Nutrizionista Francesca Pellegrino

20/01/2026

Se ti hanno insegnato che per raggiungere il tuo obiettivo devi 𝙩𝙤𝙜𝙡𝙞𝙚𝙧𝙚, 𝙨𝙩𝙧𝙞𝙣𝙜𝙚𝙧𝙚, 𝙧𝙚𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙚…
non è colpa tua se ad un certo punto molli la presa ❤️‍🩹

Il problema non sei tu, ma le regole sbagliate che ti hanno insegnato.
Esistono strategie diverse, più sostenibili, più 𝑢𝑚𝑎𝑛𝑒 🌷

Se vuoi provare un approccio diverso, sostenibile e che funziona davvero...
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19/01/2026

La 3° settimana dell’anno: il momento in cui la maggior parte delle persone molla i 𝘣𝘶𝘰𝘯𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪.

Perché è difficile.
Perché non fila sempre tutto liscio.

Ma sai una cosa?
Non devi riuscire al primo tentativo, devi solo scegliere di riprovare.

Il fallimento non è il punto in cui fermarti, 𝒎𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒊𝒏 𝒄𝒖𝒊 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊 𝒂𝒅 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆.

💬 𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶 𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 “𝗜𝗹 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗼”, riceverai la mia guida gratuita che ti aiuterà ad iniziare un cambiamento reale, sostenibile nel tempo, senza perfezionismo.

📌 Salva questo reel per ricordare di non mollare alla prima difficoltà!

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15/01/2026

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13/01/2026

Care e cari, finalmente “Il Primo Passo”, la mia guida gratuita per iniziare un viaggio verso il benessere, è online ✨

Clicca sul link e compila il modulo per scaricarla ed iniziare 💖
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08/01/2026

Care e cari se avete scaricato Il Ricettario a prova di Nutrizionista date uno sguardo alla casella di posta elettronica, vi ho inviato un regalino 🎁🥰

19/12/2025

“Meglio annullare il controllo, non credo di aver fatto progressi” 😣
Spoiler: è esattamente per questo che dovresti ve**re!

Il controllo non è un esame,
non è un momento di giudizio,
non è una pagella con scritto promossa o bocciata.

È uno spazio sicuro dove mettere insieme i pezzi:
👉 com’è andata davvero
👉 cosa è cambiato (anche se non lo vedi)
👉 cosa ha funzionato e cosa no
👉 su cosa serve interve**re

Saltare il controllo significa perderti informazioni preziose.
Il corpo racconta sempre qualcosa e capirlo insieme è l’unico modo per avere risposte e darsi una direzione.

Se hai aspettative basse, se ti senti in difetto, se pensi “tanto so già com’è andata”… è proprio il momento giusto per presentarti.

Il percorso non è fatto di settimane perfette.
È fatto di confronti onesti, consapevolezza e strategie.

E io sono lì per questo.
Non per giudicarti, ma per aiutarti a capire 💚

📩 Se questo messaggio ti parla… non ignorarlo.

🔗 Link in bio per prenotare la tua visita nutrizionale 💕

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25/11/2025

Forse sarà capitato anche a te di vivere un momento in cui ti sei detta o detto: “Così non va più bene.”
Per Federico, quel momento è stato l’inizio di un profondo cambiamento, la decisione di ascoltarsi davvero, una 𝘳𝘪𝘯𝘢𝘴𝘤𝘪𝘵𝘢. 🌷

Seduto nel mio studio, ha voluto raccontare cosa lo ha spinto a cambiare.
Non chiedeva la dieta perfetta, non voleva una soluzione veloce.
Cercava una strada chiara, un riferimento di cui fidarsi, qualcuno che gli dicesse: “È possibile.” 💪🏼

E così ha fatto il suo 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘰 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘰.
Quel passo che non ti porta subito dove vuoi, ma 𝘵𝘪 𝘵𝘰𝘨𝘭𝘪𝘦 𝘥𝘢 𝘥𝘰𝘷𝘦 𝘴𝘦𝘪.

CTA:
Se ti sei ritrovato nelle parole di Federico e senti che è il momento di cambiare qualcosa, sappi che è possibile! 💞
💬 E se ti va di trovare la strada insieme, fai il primo passo: lascia un commento con scritto “𝗥𝗜𝗡𝗔𝗦𝗖𝗜𝗧𝗔” ✨
ti invierò in Direct un incoraggiamento! 🫶🏼


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08/11/2025

Care e cari, assicuratevi di inserire la mail corretta quando scaricate il ricettario! Nei prossimi giorni riceverete una sorpresa via mail 🥰

08/11/2025

Qualche estratto della mattinata dedicata ai miei pazienti atleti e sportivi 💪🏼
Check, nuovi inizi e nuove fasi preparatorie ✨ Sempre emozionata e grata della vostra stima 💕

07/11/2025

Passato l’entusiasmo settembrino del “cambio tutto!” sei tornata alla solita, caotica, stressante routine? 😓

La verità è che alla base del cambiamento non ci sono grandi rivoluzioni, ma piccoli gesti ripetuti ogni giorno: organizzare i pasti, fare movimento, curare il riposo, prendersi cura di sé 💞

Il cambiamento non è un singolo evento, è un processo graduale, continuo ⏳
Il cambiamento non si decide, si crea. Ogni giorno con le nostre scelte, le nostre azioni 🧱

Continua a camminare, passo dopo passo, con i tuoi tempi verso la tua direzione 🎯

➡️ Se non sai come muovere il primo passo, clicca sul link in bio 👀
💬 Se vuoi, scrivimi nei commenti qual è il passo più difficile da muovere per te, scoprirai di non essere sola 🫂
💌 Condividilo con quell’amica che dimentica che fatto è meglio che perfetto 💕


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29/10/2025

Scarica gratuitamente un assaggio del mio Ricettario a prova di Nutrizionista 🍏
👇 Scaricalo gratis qui 👇
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09/09/2025

Tornare alla routine dopo le ferie può sembrare una scalata in montagna 🧗🏻‍♀️
Entusiasmo e voglia di cominciare… ma anche paura di caricarsi troppo sulle spalle e bruciarsi nonostante SPF 🥵

La verità? Non devi scalare tutto subito.
Il segreto è procedere un passo alla volta: senza fretta, con qualche piccola pausa e godendoti il cammino 🌿

📝 Questi 5 consigli ti aiuteranno a ripartire con energia e con qualche rimedio in più rispetto alla crema solare e la visiera per evitare di bruciarti! 🧯

🙃 E tu, come stai vivendo il tuo rientro?
💬 Scrivimi nei commenti qual è la cosa che ti pesa di più quando torni al lavoro?
💌 Condividilo con quell’amica che è già esaurita a nemmeno un mese dal rientro 😖


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