Dott.ssa Gabriella Guarino - Farmacista Nutrizionista

15/08/2025

Buon Ferragosto a tutti!
Oggi mi godo una giornata speciale con la mia famiglia, ricaricando le energie tra sole, mare e tanti sorrisi

Ferragosto è anche questo: prendersi del tempo per sé, per chi amiamo… e magari assaporare un pasto semplice, fresco e genuino.

Che sia in spiaggia, in montagna o a casa, vi auguro di vivere questa giornata con leggerezza e gratitudine!

Un abbraccio,
Ci rivediamo a settembre ❤

18/07/2025

Come affrontare al meglio il caldo estivo?
Su Milano Finanza parlo di energia naturale, alimentazione e piccoli gesti quotidiani per stare bene anche nei mesi più caldi.

👉 Leggi l’articolo per saperne di più:

Il nostro riequilibrio energetico va attivato e sostenuto per mantenerci in forma, restare lucidi e reattivi e goderci le vacanze. Ecco perché...

07/06/2025

Giornata Internazionale della Sicurezza Alimentare
Tre regole semplici per una cucina sicura:

1️⃣ Stop alla contaminazione crociata
Usa taglieri diversi e lava coltelli e superfici tra una preparazione e l’altra.

2️⃣ Occhio alla temperatura
Frigo ≤ 4°C, freezer ≤ -18°C.
Mai lasciare cibi deperibili a temperatura ambiente!

3️⃣ L’igiene parte da te
Lava le mani per almeno 20 sec e cambia spesso strofinacci e spugne.

👉 Piccoli gesti, grandi risultati per la tua salute.

20/05/2025

Impara a salvare una vita.
Un gesto tempestivo può fare la differenza, e tu puoi essere quella differenza.

Corso di Disostruzione delle Vie Aeree – per adulti e bambini.

📅 13 giugno, dalle 17:30 alle 20:00
📍 Centro Diade – Via San Gennaro ad Antignano, 81 - Napoli

Un incontro pratico e formativo, pensato per insegnarti come intervenire in caso di emergenza.

Posti limitati!
📱 Per info e iscrizioni: 347 5798088 | 081 18470650

11/05/2025

La mia prima festa della mamma con due bimbi.

Pensavo di conoscere l’amore quando è arrivata Gaia, e poi Marco mi ha fatto capire che c’era ancora spazio.
Oggi è la mia prima festa della mamma con loro due accanto.

Una che mi chiama “mamma” con voce sicura e occhi furbi. L’altro che mi guarda come se fossi tutto il suo mondo.

È stancante, meraviglioso, pieno.
Ed è la cosa più bella che potessi vivere.

Buona festa a tutte le mamme ❤️

30/04/2025

Inizia lo svezzamento... ma da dove si comincia davvero?
Troppe informazioni, troppi falsi miti e un mare di dubbi.
È ora di fare chiarezza!

📅 Ti aspetto il 9 maggio dalle 17:30 alle 19:30 presso il Centro Diade (Via San Gennaro ad Antignano, 81 - Napoli) per l’incontro “Divezzamento: oltre i falsi miti”

Un momento dedicato a mamme, papà e chiunque voglia affrontare lo svezzamento con serenità, consapevolezza e informazioni basate sulla scienza.

📌 Posti limitati – Prenota subito il tuo!

📲 Info e prenotazioni:
📞 081 18470650
📱 347 5798088

17/04/2025

La Settimana Santa a Napoli: tra gusto, tradizione e benessere ✨
In ogni piatto della tradizione pasquale napoletana c’è una storia, un ricordo, un profumo che ci riporta a casa.
Ma possiamo goderci tutto questo anche con un pizzico di leggerezza in più!

🍲 Zuppa di cozze – un must del Giovedì Santo!
👉 Light tip: limita l’olio e accompagna con una sola fetta di pane tostato.

🥚 Casatiello – simbolo delle feste, ricco e saporito.
👉 Light tip: usa meno strutto, scegli salumi di qualità e limita i formaggi stagionati. È possibile alleggerirlo senza rinunce eccessive.

🥧 Pastiera – la regina indiscussa della Pasqua.
👉 Light tip: prova a usare l’olio al posto del b***o, riduci lo zucchero e, se puoi, prepara i canditi in casa. Tradizione e benessere possono convivere.

Mangiare con consapevolezza non significa rinunciare, ma scegliere con amore per sé stessi.

📌 Hai bisogno di consigli personalizzati su come affrontare le feste con equilibrio? Scrivimi!

01/04/2025

Corso di Disostruzione delle Vie Aeree nell'adulto e nel bambino

Sei pronto a imparare qualcosa che potrebbe davvero salvare una vita?
L'11 aprile ti aspetto per un corso pratico dove ti insegnerò le tecniche di disostruzione delle vie aeree!

🗓 Quando?
11 aprile, dalle 17:30 alle 20:00

📍 Dove?
Centro Diade, Via San Gennaro ad Antignano, 81 - Napoli

Per info e iscrizioni:
📱 347 5798088
📞 081 18470650

19/03/2025

Oggi celebriamo i papà con le zeppole di San Giuseppe, un dolce che profuma di famiglia e amore. Prepararle è un gesto semplice, ma carico di significato.

Ecco la ricetta per farle insieme:
• 170g farina
• 170ml acqua
• 90g b***o

Mescola, scalda a 50º e aggiungi 4 uova a freddo, una alla volta. In forno a 200º per 10 minuti, poi 180º per 15 minuti.

Per la crema pasticciera:
• 4 tuorli
• 140g farina
• 200g zucchero
• 1 litro di latte intero
• Vaniglia

Decora con amarene Fabbri e zucchero a velo… e condividi la dolcezza con chi ami!

17/03/2025

Giornata Internazionale delle Torte 🍰

Oggi celebriamo uno dei piaceri più dolci della vita: la torta! 🎂 Ma chi ha detto che non possa essere anche sana e bilanciata?

Una fetta di torta fatta in casa con ingredienti naturali può essere un’ottima coccola, soprattutto se scegliamo alternative più leggere

Ricorda: l’equilibrio è la chiave! Nessun alimento è “proibito”, tutto sta nella giusta porzione e nella qualità degli ingredienti

Qual è la tua torta preferita? Scrivilo nei commenti!

07/03/2025

Spesso sottovalutata, la colazione è in realtà un vero alleato per energia, concentrazione e benessere.

Nel carosello qui sopra, trovi 3 idee sane e bilanciate per iniziare al meglio la giornata. Quale proverai domani?

18/02/2025

La cucina è amore, tradizione e momenti preziosi da condividere. Oggi con Gaia prepariamo il migliaccio, un dolce di Carnevale che profuma di ricordi… ma con un tocco in più!

Proteico e nutriente, è perfetto anche per chi si allena o per le mamme in allattamento: l’energia giusta in un dolce soffice e irresistibile!