Dott.ssa Stefania Sollo

04/03/2024

FERRO E ALIMENTI

Dove trovarlo? E in che quantità?

-Avena 🌾: contiene 5,2 mg di ferro per 100g
-Frattaglie 🥩: varia dai 10mg ai 30mg per 100g
-Frutta secca 🥜: varia dai 3mg ai 5mg per 100g
-Spinaci 🥬 : contengono 2,7mg per 100g
-Legumi 🫘: contengono 4,6mg per 100g
-Tuorlo d'uovo 🍳: contiene 2,7mg per 100g

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19/02/2024

3 SCHISCETTE 🥗 DA PORTARE A LAVORO 👩🏻‍💻

1. Insalata di farro con gamberetti 🦐 e lamponi
2. Riso 🍚 venere con zucchine e salmone affumicato 🐟
3. Bowl di ceci con valeriana, arancia 🍊 e avocado 🥑

14/02/2024

12/02/2024

3 consigli per digerire i legumi 🫘
Per coloro che soffrono di gonfiore addominale o colon irritabile 👍🏻
-No al sale durante la cottura ❌
-Mettili in ammollo ✅
-Passa i legumi oppure usa quelli decorticati ✅

02/02/2024

3 IDEE SPUNTINO DA 150kcal ✅

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22/01/2024

FAME NERVOSA? 🤯

Ecco a te tre integratori utili per combatterla 👌🏻

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10/01/2024

Come sostituire 2 uova 🥚??

Ecco a te diverse alternative!

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24/12/2023

Auguro a tutti voi buone feste 🎄🎉

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✨Grazie per quest'anno trascorso insieme 🫶🏻
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✨Tantissimi auguri dalla vostra Doc 👩🏻‍⚕️

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13/12/2023

RIMEDI NATURALI CONTRO LA PANCIA GONFIA 🤰🏻

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04/12/2023

Ma i lupini a dieta si possono mangiare?
SI! ✅

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Scorri il post per saperne di più ⏭️

24/11/2023

3 COLAZIONI ANTISTIPSI 👍🏻✌🏻

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16/11/2023

Dormi poco? 😴... STAI MANGIANDO MALE!

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Stress, eccesso di calorie, eccesso di carboidrati semplici possono portare a problemi di sonno.

E tu lo sapevi? 🤔

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07/11/2023

📄3 ALIMENTI.. FALSI LIGHT 👎🏻

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📌Ricorda che il problema è sempre nell'abuso giornaliero di questi prodotti.

📌se il post ti è piaciuto lascia un like ❤️

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02/11/2023

🥜FRUTTA SECCA..QUANTI SONO 30g? 🥜

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25/10/2023

⚠️❌3 ERRORI DA NON FARE A DIETA ❌⚠️

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Pensa alla dieta come un percorso da seguire e sostenere nel lungo termine..non come un obbligo.. non come una privazione per un mese di tanti cibi! ❌

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Parola d'ordine: Datti tempo! ⏱️

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02/10/2023

Giornata Nazionale del Biologo Professionista 👩🏻‍⚕️
Grazie all’Enpab 🌈 , l’Ente nazionale di previdenza e assistenza a favore dei biologi che con il patrocinio del Ministero della Salute ogni anno porta nelle piazze italiane il sapere sulla nutrizione, genetica, sull'ambiente, sull'igiene e sicurezza alimentare.
Una giornata all'insegna di consulenze nutrizionali e tanti consigli per una sana corretta alimentazione ✌🏻

20/09/2023

Il protocollo LOWFODMAP è un tipo di protocollo consigliato alle persone che soffrono della sindrome dell'Intestino irritabile caratterizzata da alterazione dell'alvo, persistente gonfiore addominale, meteorismo e crampi.

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Se vuoi saperne di più contattami in Direct 💬

01/09/2023

Settembre è arrivato 🗓️
Il mese dei nuovi inizi, dei nuovi obiettivi.
Pronti a cominciare?! 💪🏻
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29/08/2023

Cellulite 🍊 .. se ne parla tanto conoscendola ben poco!
Molte donne ne soffrono e spesso ricorrono ad eccessiva attività cardio 🏃🏻‍♀️e creme apposite credendo di eliminare il problema.
Non esistono soluzioni miracolose ma solo degli accorgimenti come dieta, attività fisica e massaggi drenanti che nell'insieme possono ridurre l'infiammazione e dare un certo beneficio !
Grazie come sempre e .spot86 per questo corso di formazione 📚

03/07/2023

Buon Lunedì ☀️💪🏻

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Ultimo mese prima delle vacanze estive.. ultimi controlli pre vacanze.. ultimi sforzi pre vacanze!💪🏻💪🏻

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09/04/2023

Auguri di Buona Pasqua 🐣

07/04/2023

TRE FALSI MITI SULL'ACQUA FRIZZANTE 💧

1. L'acqua frizzante fa ingrassare..FALSO! L’acqua frizzante come l'acqua naturale non apporta calorie, l’unica differenza è che ha un’aggiunta di anidride carbonica che genera le bollicine.
2. L’acqua frizzante non disseta.. FALSO!Al contrario ha un potere dissetante immediato che si avverte più velocemente rispetto alle acque lisce a causa dell’anidride carbonica.
3. L’acqua frizzante rovina denti..FALSO! Perchè il pH della saliva varia durante i pasti, a seconda di quello che mangiamo e beviamo, ma in brevissimo tempo vengono ripristinati i valori normalmente compresi tra 6.5 e 7.5, quindi nonostante l’anidride carbonica in acqua generi acido carbonico, responsabile dell’abbassamento del pH, le acque gassate non hanno alcun potere corrosivo nei confronti dello smalto.

03/03/2023

CONSIGLI CONTRO LA STIPSI 🆘
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14/02/2023

SEI ERBE CONTRO IL GONFIORE ADDOMINALE ⤵️
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🔸ZENZERO: rimedio contro la cattiva digestione e per prevenire la nausea e il vomito.
🔸MENTA: ha attività antispastica sulle cellule muscolari lisce dell'apparato digerente e respiratorio; inoltre, ha attività decongestionanti e balsamiche, cioè fluidificanti le secrezioni dell'apparato respiratorio.
🔸MELISSA: rilassa i muscoli dello stomaco e pone un rimedio immediato per coloro che spesso hanno dei fastidi digestivi.
🔸FINOCCHIO: la sua azione è diuretica, aiuta anche a spurgare dalle tossine il fegato.
❤️CAMOMILLA: ha proprietà antispastiche, utile per contrastare gli spasmi della muscolatura liscia del tratto gastroenterico.
🔸GENZIANA: i suoi principi attivi agiscono sulla digestione e sulla produzione di muco gastrico e secrezione di cloro e peptine da parte dello stomaco.
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10/02/2023

BUON PRANZO 🥙
Verdure miste 🥗
Fiocchi di latte 🥛
Wasa 🍞
Olio EVO 🫒

06/02/2023

Non rimandare a domani ciò che potresti iniziare oggi! 😉
Contattami per una consulenza nutrizionale 💪🏻

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02/02/2023

COLAZIONE CON PIADAPANCAKE 🥞
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