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Soluzioni fisioterapiche per arrampicatori, e non solo. Training preventivo, esercizio terapeutico e

05/01/2026

Ogni anno è la stessa storia 👀
buoni propositi perfetti, entusiasmo alle stelle…
e poi qualcosa si inceppa lungo la strada.

Il problema non è la motivazione.
È come imposti allenamento, recupero e aspettative.

Allenarsi meglio ≠ allenarsi di più
E soprattutto: non si improvvisa a gennaio quello che deve funzionare tutto l’anno.

Se ti sei riconosciuto in almeno una slide, è normale.
La differenza la fa avere un piano realistico, adattabile e sostenibile nel tempo.

👇
Dimmi nei commenti quale promessa ti frega ogni anno
oppure scrivimi in DM se vuoi costruire qualcosa che, stavolta, dura davvero.

🧠💪🧗‍♂️

29/12/2025

🔥 “La puleggia deve guarire in mesi, non in anni.”
Se ci stai mettendo una vita… probabilmente stai sbagliando qualcosa.
Forse carichi male, forse non carichi affatto, forse sei in quel circolo vizioso fatto di paura → stop → regressione → nuovo dolore.

La verità? 👉 Serve una strategia chiara, progressiva e cucita su misura.
Non tentativi casuali. Non speranze. Non “aspetto e passa”.

💬 Scrivimi in DM: vediamo insieme cosa blocca davvero la tua guarigione e impostiamo un percorso che funzioni.

18/12/2025

✨ Abbiamo identificato il nostro dolore come una Tenosinovite di De Quervain💥

E ora?

👉 Ti mostro tre esercizi semplici per trattarla.

Attenzione, un reel su Instagram non sostituisce il consulto con un prefessionista, occhio a non ignorare troppo a lungo una questione e attento ai trattamenti fai da te.

15/12/2025

🤔 Tenosinovite di De Quervain

Nelle ultime settimane hai sviluppato un dolore nella zona alla base del pollice e non sai bene cosa sia? Potrebbe essere De Quervain!

Si manifesta come dolore alla base del pollice (tabacchiera anatomica) sul lato radiale e dorsale del polso, e può irradiarsi al terzo distale dell’avambraccio. Le azioni che danno fastidio sono tutte quelle in cui devo aprire la mano, come afferrare, pinzare, prese rovesce e spesso anche se faccio pick-ups da terra con travetto.

👉🏻 L’origine spesso sono movimenti ripetitivi di estensione/abduzione del pollice in carico, come appunto pinzate, rovesce o pick-ups.

Prova poi il test che ti ho mostrato nel video e se ti ritrovi in questo profilo scrivimi e parliamone!

04/12/2025

🏔️💪 Lunghi periodi lontano dalla roccia?
Ti sei mai chiesto come riprendere a scalare senza sentirti arrugginito? 🤔

Scorri il carosello 👉 scopri strategie, curiosità e qualche trucco per tornare a scalare in modo efficace e sicuro.

Non saltare le slide… ogni dettaglio conta! 🔥

01/12/2025

✨🎄 Vuoi fare un regalo che vale davvero? 🎁
Per tutto Dicembre sul mio sito trovi i voucher regalo per consulenze riabilitative e piani di allenamento personalizzati: un modo semplice, utile e super pensato per prenderti cura di chi ami… oppure di te stesso! 💪❤️

Scegli l’importo, stampa o invia il voucher, e hai già il regalo perfetto sotto l’albero 🎅🌟

🎁 Pronti da acquistare.
🎄 Pronti da regalare.
💥 Pronti per cambiare le cose.

27/11/2025

🔥 Climbing Rehab & Warm-Up Night @ PresaB+

📅 venerdì 5 dicembre

🩺 Consulenze gratuite rehab o testing – 17:30 → 19:00
15 minuti per un check mirato su dolore, fastidi o prevenzione infortuni. Questo spazio è per te se vuoi fare testing massimali per allenamento o consulenza riabilitativa.
📍Prenota il tuo slot direttamente in palestra (posti limitati!)

💪 Workshop – “Trucchi per riscaldarsi outdoor con un travetto portatile” – 19:00 → 19:30
Vedremo insieme come scaldarsi in modo efficace prima di scalare, con esercizi pratici e facili da replicare in falesia.

📍Anche qui: prenota il tuo posto in palestra, numero chiuso!

🧗 Blocchi assieme – dalle 20:00
Si scala liberi, tutti insieme.
Niente stress, solo boulder, chiacchiere e birrette 🍻

Palestra PRESAB+ - via Emilio Zago, 7/f - 40128 Bologna

☎️Per prenotarti potrai contattare la palestra al numero 334/3588375

Ricordati inoltre di specificare per quale attività vorresti riservare il posto (es consulenza o workshop)

24/11/2025

✨ Ti è mai capitato quel momento in cui, dopo troppo tempo senza scalare, si infiltra una piccola abitudine subdola? Quella vocina che dice: “mah… oggi no” 😅

La pigrizia non arriva mai sbattendo la porta: prende la forma di scuse credibili, micro-rinvii e pensieri automatici che ci allontanano dalla nostra routine. E più spazio le lasciamo, più si consolida.

Questo reel parla proprio di quel gap invisibile che si crea quando smettiamo di praticare continuità… e di come riconoscerlo prima che ci porti troppo lontano da ciò che amiamo. 💭🧗‍♂️

👉 Guarda il reel fino alla fine e prova a chiederti: in che forma sta prendendo la pigrizia adesso?

20/11/2025

Problemini che rischiano di diventare problemoni. Scrivimi per un consiglio senza impegno. Oppure per un 20% di sconto se hai un problema già in essere!

Indirizzo

Via Giovanni XXIII 5
Mori
38065

Sito Web

facebook.com

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