18/11/2025
📚💡 Ti capita di sentirti distratto, di dimenticare facilmente le cose o di non riuscire a mantenere la concentrazione? Non sei il solo: la memoria e l’attenzione sono funzioni preziose che spesso vengono messe alla prova da stress, sonno irregolare e stili di vita frenetici.
Ecco alcuni consigli utili:
✅ Dormi a sufficienza, perché il riposo notturno è fondamentale per consolidare i ricordi.
✅ Scegli un’alimentazione ricca di frutta secca, cereali integrali, pesce e verdure a foglia verde: nutrienti preziosi per il cervello.
✅ Fai attività fisica regolare: il movimento ossigena i tessuti e favorisce le funzioni cognitive.
✅ Allenati con letture, giochi di logica e nuove sfide quotidiane: il cervello, proprio come i muscoli, va tenuto in esercizio.
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