Centro Di Nutrizione Integrata - Abruzzo

Centro Di Nutrizione Integrata - Abruzzo Gli Specialisti del Centro di Nutrizione Integrata hanno come obiettivo il tuo benessere psico-fisico

13/05/2026

Ti dicono “respira”… ma perché?

Il respiro è un 𝗽𝗼𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼
e uno strumento per 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼. 🧠

Quando siamo attivati diventa 𝗿𝗮𝗽𝗶𝗱𝗼 𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲;
portare attenzione al respiro aiuta a 𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗱𝗮𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗶𝗲𝗿𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶. 🌀

Per questo, nella mindfulness, il respiro è 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹𝗲. 🧘🏽‍♀️

𝗡𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗰𝗶𝗼̀ 𝗰𝗵𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗶, 𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗹𝗼 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶. 🌿

👇🏼neri
www.centrodinutrizioneabruzzo.com





12/05/2026

Quante volte abbiamo chiamato “normale” qualcosa che in realtà era solo perfettamente controllato per i social?
Un corpo reale cambia.
Si gonfia, si rilassa, ha pieghe, giornate diverse, luci diverse.
Ed è normale così.
Questo reel nasce da una riflessione ispirata ai contenuti di Marty Ball sulla body positivity e sulla differenza tra ciò che vediamo online e la realtà.
Forse non abbiamo bisogno di un corpo perfetto.
Forse abbiamo bisogno di smettere di sentirci sbagliati in un corpo reale.

04/05/2026

Ti è mai capitato di sentirti sazio dopo aver mangiato, ma non davvero soddisfatto? 🍽️

𝗦𝗮𝘇𝗶𝗲𝘁𝗮̀ 𝗲 𝘀𝗼𝗱𝗱𝗶𝘀𝗳𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮.

La sazietà è una risposta fisica.
𝗟𝗮 𝘀𝗼𝗱𝗱𝗶𝘀𝗳𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗿𝗶𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝗶𝗹 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲𝗿𝗲, 𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝘃𝗶𝘃𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼. 🌸

𝗣𝘂𝗼𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗮𝘇𝗶*… 𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗱𝗱𝗶𝘀𝗳𝗮𝘁𝘁*.

𝗦𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗰’𝗲̀ 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲𝗿𝗲, 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗼.

𝗠𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗿𝗶𝗲𝗺𝗽𝗶𝗿𝘀𝗶,
𝗺𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗮𝗴𝗮𝘁*. 🌿

👇🏼
Psicologa Paola Neri
www.centrodinutrizioneabruzzo.com




27/04/2026

La Lipoproteina(a) [Lp(a)] è simile al colesterolo LDL, ma più aterogena perché legata all’apolipoproteina(a).
👉 È un fattore di rischio cardiovascolare indipendente, spesso sottovalutato.
Valori elevati aumentano il rischio di:
infarto
ictus
📌 È genetica
❌ dieta e stile di vita non la riducono in modo significativo
✔ ma restano fondamentali per il rischio cardiovascolare globale
👉 Ha senso dosarla almeno una volta nella vita, soprattutto se hai familiarità. @

20/04/2026

Le proteine sono fondamentali, ma trasformarle nell’unico focus dell’alimentazione è uno degli errori più comuni.

Mangiarne troppe non significa costruire più muscolo.
Senza carboidrati, grassi e un apporto bilanciato, il corpo non riesce a utilizzarle nel modo giusto.

La vera differenza non la fa “mangiarne di più”.
La fa sapere quante te ne servono davvero in base a te.

Perché in nutrizione non esiste una quantità giusta per tutti.

Tu pensavi che più proteine significasse automaticamente più risultati?

15/04/2026

𝐋𝐚 “𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐮𝐦𝐞” 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨. 👙

È uno sguardo che abbiamo imparato a interiorizzare, fino a viverlo come naturale.

Ma se provassimo, anche solo per un momento, a riportare quello sguardo dentro di noi? 🌸🌱

13/04/2026

La “prova costume” non è sempre esistita.
Non nasce dalla salute, né da un reale bisogno.
È un’idea costruita nel tempo, cresciuta insieme al turismo, ai media e all’industria del dimagrimento.
Un messaggio che ogni anno si ripete uguale: devi cambiare, e devi farlo in fretta.
Ma i corpi non sono progetti stagionali.
Non devono superare nessuna prova.
E soprattutto non esiste un unico modo giusto di essere.
Forse è il momento di cambiare prospettiva:
meno pressione, più consapevolezza.
Meno giudizio, più rispetto.

09/04/2026

Le statine non sono il nemico.
Sono strumenti che, se prescritti, possono salvare la vita.
La vera base resta sempre la stessa:
stile di vita, alimentazione e prevenzione.
E soprattutto: niente fai-da-te, ma scelte condivise con il medico.

05/04/2026

Buona Pasqua dal Centro di Nutrizione Integrata 🐣🌿
Che sia un momento di serenità, equilibrio e benessere… anche a tavola 💛

02/04/2026

La vitamina C non è solo “per il raffreddore” 🍊

È fondamentale per:
✨ sostenere il sistema immunitario
✨ favorire l’assorbimento del ferro
✨ contribuire alla formazione del collagene (pelle, ossa, gengive)
✨ contrastare lo stress ossidativo

💊 Integrazione sì o no?
Dipende. Nella maggior parte dei casi, una dieta ricca di frutta e verdura è sufficiente.
L’integrazione può essere utile in situazioni specifiche (stress, fumo, aumentato fabbisogno, carenze).

⚠️ Attenzione al “di più è meglio”: dosi elevate non sempre portano benefici e possono dare effetti indesiderati.

🥝 Prima gli alimenti, poi gli integratori.

31/03/2026

Le etichette diagnostiche sono utili: 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼, 𝗱𝗮𝗻𝗻𝗼 𝘂𝗻 𝗻𝗼𝗺𝗲, 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻𝗼 𝗶𝗹 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.
Ma 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝘀𝗰𝗼𝗻𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮.

La diagnosi è 𝘂𝗻 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝘇𝗮, non il punto di arrivo.
Ridurre una storia a una parola rischia di sovrapporre 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮.

Prima dell’etichetta c’è una persona: con il suo 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗰𝗶𝗯𝗼, 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼, 𝗹𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶.
È lì che la cura diventa 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 🌷

👇🏼
nerinutrizione
www.centrodinutrizioneabruzzo.com





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Viale Europa, 23
Mosciano Sant'angelo
64023

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Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
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