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Centro Flegreo di Psicoterapia Cognitiva

Casa
Italia
Naples
Centro Flegreo di Psicoterapia Cognitiva

Il Centro Flegreo di Psicoterapia Cognitiva nasce con l’intento di coniugare clinica, formazione e ri

18/04/2026

Cosa succede al tuo umore quando esci a camminare 20 minuti.

Il respiro si regola, il battito rallenta
↓
Il cortisolo scende, la mente smette di rimbalzare
↓
L'umore migliora , lo dicono 30 anni di ricerche
↓
Rientri con meno peso di quando sei uscito

🧠 Centro Flegreo di psicoterapia cognitiva
📍 Piazzale Vincenzo Tecchio 33, Fuorigrotta (NA)
💬 WhatsApp: 081 190 09 009
📧 info@psicoterapiaflegrea.it
🌐 www.psicoterapiaflegrea.it

16/04/2026

Viviamo in una società in cui siamo diventati "imprenditori di noi stessi". Misuriamo il nostro valore in base ai risultati, ai successi e alle caselle spuntate sulla to-do list. Se ci fermiamo, ci sentiamo in colpa. Se sbagliamo, ci sentiamo inadeguati.
Ma la verità è un'altra: tu non sei quello che produci.
L'ossessione per il miglioramento continuo e l'esposizione costante sui social ci stanno spingendo verso un burnout precoce. Come se la vita fosse un progetto da ottimizzare in ogni suo istante, persino nel riposo!
Nel nostro nuovo articolo esploriamo questa "società della stanchezza" e scopriamo l'antidoto più potente a questa pressione costante: l'auto-compassione. ❤️‍🩹

👉 Leggi l'articolo completo al link https://www.psicoterapiaflegrea.it/quando-il-valore-personale-coincide-con-cio-che-facciamo/

14/04/2026

Lui è Gomitolino. Si aggroviglia, si scioglie, cambia espressione senza preavviso, proprio come facciamo noi quando una giornata prende una piega che non avevamo previsto. Da oggi ci accompagna. E se ogni tanto vi somiglia un po' troppo, è normale. È fatto apposta.

08/04/2026

Non vali niente", "Hai sbagliato di nuovo", "Gli altri sono migliori di te". Conosci questa voce? È il critico interiore. Non è un motivatore, ma un giudice spietato che blocca, scoraggia e alimenta vergogna e senso di colpa. Chi lo ascolta vive con una percezione di sé fragile e un'inadeguatezza cronica.
Questa modalità nasce dall'aver interiorizzato messaggi familiari o culturali in cui l'amore era condizionato all'essere "bravi" e conformi. Si impara a criticarsi per anticipare (e forse evitare) il giudizio esterno.
In psicoterapia si impara a riconoscere questa voce, a capirne l'origine (spesso protettiva) e a darle meno potere, coltivando un dialogo interno più gentile e autentico.

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05/04/2026

Felice Pasqua da tutto lo staff del Centro Flegreo❤️🕊️

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01/04/2026

Sentirsi costantemente responsabili del benessere altrui, accollarsi i problemi di tutti, dedicarsi agli altri fino a esaurire le proprie energie. Questa tendenza a "salvare" gli altri può nascondere un profondo bisogno di sentirsi indispensabili per ricevere amore e riconoscimento. L'identità si costruisce attorno al "dover essere utile".
Spesso ha origine in ruoli infantili di accudimento, dove si è imparato che aiutare era l'unico modo per guadagnarsi un posto e dell'affetto.
Se ti riconosci in questa dinamica e ti senti prosciugata/o, forse è il momento di imparare a prenderti cura anche di te.

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29/03/2026

Il bisogno costante di raggiungere standard elevatissimi, senza mai provare vera soddisfazione. Se un piccolo errore è vissuto come una catastrofe e il tuo valore personale dipende solo dal successo, potresti essere nella trappola del perfezionismo disfunzionale. Questa modalità non ti spinge a migliorare, ma genera ansia, insoddisfazione cronica e la paura di agire (procrastinazione).
Spesso origina in ambienti in cui il riconoscimento era legato solo al risultato, interiorizzando l'idea che solo la perfezione renda degni d'amore.
Un percorso psicologico aiuta a sviluppare una relazione con sé stessi più compassionevole, dove l'errore è visto come parte della crescita e non come una condanna.

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24/03/2026

A volte pensiamo che la nostra personalità sia scritta nella pietra. "Sono fatto così", "Ormai alla mia età non cambio più", "Ho perso il treno".
La neuroscienza ci porta una notizia meravigliosa: il nostro cervello è plastico. Può creare nuove connessioni, imparare nuovi modi di reagire e nuove abitudini fino all'ultimo giorno di vita.
Non sei la somma dei tuoi traumi o dei tuoi errori passati. Sei un progetto in continua evoluzione.
Puoi imparare a fidarti dopo una delusione.
Puoi scoprire una passione a 50 anni.
Puoi cambiare il modo in cui parli a te stesso.
Il passato spiega da dove vieni, ma non decide dove puoi andare.

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21/03/2026

Quella sensazione di "non sentire niente".

A volte il dolore non si manifesta con le lacrime, ma con il nulla.
Il vuoto emotivo è una sensazione di distacco, come se ci fosse un vetro tra te e la vita. Ti senti spento, assente, spettatore delle tue stesse giornate.
Spesso questo vuoto non è un "buco", ma una difesa. È un muro che hai costruito tempo fa per proteggerti da emozioni troppo forti o da bisogni che nessuno ascoltava. Hai imparato a spegnere l'interruttore per sopravvivere.

Succede quando per troppo tempo hai dovuto fare tutto da solo, quando le emozioni erano "troppo" per chi ti stava vicino, o quando hai imparato che sentire faceva male. Il corpo e la mente trovano un modo per andare avanti: spengono. 🔇
Riaccendere quell'interruttore fa paura, ma è l'unico modo per tornare a sentire anche la gioia, non solo il dolore.

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17/03/2026

Ti senti in colpa anche per cose che non dipendono da te?
C'è chi chiede scusa se qualcuno gli pesta un piede.
Il senso di colpa costante è come uno zaino pieno di pietre che indossi appena sveglio.

Ti senti responsabile dell'umore del partner, dei problemi dei genitori, del clima in ufficio.

Questa iper-responsabilità nasce spesso da bambini, quando abbiamo dovuto farci carico di pesi emotivi troppo grandi per noi, credendo che se fossimo stati "bravi abbastanza", avremmo salvato la situazione.

Ma c'è una grande differenza tra essere responsabili verso gli altri e sentirsi responsabili per gli altri.
Imparare a restituire le responsabilità a chi appartengono non è egoismo, è salute mentale.

👉🏻Tu sei responsabile delle tue azioni, non delle reazioni o delle emozioni altrui.

13/03/2026

Viviamo in una cultura che glorifica la produttività al punto che fermarsi sembra quasi una colpa.
Come se il riposo fosse qualcosa da guadagnare solo dopo aver spuntato ogni voce della to-do list.
Ma ecco la verità: quella lista non finirà mai.
Tu, invece, potresti finire le energie.
Cosa succede davvero quando ti fermi 👇
Il cervello consolida le informazioni apprese
Le emozioni si sedimentano e trovano ordine
La creatività si ricarica (sì, anche quella)
Il corpo ripara tessuti e regola gli ormoni dello stress

Non sei un telefono da ricaricare solo quando sei allo 0%.
Sei un essere umano che funziona meglio quando si prende cura di sé in modo costante.

3 modi per iniziare a riposare senza sensi di colpa:
→ Metti il riposo in agenda come faresti con una riunione
→ Distingui il riposo passivo (serie TV) da quello attivo (una passeggiata, la meditazione)
→ Ricordati che riposare oggi significa rendere di più domani
Il riposo non è tempo perso.
È il tempo in cui diventi la versione migliore di te.

🧠 Centro Flegreo di psicoterapia cognitiva
Contro ogni forma di violenza, siamo al tuo fianco.
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11/03/2026

Spesso pensiamo che per migliorarci dobbiamo essere i nostri critici più feroci. Ci ripetiamo che non andiamo bene, che dobbiamo essere diversi, più forti, più performanti. Crediamo che la severità sia la benzina del cambiamento.

Ma la psicologia ci insegna l'esatto opposto.
"Il curioso paradosso è che quando accetto me stesso per quello che sono, allora posso cambiare.
(Carl Rogers)

Finché rifiuti una parte di te, quella parte farà resistenza.
Il cambiamento reale non nasce dall'odio verso se stessi, ma dalla comprensione. Solo quando smetti di combattere contro le tue fragilità e inizi ad accoglierle, trovi l'energia necessaria per trasformarle.
Oggi prova ad abbassare le armi.

Indirizzo

Sede33: Piazzale Vincenzo Tecchio 33/Sede45: Piazzale Vincenzo Tecchio 45
Naples
80125

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Telefono

+3908119009009

Sito Web

https://www.psicoterapiaflegrea.it/

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