Yogaharem

Yogaharem Corsi yoga settimanali, Lezioni personalizzate, Workshop, Seminari, Vacanze.

LEZIONI INDIVIDUALI
Praticando yoga da diverso tempo ho pensato a come poter mettere a disposizione lezioni in modo che ognuno potesse praticarle in ogni momento della giornata in base ai propri impegni senza dover sottostare ad orari fissi come le sessioni istituite nelle palestre o nei centri. Le Lezioni individuali di yoga sono create unicamente per la tua persona, in questo modo si mette al centro dell'attenzione l'individuo nella sua unicità tenendo conto delle proprie caratteristiche, dei propri obiettivi e del proprio stile di vita in gestione del tempo a disposizione. Con questo metodo potremo affettivamente ricevere benefici efficaci grazie alla pratica costante. Impareremo nuovamente a respirare, utilizzando questo potente strumento, il soffio vitale che ci appartiene dalla nascita e che è in grado di aiutarci a gestire le nostre emozioni in modo lucido e controllato, a ritrovare elasticità fisica e mentale, ad alleviare i disturbi che ci affliggono migliorando gli squilibri e avere pieno controllo del nostro mondo interiore e di conseguenza di ciò che ci circonda. Sono felice di poter condividere con te gli enormi benefici che questa pratica mi ha regalato.

Arrivare ad afferrare i piedi non dovrebbe essere lo scopo, semmai un'eventuale e naturale conseguenza. La pratica dello...
28/01/2026

Arrivare ad afferrare i piedi non dovrebbe essere lo scopo, semmai un'eventuale e naturale conseguenza.

La pratica dello Yin Yoga è particolarmente adatta a liberare corpo e mente dalle tensioni. Quando si riesce a godere del pieno abbandono avviene il rilascio, ci si rende "disponibili" ad esso, e si crea uno spazio di apertura a nuove possibilità.

Il corpo risponde sviluppando nuove capacità e migliorando le sue prestazioni. La mente si quieta riacquistando freschezza e concentrazione. Le emozioni trovano uno spazio di osservazione più lucido e distaccato.

Le 3 R:
Recupero, Riparazione, Rigenerazione dell'intero sistema corpo-mente, sono i benefici principali di questa pratica.
E se poi arrivi a toccarti i piedi tanto meglio. A quel punto avrai compreso che è un aspetto marginale, seppur soddisfacente.
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Per praticare insieme:
LUNEDÌ ore 10.00 On line
MARTEDI ore 19.00 in studio
MERCOLEDÌ ore 19.00 in studio
SABATO ore 10.00 in studio
LEZIONI PERSONALIZZATE SU APPUNTAMENTO in studio e on line.
Contanti: 333 8573789
yogaharem@gmail.com
www.yogaharem.it

Ai lettori che hanno acquistato il libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni"In questo post è descritta la parte mancante d...
19/01/2026

Ai lettori che hanno acquistato il libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni"
In questo post è descritta la parte mancante dalla stampa del testo.
Ci scusiamo per l'errore.

CAPITOLO "INVERNO"
Sezione "OBIETTIVI DELLA PRATICA"
Se in autunno l’invito è rallentare gradualmente i nostri ritmi, nella prima parte dell’inverno sarebbe utile, in un certo senso, fermarsi. Nella nostra società questo non è sempre possibile, ma sarà sufficiente inserire o modificare piccole abitudini quotidiane per assecondare questa preziosa energia invernale e assorbirne il suo sostegno.

L’attenzione verso le sensazioni emerse durante le varie pratiche consente di rigenerare e fortificare profondamente tutto il nostro essere affinché la primavera ci trovi pronti per il suo arrivo. In questo periodo, dunque, è suggerito un ritiro dei sensi (pratyara) che conduce verso la dimensione interiore, permettendo di indugiare in un’osservazione senza giudizio e mantenere il controllo verso le interferenze esterne.

Selezionando pratiche specifiche è possibile riequilibrare le alterazioni: utilizziamo quindi parole, pensieri e azioni che sollecitano elementi con qualità opposte e complementari, a calmare il sistema nervoso, favorire l’eliminazione dell’aria in eccesso, sciogliere le rigidità e ritrovare il radicamento, l’equilibrio, la stabilità.

Mentalmente è necessario portarci in una condizione di profonda introspezione per ascoltarci e conoscerci meglio, nutrirci, guarirci e trattenere le nostre preziose energie vitali nella stagione del freddo e del buio.

Buona pratica 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️

Siamo nel momento di "inspirazione" della Terra.La natura ci invita ad un ritiro dei sensi che nutre e raccoglie le forz...
15/01/2026

Siamo nel momento di "inspirazione" della Terra.
La natura ci invita ad un ritiro dei sensi che nutre e raccoglie le forze vitali.
❄️
Sottrarci a questo invito significherà trovarci spossati, letargici e senza quella spinta energica necessaria a riaprirci nell'espiro dell primavera.
❄️
Sai in quale direzione muoverti per sostenere il tuo benessere attraverso le pratiche yoga?
All'interno del libro
"LO YOGA AL RITMO DELLE STAGIONI"
trovi numerosi suggerimenti di pratiche yoga riequilibranti per l'inverno, tra cui un bel mandala da colorare come questo della dea Kali.
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Per praticare insieme:
LUNEDÌ ore 10.00 On line
MARTEDI ore 19.00 in studio
MERCOLEDÌ ore 19.00 in studio
SABATO ore 10.00 in studio
LEZIONI PERSONALIZZATE SU APPUNTAMENTO in studio e on line.
Contanti: 333 8573789
yogaharem@gmail.com
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Dai nostri incontri yoga 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️ una breve spiegazione di Tadasana (la forma della montagna) associata al significato ...
10/01/2026

Dai nostri incontri yoga 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️ una breve spiegazione di Tadasana (la forma della montagna) associata al significato dell'uomo vitruviano di Leonardo da Vinci.
✡️
Rappresenta l'ideale di perfezione proporzionale del corpo umano, unendo la scienza geometrica e matematica alla filosofia umanistica, che pone l'uomo al centro dell'universo. Il disegno inscrive il corpo umano in un cerchio e in un quadrato, simboli rispettivamente del divino/eterno e del terreno/razionale, con l'uomo che funge da ponte tra questi due mondi e rappresenta la misura di tutte le cose e l'unione tra opposti.
Rappresenta i cinque elementi metafisici: Terra, Acqua, Aria, Fuoco e Spirito (o Etere), simboleggiando l'universo (macrocosmo) e l'uomo (microcosmo
• Pentacolo: Un simbolo spirituale usato per protezione e rappresentazione delle forze elementali.
• Microcosmo e Macrocosmo: La stella a cinque punte è vista come un'immagine dell'uomo in relazione all'Universo.
• Perfezione e Crescita: Il suo disegno geometrico rappresenta armonia e perfezione matematica. 
In sintesi, una stella a 5 punte con elementi naturali è un potente simbolo esoterico che unisce la forma umana, i principi della natura e la connessione spirituale, rappresentando l'equilibrio tra l'uomo e il cosmo. 
✡️
Conoscevi la posizione di Tadasana nelle sue varianti associata a questa immagine e concetto?

"Le posizioni yoga non sono solo forme del corpo e non coinvolgono solo carne e ossa".
Paola
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Per praticare insieme:
LUNEDÌ ore 10.00 On line
MARTEDI ore 19.00 in studio
MERCOLEDÌ ore 19.00 in studio
SABATO ore 10.00 in studio
LEZIONI PERSONALIZZATE SU APPUNTAMENTO in studio e on line.
Contanti: 333 8573789
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La sequenza di questo video è composta da 12 posizioni che simboleggiano i 12 mesi dell'anno. Un invito a ripercorrere c...
29/12/2025

La sequenza di questo video è composta da 12 posizioni che simboleggiano i 12 mesi dell'anno.
Un invito a ripercorrere ciò che è stato, ciò che è, e quello che sarà.

Ogni posizione rappresenta le qualità fisiche, mentali ed energetiche che ci mantengono o riportano armonia nel viaggio ciclico di trasformazione.
Un viaggio in sintonia con il microcosmo del corpo, e con il macrocosmo dei ritmi stagionali e astrologici.

Prima di iniziare stabilisci un proposito o un intento.
Racchiudilo in una parola o una breve frase, chiara, espressa col tempo presente e priva di negazioni.

Che sia l'inizio di un nuovo anno, di un nuovo giorno, di un cambiamento nella tua vita o di una nuova pratica yoga, ogni momento è quello giusto se a deciderlo sei tu.
Buona pratica!
👉 https://youtu.be/NcTXh8EaOVQ?si=CCM8Ht4oyp6Hc--Q
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I video su questo canale hanno lo scopo di supportare le pratiche yoga settimanali delle mie allieve. Si tratta di registrazioni semplici e la qualità è quella ripresa da uno smartphone.
Per unirti alle pratiche in presenza o on line contattami
👉333 857 3789 Paola yogaharem@gmail.com
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👉 Visita il sito https://www.yogaharem.it e il canale YouTube per altri contenuti.
👉 Acquista il libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni" sulle principali librerie on line.

Sinceri auguri di buon Natale e un meritato periodo di relax. Spero che possiate trascorrere queste giornate in serenità...
22/12/2025

Sinceri auguri di buon Natale e un meritato periodo di relax. Spero che possiate trascorrere queste giornate in serenità con i vostri cari.
Un caro saluto e a presto.
Paola

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

● Lezioni yoga in studio via Cesare Bressa, 3 Mortara (PV):
Martedì ore 19.00
Mercoledì ore 19.00
Sabato ore 10.00

● Lezioni yoga on line:
Lunedì ore 10.00

● Pratiche yoga personalizzate:
Su appuntamento in studio e on line 333 8573789

In un antico testo è scritto:" Lo spirito cosmico risplende sempre all'interno del cuore, una luce bianca grande un poll...
20/12/2025

In un antico testo è scritto:
" Lo spirito cosmico risplende sempre all'interno del cuore, una luce bianca grande un pollice. Questo è ciò che è puro ed eterno"
Dal Katha Upanishad

I RITUALI SONO GESTI SEMPLICI, PICCOLE CERIMONIE PERSONALI CHE HANNO UN IMPATTO IMPORTANTE SUL NOSTRO INCONSCIO E SUL LEGAME TRA NOI E LA VITA DI CUI SIAMO PARTE.
Due o tre giorni prima, durante o due, tre giorni dopo il solstizio d'inverno.
🕯
Accendi una candela e soffermati ad osservare la sua luce. Una luce bianca straordinariamente luminosa grande come un pollice.
🔥
Scrivi su un foglietto ciò di cui ti vuoi liberare (stanchezza, pesi, preoccupazioni, ansia, ossessioni, atteggiamenti nocivi), immagina che la luce li assorba e li purifichi.
🧣🧤
Copriti bene ed esci a fare una passeggiata per annusare il profumo dell'aria d'inverno (in alternativa apri la finestra e resta qualche attimo per fare in modo che l'aria entri a ripulirti e spazzare via ciò che hai scritto).
🍞
Porta con te delle briciole di pane o dei semi di offrire alla terra in segno di gratitudine. Lascia il tuo foglietto seppellendolo, bruciandolo o liberandolo in un corso d'acqua (in questo caso scegli carta di riso o scrivi su una foglia).
☕️
Al rientro prepara con lentezza e attenzione ai tuoi gesti una tisana calda.
✒️
Mentre la sorseggi in silenzio scrivi su un altro foglio tre qualità che vuoi portare con te nella luce del tuo futuro e posale accanto alla candela, così che la luce potrà illuminarle ogni volta che l'accenderai.
☀️
Domandati cosa vuoi nutrire di te e immagina che la luce lo illumini, lo alimenti e lo scaldi.
🍫
Mangia qualcosa (un cioccolatino, una caramella, un biscotto) per ritornare nel corpo/materia.

Ringrazia. Sorridi.
Felice Solstizio d'inverno ❄️
Paola



In un antico testo è scritto:" Lo spirito cosmico risplende sempre all'interno del cuore, una luce bianca grande un poll...
20/12/2025

In un antico testo è scritto:
" Lo spirito cosmico risplende sempre all'interno del cuore, una luce bianca grande un pollice. Questo è ciò che è puro ed eterno"
Dal Katha Upanishad

I RITUALI SONO GESTI SEMPLICI, PICCOLE CERIMONIE PERSONALI CHE HANNO UN IMPATTO IMPORTANTE SUL NOSTRO INCONSCIO E SUL LEGAME TRA NOI E LA VITA DI CUI SIAMO PARTE.
Due o tre giorni prima, durante o due, tre giorni dopo il solstizio d'inverno.
🕯
Accendi una candela e soffermati ad osservare la sua luce. Una luce bianca straordinariamente luminosa grande come un pollice.
🔥
Scrivi su un foglietto ciò di cui ti vuoi liberare (stanchezza, pesi, preoccupazioni, ansia, ossessioni, atteggiamenti nocivi), immagina che la luce li assorba e li purifichi.
🧣🧤
Copriti bene ed esci a fare una passeggiata per annusare il profumo dell'aria d'inverno (in alternativa apri la finestra e resta qualche attimo per fare in modo che l'aria entri a ripulirti e spazzare via ciò che hai scritto).
🍞
Porta con te delle briciole di pane o dei semi di offrire alla terra in segno di gratitudine. Lascia il tuo foglietto seppellendolo, bruciandolo o liberandolo in un corso d'acqua (in questo caso scegli carta di riso o scrivi su una foglia).
☕️
Al rientro prepara con lentezza e attenzione ai tuoi gesti una tisana calda.
✒️
Mentre la sorseggi in silenzio scrivi su un altro foglio tre qualità che vuoi portare con te nella luce del tuo futuro e posale accanto alla candela, così che la luce potrà illuminarle ogni volta che l'accenderai.
☀️
Domandati cosa vuoi nutrire di te e immagina che la luce lo illumini, lo alimenti e lo scaldi.
🍫
Mangia qualcosa (un cioccolatino, una caramella, un biscotto) per ritornare nel corpo/materia.

Ringrazia. Sorridi.
Felice Solstizio d'inverno ❄️
Paola

Quello in cui entreremo questa settimana sarà un momento molto particolare e unico dell'anno. Secondo la tradizione yogi...
15/12/2025

Quello in cui entreremo questa settimana sarà un momento molto particolare e unico dell'anno.
Secondo la tradizione yogica classica, entrare nel solstizio d'inverno significa celebrare la morte simbolica e la rinascita interiore: è un momento di massimo buio che segna l'inizio del ritorno della luce, un invito all'introspezione profonda.
💫
Quel periodo in cui il ritmo della natura si fa lento, quasi immobile. Quello spazio di tempo in cui tutto si raccoglie nel silenzio. È dal silenzio nasce maggiore chiarezza. Si scopre cosa lasciare nel passato, cosa di cui essere grati nel presente e cosa nutrire per il nostro futuro.
💫
Tra le molteplici faccende e incontri nella vita di questi giorni proviamo a ritagliarci piccoli attimi di silenzio e immobilità totale, bastano 3/5 minuti e almeno una volta al giorno.

Ci vediamo in studio per la nostra ultima pratica che porta al solstizio d'Inverno ❄️

Vuoi praticare Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni?
Scrivimi per conoscere le possibilità.
Col sorriso:-)
Paola

🎁 IDEE REGALO 🎁 "Sotto l'albero, un viaggio interiore che ti accompagnerà durante tutto l'anno: i regali ideali per gli...
01/12/2025

🎁 IDEE REGALO 🎁
"Sotto l'albero, un viaggio interiore che ti accompagnerà durante tutto l'anno: i regali ideali per gli amanti dello yoga (e per chi vuole diventarlo)."
🎄
Il Natale è un momento magico, ma spesso anche frenetico. Quest'anno, offri ai tuoi cari (o a te stesso) una pausa rigenerante attraverso il libro
"Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni" o con una
"Pratica Yoga Personalizzata", di persona e on line.
🧘🏼‍♀️🧘‍♂️
Idee adatte sia per i praticanti esperti, che per chi si sta avvicinando al mondo dello yoga, per chi ama leggere o desidera un pratica creata sulle caratteristiche personali".

📙 Il libro e la pratica personalizzata offrono un percorso di benessere a chiunque lo inizi.
È l'ideale per coloro desiderano iniziare un viaggio di autocura e serenità.
Scopri i benefici e le sequenze per ogni stagione. Vivi lo yoga al tuo ritmo durante tutto l'anno.
______________________________________________
Per informazioni, prenotazioni e libri: 333 8573789 Paola
yogaharem@gmail.com

🎁

Come investi il tuo tempo è una questione di kore ❤️Secondo appuntamento con lo staff di .centroantiviolenza e con la co...
25/11/2025

Come investi il tuo tempo è una questione di kore ❤️
Secondo appuntamento con lo staff di .centroantiviolenza e con la collaborazione e l'amicizia di .
Sostieni l'associazione antiviolenza sulle donne.
🙏

Quanto e in che modo ti prendi cura dei tuoi piedi?👣Dai nostri incontri yoga di questa settimana un video per ripetere a...
22/11/2025

Quanto e in che modo ti prendi cura dei tuoi piedi?
👣
Dai nostri incontri yoga di questa settimana un video per ripetere a casa un portentoso auto-massaggio.
🧘🏼‍♀️🧘‍♂️
Per unirti alle pratiche in presenza o on line contattami 333 857 3789 Paola yogaharem@gmail.com
📹
I video su questo canale hanno lo scopo di supportare le nostre pratiche yoga settimanali. Si tratta di registrazioni semplici e la qualità è quella ripresa da uno smartphone.
LINK IN BIO
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🌐 Visita il sito https://www.yogaharem.it/ -mulino-di-mora-bassa-20-marzo-2022 e il canale YouTube per altri contenuti.
📙 Acquista il libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni" sulle principali librerie on line.

Col sorriso:-)
Paola

📹 https://youtu.be/DgJ0emC8TY8?si=90lBXtcyOSyeILaQ

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Mortara
27036

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CORSI DI YOGA COLLETTIVI: Incontri settimanali in giorni e orari flessibili per cercare di incontrare diverse richieste. Un corso che abbraccia diversi stili di yoga, lavorando su postura, equilibrio, flessibilità e forza, in stretto rapporto coi cicli stagionali che la natura ci offre, al fine di fluire armonicamente tra corpo, mente e spirito sfruttando le energie e le opportunità che la Terra ci offre.

LEZIONI INDIVIDUALI: Praticando yoga nel tempo ho pensato a come poter mettere a disposizione lezioni in modo che ognuno potesse praticarle in ogni momento della giornata in base ai propri impegni senza dover sottostare ad orari fissi come le sessioni istituite nelle palestre o nei centri. Le Lezioni individuali di yoga sono create unicamente per la tua persona, in questo modo si mette al centro dell'attenzione l'individuo nella sua unicità tenendo conto delle proprie caratteristiche, dei propri obiettivi e del proprio stile di vita in gestione del tempo a disposizione. Con questo metodo potremo affettivamente ricevere benefici efficaci grazie alla pratica costante. Impareremo nuovamente a respirare, utilizzando questo potente strumento, il soffio vitale che ci appartiene dalla nascita e che è in grado di aiutarci a gestire le nostre emozioni in modo lucido e controllato, a ritrovare elasticità fisica e mentale, ad alleviare i disturbi che ci affliggono migliorando gli squilibri e avere pieno controllo del nostro mondo interiore e di conseguenza di ciò che ci circonda. Sono felice di poter condividere con te gli enormi benefici che questa pratica mi ha regalato in seguito ad un momento molto complesso della mia vita:-)