
19/08/2025
Continua la rubrica “Estate in salute” con il Dott. Fabio Gamba, dietista e grande alleato del nostro benessere! 🌞💪
Prediligi una colazione fresca e bilanciata:
yogurt o kefir per l’apporto proteico e di probiotici utili all’intestino, frutta fresca di stagione per vitamine, minerali e fibre, una quota di carboidrati completi e preferibilmente integrali per un rilascio graduale di energia.
E tu che colazione fai in estate?
Continua la rubrica “Estate in salute” con il Dott. Fabio Gamba, dietista e grande alleato del nostro benessere! 🌞💪
Prediligi una colazione fresca e bilanciata:
yogurt o kefir per l’apporto proteico e di probiotici utili all’intestino, frutta fresca di stagione per vitamine, minerali e fibre (pesche, albicocche, frutti di bosco), una quota di carboidrati completi e preferibilmente integrali (fiocchi di avena, pane integrale) per un rilascio graduale di energia.
Aggiungi infine frutta secca o semi oleosi (noci, mandorle, semi di lino, nocciole) per aumentare la sazietà.
Evita bevande e prodotti confezionati e ricordati sempre di idratare il tuo corpo al risveglio, con qualche bicchiere d’acqua o un infuso.
E tu che colazione fai in estate?