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Centro Flegreo di Psicoterapia Cognitiva

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Naples
Centro Flegreo di Psicoterapia Cognitiva

Il Centro Flegreo di Psicoterapia Cognitiva nasce con l’intento di coniugare clinica, formazione e ri

15/01/2026

Quando sentiamo la parola "autolesionismo", pensiamo subito a ferite fisiche. Ma il dolore trova strade molto più silenziose e socialmente accettate per manifestarsi.
Restare anni in una relazione che ti umilia quotidianamente è una forma di autolesionismo.
Lavorare fino allo sfinimento ignorando i segnali del corpo che chiede pietà è autolesionismo.
Sabotare un successo o una gioia proprio quando stanno per arrivare è autolesionismo.

Sono modi diversi per dire la stessa cosa: "Non merito di stare bene". Oppure sono tentativi disperati di anestetizzare un dolore interno che non sappiamo come gestire, o un modo per rendere visibile una sofferenza che non ha parole.
Non sono "difetti" del carattere o pigrizia. Sono segnali di un mondo interiore che sta chiedendo aiuto nel solo modo che conosce.

𝙎𝙚 𝙩𝙞 𝙧𝙞𝙘𝙤𝙣𝙤𝙨𝙘𝙞 𝙞𝙣 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙞 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞, 𝙣𝙤𝙣 𝙖𝙛𝙛𝙧𝙤𝙣𝙩𝙖𝙧𝙡𝙞 𝙞𝙣 𝙨𝙤𝙡𝙞𝙩𝙪𝙙𝙞𝙣𝙚.

🧠 Centro Flegreo di psicoterapia cognitiva
📍 Piazzale Vincenzo Tecchio 33, Fuorigrotta (NA)
💬 Contattaci su WhatsApp: 081 190 09 009
📧 info@psicoterapiaflegrea.it
🌐 www.psicoterapiaflegrea.it

13/01/2026

Ti senti in colpa quando ti fermi?
Viviamo in un mondo che applaude chi corre, chi produce, chi è sempre "connesso".
Il risultato? Molti di noi hanno imparato una lezione pericolosa: che il riposo va meritato.
E così, anche quando non lavoriamo, la mente non stacca.
"Avrei dovuto finire quella mail..."
"Sto perdendo tempo..."
"Devo essere sempre utile."

Nel nostro nuovo articolo parliamo di come l'equilibrio tra lavoro e vita privata non sia una questione di orari, ma di energia mentale.
E scopriamo perché imparare a dire "no" e proteggere i propri spazi non è un atto di debolezza, ma la forma più alta di cura di sé.
👇
Leggi l'articolo completo https://www.psicoterapiaflegrea.it/lavoro-e-vita-privata-trovare-il-proprio-equilibrio/

11/01/2026

Se un tuo caro amico commette un errore, probabilmente gli dici: "Non preoccuparti, può capitare, sei in gamba comunque".
Ma se quello stesso errore lo commetti tu? Apriti cielo. "Sono un incapace", "Non ne faccio una giusta", "Ecco la prova che non valgo niente".
Perché siamo così spietati con noi stessi e così comprensivi con gli altri?
Il giudice interiore che ti porti dentro è severo perché ha imparato, molto tempo fa, che per essere amati bisognava essere perfetti. Ma quel giudice si sbaglia.

La prossima volta che ti stai insultando mentalmente, fermati un secondo e fai il "test dell'amico". Immagina che quelle parole siano rivolte a una persona a cui vuoi bene. Gliele diresti mai? Se la risposta è no, non accettare di dirle a te stesso. Inizia a trattarti con la stessa cortesia che riserveresti a un ospite gradito.

07/01/2026

Vorrei andare in terapia, ma come faccio a scegliere lo specialista giusto?
È la domanda che blocca l'80% delle persone.

Ti metti a cercare su Google, scorri decine di nomi, leggi recensioni, guardi foto... e alla fine chiudi tutto perché la confusione è troppa e hai paura di sbagliare professionista.

Trovare la persona giusta al primo colpo fa la differenza.
Ecco perché abbiamo creato uno strumento che fa il lavoro difficile al posto tuo.
Sul nostro sito trovi un Questionario di Matching:
1. Rispondi a poche domande anonime sui tuoi bisogni e preferenze.
2. Il nostro sistema analizza le tue risposte.
3. Ti indirizziamo verso lo specialista del nostro team più adatto alle TUE specifiche necessità.

Non affidarti al caso. Affidati a un metodo pensato per te.
👇 Trova il tuo terapeuta ideale in meno di 2 minuti qui:
https://www.psicoterapiaflegrea.it/questionario/

🧠 Centro Flegreo di psicoterapia cognitiva
📍 Piazzale Vincenzo Tecchio 33, Fuorigrotta (NA)

03/01/2026

Ii il tuo giudice più severo o il tuo migliore alleato?
Molti di noi convivono con una voce interiore critica, pronta a puntare il dito contro ogni errore.

Secondo Paul Gilbert, fondatore della La Terapia Basata sulla Compassione (CFT), questo accade quando il nostro "sistema della minaccia" prende il sopravvento, facendoci vivere in uno stato di allarme costante, ansia e vergogna.
🧠 Ma il nostro cervello ha anche un altro sistema, spesso "spento" o poco allenato: il sistema della calma e della sicurezza.
La terapia basata sulla compassione non serve a "essere buoni", ma ad allenare la mente a sentirsi al sicuro, trasformando il modo in cui reagiamo alle difficoltà.
Come Marta (storia vera nel nostro articolo), che ha imparato a dirsi: "Posso essere dalla mia parte, non contro di me".
✨ Vuoi scoprire come riequilibrare i tuoi sistemi emotivi?
Leggi l'articolo completo CLICCANDO QUI https://www.psicoterapiaflegrea.it/la-terapia-basata-sulla-compassione-cft-curare-la-mente-con-la-compassione/

31/12/2025

Auguri di buon anno dal 🍾
Che il 2026 vi porti serenità e momenti preziosi.

31/12/2025

Siamo abituati ad arrivare alla fine dell'anno con la lista delle cose che non abbiamo fatto.
Guardiamo gli obiettivi di gennaio scorso e contiamo i fallimenti: "Non sono dimagrito", "Non ho cambiato lavoro", "Non ho risparmiato abbastanza". È un bilancio in perdita che genera solo ansia e senso di inadeguatezza.

E se quest'anno provassi a guardare l'anno al contrario?
Invece di chiederti cosa ti manca, chiediti: "Cosa ho imparato?".

La vera crescita spesso è invisibile.
Magari non hai corso la maratona, ma hai imparato a chiedere aiuto quando stavi male.
Forse non hai ottenuto quella promozione, ma hai imparato a mettere dei confini sani con i colleghi.
Potresti aver sopravvissuto a giorni difficili che nessuno ha visto.

Quelli sono i veri successi.
Per il nuovo anno, non farti una lista di "doveri" rigidi che ti metteranno sotto pressione. Scegli piuttosto delle intenzioni. Non "devo essere perfetto", ma "voglio essere più gentile con me stesso".
Chiudi l'anno ringraziandoti per avercela fatta, con tutte le tue imperfezioni. È la base più solida per ripartire.

29/12/2025

Quante volte hai pensato: "Devo chiamare per prendere appuntamento" e poi hai rimandato perché era tardi, perché non potevi parlare al telefono, o semplicemente perché l'ansia di quella telefonata ti ha bloccato?

Abbiamo tolto ogni barriera tra te e il tuo benessere.
Sul nostro sito la prenotazione è completamente online, attiva 24/7.
Vedi le agende dei nostri specialisti in tempo reale, scegli il giorno e l'orario che preferisci (in studio a Fuorigrotta o Online) e blocchi il tuo spazio.

📅Controlla le disponibilità e prenota qui:
https://www.psicoterapiaflegrea.it/appuntamenti/

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23/12/2025

La tua sensibilità non è un difetto, è un superpotere

Ti è mai stato detto "ma dai, è solo una canzone" oppure "sei sempre troppo coinvolto da tutto"?

Mentre gli altri sembrano scivolare leggeri tra cenoni e regali, tu senti tutto amplificato. Ti commuovi per una canzone natalizia che passa in un negozio. Percepisci le tensioni non dette a tavola prima ancora che qualcuno apra bocca. Una lucina, un gesto inaspettato, un ricordo che riaffiora ti toccano nel profondo.

E forse ti sei sentito sbagliato per questo.

Ma prova a guardare la tua sensibilità da un'altra angolazione. Quella stessa intensità che ti fa sentire sovraccarico è anche quella che ti permette di:

Vivere la magia del Natale in modo autentico e profondo, non solo in superficie
Cogliere la bellezza nascosta in un momento che per altri è solo routine
Entrare in connessione vera con le persone che ami
Sentire l'atmosfera, l'energia, le emozioni in modi che sfuggono ai più

Il punto non è diventare impermeabile per sopravvivere alle feste. Il punto è imparare a dosare, a proteggerti quando serve, ma senza mai spegnere quella luce.

La tua profondità emotiva non è un difetto da correggere. È il tuo modo unico di vivere il mondo, Natale compreso.

La tua capacità di sentire profondamente, soprattutto ora, è un dono. Non un peso.

19/12/2025

Luci accese, pubblicità di famiglie perfette che sorridono intorno a un tavolo, l'obbligo sociale di essere allegri, pieni di regali e circondati da affetto.
Ma se la tua realtà fosse diversa?
Per molti, il periodo natalizio non è il "momento più bello dell'anno", ma un amplificatore di solitudine, stress e malinconia. È quello che viene chiamato "Christmas Blues".

Magari devi affrontare dinamiche familiari tese, gestire parenti che invadono i tuoi confini, o fare i conti con un'assenza che durante le feste fa più rumore del solito.
Vogliamo dirti una cosa importante: non sei sbagliato se non senti lo "spirito natalizio".
La felicità non si può imporre a calendario.

💡 Un consiglio per sopravvivere alle feste:
Quest'anno, prova a farti un regalo diverso: il permesso di dire "no".
Non sei obbligato a partecipare a ogni cena se ti toglie energia.
Non sei tenuto a sorridere se sei triste.
Proteggere la tua pace mentale è più importante di qualsiasi tradizione. Cerca di ritagliarti momenti di decompressione solo per te, anche in mezzo al caos.

17/12/2025

Hai mai sentito parlare dei "Glimmers"? (I bagliori)
Conosciamo tutti i "Trigger", quei fattori scatenanti che ci fanno stare male o ci riportano a un trauma. Ma la psicologia oggi parla sempre più spesso del loro opposto: i Glimmers (bagliori).
Sono quei micro-momenti di sicurezza, connessione e gioia che il nostro sistema nervoso riconosce come "casa".

Può essere:
☕ Il profumo del caffè la mattina.
🐾 Il tuo cane che ti accoglie scodinzolando.
🎶 Quella canzone che ti fa cantare in auto.
🌅 La luce dorata di un pomeriggio d'autunno.
Non sono grandi eventi straordinari, sono piccole scintille.

La cosa magica? Il nostro cervello può essere allenato a notarli. Più cerchi i Glimmers, più ne vedrai.
Oggi ti lanciamo una piccola sfida positiva: fermati un secondo e cerca un piccolo bagliore nella tua giornata. Qual è stato il tuo Glimmer oggi?

14/12/2025

Un'espressione neutra, un messaggio letto senza risposta... e dentro si scatena una tempesta emotiva. Se ti riconosci in questa reazione amplificata ai segnali di possibile distacco, sappi che non sei solo e non sei "sbagliato".

Reagire intensamente a ciò che percepiamo come rifiuto è più comune di quanto pensi. Significa che il tuo sistema emotivo è particolarmente sensibile – spesso per buone ragioni legate alla tua storia personale. Quando da bambini abbiamo vissuto relazioni instabili o affetti condizionati, impariamo a stare sempre all'erta.
Ma questa sensibilità, pur avendo avuto un senso protettivo, può finire per condizionare profondamente le relazioni adulte: ci si ritira per paura o ci si aggrappa con ansia, oscillando tra questi estremi.

La buona notizia? In psicoterapia si può lavorare per riconoscere questi schemi, dare un nuovo significato alle ferite del passato e costruire un senso di valore che non dipenda continuamente dallo sguardo degli altri. Non si tratta di eliminare la sensibilità, ma di imparare a gestirla senza farla diventare l'unica lente attraverso cui guardiamo il mondo.

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Costruiamo insieme la tua autonomia affettiva.
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Indirizzo

Sede33: Piazzale Vincenzo Tecchio 33/Sede45: Piazzale Vincenzo Tecchio 45
Naples
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Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Telefono

+3908119009009

Sito Web

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