Dott.ssa Anna Rana

04/08/2025

Cari pazienti,

lo studio si prende una piccola pausa estiva: ci rivediamo a partire dal 28 agosto!💛

Ma questo non significa che vi lascio soli!

Continueremo a tenerci compagnia qui, sui social: con spunti, riflessioni, consigli e piccoli incoraggiamenti, come sempre.
Perché il benessere non va mai in vacanza… 😎

Se avete dubbi, domande o semplicemente volete scrivermi, io ci sono. Mentre ricarico le energie, non può che farmi piacere lasciarvi un saluto!☀️

Per prenotazioni, invece, scrivete un messaggio al numero whatsapp 3888520231 📞
e i miei assistenti vi ricontatteranno a partire dal 22 agosto.❤️

Con dolcezza, grinta e sempre al vostro fianco, auguro a tutti delle serene vacanze! ✨

Un abbraccio,

La vostra Doc.❤️

12/10/2024

07/09/2024

Inizia la giornata col piede giusto con un bel cornetto e vedrai che ti sentirai energica tutto il giorno 🥐Ingredienti: 100gr di farina 100gr di yogurt greco 0% 4gr lievito per dolci Procedimento: Mescola insieme farina, yogurt e lievito, prima con un cucchiaio e poi con le mani fino a formare un panetto compatto. Aiutandoti con un mattarello stendi il composto dandogli una forma quadrata, che andremo poi a ritagliare formando dei triangoli. Avvolgi ogni triangolo su se stesso a formare un cornetto. Cuoci in forno a 180°C per 15 minuti. Ti consiglio di accompagnarli con del b***o d’arachidi 🥐🥜E ora non mi resta che augurarti una buona giornata!Trovi altre 430 ricette nel mio libro “Il Cuore Del Gusto” ❤️La tua Doc, Anna. 🤍

24/12/2023

‘Doc, posso mangiare il panettone?’

‘Doc, posso mangiare gli struffoli?’

‘Doc, posso mangiare la lasagna?’

‘Doc, posso bere lo spumante?’

Queste sono le domande più gettonate del momento.

Ma la risposta è sempre la stessa: goditi le feste! ♥️

‘Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale!’

Anzi, sfrutta questo periodo di pace e serenità per fare qualche ricettina del mio secondo libro ‘Il Cuore del Gusto’, puoi scegliere tra oltre 430 ricette! Lo trovi su Amazon.

Le mie pazienti già hanno iniziato a preparare mille prelibatezze. Le adoro!

Buone Feste!

Con il cuore, la tua Doc.♥️

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Dott.ssa Anna Rana Biologa Nutrizionista
Whatsapp 388 8520231
Sito: www.annarana.it
FB: Rana Diet - Dimagrire con gusto.
Libro: ‘’Il Cuore del Gusto’’ (https://amzn.to/3GoY0Mm)

20/12/2023

Sono giorni intensi di ultimi controlli in studio prima delle vacanze natalizie.♥️

Ieri sono tornata a casa alle 22! 🙃

Stanca ma felice di aver rassicurato i miei pazienti in vista di un periodo bello ma difficile per chi ha intrapreso un percorso di dimagrimento .🐸

La domanda che mi avete posto in tanti è:

‘’Come bilancio le ‘abbuffate’ del cenone o il pranzo di Natale? Devo saltare i pasti in questi giorni ore-natalizi?

La risposta è:

Assolutamente no!

Comportati come sempre hai fatto, secondo le regole che hai imparato finora seguendomi in studio o attraverso i miei contenuti sui social, ossia senza saltare i pasti o digiunare.

La restrizione non è mai la soluzione!

Ti porterà solo a frustrazione. Goditi questo periodo senza eccedere troppo e con la consapevolezza che il cibo è anche emozione e convivialità.

Se vuoi conoscere di più sul mio metodo, leggi i miei libri ‘Un peso nel cuore’ e ‘Il cuore del gusto’, li trovi entrambi su Amazon (link in bio). Scoprirai la soluzione definitiva al problema ‘chili di troppo’, chili che pesano sul nostro cuore come un enorme macigno ostacolandoci negli obiettivi della vita.

Intanto, ti auguro buone feste!





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Dott.ssa Anna Rana Biologa Nutrizionista
Whatsapp 388 8520231
Sito: www.annarana.it
FB: Rana Diet - Dimagrire con gusto.
Libro: ‘’Un peso nel cuore’’
📍Milano 📍Monza