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Dott.ssa Simona Durante

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Dott.ssa Simona Durante

🌈 Terapia individuale e di gruppo
💻 Terapia online e in presenza
🧒🏻 Adulti e adolescenti

09/01/2026

Proteggere la tua salute mentale significa fare attenzione a ciò che guardi. 📱

Se hai mai provato ansia o senso di colpa dopo aver visto un "What I Eat in a Day", sappi che non sei solo/a. LA TRAPPOLA DEI "WHAT I EAT" ha un costo per il tuo benessere fisico e psicologico.

Questi video, spesso irreali, creano due problemi principali:

Confronto Irragionevole: Fissano standard alimentari irrealistici, ignorando che il tuo corpo e i tuoi bisogni sono UNICI e necessitano di un piano ad hoc.

Ossessione e Restrizione: Spostano l'attenzione dalla fame intuitiva alle rigide regole esterne.

Il tuo cibo deve essere nutrimento e piacere, non una fonte di stress. 🧘🏻‍♀️

02/10/2025

Se ti senti costantemente stanca e la tua mente è una lavagna piena di impegni e promemoria che non smette mai di aggiornarsi, probabilmente stai gestendo un carico mentale eccessivo.

Non parliamo solo dei compiti fisici (pulire, cucinare), ma di quell'invisibile lavoro di gestione, organizzazione e pianificazione che fa funzionare la casa e la famiglia.

Nelle donne, questo si traduce spesso in:

1️⃣ Anticipazione: Chi deve ricordarsi del cambio gomme, del regalo di compleanno o di fissare la visita dal dentista? 🗓️
2️⃣ Pianificazione: Decidere cosa mettere nel frigo, organizzare la logistica delle attività dei figli, coordinare gli orari. 📝
3️⃣ Monitoraggio: Controllare che tutto sia stato fatto, che le scorte non manchino e che le bollette siano pagate. 💸

Questo lavoro "silenzioso" è una fonte costante di stress, ansia e burnout. È ora di renderlo visibile e condividerlo!

Tu ti riconosci in questa descrizione? Come provi a delegare o a prenderti una pausa? 👇

11/03/2025

Si accettano consigli 💬 👇🏻

10/03/2025

Se volete lavorare sul rapporto con il vostro corpo e la vostra immagine io e la dott.ssa Dott.ssa Maria Murale-Psicologa Clinica vi aspettiamo il 14/03/25 ore 19.00 👇🏻

10/03/2025

Piccolo promemoria ⭐

07/03/2025

"Se avessi quel fisico, non avrei problemi!"

"Se avessi un fidanzat*, la mia vita sarebbe perfetta!"

"Con una buona posizione lavorativa, la mia vita sarebbe sicuramente serena!"

Quando lavori troppo, quando studi troppo, quando passi la tua vita a contare le calori, quando senti di non poter mai perdere un'uscita per riposare, c'è un disequilibrio. Stai spostando la tua attenzione e le tue energie su un'unica fonte di soddisfazione.

Il benessere non può dipendere da una sola dimensione.

Anche se senti che ti manca qualcosa o stai lavorando per costruire qualcosa, questo non vuol dire che non si possa comunque trovare un modo per ricercare benessere e serenità.

I diversi aspetti della tua vita sono tutti validi e pieni di valore, prenditene cura 💗

06/03/2025

La chiamiamo FAME, ma siamo sicuri lo sia davvero? 🧐
Ecco alcuni indicatori per distinguere la fame fisiologica (quella vera!) dalla fame emotiva 🍎

22/01/2025

Prendo in prestito questa frase da collega e docente del master sui D-na.

Pensavo a quante volte i pazienti arrivano in seduta contenti di aver fatto finta di niente a quell'ennesima offesa dell'amic* o della mamma.
Pensavo ai pazienti che a fine seduta mi dicono: "Hai visto? Oggi non ho pianto".
Pensavo a quei pazienti che si stringono le mani e digrignano i denti, ma dicono di non sentire nulla e che le cose li lasciano indifferenti.
Penso a quei pazienti che arrivano perché il loro corpo li ha costretti, ma che continuano a sorridere mentre raccontano storie di profondo dolore.
Penso a quei pazienti che squalificano i propri traumi perché tanto "i problemi nella vita sono altri".

A tutti quei pazienti e a tutti i miei pazienti, auguro di darsi il permesso di essere fragili e di tremare.
A tutti quei pazienti e ai miei pazienti auguro di rivendicare il proprio diritto di sentire ed emozionarsi...anche quando quelle emozioni proprio non ci sono simpatiche.

Balliamo insieme sotto la pioggia ☔🌞

18/07/2024

L'alessitimia è definita anche come analfabetismo emotivo 🤐

👉🏻La persona prova emozioni, ma fatica nel riconoscere e descrivere i propri stati emotivi e le emozioni altrui.

👉🏻Non costituisce una patologia, ma rappresenta un fattore di rischio per diversi disturbi sia fisici che psichici.

Conoscere le emozioni e saperle verbalizzare è fondamentale per la corretta elaborazione dei vissuti emozionali e gioca un ruolo fondamentale nello sviluppo individuale.

10/07/2024

Fomo sapiens, di cosa si tratta?🤌🏻

👉🏻È un gioco di parole che l'autore americano Patrick J. McGinnis utilizza per descrivere la condizione umana di chi soffre di FOMO, termine coniato dall'autore stesso nel 2013 e che rappresenta la sindrome del nostro secolo, diffusa in particolare in particolare tra gli adolescenti.

Scorri il post per saperne di più ✌🏻

08/07/2024

Parliamo di "Trauma dumping" 👇🏻

➡️Una strategia (malsana) di elaborazione dei vissuti spiacevoli attraverso uno sfogo ripetuto e a senso unico.

➡️Questo comportamento si rivela tossico per chi lo pratica e per chi lo subisce!

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80138

Telefono

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Sito Web

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