-on da viaggio — pratico, aromatico e sempre pronto all’uso!

🌞 Con Ferragosto alle porte e magari una partenza in vista, è il momento perfetto per preparare il tuo kit naturale anti-nausea. Così potrai goderti il viaggio… e la vacanza! 🧳🌊

🌿 Un gesto semplice, naturale e efficace per goderti ogni spostamento senza pensieri e senza dover ricorrere a farmaci.

Hai mai provato il punto Neiguan o gli oli essenziali contro la nausea? Raccontamelo nei commenti.

21/07/2025

La vita è eterno cambiamento, un divenire continuo a cui non possiamo e non dobbiamo opporci.

Quando una situazione si esaurisce significa che abbiamo imparato e tratto da quel momento ciò che era funzionale alla nostra crescita e il cambiamento ci serve per fare nuove esperienze e progredire nella nostra evoluzione.

Non ha senso trattenere, è doloroso e controproducente per la nostra crescita.

Tutto in natura cambia, evolve, si trasforma, muore e rinasce in un ciclo continuo.

❤️

16/07/2025

Yoga e disturbi del sonno, ancora buone notizie dalla scienza. La pratica dello yoga si conferma tra i rimedi naturali più efficaci per migliorare la qualità del sonno.

Yoga, tai chi, camminata e jogging sono i migliori rimedi basati sull'attività fisica contro l'insonnia: lo rivela un'analisi comparativa pubblicata su Bmj Evidence Based Medicine e condotta dall'Università di Pechino. (ANSA)

07/05/2025

Happy birthday to me! 🎊 Oggi è il mio giorno, compio 57 anni. Si dice che una donna non debba rivelare la propria età, ma perché mai?
L'età è solo un fatto anagrafico, quello che siamo è molto di piu!

Viviamo nel mito della giovinezza, della bellezza, della perfezione, ma la perfezione è esattamente come siamo. MENTE e CORPO in equilibrio, questa è la vera perfezione, ecco perché dobbiamo costantemente prendercene cura senza limitarci all' aspetto esteriore.

Non ho mai smesso di nutrire le mie passioni: da 20 mio occupo di naturopatia🌿, da 17 di ayurveda e yoga🧘🏻‍♀️, le mie passioni sono diventate la mia vita e riempiono i miei giorni dandomi ogni mattina l'entusiasmo per affrontare la giornata. Ho tantissimi progetti e sogni nel cassetto ancora da realizzare!!!

Cerco di mantenere il mio corpo in salute con una alimentazione sana e uno stile di vita il più possibile in armonia con la natura.

A volte mi chiedo se tornerei ad avere 20.......La risposta è: "solo per iniziare prima a fare ciò che già sto facendo ☺️☺️"

Grazie infinite a tutti coloro che hanno contribuito a rendere possibile tutto ciò!!! 🙏🙏🙏

Ph