Quali sono gli orari di apertura?

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Nutrizionista Dottoressa Francesca Russo

Casa
Italia
Giugliano In
Nutrizionista Dottoressa Francesca Russo

Formulazione di piani alimentari in condizioni fisiologiche e patologiche, nelle varie fasi della vita di uomini, donne e bambini e per atleti
(1)

- Valutazione stato nutrizionale e composizione corporea mediante analisi impedenziometrica
- Misurazione status corporeo mediante plicometria
- Elaborazione programmi alimentari in condizioni fisiologiche e patologiche
- Educazione alimentare pediatrica, adulta e senile
- Elaborazione schemi dietetici per sportivi
- Realizzazioni di diete per malattie autoimmuni( morbo di Crohn, diabete e psorias

i)
- Percorsi alimentari in caso allergie e intolleranze
- Strategie nutrizionali per donne con disturbi del ciclo in gravidanza, allattamento e menopausa
-Formulazione diete vegane, vegetariane e chetogeniche
- Diete personalizzate per obesità, sovrappeso e sottopeso
- Schemi dietetetici per disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia e bed)
- Linee-guida per pazienti oncologici

31/07/2025

Hai fatto uno “sgarro”? Aspetta un attimo.
Non è lo sgarro a fare la differenza, ma come reagisci dopo.
Sfoglia il carosello e cambia prospettiva 🙌
📲 Invia questo post a chi si colpevolizza ogni volta che mangia qualcosa di "fuori schema".

31/07/2025

🍪 Biscotti: SÌ o NO? La risposta ti sorprenderà!

Se pensi che mangiare biscotti significhi "mandare all’aria la dieta", fermati un attimo. ❌
In questo reel ti spiego perché non esistono alimenti “buoni” o “cattivi” – tutto dipende dal contesto, dalla quantità e dalla frequenza con cui li consumi.

✔️ I biscotti possono far parte di una dieta equilibrata, se:

Sai leggere bene le etichette (occhio a zuccheri e grassi nascosti)

Non sono l’unica colazione ogni giorno

Li abbini a una fonte di proteine o fibra per rallentare l’assorbimento degli zuccheri

🙋‍♀️ Ti darò anche un paio di consigli su come scegliere biscotti migliori… o prepararli in casa in versione più sana!

30/07/2025

🍈 Dolce, fresco e leggero: il melone Guadeloupe è l'alleato estivo per idratazione, vitamina C e antiossidanti! Perfetto anche per chi è attento alla linea ☀️💧

29/07/2025

🌞 Colazione in vacanza: relax sì, ma con equilibrio! 🥐🍉
In vacanza è giusto concedersi qualche sfizio, ma senza dimenticare l’importanza di una colazione equilibrata per partire con energia e sentirsi leggeri tutto il giorno!

📌 I miei consigli:
✔️ Inserisci sempre una fonte proteica (es. yogurt greco, uova, formaggio magro)
✔️ Scegli carboidrati complessi o integrali (es. pane integrale o fiocchi d’avena)
✔️ Aggiungi frutta fresca di stagione per vitamine e fibre
✔️ Attenzione a succhi e cornetti: meglio non ogni giorno 😉

🎯 Goditi la vacanza… ma ascolta il tuo corpo!

29/07/2025

L’anguria è uno dei miei frutti estivi preferiti… e il tuo? 🍉☀️
👇 Scrivimi nei commenti quale frutto non può mancare nella tua estate!

28/07/2025

Hai appena mangiato ma senti ancora fame? 🤯
Le cause possono essere tante: poca fibra, stress, sonno scarso…
📌 Salva il post, potrebbe esserti utile più avanti!

26/07/2025

📌 Perché hai ancora fame dopo aver mangiato? Ecco le 4 cause più comuni (e cosa fare):

1️⃣ Pasto sbilanciato
👉 Se mangi solo carboidrati semplici (es. pane bianco, dolci), la glicemia sale e scende in fretta, lasciandoti di nuovo affamato.
✅ Soluzione: Associa sempre proteine, fibre e grassi buoni per un pasto completo e saziante.

2️⃣ Disidratazione
👉 A volte confondiamo la sete con la fame.
✅ Soluzione: Prima di fare uno spuntino, prova a bere un bel bicchiere d’acqua.

3️⃣ Masticazione troppo veloce
👉 Se mangi in fretta, non dai tempo al cervello di ricevere il segnale di sazietà.
✅ Soluzione: Mastica lentamente, gusta ogni boccone e concediti almeno 20 minuti per il pasto.

4️⃣ Fame emotiva
👉 Cerchi cibo per noia, stress o tristezza, non per reale bisogno fisico.
✅ Soluzione: Impara a riconoscere la fame vera da quella emotiva. Chiediti: "Ho fame nello stomaco o nella testa?"

25/07/2025

🍽️ Pranzo o cena e zero idee? Ci penso io!
Nel carosello trovi 7 piatti unici bilanciati, buoni e veloci da preparare.
Perfetti per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto 🥰

📌 Salva il post e fammi sapere qual è il tuo preferito!

25/07/2025

Martina ha imparato ad ascoltare il suo corpo, a nutrirsi senza sensi di colpa… e sì, ha anche perso peso ❤️
Ogni percorso è diverso, ma il punto di partenza è sempre lo stesso: te stessa.
👉 Scrivimi “VOGLIO INIZIARE” se anche tu vuoi iniziare il tuo percorso!

23/07/2025

✨ Piccoli cambiamenti, grandi risultati!
Vuoi migliorare la tua alimentazione senza rinunciare al gusto? Prova queste sostituzioni sane! Mi raccomando: Salva il reel!

22/07/2025

Acqua, freschezza e dolcezza: l’anguria è lo snack dell’estate! 🍉❄️
Sai che è composta per oltre il 90% da acqua?
📌 Salva questo post se ami l’anguria quanto me!

21/07/2025

Piacere, sono Francesca Russo! 🩺🥗
Sono una nutrizionista e lavoro per aiutarti a creare un rapporto più sano con il cibo (senza rinunce assurde).
Swipea per conoscermi meglio 💁‍♀️
👇 Dimmi nei commenti da dove mi segui!

Indirizzo

Via Dante Alighieri 78
Giugliano In
80014

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Sito Web

http://nutrizionistadottoressafrancescarusso.it/

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