Yogaharem

Yogaharem Corsi yoga settimanali, Lezioni personalizzate, Workshop, Seminari, Vacanze.

LEZIONI INDIVIDUALI
Praticando yoga da diverso tempo ho pensato a come poter mettere a disposizione lezioni in modo che ognuno potesse praticarle in ogni momento della giornata in base ai propri impegni senza dover sottostare ad orari fissi come le sessioni istituite nelle palestre o nei centri. Le Lezioni individuali di yoga sono create unicamente per la tua persona, in questo modo si mette al centro dell'attenzione l'individuo nella sua unicità tenendo conto delle proprie caratteristiche, dei propri obiettivi e del proprio stile di vita in gestione del tempo a disposizione. Con questo metodo potremo affettivamente ricevere benefici efficaci grazie alla pratica costante. Impareremo nuovamente a respirare, utilizzando questo potente strumento, il soffio vitale che ci appartiene dalla nascita e che è in grado di aiutarci a gestire le nostre emozioni in modo lucido e controllato, a ritrovare elasticità fisica e mentale, ad alleviare i disturbi che ci affliggono migliorando gli squilibri e avere pieno controllo del nostro mondo interiore e di conseguenza di ciò che ci circonda. Sono felice di poter condividere con te gli enormi benefici che questa pratica mi ha regalato.

02/11/2025

Praticare l'automassaggio è un atto di cura verso se stessi che favorisce l'ascolto e la consapevolezza del proprio corpo, aiutando a individuare con precisione aree di tensione o blocchi emotivi.
💆‍♀️
La parte superiore del corpo la dice lunga sul nodo in cui portiamo il peso della vita. Con leggerezza o pesantezza, ottimismo o pessimismo.
💆‍♂️
Massaggiare la testa e il volto può aiutare a scaricare la troppa attività mentale, i pesi sulle spalle e i carichi di responsabilità che generano tensioni e ci appesantiscono.
🙆
Massaggiando la parte alta del corpo il flusso sanguigno al cervello aumenta e ne migliorano la concentrazione, la chiararezza mentale e la capacità di vedere le cose da nuove prospettive.
🕉
Sul piano energetico questo massaggio stimola i centri del 6º e 7º chakra, generando una migliore consapevolezza, intuizione, conoscenza. Facilita maggiore saggezza, connessione al proprio scopo di vita, e un senso di profonda unità e fiducia con la divina energia cosmica.
📹
In questo video ti mostro un semplice ed efficace automassaggio, uno dei gesti che propongo durante i nostri incontri yoga settimanali e che possiamo ripetere in autonomia a casa o ovunque ci troviamo.
VIDEO COMPLETO SUL CANALE YOUTUBE PAOLAYOGAHAREM
LINK IN BIO
________________________________________________
Per informazioni e prenotazioni sulle classi in presenza e on line scrivimi qui o WhatsApp
333 8573789 .
Con sorriso:-)
Paola

Praticare l'automassaggio è un atto di cura verso se stessi che favorisce l'ascolto e la consapevolezza del proprio corp...
02/11/2025

Praticare l'automassaggio è un atto di cura verso se stessi che favorisce l'ascolto e la consapevolezza del proprio corpo, aiutando a individuare con precisione aree di tensione o blocchi emotivi.
💆‍♀️
La parte superiore del corpo la dice lunga sul modo in cui portiamo il peso della vita. Con leggerezza o pesantezza, ottimismo o pessimismo.
💆‍♂️
Massaggiare la testa e il volto può aiutare a scaricare la troppa attività mentale, i pesi sulle spalle e i carichi di responsabilità che generano tensioni e ci appesantiscono.
🙆
Massaggiando la parte alta del corpo il flusso sanguigno al cervello aumenta e ne migliorano la concentrazione, la chiararezza mentale e la capacità di vedere le cose da nuove prospettive.
🕉
Sul piano energetico questo massaggio stimola i centri del 6º e 7º chakra, generando una migliore consapevolezza, intuizione, conoscenza. Facilita maggiore saggezza, connessione al proprio scopo di vita, e un senso di profonda unità e fiducia con la divina energia cosmica.
📹
In questo video ti mostro un semplice ed efficace automassaggio, uno dei gesti che propongo durante i nostri incontri yoga settimanali e che possiamo ripetere in autonomia a casa o ovunque ci troviamo.
TROVI IL VIDEO SUL CANALE YOUTUBE PAOLAYOGAHAREM
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333 8573789 .
Con sorriso:-)
Paola

02/11/2025

Praticare l'automassaggio è un atto di cura verso se stessi che favorisce l'ascolto e la consapevolezza del proprio corpo, aiutando a individuare con precisione aree di tensione o blocchi emotivi.
💆‍♀️
La parte superiore del corpo la dice lunga sul modo in cui portiamo il peso della vita. Con leggerezza o pesantezza, ottimismo o pessimismo.
💆‍♂️
Massaggiare la testa e il volto può aiutare a scaricare la troppa attività mentale, i pesi sulle spalle e i carichi di responsabilità che generano tensioni e ci appesantiscono.
🙆
Massaggiando la parte alta del corpo il flusso sanguigno al cervello aumenta e ne migliorano la concentrazione, la chiararezza mentale e la capacità di vedere le cose da nuove prospettive.
🕉
Sul piano energetico questo massaggio stimola i centri del 6º e 7º chakra, generando una migliore consapevolezza, intuizione, conoscenza. Facilita maggiore saggezza, connessione al proprio scopo di vita, e un senso di profonda unità e fiducia con la divina energia cosmica.
📹
In questo video ti mostro un semplice ed efficace automassaggio, uno dei gesti che propongo durante i nostri incontri yoga settimanali e che possiamo ripetere in autonomia a casa o ovunque ci troviamo.
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Per informazioni e prenotazioni sulle classi in presenza e on line scrivimi qui o WhatsApp
333 8573789 .
Con sorriso:-)
Paola

Dal ritiro nasce un'intimità rinnovata con la pratica yoga, tra noi partecipanti e con noi stessi.Dal suono al silenzio....
27/10/2025

Dal ritiro nasce un'intimità rinnovata con la pratica yoga, tra noi partecipanti e con noi stessi.
Dal suono al silenzio.
E l'esperienza vissuta riecheggia ancora in noi.
Seminario yoga ottobre 2025.
Grazie ❤️

Dal ritiro nasce un'intimità rinnovata con la pratica yoga, tra noi partecipanti e con noi stessi.Dal suono al silenzio....
27/10/2025

Dal ritiro nasce un'intimità rinnovata con la pratica yoga, tra noi partecipanti e con noi stessi.
Dal suono al silenzio.
E l'esperienza vissuta riecheggia ancora in noi.
Seminario yoga ottobre 2025.
Grazie ❤️

Mettere d'accordo noi genitori e i nostri figli (di 17 e 19 anni) non è più semplice come tempo fa. Trascorrere del temp...
19/10/2025

Mettere d'accordo noi genitori e i nostri figli (di 17 e 19 anni) non è più semplice come tempo fa. Trascorrere del tempo insieme ancora meno.
Ma questa valle ci riesce.
E noi ce la teniamo stretta.
♥️

18/10/2025

Per chi è comodo da casa una classe yoga on line dal vivo ogni lunedì dalle 10.00 alle 11.00 sulla piattaforma Zoom.

Possibilità di avere la registrazione della lezione in caso di assenza alla diretta (da richiedere entro 6gg).

L'autunno ci invita principalmente a compiere due importanti esperienze: lasciare andare e a mettere radici più profonde...
15/10/2025

L'autunno ci invita principalmente a compiere due importanti esperienze: lasciare andare e a mettere radici più profonde.

Ma cosa significa?
Concentrandoci sul primo compito. Si parla tanto di "lasciare andare" perché si è compresa l'importanza della capacità di "lasciare che tutto cambi".

Maestra natura è sempre il miglior esempio di sopravvivenza. Non solo sa che dovrà lasciarsi morire, ma è disposta a farlo.
Spogliarsi, liberarsi, tagliare i rami secchi, sono tutti esempi di come si può agire metaforicamente per fare spazio ad un nuovo ciclo della propria vita.

Come agire con gesti concreti?
■ Apri letteralmente le finestre invitando il vento🌬 ad entrare e a spazzare via i pensieri ripetitivi e tutto ciò che vorrai allontanare. Ripeti: "invito il vento a spazzare via..." oppure "aprendo questa finestra mi apro ad una nuova prospettiva sulla mia vita".

■ Concediti brevi momenti di contemplazione ad occhi aperti, ad esempio osserva le foglie cadere dagli alberi🍂. Ogni volta che una foglia si stacca individua in essa qualcosa di cui liberarti e seguila con lo sguardo mentre danza nell'aria e si rilascia al suolo. Potresti anche decidere di scrivere sulla foglia una parola che definisce quella situazione, abitudine, atteggiamento, persona o cosa che intendi rilasciare.

■ Se li conosci fai esercizi sullo sblocco del diaframma per liberare le emozioni che irrigidiscono la muscolatura di questa zona.
Oppure esegui una respirazione diaframmatica in posizione supina almeno una volta al giorno. Trovi la descrizione completa sui benefici e sulla pratica nel libro📙 "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni" di Paola Castoldi.

E le tue preoccupazioni cadranno come foglie d'autunno...🍂Lasciate all'aria col suo compito di spazzare via e portare le...
10/10/2025

E le tue preoccupazioni cadranno come foglie d'autunno...
🍂
Lasciate all'aria col suo compito di spazzare via e portare leggerezza.
Lasciate all'acqua con la sua capacità di sciogliere, fluire e adattarsi.
Lasciate al sole e al suo potere di illuminare, riscaldare e purificare.
Lasciate alla terra...che saprà trasformarle in nutrimento.

Lasciare andare non significa dimenticare o far finta di non pensarci più, significa avere la capacità di riconoscere ciò che Non ci nutre o addirittura ci Intossica, ostacolando il nostro percorso di crescita.
Significa anche trasformare quella cosa traendone un insegnamento e osservare a cosa ci è servita in passato.

Non è facile.
Ma è possibile.

Questa mattina abbiamo sperimentato aspetti differenti di come mettere in pratica "il rilascio".

Grazie a tutte le meravigliose donne dello staff di .centroantiviolenza Vigevano.
In particolare per ciò che fate ogni giorno 🙏💞

E le tue preoccupazioni cadranno come foglie d'autunno...🍂Lasciate all'aria col suo compito di spazzare via e portare le...
10/10/2025

E le tue preoccupazioni cadranno come foglie d'autunno...
🍂
Lasciate all'aria col suo compito di spazzare via e portare leggerezza.
Lasciate all'acqua con la sua capacità di sciogliere, fluire e adattarsi.
Lasciate al sole e al suo potere di illuminare, riscaldare e purificare.
Lasciate alla terra...che saprà trasformarle in nutrimento.

Lasciare andare non significa dimenticare o far finta di non pensarci più, significa avere la capacità di riconoscere ciò che Non ci nutre o addirittura ci Intossica, ostacolando il nostro percorso di crescita.
Significa anche trasformare quella cosa traendone un insegnamento e osservare a cosa ci è servita in passato.

Non è facile.
Ma è possibile.

Questa mattina abbiamo sperimentato aspetti differenti di come mettere in pratica "il rilascio".

Grazie a tutte le meravigliose donne dello staff di .centroantiviolenza
In particolare per ciò che fate ogni giorno 🙏💞

Con gioia e affetto ringrazio chi è stato presente "all'incontro con l'autore" organizzato presso la libreria Riassumend...
28/09/2025

Con gioia e affetto ringrazio chi è stato presente "all'incontro con l'autore" organizzato presso la libreria

Riassumendo quest'ora trascorsa insieme:

▪︎ da quando ho iniziato ad applicare la sapienza dello yoga in relazione agli effetti sul corpo e sulla mente nelle varie stagioni, le mie pratiche sono diventate chiare, organizzate, semplici ed incredibilmente efficaci.

▪︎ lo yoga per me è innanzitutto vivere le pratiche che condivido. La mia pratica personale arriva prima dell'insegnamento. Non mi sento di proporre ciò che non sento "vero" in me, anche se se è descritto nei manuali considerati autorevoli e sacri.
Forse non oggi, lo sarà in futuro o magari mai.

▪︎ continuo a "studiare" con la pratica, perché non mi basterà una vita intera per mettere in atto l'infinità di "esercizi" proposti dall'enorme calderone dello yoga.
È necessaria la costanza, non avere tanto tempo.

▪︎ amo la semplicità, perché mi permette di filtrare il superfluo e concentrarmi a lungo sul poco e ben fatto. In questo modo riconosco l'efficacia di ciò che sto facendo, non mi basta leggere un testo e crederci, ho bisogno di viverlo una, due, cento, mille volte.
_____________________________________________
Il libro "Lo Yoga al Ritmo delle Stagioni" è disponibile presso la libreria.

Col sorriso:-)
Paola

Indirizzo

Mortara
27036

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La nostra storia

CORSI DI YOGA COLLETTIVI: Incontri settimanali in giorni e orari flessibili per cercare di incontrare diverse richieste. Un corso che abbraccia diversi stili di yoga, lavorando su postura, equilibrio, flessibilità e forza, in stretto rapporto coi cicli stagionali che la natura ci offre, al fine di fluire armonicamente tra corpo, mente e spirito sfruttando le energie e le opportunità che la Terra ci offre.

LEZIONI INDIVIDUALI: Praticando yoga nel tempo ho pensato a come poter mettere a disposizione lezioni in modo che ognuno potesse praticarle in ogni momento della giornata in base ai propri impegni senza dover sottostare ad orari fissi come le sessioni istituite nelle palestre o nei centri. Le Lezioni individuali di yoga sono create unicamente per la tua persona, in questo modo si mette al centro dell'attenzione l'individuo nella sua unicità tenendo conto delle proprie caratteristiche, dei propri obiettivi e del proprio stile di vita in gestione del tempo a disposizione. Con questo metodo potremo affettivamente ricevere benefici efficaci grazie alla pratica costante. Impareremo nuovamente a respirare, utilizzando questo potente strumento, il soffio vitale che ci appartiene dalla nascita e che è in grado di aiutarci a gestire le nostre emozioni in modo lucido e controllato, a ritrovare elasticità fisica e mentale, ad alleviare i disturbi che ci affliggono migliorando gli squilibri e avere pieno controllo del nostro mondo interiore e di conseguenza di ciò che ci circonda. Sono felice di poter condividere con te gli enormi benefici che questa pratica mi ha regalato in seguito ad un momento molto complesso della mia vita:-)