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Francesca Meroni Psicologa

Casa
Italia
Monza
Francesca Meroni Psicologa

Aiuto donne bloccate dall'ansia e dal senso di inadeguatezza a sentirsi piu' sicure, capaci e leggere. E ho trovato la strada per farlo: la psicologia.

psicologa🌟 psicoterapeuta 🌟coach🌟
terapia breve strategica
www.francescameroni.com Fin da piccola sentivo di voler mettere al servizio degli altri le mie doti di ascolto, compassione, curiosità'. Questo mi ha portato a interessarmi sempre piu' ai modi piu' efficaci per guidare le persone a migliorare le loro vite. Ora sogno un mondo in cui le donne siano in contatto con il loro potenziale e la mia missione e' aiutarle ad abbassare la voce dell'inadeguatezza e a gestire l'ansia per guidarle a realizzare una vita in cui sono sicure di loro, si sentono capaci e leggere. Per farlo utilizzo tutti gli strumenti e le tecniche piu' efficaci imparate nei tanti corsi di formazione sulle Terapie Brevi.

16/09/2025

✨Tutto ciò che perdo e lascio crea spazio per tutto ciò di cui ho bisogno ✨

E tu quali pesi sei pronta a lasciare?

[Immagine di Olivia_typew]

05/09/2025

💨Sei una donna "devo" o una donna "voglio"?🔥

Quante volte la tua vita è stata guidata dai “devo”?

👉 Devo essere forte.
👉Devo saper fare tutto.
👉 Devo accontentare gli altri e dire sempre SI.
👉 Devo dare,fare,dare e dare ancora per non deludere nessuno.
👉Devo essere perfetta: brava-buona-bella...

Per una parte della tua vita tutti questi "devo" sono stati utili, ti hanno accompagnato e indirizzato ma quando ci si scopre adulti se ci sono solo doveri, ci si annulla sotto quel carico.

E ti dimentichi di te, di quella parte fatta di bisogni da nutrire: i tuoi desideri, i tuoi “voglio”.

E ti ritrovi intrappolata in una gabbia invisibile fatta di doveri e aspettative.

✨Ma quando ricominci o cominci per la prima volta ad ascoltarti e a chiederti "E io, cosa voglio davvero?”, accade qualcosa di sorprendente.

Dentro nasce una leggerezza nuova, una gioia che non conoscevi.

🌻Così è stato per Z. Una donna che, durante il percorso insieme, ha imparato non più e non solo ad ascoltare gli altri, ma soprattutto sé stessa.

🌟E così all’improvviso crei lo spazio per respirare, per vivere, per sentirti e riscoprirti nella tua autenticitá.

Sentirti libera non significa fare sempre ciò che vuoi.
La vera libertà è poter scegliere: tra i devo e i voglio, senza sentirti in colpa.
Ed è lì che cominci a vivere davvero.

✨ Esercizio
Oggi prova a fermarti e scrivere due colonne su un foglio:

nella prima i tuoi “devo” (quelli che senti più forti nella tua vita),

nella seconda i tuoi “voglio”.

Poi chiediti: quale "devo" posso lasciare per un attimo in panchina e quale “voglio” posso scegliere e portare nella mia vita, anche solo in piccolo, già da oggi?

A volte basta un gesto semplice per ricordarci che abbiamo diritto a scegliere.

💬 Ti va di raccontarmi nei commenti un voglio che desideri dare più spazio nella tua vita?

🩷Se senti che arrivato il momento di prenderti cura di te e di quella parte di "voglio" che fa fatica a uscire, sommersa dai sensi di colpa, scrivimi CONSULENZA per una breve consulenza gratuita di 30 minuti in cui facciamo il punto della situazione insieme.

17/07/2025

💥Se ti sentissi "abbastanza" e sicura di te, come e cosa cambierebbe nella tua vita?

Per anni C. si è sentita inadeguata, come se non fosse mai all’altezza. E questo l'ha tenuta ferma. Si ripeteva: “Non sono pronta. Non sono capace.”

E per questo

🌨️Ha finito l’universitá più tardi

🌩️Ha accantonato inizialmente il sogno di fare la biologa, infilandosi in lavori che non la interessavano.

🌧️Ha lasciato che la procrastinazione prendesse il sopravvento su tutto. E così è arrivata una costante frustrazione.

Sai cosa ha messo a fuoco nel Percorso insieme?

😨Più si Aspettava di sentirsi pronta e più le occasioni e la vita le scivolavano dalle mani.

😱Più si aspettava di sentirsi sicura prima di agire, più aumentava l'insicurezza, l'insoddisfazione.

😓Più si aspettava di sapere tutto alla perfezione, più si sentiva inadeguata.

Così C. Ha imparato a fare pace con quella vocina che la faceva sempre sentire meno e sbagliata. Ora riesce a sfidarsi, a cogliere le opportunitá senza il pensiero "non ce la farò mai".

E finalmente si sente soddisfatta di sé e della sua vita!

👉Adesso tocca a te:
Se per un attimo, smettessi di sentirti inadeguata, quale sogno o progetto tireresti fuori dal cassetto?

Raccontamelo nei commenti: il primo passo inizia da qui.

👉 Se senti che hai bisogno di aiuto per trasformare l'inadeguatezza in nuova sicurezza personale, scrivimi per fissare una chiaccherata breve e informativa per capire se posso aiutarti attraverso il mio percorso "meno ansia più azione" dedicato a questo tema.

🔗 Ti aspetto nel gruppo gratuito privato telegram "meno ansia più azione" per camminare insieme verso i tuoi obiettivi, con altre donne meravigliose. Qui troverai degli spunti mensili di crescita personale.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeHxw2IbHml_noa7qKaPDqTWPn-GZ3OEQsWZ9-jLDnKOEbDYQ/viewform?usp=sf_link

Non aspettare di sentirti pronta. A volte basta un piccolo passo per iniziare a cambiare tutto. Quale sarà il tuo?

Con affetto
F.M.
🌻
www.francescameroni.com

09/07/2025

🟣Non sono io a risolverti la vita.
Ma posso aiutarti a farlo.🟣

[Spoiler: il potere di cambiare lo trovo dentro di te, non fuori!]

A volte, in seduta, colgo uno sguardo che dice:
“Dimmi tu cosa fare.”
“Dammi la risposta.”
“Fammi stare meglio.”

E ti capisco. Davvero.
Quando stai male, vorresti che qualcuno ti togliesse il peso. Che ti sistemasse. Che ti aggiustasse.

Ma la verità è che non sono io a poterti cambiare la vita.
Io non ho una bacchetta magica.
E nemmeno tu sei rotta.

✨Il mio lavoro è camminare con te.
Farti luce, mostrarti angoli nascosti, darti strumenti.
Ma sei tu a doverci mettere l’energia.
Le scelte. I piccoli passi.

Se resti ferma, non ci muoviamo.
Se ti metti in gioco, anche solo un po', iniziano a muoversi le cose.

🌈Il cambiamento non è qualcosa che ti succede addosso.
È qualcosa che scegli di costruire, ogni volta che dici:
“Oggi provo a fare diversamente.”
“Oggi scelgo me.”
“Oggi mi ascolto, anche se è difficile.”

Ecco la vera magia.

🌀 Ti sei mai aspettata che qualcuno ti “aggiustasse”?
Che effetto ti fa pensare che il potere sia nelle tue mani?

Ti leggo con cura 🌻
F.M.

03/07/2025

💭 "Non devi essere sempre forte"

Chi te l’ha detto che devi sempre farcela da sola?
Che devi essere sempre forte, presente, lucida, impeccabile?

🌧 A volte la forza non è stare in piedi.
È permettersi di crollare.
È dire “oggi no”.
È chiedere aiuto senza sentirsi meno.

Essere forti non significa non avere mai bisogno.
Significa riconoscere quando è troppo.
Significa lasciarsi sostenere, ogni tanto.

🌿 Perché anche questo è prendersi cura di sé.

E se oggi ti concedessi questo?

👉 Non resistere. Ma esistere. Con tutta te stessa, anche nella tua vulnerabilità.

🩷 Non sei sbagliata se non sei sempre forte. Sei umana. E vali comunque.

01/07/2025

✨ Quando ti senti leggera?

Non intendo solo "senza pensieri".

Ma quella leggerezza dentro che nasce quando smetti di trattenere il fiato.
Quando non devi dimostrare niente.
Quando ti concedi di essere semplicemente tu.

📍Ti succede dopo un no detto con chiarezza?
📍Quando ridi senza controllarti?
📍Quando balli da sola in salotto?
📍Quando ti togli quel peso che non era tuo?

🌿 Raccontamelo nei commenti o tienilo per te, ma chieditelo oggi:
Quando ti senti leggera?

30/06/2025

Ti sei mai chiesta quanto ti costa trattenere tutto?

Trattenere i pensieri, le emozioni, le relazioni che ti fanno male.
Trattenere le aspettative degli altri, le delusioni, i “non detto”, i “prima o poi cambierà”.
Trattenere anche quando senti che qualcosa dentro di te sta urlando: “Basta.”

Siamo cresciute con l’idea che tenere duro sia sinonimo di forza.
Che mollare significhi fallire.
Ma c’è un’altra verità che nessuno ci ha insegnato:
lasciare andare è un atto di coraggio.

Lasciare andare non è arrendersi.
È smettere di combattere contro se stesse.
È scegliere di smettere di trattenere ciò che ci appesantisce, per far spazio a ciò che ci fa bene.

Significa chiudere una porta, anche se hai paura di non sapere cosa troverai oltre.
Significa accettare che non tutto si aggiusta, che non tutti restano, che non tutto dipende da te.

Lasciare andare è dirti:
💗 “Scelgo me. Scelgo la mia pace. Scelgo di non portare più pesi che non mi appartengono.”

E forse oggi puoi iniziare da una sola cosa.
Una piccola cosa.
📌 Un pensiero, una convinzione, un gesto automatico che non ti serve più.

👉 Cosa potresti iniziare a lasciare andare da oggi?

Scrivilo nei commenti, se ti va. È il primo passo per alleggerirti davvero.

25/06/2025

🌟" quanto conti nella tua vita?"🌟
Hai sentito bene, non gli altri.
Ma tu.

Non parlo
🌀dei tuoi figli,
🌀del partner,
🌀dei genitori
🌀dei colleghi
🌀degli amici

🩷Parlo di te.

Prova a prendere un foglio e disegnarci un cerchio grande.

Dividi il cerchio in 7 spicchi.
Dai un nome ad ogni spicchio : me stessa, partner, figli, casa, lavoro, amici, genitori.

Dai un voto da 1 a 5 per ogni spicchio.

E poi guardalo. Chi ha il voto più alto? Li va la maggior parte delle tue energie...

Chi ha il voto più basso? Li non stai investendo...

E lo spicchio "me stessa" che voto ha? Quanto stai investendo su di te?
Cosa potresti fare di piccolo per investire di più su di te, e per aumentare quel voto di un punto?

Ricorda: 💖tu sei la persona più importante.💖

Se non investi su di te,
Se non ti dedichi energie,
Se non ti dedichi tempo di piacere,
Non sarai più in grado di occuparti di tutto il resto.

E tu, che voto hai dato al tempo per te stessa?

F.M.
🌻
wwww.francescameroni.com

24/06/2025

🛑"E se non ce la facessi?"🛑

L’ansia ha un modo infallibile per bloccarti: ti proietta nel futuro e ti fa vedere solo il peggio.

💣"E se faccio una br**ta figura?"
💣"E se mi giudicano?"
💣"E se non sono abbastanza?"
💣"E se fallisco?"

È come un film dell’orrore che la tua mente scrive, dirige e proietta in loop. E più cerchi di spegnere lo schermo, più il film diventa vivido.

👉Ma sai una cosa? Il 90% delle cose che temi non accadrà mai.

✨J.K. Rowling, prima di diventare una delle scrittrici più famose al mondo, aveva paura di non farcela. Dopo essere stata respinta da 12 case editrici, l’ansia le ripeteva: "E se nessuno leggerà mai la tua storia? E se sei solo un’illusione?"

Ma ha deciso di provarci lo stesso. Ha scritto Harry Potter nonostante il panico, nonostante il futuro incerto.

L’ansia preventiva ti fa credere che prevedere il peggio ti proteggerà. Ma in realtà, ti sta solo impedendo di vivere.

Oggi prova a cambiare la domanda.
Al posto di "E se fallisco?", chiediti:
✅ "E se funzionasse?"
✅ "E se trovassi il coraggio?"
✅ "E se fosse l’inizio di qualcosa di straordinario?"

⭐Perché non sei i tuoi pensieri catastrofici. Sei molto di più.

Dimmi, qual è il “E se…” che oggi scegli di ribaltare?

Ti leggo!
F.M.
🌻
www.francescameroni.com

Psicologa⭐ psicoterapeuta ⭐ coach
Terapia breve strategica

🎯Percorso "meno ansia più azione" -10 incontri per liberarti da ansietà, insicurezza, sensi di colpa e ritrovare il tuo centro
🎯Percorso "SOS ansia"- 5 incontri per imparare ad affrontare e gestire l'ansia e vivere in maniera più serena
🎯 Colloquio psicologico breve strategico - per fare il punto insieme e capire quali sono le cose che ti bloccano dal realizzare la vita che desideri

23/06/2025

💥Fino a quando ti sentirai responsabile della felicità degli altri, non realizzerai la tua.
Questo ha capito K. Nel percorso che abbiamo fatto insieme.
Quando ci siamo conosciute K.
😵Si occupava degli altri, mai di sé stessa
😣Si prendeva addosso tutti i problemi degli altri trasformandosi nella loro personale crocerossina
😩Appena qualcuno chiamava, lei andava in "aiuto"
All'inizio questo meccanismo di grande altruismo la faceva stare bene, la faceva sentire una "brava persona".
Col tempo si è trovata
👇Tantissimi pesi non suoi, addosso
👇Una vita mai decollata perché veniva sempre dopo
👇Frustrazione, insoddisfazione e insicurezze perenni
Ma lei si meritava una vita piena, felice, a misura dei suoi desideri e bisogni!
Nel percorso che abbiamo fatto insieme un punto di svolta è stato mettere un confine fra le sue reali responsabilità e quelle degli altri.
Ha imparato a
💛Sentirsi responsabile solo di sé stessa
🧡Lasciare affrontare agli altri le loro battaglie
❤️Entrare in contatto con i suoi bisogni e desideri
E ha realizzato una vita con più soddisfazioni che pesi✨
E tu vuoi andare avanti a prenderti responsabilità che non sono tue e a risolvere i problemi per gli altri? Oppure sogni una vita a tua misura?
👉 metto a disposizione una breve telefonata gratuita informativa per capire come posso aiutarti a riprendere in mano la tua vita.
Per informazioni scrivimi in privato.
Ti auguro una vita libera dai pesi degli altri 🦋
F.M.
www.franci.meroni@gmail.com" rel="ugc" target="_blank">www.franci.meroni@gmail.com

18/06/2025

E tu stai continuando a paragonarti a ...
❌alla collega che sembra riuscire brillantemente in ogni progetto?
🚫O all'amica che sembra avere una vita perfetta?
‼️O alla compagna di università che pare passare a grandi voti tutti gli esami?
E in ogni paragone tu sei sempre sconfitta e al secondo posto?
Non ti sei accorta che con questa logica del " mi paragono agli altri"
😣Diminuisce la tua autostima
😵Ti senti sempre indietro
😟Pensi di essere un fallimento
Ma non è così!
🌟Semplicemente la vera evoluzione la puoi vedere solo paragonandoti con la te stessa di qualche tempo fa.
Prova a immaginarti 6 mesi fa, 1 anno fa, 3 anni fa e così via. Come eri? Come sei ora?
Cosa c'era prima nella tua vita? Cosa c'è ora?
🏔️In questo modo riuscirai a tracciare la strada che hai fatto e la tua crescita.
Quello che scoprirai è che
💪Puoi cambiare
🤩Puoi migliorare
😍Puoi raggiungere piccoli e grandi risultati.
Se sei stufa di paragonarti agli altri e hai voglia di ri-conoscerti di nuovo nelle tue infinite possibilità e nei tuoi talenti, inizia dal porti le domande che ti ho fatto sopra.
Se senti che da sola è una strada difficile da percorrere, possiamo affrontarla insieme.
Metto a disposizione una breve telefonata gratuita informativa per capire se e come posso aiutarti.
Scrivimi qui o in privato.
Ti aspetto!
F.M.
🌻
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Psicologa Psicoterapeuta Coach
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