Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 18:30 Martedì 09:00 - 18:30 Mercoledì 09:00 - 18:30 Giovedì 09:00 - 18:30 Venerdì 09:00 - 18:30 Sabato 09:00 - 13:00

I LIFE di Alida Sesso

Casa
Italia
Mornago
I LIFE di Alida Sesso

Riprendiamoci in mano la nostra salute. Impariamo a conoscerci di più, per essere liberi nella Vita Un vero inno al cambiamento!

Riconquista il tuo Equilibrio e il tuo Stile di Vita "secondo Natura". "Il Naturopata Professionista applica metodiche non invasive per stimolare nella persona le proprie capacità di omeostasi, considerando gli aspetti costituzionali e le inflenze ambientali. Inoltre, ricopre il ruolo di educatore nel campo della prevenzione." Il tuo obiettivo è anche il mio e sarò al tuo fianco per realizzarlo! Ideatrice del Metodo NutriAmo® - nutrizione preventiva

Autrice del libro “TIME dove tutto è possibile”- Adea Edizioni - intenso e frizzante, testimone di antiche conoscenze p***e nel tempo. Attività professionale di cui la Legge 14 Gennaio 2013, N°4

16/04/2025

“Non la sto vivendo bene” 😔

La carenza ormonale, che precede la menopausa, provoca una serie di sintomi definiti, nel loro insieme, “sindrome menopausale”, che disorienta la donna di oggi:

👉 irregolarità mestruale, metrorragie, disturbi neurovegetativi (vampate di calore, tachicardia, cefalea, capogiri, sudorazione notturna), psico-affettivi, calo della libido, disturbi uro-genitali, parestesie, astenia, dolori articolari, ritenzione di liquidi, osteoporosi, malattie cardiovascolari, disturbi del sonno.

👉 attorno ai 50 anni, si verifica un aumento di deposito di grasso sottombelicale e sottosternale, che indica un fisiologico rallentamento metabolico (tipico del rallentamento della funzione tiroidea).

👉 l’aumento di peso eccessivo, indotto dall’iperandrogenismo, indica una probabile insulino-resistenza e necessita un approccio nutrizionale che regolarizzi l’insulina e l’eccessiva produzione di cortisolo.

L’alimentazione è fondamentale per preve**re o attenuare alcune alterazioni metaboliche, ma non solo, correlate con la menopausa, per esempio:

✅ il pensiero ossessivo può essere parzialmente controllato regolarizzando la glicemia

✅ la rabbia può essere contenuta riducendo il riassorbimento renale di acqua e Sali

✅ l’irritabilità trova sollievo nel drenaggio epato-biliare

e ancora:

✅ i dolori diffusi alle piccole articolazioni, si riducono con alimenti fortemente drenanti e, in ogni caso, il pomodoro va escluso dalla dieta

✅ un eccesso del metabolismo glicidico con tendenza a ipertensione arteriosa, preferire alimenti diuretici, drenanti e un contenuto limitato di cereali nei pasti principali

✅ in caso di fragilità capillare, sono consigliati cibi fluidificanti, come ananas, melone, funghi, pesca, pesce, seguendo la stagionalità

✅ in generale bisogna controllare l’introito di tossine esogene.

In questo modo, si contrastano i processi di invecchiamento, riducendo i radicali liberi e i danni a collagene, elastina, arterie.

☝️ Si sconsiglia, comunque, una dieta monotona, che non induce il pool enzimatico epatico e inibisce paradossalmente la detossificazione epatica.

L'impatto delle nostre scelte alimentari e del nostro stile di vita è cruciale in questo cambiamento delicato per la Donna.

La Naturopatia offre un approccio dolce e personalizzato per affrontarlo, promuovendo il benessere fisico, emotivo e mentale.

Così, la menopausa può diventare non solo un momento di cambiamento, ma un’occasione per prendersi cura di se stesse e riscoprire un nuovo equilibrio ⚖️

Non perdere l'occasione di accompagnarti Armoniosamente e Naturalmente verso questo Nuovo Inizio ❣️

27/03/2025

Non era ancora arrivato il suo momento 🤓

A quasi 54 anni e dopo 11 mesi dall’ultima mestruazione, a Daniela era stato confermato che era in menopausa.

È venuta in Studio, per un controllo bioenergetico e per avvicinarsi a uno stile alimentare più naturale e armonico per lei, dato che, nell’ultimo anno, aveva accumulato un eccessivo adipe addominale, nonostante diverse diete 😱

Però, che strano…dalla scansione con Biopulsar - Reflexograph®, l’unica importante disarmonia che vedevo era un sovra lavoro delle ghiandole surrenali con conseguente cortisolemia e del pancreas (da qui l’aumento del peso e una probabile insulino-resistenza) 🤔

Beh, dopo sole due settimane di rieducazione alimentare e di riduzione dello stress con alcuni meristemi e una tecnica respiratoria, il suo corpo ha iniziato a sgonfiarsi, a modellarsi e…le è tornato il mestruo!

Daniela era sotto stress da troppo tempo: prima venivano gli altri, i doveri, tante corse, dispiaceri, preoccupazioni e ritmi non adeguati a questa fase, preziosa e importante nella vita della donna.

E lo stress è una delle cause di menopausa anticipata 😬

E’ importante lasciar andare i carichi eccessivi di stress sia fisico che mentale, che sovraccaricherebbero inutilmente le surrenali, ghiandole deputate alla produzione di cortisolo.

L’altra causa sono le “diete lampo” e le “diete moda”, assolutamente stressanti per l’organismo e su questo basate; sono assolutamente controindicate fin dal periodo della pre-menopausa!

La menopausa porta un cambiamento psico-fisico che, nelle Tradizioni, viene identificato con la “Crone”, la donna Saggia, in cui la creatività prende forme diverse e il corpo richiede di essere messo più al centro 💚

La menopausa è saper integrare saggezza, serenità e calma interiore nella vita della donna, prendendo una giusta distanza da ruoli e dalla “psicologia dell’azione a tutti i costi”.

La natura non va mai contro il genere umano: se i processi di cambiamento e di guarigione vengono accompagnati, il corpo, dopo un periodo di passaggio (climaterio), ritroverà naturalmente un nuovo Equilibrio.

Prenditi cura di questo meraviglioso cambiamento e accompagnalo verso un’Armoniosa Trasformazione ❣️

P.s. A causa dell’attuale innaturale stile di vita, l’ingresso nella menopausa si sta abbassando sempre più (45-46 anni). Ma non è mai troppo tardi per farsi accompagnare o per alleviare i diversi disturbi, di cui ti parlerò nel prossimo post 🤗

26/03/2025

E quando arriva mercoledì e dici: “Nuooo è solo mercoledì! 😱” perché non hai più energie…arriva lui 👇

✅ il Miglio, legato al pianeta Mercurio.

Mercurio è il dio della trasformazione e al contempo il guaritore, a cui risulta assegnata la funzione della Medicina.

Ebbene, ciò che al martedì non hai potuto trasmutare, passa al mercoledì. Il Dio Mercurio è infatti il grande trasmutatore che, in quanto messaggero degli Dei, congiunge il Cielo e la Terra 🌈

Il miglio è considerato un cereale leggero e aereo, associato alla sfera dell’astrazione e della mente. Per questo, in antroposofia, il mercoledì è il giorno ideale per consumare il miglio perché rappresenta il centro della settimana, il momento in cui è importante mantenere un equilibrio tra il passato e il futuro, tra la spiritualità e la materialità.

Inoltre, è un alimento facilmente digeribile e in grado di fornire Energia a lungo termine:

🎯 armonia, velocità e calore, yanghizza, azione per eccellenza.

Agisce sugli organi adibiti al contatto con il mondo esterno, pelle, capelli, unghie e gli organi di senso.
Il miglio facilita anche le funzioni depurative del sistema linfatico.

Non contiene glutine, ha un discreto contenuto in proteine (11%, pari a quello del frumento), sali minerali e fibre grezze.

Contiene lipidi in proporzione variabile, con un’elevata percentuale di acidi grassi polinsaturi (oltre l’80%) e antiossidanti, indicato per stanchezza e anemia.

Fra i cereali è il più ricco in ferro, fosforo, magnesio, fluoro e silicio: effetto alcalinizzante.

Buon contenuto in vitamina A, B1, B6, B3, acido folico, aminoacidi solforati, lecitina, folina, acido salicilico: stimola la crescita di capelli e unghie, migliora la qualità della pelle e dello smalto dei denti.

👩‍🍳 Anche se non contiene glutine, si presta molto bene per fare gli impasti: per il pane, biscotti, torte salate e dolci, ma anche per fare polpette, crocchette, gnocchi, come contorno, nel minestrone.

Ieri sera, ho preparato una base con miglio, lenticchie rosse e piselli, così oggi in 5 minuti mi sono preparata un buon pranzetto completo:

👉 battuto di porri (antisettico e drenante) sobbollito con un filo d'olio evo (remineralizzante), poi ho aggiunto un po’ di curcuma e curry ed infine la mia base di miglio e legumi.

Beh, è piaciuto molto anche a Robi che di solito me lo scansa 😂😉

E tu come lo cucini? 😍

07/03/2025

Ogni giorno ha il suo cereale: Venerdì=Avena (Avena sativa) 🌾

L'avena ha un interessante profilo nutrizionale che include proteine di alta qualità, grassi insaturi, fibre solubili, composti polifenolici e micronutrienti.

Ma oggi, non voglio parlarti di questo 🤓

L’alimentazione non dovrebbe limitarsi all’aspetto fisico-chimico dei cibi, ma dovrebbe includere anche l’aspetto spirituale, sottile e la sua storia.

La coltura dell’avena si perde nella notte dei tempi: generalmente si fa risalire ai cinesi, agli egiziani e agli indiani.

I greci, da quanto risulta, già l’usavano a scopo medicinale.

In Italia, questa graminacea, sembra sia stata importata dai legionari di Giulio Cesare: durante la loro permanenza in Gallia e in Germania i soldati avevano notato che quei barbari facevano un larghissimo uso di avena, sotto forma di pane e di polentine.

Tacito, infatti, conferma la notizia, aggiungendo un particolare significativo: quelle popolazioni erano molto forti e avevano un gran numero di individui che morivano a tardissima età, dopo aver vissuto una vita senza acciacchi 💪

In antroposofia, il venerdì è il giorno del cereale Avena ed è quindi collegata a Venere (Fertilità, Nutrimento e Bellezza).

Venere custodisce il regno del Bello; è la madre di ciò che germoglia, che cresce spontaneo. L’avena, infatti, intrattiene legami con le forze vitali più profonde e la sua pianta resta a lungo più verde 💚

E' un cereale che cresce rapidamente e in modo rigoglioso, ma al tempo stesso è delicato e vulnerabile alle influenze esterne. Questa caratteristica la rende simbolica dell’essere umano, che deve essere forte e resistente per affrontare le sfide della vita, ma anche delicato e aperto alle influenze spirituali.

Può aiutare a sviluppare la forza interiore e la capacità di adattamento dell’uomo, aiutandolo a mantenere l’equilibrio tra la propria interiorità e il mondo esterno e promuovere la creatività e la flessibilità, per trovare nuove soluzioni ai problemi che si presentano nella vita.

Di natura calda, energetica, sostiene il femminile nel corpo, mette pace nel femminile e nella donna troppo mentale 🤯

Anche per questo è utile consumarla al venerdì, per acquietarci, nutrirci e aprirci a un weekend di connessione col mondo interno ed esterno e con la Natura.

L’avena è facilmente utilizzabile in diverse pietanze, come: polenta, torte, biscotti, minestre, primi piatti. Io ho fatto una torta porridge con zenzero, vaniglia e cannella, senza zucchero 😋 (ricetta inclusa nel ricettario di inizio percorso NutriAmo®).

P.s. Nel 2006 l’F.D.A. ne ha approvato i claims salutistici cardioprotettivi, indicando AVENA e ORZO essenziali in un’alimentazione a basso contenuto di grassi e colesterolo.

Diversi studi l’hanno evidenziato il suo potenziale per contribuire alla salute umana: diabetici, ipercolesterolemia, regimi dietetici, sforzo intellettuale e fisico. Utile in caso di depressione, insonnia e disordini dell’appetito. 🤗

04/03/2025

Io li chiamo “Panini intelligenti” 🤓

Fatti con farina di grani antichi e ceci (Cicer arietinum), non in farina, ma integri.

Facilissimi e velocissimi da fare. Li ho preparati in pausa pranzo, ci ho messo cinque minuti e poi, li ho cotti la sera, mentre preparavo la cena.

Li chiamo “Panini intelligenti”, perché contengono i legumi, con proprietà antinfiammatorie e che aiutano a rallentare la velocità di assorbimento degli zuccheri 🧊

✅ Il cece dona la forza e l’energia nell’azione, nel fare quotidiano.

✅ È fra i legumi a più alto contenuto proteico (15-25%) e ottima fonte di fibre (8-15%). Il contenuto in carboidrati si attesta sul 45-60%, (soprattutto amidi), e quello di grassi polinsaturi (soprattutto acido linoleico) attorno a 6%.

✅ Ha un forte potere Antiossidante: fonte di vitamina A, E e C.

✅ Contiene fibre solubili (quelle che nutrono il nostro microbiota): potere saziante, aiuta il controllo della glicemia e la regolarità intestinale.

✅ Contribuiscono alla prevenzione delle patologie a carico dell’apparato cardiovascolare: il contenuto in saponine e acidi grassi polinsaturi aiuta a ridurre i livelli ematici di colesterolo e trigliceridi (Annals of Nutrition and Metabolism).

✅ I Folati e il Magnesio favoriscono la riduzione dei livelli di omocisteina nel sangue, proteggendo dal rischio di ictus e infarto.
Hanno un buon contenuto in vitamine B1, B2, B3, B5 e B6 (patologie neurodegenerative).

✅ I legumi, insieme ai cereali integrali, ci forniscono tutti gli amminoacidi essenziali di cui abbiamo bisogno 💪

Questi panini sono equilibrati e proteici (praticamente, da soli, sono un pasto completo), quindi vanno accompagnati con delle verdure, o un pesto.

Puoi scegliere anche altri legumi.

☝️ Conoscere ciò che metti in tavola, è il primo passo per preservare la nostra Salute 💚

P.s. Oramai, è da quasi vent’anni che non compro il pane e non lo metto in tavola, ma quando ne ho voglia, me lo faccio con le mie manine e con ingredienti sani.
Il corpo e la mente ringraziano sempre ❣️

P.p.s. La ricetta è inclusa nel ricettario di fine percorso NutriAmo® 🤗

25/02/2025

Sempre fame di dolci? 😅 – seconda parte

Chi ama i dolci sa bene che mangiarli di continuo è deleterio per la salute, a prescindere dal volersi mantenere o meno in forma.

Nello scorso post ho spiegato cosa, a livello emotivo, ci spinge a cercare il dolce, ma in molti casi, questa voglia, può rappresentare il sintomo di qualcosa che non va a livello fisico.

Andando più nello specifico, potremmo avere:

👉 Glicemia ballerina: le fluttuazioni glicemiche aumentano la voglia di dolce

👉 Squilibro ormonale: scompenso nella produzione di grelina (ormone della fame) e leptina (ormone della sazietà), mancanza di dopamina, serotonina e loro precursori fondamentali per l’attivazione del “sistema di ricompensa del cervello”

👉 Candidosi: la candida è golosa di zuccheri, te li richiede, poi abbassa l’umore e causa depressione

👉 Alterazione dei livelli di estrogeno, progesterone e testosterone

👉 Privazione e/o disturbi del sonno

👉 Stress: sappiamo che lo stress genera diversi disturbi e la voglia di dolce forse è solo uno dei più innocenti

👉 Disidratazione: la voglia di dolce potrebbe sparire con un bicchiere d’acqua. Quando siamo disidratati il nostro corpo cerca di trovare fonti alternative all’acqua, e gli alimenti dolci aiutano nell’intento

👉 Carenza di vitamine e minerali come vitamine del gruppo B, magnesio, cromo, zinco

👉 Non stiamo rispettando l’equilibrio energetico e nutrizionale, a causa di diete fai da te o particolarmente restrittive

👉 Uso di dolcificanti artificiali (saccarina, aspartame, sucralosio o l’acesulfame di potassio) con l’intento di ridurre i chili extra (trattasi di dolcificanti a zero calorie o quasi). Secondo diversi studi il verdetto è chiaro: mangiare un dolce o una bevanda contenenti dolcificanti artificiali spinge l’individuo a stramangiare per pareggiare i conti

👉 Beviamo troppi caffè o bevande energetiche: un eccessivo consumo di bevande contenenti la caffeina generano un eccessivo rilascio di cortisolo, causando così, una notevole riduzione nella produzione di serotonina e dopamina, obbligando il corpo a desiderare i dolci per compensare

👉 Per la MTC indica uno squilibrio energetico milza-stomaco

Gli zuccheri buoni servono, soprattutto al cervello e ci fanno stare bene, ma bisogna saperli scegliere ☝️

✅ Per sopperire a queste mancanze fisiologiche è importante mangiare in modo sano, aumentare il consumo di frutta e verdura, cereali, legumi, semi oleaginosi, frutta a guscio, pesce, uova.

✅ È inoltre importante evitare gli alimenti ultra-processati o di tipo industriale, idratarsi sempre nel modo corretto, curare il sonno, mangiare regolarmente senza saltare i pasti e praticare attività fisica.

✅ L’olio essenziale alla cannella ci può ve**re in aiuto: aumenta l’umore, il metabolismo, regola la fame, ci stacca dall'eccessivo desiderio del gusto dolce, cambia la neuro-comunicazione tra intestino/cervello).

Ci avevi mai pensato che la voglia di dolci potesse nascondere questi sos del corpo?

P.s. Se ti sei persa la prima parte, la trovi qui sotto 👇🥰

20/02/2025

Sempre fame di dolci? 😅

Quando mangiamo, non introduciamo nel nostro corpo solo nutrienti, calorie, proteine, carboidrati, minerali o la qualità energetica dell’alimento.

Dentro il nostro cibo c’è molto di più: significati simbolici, emozioni e relazioni che viaggiano nascoste al nostro livello di coscienza 🤔

Spesso scegliamo alimenti anche inutili o dannosi per il corpo, perché ci ricordano e riportano alla prima relazione affettiva importante e ci rimandano, simbolicamente, alla qualità di quell’amore.

Il latte materno, per esempio, che idealmente gratifica, appaga, porta piacere e rilassamento nel corpo, ci consente di entrare in relazione con le emozioni trasmesse dalla madre: affetto, comprensione, sicurezza, considerazione (in altri termini: amore) oppure con ansia, nervosismo, riprovazione, stanchezza (ovvero, di mancanza o deficit di amore).

Seppure inconsapevolmente, scegliamo cosa mangiare in modo compensatorio non solo seguendo la soddisfazione del palato, ma a seconda del significato simbolico del singolo alimento e del conseguente inconsapevole piacere che ci offre.

Gli alimenti dolci, infatti, sono 👇

❌ una piacevole comfort zone
❌ aggradano la sensazione di piacere e ricompensa
❌ alleviano lo stress
❌ compensano un bisogno di regressione, di dipendenza e accudimento
❌ sono consolatori.

Non è tutto: il modo in cui il cibo ci è stato somministrato da piccoli e la qualità delle emozioni sottostanti fanno la differenza.

Se, ad esempio, quel determinato alimento ci è stato dato – regolarmente – quando 👇

eravamo stanchi, in nervosi, per distrarci dai capricci, come “ciuccio”, come rimedio, come premio per un certo nostro comportamento, per tenerci occupati in qualcosa o per altre ragioni che avevano a che fare con bisogni, fisici o relazionali, o espressivi

👉 crescendo tenderemo, spontaneamente, ad aprire il frigorifero o la dispensa per trovare una risposta compensatoria al disagio emotivo del momento: tireremo fuori così degli “anestetici” che non facciano sentire le fatiche; dei succedanei di affetto e sicurezza o coccole, cercheremo di riempire un vuoto, appannare un sentimento di noia, o non pensare alla solitudine, cercheremo qualcosa che colmi bisogni non chiaramente individuati, ma insoddisfatti.

Dunque, cibo come succedaneo dell’amore, perché l’amore è l’unico nutrimento davvero fondamentale, che fa la differenza nella qualità della vita: averne consapevolezza è il primo passo ☝️

Il secondo è osservare come mangiamo e perché, cosa c’è realmente “sotto”: appetito o altro? 🤔

E poi, con gentilezza e rispetto verso di sé e la “mancanza” del momento, prendersene cura: cominciando a fornire quei nutrimenti diversi dalla compensazione che mente, corpo, emozioni e spirito richiedono 🙏

Ma la voglia di dolce nasconde anche un sintomo di qualcosa che non va a livello fisiologico e te ne parlerò nel prossimo post 💪

P.s. Se ti sei ritrovata, o ti è stato utile il post, fammi sapere qui sotto 👇🥰

14/02/2025

Mille tentazioni, mille condizionamenti, falsi miti...quanto è difficile 😬

Cambiare alimentazione oggi è veramente difficile 🤷‍♀️

Ma la parte più difficile è sganciarsi dalle dipendenze fisiche ed emotive, date dal consumo di certi alimenti, da scompensi nutrizionali, protratti nel tempo a causa di abitudini o diete pericolose!

Tutto questo, ti fa abbondonare il tuo buon proposito dopo pochi giorni dall'inizio.

Ecco perchè ho creato NutriAmo®; per superare i giorni difficili e non farti mollare ☝️

In questi giorni ho creato il nuovissimo format, con nuove ricette, con le indicazioni generali di facile consultazione, col tuo percorso personalizzato più coccoloso 🥰

Ma stai tranquilla che l'ingrediente principale non cambia mai 😁👇

Io-me 😅 sempre al tuo fianco per:

✅ supportarti
✅ rispondere a tutte le tue curiosità (e credimi, strada facendo saranno tante...nutrirti bene risveglierà la tua curiosità e meraviglia per i cambiamenti che avverranno in TE ❣️)
✅ accompagnarti dritta al tuo obiettivo
✅ riscoprirti divertendoti 🥳

Penso a tutto io...Tu devi solo goderti il Viaggio 😍

Ora scappo e vado a preparare il nuovo Percorso per la nuova NutriAmina, che ha scelto di non rimandare più e di mettersi finalmente al primo posto 🤗

13/02/2025

Adoro fare i Regali 🥰

Spesso faccio regali inaspettati alle mie clienti, utili per il loro percorso o per uscire dalla situazione in cui si trovano.

Oggi e domani, nel mio Studio, ti attende un Regalo speciale di Leggerezza 🎁

Per Te e per riequilibrare l’Ambiente, attiva la leggerezza di Respiro e dell'Intelletto, calma e apre il Cuore 💚

Utile anche per lavorare sul 5° Chakra; il respiro della Vita fluisce armoniosamente, migliorando la comunicazione interna ed esterna.

Sei curiosa? Ti aspetto, per scoprire insieme di cosa si tratta 🤗

07/02/2025

L’UOVO ALZA IL COLESTEROLO?

Sfatiamo il mito “Uovo e Colesterolo”, perché non è lui il problema!

Il colesterolo esogeno è il 30% del totale del nostro colesterolo, il resto lo produci tu 🤷‍♀️

In che modo?

👉𝑳𝒆𝒈𝒈𝒊 𝑳'𝑨𝑹𝑻𝑰𝑪𝑶𝑳𝑶 𝑪𝑶𝑴𝑷𝑳𝑬𝑻𝑶 𝒔𝒖𝒍 𝑩𝑳𝑶𝑮⤵️
https://i-life.it/blog

06/02/2025

Il legume gonfia la pancia dei disbiotici!
Non gonfia perché sei intollerante, ma perché non c’è una flora intestinale corretta!

Indirizzo

Cascina Bosco Grosso 31
Mornago
21020

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:30
Martedì	09:00 - 18:30
Mercoledì	09:00 - 18:30
Giovedì	09:00 - 18:30
Venerdì	09:00 - 18:30
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

https://i-life.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando I LIFE di Alida Sesso pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.