
24/11/2023
Il PILATES è una disciplina, un allenamento sportivo che si baso su movimenti regolari e ripetuti che aiutano a raggiungere maggior consapevolezza del proprio corpo.
I suoi principi base:
🔹 concentrazione
🔹 controllo
🔹 baricentro
🔹 fluidità
🔹 precisione
🔹 respirazione
Chiunque può praticare il pilates perché si basa su movimenti lenti e controllati; MA esponete sempre le vostre problematiche all'insegnate che vi guiderà al meglio durante la lezione.
I benefici del pilates sono molteplici e sono volti alla creazione di una base solida per il benessere fisico:
sviluppa la flessibilità
incrementa la forza
migliora l'allineamento del corpo
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