Manuela Di Martino Nutrizionista

Manuela Di Martino Nutrizionista SERVIZI

ANTROPOMETRIA: valutazione dello stato nutrizionale mediante individuazione delle circonferenze corporee e calcolo degli indici ponderostaturali.

IMPEDENZIOMETRIA: analisi della composizione corporea tramite analizzatore di bioimpedenza a frequenza specifica (BIA 101 BIVA Akern). Idoneo anche in presenza di dispositivi cardiaci impiantabili ed in stato gravidanza. PIANI ALIMENTARI PERSONALIZZATI:
- DIMAGRIMENTO: adulti, bambini, anziani sovrappeso/obesi
- DONNA: fertilità, gravidanza, allattamento, sindrome dell'ovaio policistico,
endometriosi, candidosi, pre-menopausa e menopausa
- INESTETISMI: cellulite, acne
- SPORT: forma fisica e prestazioni
- VEG: dieta vegetariana/vegana
- ALLERGIE/INTOLLERANZE/IBS: celiachia, intolleranza al lattosio, allergia al nichel, Sindrome da colon irritabile
- DIABETE: di tipo 1 e 2, ridotta tolleranza al glucosio e iperinsulinemia
- SINDROME METABOLICA: ipertensione e dislipidemie
- EDUCAZIONE ALIMENTARE: alimentazione sana ed equilibrata per normopeso

🐰 Uova giganti e rinascita interiore: a Pasqua non ci facciamo mancare nulla! 😋Quest'anno, oltre a scartare le uova di c...
05/04/2026

🐰 Uova giganti e rinascita interiore: a Pasqua non ci facciamo mancare nulla! 😋

Quest'anno, oltre a scartare le uova di cioccolato (con moderazione, eh! 😉), dedichiamo un pensiero anche alla nostra rinascita personale. 🌸

Mettiamo da parte i sensi di colpa e i giudizi, e abbracciamo l'amore per noi stessi, con un pizzico di ironia. Perché, diciamocelo, a volte un sorriso e una sana dose di autoironia sono i migliori ingredienti per ripartire con consapevolezza.
Enjoy! 🫶

La ricerca lo conferma sempre di più:la risposta al cibo non è uguale per tutti.Microbiota, ormoni, qualità del sonno, s...
18/02/2026

La ricerca lo conferma sempre di più:
la risposta al cibo non è uguale per tutti.

Microbiota, ormoni, qualità del sonno, storia alimentare…

il nostro corpo non è un foglio bianco,
e ogni scelta nutrizionale dialoga con tutto questo.

Per questo la dieta giusta non si copia.
Si costruisce.
Su misura, nel tempo, ascoltando il corpo.💚

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🍎 Mercoledì pomeriggio mood: energia in calo, testa affaticata, mille cose ancora da fare… e quella vocina che sussurra:...
11/02/2026

🍎 Mercoledì pomeriggio mood: energia in calo, testa affaticata, mille cose ancora da fare… e quella vocina che sussurra:
“Qualcosa di dolce. Subito.” 😅

La soluzione non è resistere a oltranza,
ma scegliere una merenda che coccola e sazia davvero.

🥣 Yogurt greco
🍏 Mela
🌿 Cannella
🌰 Noci

👉 Risultato: più stabilità energetica
👉 Meno voglia compulsiva di zuccheri
👉 Pomeriggio più lucido e sereno

Mangiare bene non è una punizione, è prendersi cura di sé anche (e soprattutto) nei pomeriggi “meh” 💚

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02/02/2026

🍙 Onigiri fatti in casa
Pochi ingredienti, scelti bene.

Un pasto semplice, bilanciato e pratico, adatto anche quando sei a dieta.
🍚 carboidrati
🐟 proteine
🧀 grassi
🥢 gusto (senza zuccheri aggiunti)

Perfetti a casa, ma anche come pranzo da asporto per il lavoro o l’università.

Mangiare bene non deve essere complicato 💚

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Gli interferenti endocrini sono invisibili, ma i loro effetti no.La buona notizia? Possiamo fare molto partendo dalle sc...
27/01/2026

Gli interferenti endocrini sono invisibili, ma i loro effetti no.
La buona notizia? Possiamo fare molto partendo dalle scelte quotidiane☝️

Meno processato, più consapevolezza!

La nutrizione è anche una forma di protezione ormonale 💚

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12/01/2026

Dopo le feste ritmi, sonno e alimentazione si scombussolano.
È normale: il corpo ha bisogno di tempo per riassestarsi.

Sai che cosa incide tantissimo sull’energia?
👉 La qualità del cibo

Gli alimenti ultra-processati, ricchi di zuccheri e grassi ma poveri di nutrienti, favoriscono picchi e crolli energetici… e quindi più stanchezza.

Per sentirti meglio, torna alle origini:
🥦 più verdure
🍗 proteine di qualità
🌾 carboidrati complessi

Energia più stabile = meno sonnolenza.

Gennaio non è una punizione.
È il mese in cui fai un investimento su di te, per come vuoi sentirti tutto l’anno.
Se vuoi farlo insieme, io sono qui 💚

Gennaio viene spesso vissuto come un mese di punizioni.Ma il corpo non funziona così.Dopo le feste non servono estremism...
07/01/2026

Gennaio viene spesso vissuto come un mese di punizioni.
Ma il corpo non funziona così.
Dopo le feste non servono estremismi,
serve ritrovare ritmo, regolarità e fiducia.
Salva questo post se vuoi iniziare l’anno
con meno rigidità e più consapevolezza 💚

Se vuoi ripartire con un percorso su misura, scrivimi in DM 💌

🌸 Benvenuto 2026 🦋Un nuovo anno per fiorire,trasformarsi con leggerezzae scegliere ogni giorno ciò che fa stare bene ☀️B...
01/01/2026

🌸 Benvenuto 2026 🦋
Un nuovo anno per fiorire,
trasformarsi con leggerezza
e scegliere ogni giorno ciò che fa stare bene ☀️
Buon inizio!

23/12/2025

🎄 Caro Natale,
questo è il momento dei bilanci, delle luci soffuse, degli ultimi pacchetti sotto l’albero e di un bel respiro profondo.
Nel mio studio, quest’anno, tutti i “pazienti buoni” hanno ricevuto il loro dono 🎁
E no, non è solo qualcosa da scartare.
È la possibilità di vivere le feste senza sensi di colpa, con più serenità, forti del percorso fatto fino a qui e della consapevolezza conquistata passo dopo passo.
Perché il percorso non è sempre lineare.
A volte è faticoso, a volte sembra lento, a volte mette alla prova.
Ma ogni cosa ha bisogno di tempo per crescere 🌱
La vetta non ha valore se non si impara a godere anche del paesaggio lungo il cammino⛰️
E quest’anno, questo ultimo dono, credo sia anche per me.
Come tutti voi, ce l’ho messa tutta.
Ho avuto momenti difficili e salite ripide… ma sono andata avanti. Sempre.
E oggi mi godo la vetta di questa montagna. Che bella la vista da quassù 😌
Buone feste a chi ha imparato ad ascoltarsi,
a chi ha scelto di prendersi cura di sé,
a chi continua a camminare.
Ci vediamo dall’altra parte delle feste…
con la stessa cura, la stessa presenza e nuovi passi da fare insieme 💚
Enjoy!

🎄 A Natale pensiamo a tanti regali…ma quanto spesso scegliamo qualcosa che faccia davvero bene al nostro equilibrio?In q...
15/12/2025

🎄 A Natale pensiamo a tanti regali…
ma quanto spesso scegliamo qualcosa che faccia davvero bene al nostro equilibrio?

In questo carosello trovi idee regalo che supportano gli ormoni, partendo da piccoli gesti quotidiani: meno stress, più qualità, più ascolto 💚

💡Le idee sono raccolte nei link qui sotto
✨ Perfette anche per chi vuole prendersi cura della propria salute ormonale, oggi e nel tempo

Il benessere non è un lusso. È una scelta consapevole.

🎅🎁Idee regalo:

🍵Tisane 🔗 https://amzn.eu/d/1uVJWoW
🫒Olio EVO 🔗 https://amzn.eu/d/9AURWdI
🍫 Cioccolato 🔗 https://amzn.eu/d/fUHDJAl
📓 Diario 🔗 https://amzn.eu/d/46ccqYQ

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Un pasto perfetto dopo questo weekend…?! 🎄🍽️🤤Quello che rimette in ordine, sazia senza appesantire e ti aiuta a ripartir...
09/12/2025

Un pasto perfetto dopo questo weekend…?! 🎄🍽️🤤
Quello che rimette in ordine, sazia senza appesantire e ti aiuta a ripartire con energia!
😏

Oggi ti propongo un’idea pratica da portare anche al lavoro:
🥗 Bulgur con piselli, carote alla curcuma e noci

Perché è ideale dopo il ponte dell’Immacolata (…e i suoi inevitabili “extra” 😅)⁉️

🪶 Leggero ma saziante: il bulgur fornisce carboidrati a basso indice glicemico, perfetti per stabilizzare la fame.
🎈 Sgonfiante e antinfiammatorio: la curcuma aiuta a calmare un po’ gli “strascichi” dei pasti più ricchi.
🔋 Ricco di fibre e micronutrienti: piselli e carote migliorano digestione e energia.
🧠 Grassi buoni: le noci aiutano concentrazione e controllo della fame nel pomeriggio.

Una schiscetta semplice, colorata e smart per rimettersi in carreggiata senza rinunciare al gusto! 🍽️😎

👉 Ti piace l’idea? La rifaresti?
Scrivimelo nei commenti!

☔Pioggia, freddo e giornate un po’ grigie?Non sei solə: in questa stagione è normale sentirsi più stanchi, meno motivati...
24/11/2025

☔Pioggia, freddo e giornate un po’ grigie?
Non sei solə: in questa stagione è normale sentirsi più stanchi, meno motivati e con l’umore altalenante.
La buona notizia?! La nutrizione può davvero aiutarci☝️

Nel carosello trovi 5 cibi che sostengono energia, mente e buonumore nei periodi più cupi dell’autunno.

Quando arrivano i giorni “meh”, piccoli gesti quotidiani possono fare una grande differenza 😎

Se vuoi un piano personalizzato anti-scombussolamento,
👉 scrivimi in DM o prenota in studio!

Sono qui per accompagnarti, passo dopo passo💚

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Naples

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