Dott.ssa Sofia Merzetti Biologa - Nutrizionista

18/01/2026

Due bicchieri d’acqua appena sveglio, tisana la sera. Gonfiore giù, energia su.
Commenta ‘ACQUA’ se vuoi il mio schema idratazione.

📌 𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐒𝐨𝐟𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐫𝐳𝐞𝐭𝐭𝐢
📌 𝐁𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚
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📣 𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒊𝒂𝒎𝒐𝒄𝒊 𝒄𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒕𝒆 📣
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𝐓𝐞𝐥. 𝟑𝟕𝟓 𝟔𝟗𝟐 𝟏𝟖𝟖𝟒
𝐋.𝐠𝐨 𝐂.𝐀. 𝐃𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐂𝐡𝐢𝐞𝐬𝐚 𝟐𝟗 𝐌𝐨𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐞 (𝐑𝐌)
𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐑𝐢𝐚𝐧𝐨, 𝐯𝐢𝐚 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐀𝐥𝐢𝐠𝐡𝐢𝐞𝐫𝐢 𝟒𝟓

17/01/2026

Feste finite, benessere ON: torna ai pasti regolari senza saltarli. La routine è la tua detox.
Ne parliamo in DM se vuoi un menù-tipo

📌 𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐒𝐨𝐟𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐫𝐳𝐞𝐭𝐭𝐢
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𝐋.𝐠𝐨 𝐂.𝐀. 𝐃𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐂𝐡𝐢𝐞𝐬𝐚 𝟐𝟗 𝐌𝐨𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐞 (𝐑𝐌)
𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐑𝐢𝐚𝐧𝐨, 𝐯𝐢𝐚 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐀𝐥𝐢𝐠𝐡𝐢𝐞𝐫𝐢 𝟒𝟓

15/01/2026

Dolce sì, ma scelto: porzione piccola, assaporato piano. Fine dei sensi di colpa.
Qual è il tuo dolce preferito?

📌 𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐒𝐨𝐟𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐫𝐳𝐞𝐭𝐭𝐢
📌 𝐁𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚
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𝐓𝐞𝐥. 𝟑𝟕𝟓 𝟔𝟗𝟐 𝟏𝟖𝟖𝟒
𝐋.𝐠𝐨 𝐂.𝐀. 𝐃𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐂𝐡𝐢𝐞𝐬𝐚 𝟐𝟗 𝐌𝐨𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐞 (𝐑𝐌)
𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐑𝐢𝐚𝐧𝐨, 𝐯𝐢𝐚 𝐃𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐀𝐥𝐢𝐠𝐡𝐢𝐞𝐫𝐢 𝟒𝟓

14/01/2026

OPEN DAY!
15 GENNAIO 2026 DALLE 10.00 ALLE 16.00
Vieni a conoscere i nuovi protocolli kyminasi

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03/01/2026

“L’oro della dieta mediterranea”

Non è solo un condimento: l’olio extravergine d’oliva è uno degli alimenti più preziosi per la nostra salute. Ricco di grassi buoni (monoinsaturi), aiuta a proteggere cuore e arterie, regola il colesterolo e sostiene il sistema immunitario. Usalo a crudo per esaltare piatti semplici e fare il pieno di benessere!

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01/01/2026

30/12/2025

Castagne: energia naturale d’autunno

Hai bisogno di una carica naturale? Le castagne sono una fonte di energia perfetta per l’autunno. Contengono zuccheri buoni, ideali prima di una camminata o quando il freddo ti svuota. Non solo: sono prive di glutine, quindi adatte anche a chi è intollerante o celiaco. L’importante è non esagerare: 4-5 castagne a merenda bastano!

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28/12/2025

“Quanto usarne al giorno?”

In una dieta equilibrata, l’olio extravergine d’oliva va dosato con intelligenza. 2 cucchiai al giorno sono perfetti per godere dei suoi benefici senza eccedere con le calorie. Ricorda: più è fresco, profumato e denso, più conserva le sue proprietà nutrizionali. Diffida degli oli troppo trasparenti o senza gusto.

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26/12/2025

🧘‍♂️6. *Consiglio: "Non fermarti per giorni"

📌 Ricetta: Zuppa detox di lenticchie e verdure post-festività*

Il giorno dopo una cena abbondante, riparti con leggerezza: lenticchie, carote, sedano e un filo d’olio extravergine. Nutre, sgonfia e aiuta l’intestino a rimettersi in moto.

📌 𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐒𝐨𝐟𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐫𝐳𝐞𝐭𝐭𝐢
📌 𝐁𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚
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