02/04/2025
🍓 LE FRAGOLE: PROPRIETÀ E BENEFICI 🍓😋
🍓Sono particolarmente ricche di (mangiarne 5 equivale a mangiare un arancio) che favorisce l'assorbimento di sali minerali come il ferro, utile per la formazione dei globuli rossi ma importante anche per i muscoli, inoltre è la principale responsabile dello sviluppo del collagene, che aiuta a mantenere la pelle elastica.
🍓Contengono , uno zucchero a basso indice glicemico, che mantiene relativamente costante la e può pertanto essere consumato con moderazione anche dai soggetti diabetici. La fragola ha proprietà nutritive, , diuretiche, , antiuriche, e .
🍓Contiene un principio attivo, chiamato che esercita un’azione antireumatica aiutando a riattivare le difese immunitarie e migliorando anche la funzionalità del microcircolo avendo un effetto benefico anche su gambe gonfie, cellulite e ritenzione idrica.
🍓La fragola presenta una potente azione e rinfrescante grazie al suo elevato contenuto d’acqua ed è molto ricca di vitamine A, B1, B2, acidi organici, mucillagine e zuccheri.
🍓Inoltre le fragole hanno proprietà e favoriscono la apportando benefici anche ai reni e il fosforo gli conferisce proprietà depurative utili anche alla salute del fegato.
🍓Questo frutto è considerato anche un ottimo alleato per attivare il metabolismo se assunto dopo aver fatto attività .
🍓Grazie alla presenza di , una sostanza dolce che previene la formazione della placca dentale ed uccide i germi responsabili dell’alitosi, protegge i denti.
🍓Non dimentichiamo che le fragole aiutano anche a contrastare la , l’ipertensione che è tra le prime cause di malattia cardiovascolare e spesso essa non viene prontamente diagnosticata (perché non dà grossi sintomi, a parte a volte una cefalea specie retronucale) e, come tutti i frutti rossi in genere, sono ricche di e pertanto si rivelano un ottimo aiuto per la lotta ai radicali liberi legati all’ della pelle ed hanno capacità anti-infiammatorie.
🍓Le fragole sono anche ricchissime di calcio, e e sono consigliate a chi soffre di reumatismi e malattie da raffreddamento; la presenza di che aumentano il senso di sazietà, utile in regime dimagrante, aiuta a l’intestino e contribuisce a ridurre l’assorbimento di grassi e zuccheri.
🍓Le fragole hanno anche qualità toniche e , poiché contengono in abbondanza elementi nutritivi ma con un basso apporto di , contengono solamente 30 calorie per 100 g.
🍓Alcune ricerche hanno dimostrato che, grazie al loro contenuto di acido folico, le fragole sono utili per il mantenimento della , e svolgendo un’azione rigenerante per le cellule del sangue, sono in grado di contribuire a prevenire l’ e la demenza.
🍓 Da tenere bene in considerazione è la presenza di all’interno della fragola. Il boro è in grado di aiutare ad innalzarsi i livelli di estrogeni e di , dunque le fragole divengono un buon aiuto per le donne in menopausa. Le fragole sono un ottimo rimedio contro l’impotenza, maschile e femminile, grazie allo in esse contenuto che ha il potere di accrescere la libido.
🍓 Infine le fragole contengono due minerali importanti per la salute dei capelli: il che ritarda la comparsa dei capelli bianchi e il che li mantiene sani prevenendo anche la caduta. Le unghie, invece, diventano più forti evitando di sfaldarsi e spezzarsi.
Dott.ssa Maria Carla Di Stazio 👩⚕️
Biologa nutrizionista 🍓
Cell 3276903797 📲
