Massaggi e fitness

13/03/2025

Tecnica antichissima e molto efficace: applicando una pressione su questi punti del volto si possono alleviare decine di dolori
Dettagli nel primo commento

07/02/2025

A causa del suo odore pungente non piace a tutti... eppure l'aglio è una pianta medicinale dalle infinite proprietà. Quella meno conosciuta? Grazie ai suoi composti solforati, è in grado di proteggerci dai pericolosi metalli pesanti che entrano in contatto con il nostro organismo attraverso smog, frutta ed ortaggi contaminati! 😮

07/02/2025

07/02/2025

Lo psicologo suggerisce

22/11/2024

Camminare 15 minuti al giorno trasforma corpo e mente, ecco perché e come va fatto per avere un corpo nuovo in poco tempo

22/11/2024

L'amore è un territorio complesso, un mix intricato di emozioni, desideri e connessioni profonde che possono lasciare spesso confusi e incerti. A volte ci troviamo immersi in relazioni o incontri che ci fanno sentire come se avessimo trovato l'amore, solo per scoprire in seguito che non era così. ...

22/11/2024

Attacco, fuga, congelamento e sottomissione sono strategie di sopravvivenza, le uniche risposte possibili quando dobbiamo "adattarci" a situazioni minacciose, traumatiche. Il problema è che queste risposta divengono automatismi che, radicandosi in noi, danno vita a scenari destinati a ripetersi in un modello "stimolo-risposta".

Se sento una minaccia alla mia identità, scatto e aggredisco l'altro. Se percepisco l'altro come fonte di protezione divento "appiccicoso" o addirittura "sottomesso" al rapporto. Se ciò che provo è troppo intenso, stacco la spina e incontro la disaffezione: ho la percezione di non provare nulla ma in realtà è tutto ben "nascosto/congelato". Non c'è da meravigliarsi, chi si congela è un mago nel mentire a se stesso e al prossimo. Chi attua la fuga, poi, ha un master in procrastinazione e irrequietezza, talvolta mangia pane e pensieri ossessivi a colazione, con dosi d'ansia quotidiana.

Se noti queste caratteristiche in te, non temere, è "naturale", tutti noi abbiamo vissuto traumi invisibili nel contesto relazionale. I nostri genitori non erano affatto "equipaggiati" e consapevoli nel loro ruolo. Per non parlare poi di quei traumi che sono stati tutt'altro che invisibili e, tuttavia, tutti hanno preferito ignorare facendo ve**re meno l'intera impalcatura di fiducia, non lasciando intatto neanche più un briciolo di sicurezza.

È bene parlare degli effetti del trauma ma è altrettanto saggio sottolineare che si tratta di apprendimenti che possono essere estinti nel loro potere disadattivo. Con un lavoro su di sé, con un buon percorso terapeutico, possono diventare funzionali. TUTTE. E sì, purtroppo la vita talvolta ci chiede anche di congelarci quando quel ruolo ci è stato tolto o quella meta ci è stata irreversibilmente preclusa, come chi, dopo diversi aborti e tentativi, si congela all'idea di avere figli o chi riesce ad arrendersi di fronte all'inevitabile. L'attacco è fondamentale per far valere i propri confini (cessando di demolire quelli altrui) e dosare la fiducia (senza cadere nel controllo). La fuga è stupenda quando vogliamo sganciarci da una situazione scomoda, che non ci fa crescere. La sottomissione può essere utile per fare un passo indietro, per ammettere i propri errori e, ancora di più, può essere trasformata in assertività, una dote perfetta per praticare dialogo e diplomazia. Le risposte di attacco, fuga, congelamento e sottomissione possono essere squisitamente adattive, ma solo se non seguono l'andamento automatico stimolo-risposta. Solo se riusciamo a contenerle e fare spazio a nuovi apprendimenti ❤️ Ne parliamo nel nostro libro «il mondo con i tuoi occhi».

- Psicoadvisor

22/11/2024

Accetta serenamente l'insegnamento degli anni,
abbandonando con grazia le cose della giovinezza.
Coltiva la forza d'animo
per difenderti dall'improvvisa sfortuna.
Ma non angosciarti con fantasie oscure.
Molte paure nascono dalla stanchezza e dalla solitudine.
Al di là di una sana disciplina,
sii delicato con te stesso.
Tu sei un figlio dell'universo,
non meno degli alberi e delle stelle;
tu hai diritto ad essere qui.
E che ti sia chiaro o no,
senza dubbio l'universo va schiudendosi come dovrebbe.
Perciò sta' in pace con Dio,
comunque tu Lo concepisca,
e qualunque siano i tuoi affanni e le tue aspirazioni,
nella rumorosa confusione della vita
conserva la pace con la tua anima.
Nonostante tutta la sua falsità,
il lavoro ingrato ed i sogni infranti,
questo è ancora un mondo meraviglioso.
Sii allegro.
Fa' di tutto per essere felice.”
Max Ehrmann

22/11/2024

Dormire sul lato sinistro influisce sulla salute in modi a cui non avresti mai pensato 😲 io di certo non ne avevo idea!
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