Rosaria Palazzo

14/01/2026

"Geografia degli appoggi del corpo" arriva anche a Salerno, al Foyer Café. Questa seduta dagli echi invernali continuerà a viaggiare ancora un po', di città in città, fino al culmine dell'inverno quando lascerà spazio ad altre proposte🌱

Ringrazio Gianluca De Martino per l'ospitalità 🙏

Per partecipare è necessario prenotarsi
cell. 393 68 07 318

13/01/2026

La "tentazione" del Bene

Che sia l'amore,
il desiderio rinnovato di creare qualcosa di bello e di buono per noi e per gli altri
a farci sentire vivi come mai prima
nel corpo
nell'anima.

Buoni passi in questo 2026.

12/12/2025

LA MANO SUL CUORE
Possiamo sentire la presenza dell'Amore nel nostro corpo?

“Abbi un cuore che mai indurisce,
un carattere che mai si stanca,
e un tocco che mai ferisce” C. Dickens

Un incontro speciale di Antiginnastica® per esplorare il sentimento simbolo del Natale; ci lasceremo ispirare dai movimenti dell’Antiginnastica...e non solo!
L'intento sarà provare a creare uno spazio interiore di accoglienza, calore, quiete.

QUANDO: 18 dicembre, dalle ore 19.30 alle 21
DOVE: presso il Centro Mouna Nada Yana,
via Nizza 90, Salerno (SA)

Contributo: 15 euro

Per info e prenotazioni: 393 68 07 318 Rosaria Palazzo

26/11/2025

GEOGRAFIA DEGLI APPOGGI DEL CORPO:
quando il corpo si allunga e si posa
guidato dai movimenti dell'Antiginnastica®️

Quando viaggio mi sforzo di conoscere il territorio [...]
Aspetto che sia lui a parlare. E aspetto. E aspetto.
Barry Lopez, in “Una geografia profonda”

Un incontro di un’ora e mezza fatto di piccoli movimenti precisi, sottili - ma anche di attenta osservazione e profondo ascolto di ciò che il corpo racconta - per distendere la muscolatura e cominciare a sperimentare la sicurezza, la stabilità e il sostegno che il corpo può offrire.

QUANDO: Domenica 30 novembre, dalle 10 alle 11.30
DOVE: presso CortoCircuito Flegreo, via Cupa Capano, 6 Bagnoli (NA)

Contributo: 15 euro

È necessario prenotarsi 🙏
tel. 393 68 07 318
email: rosariapalazzo.antiginnastica@gmail.com

17/11/2025

Buon pomeriggio! Se desiderate partecipare, ci sono ancora posti disponibili per la seduta di scoperta gratuita che si terrà giovedì 20 novembre, dalle ore 18 alle 19.30 a Salerno (SA), in via Nizza 90.
È necessario prenotarsi 😊

27/05/2023

La gola, le ascelle, le pieghe dell’inguine, i cavi poplitei: quattro incontri davvero intensi per scoprire, toccare, dare spazio a queste cavità del corpo così tenere, sensibili ma ostacolate da muscoli troppo contratti che comprimono quanto di prezioso esse contengono: nervi, arterie, vene e molto altro che scopriremo insieme.

Attraverso i movimenti precisi, sottili dell’Antiginnastica sarà possibile cominciare a scogliere queste “durezze”, questi “irrigidimenti” non solo per dare spazio a zone costrette in spazi angusti, ma per dare voce, restituire importanza alla dimensione della tenerezza nella propria vita.

Come? Partendo dal corpo, dal tenero che è nel corpo; restando a contatto con queste zone in fondo sconosciute, ascoltando le sensazioni che arrivano e lasciandosi suggerire dal corpo stesso - seduta dopo seduta - come la tenerezza che è anche sensibilità, morbidezza, accoglienza, cura, può migliorare la relazione con sé e con gli altri.

Se vorrete, sarò felice di accogliervi e di accompagnarvi in questa esperienza.


DOVE: a Ponticelli, presso lo STUDIO TERAPEUTICO CARACCIOLO del Dott. Raffaele Caracciolo (fisioterapista, osteopata, posturologo), in via Bartolo Longo 345, 80147 – Napoli

QUANDO: 6,13, 20, 27 Giugno dalle ore 18 alle 21

COSTI: 50€ (singola seduta); per chi decide di partecipare a tutti gli incontri il costo è di 150€

COME PARTECIPARE: si lavora in piccoli gruppi, quindi è importante prenotarsi

CONTATTI: 3936807318

21/10/2022

15/10/2022

LA PARETE VUOTA.

Pochi chilometri mi separano da Napoli e dal benessere che proverò distesa sulla moquette beige che tappezza la stanza di Antiginnastica.
Due giorni da dedicare alla mia formazione professionale.
Ma oggi quanti chilometri mi separano da me stessa, dopo questi mesi estivi così estenuanti?

La porta è socchiusa. La apro come ho fatto tante volte in questi ultimi sei anni, ma la parete bianca fa un triplo carpiato nei miei occhi, mi colpisce, quasi mi destabilizza. È vuota, completamente vuota come Thérèse Bertherat ci ha insegnato; conosco bene questa stanza eppure è come se vedessi la sua parete per la prima volta.
Mi appare enorme, vasta, sconfinata tanto è vuota.
Cosa sta ingombrando la mia vita - mi chiedo - tanto da provare una vertigine dinanzi a questa vastità? Cosa non sto tirando fuori dal cassetto, cosa non sto appendendo alla parete della mia vita di unico, personale, singolare?
È possibile che in questo momento stia dando spazio a ciò che non desidero?
E se questa vertigine che sento fosse voglia di abbandonare l'indesiderato?

Ogni volta che torno in questa stanza incontro e mi confronto con nuove parti di me: vengo per formarmi professionalmente, per acquisire nuovo materiale attinto dal patrimonio immenso lasciato da Thérèse, ma allo stesso tempo dentro, qualcosa di nuovo si forma, mi plasma.
È una formazione "continua" quella con l'Antiginnastica, come continuo è il cammino verso me.

I CONFINI corporei che ci definiscono, separano ed allo stesso tempo mettono in contatto con ciò che è "altro da noi" è stato il cuore di questa formazione dalle tinte morbide, sensibili, intime, a tratti malinconiche. Non è facile definire i propri confini, farlo prima di tutto nel corpo seguendone i contorni attentamente, risvegliandoli.
Ma è assolutamente possibile con un lavoro attento, minuzioso, trasformativo come quello dell'Antiginnastica a me sempre cara.

Sensazioni dalla Formazione continua "Lato corte, lato giardino", 8/9 ottobre 2022, Napoli.

P.s: oggi, ad una settimana di distanza dalla formazione, scelgo di appendere alla parete della mia vita un fiore.
Un fiore che spanda nella stanza il mio nome,
che odori di me.

13/10/2022

Intuitiva, creativa, esperta di approcci terapeutici all'avanguardia nel campo della fisiochinesiterapia, precorritrice della PNL, PNEI, delle neuroscienze moderne ed allo stesso tempo testimone della valenza di antichi saperi come la Medicina Tradizionale Cinese,
Thérèse Bertherat non smise mai di nutrire il proprio metodo - l'Antiginnastica - con idee, riflessioni e soprattutto tantissimo nuovo materiale.
Non basterebbe una vita per sperimentare la totalità del suo lavoro.

Se la "formazione base" rappresenta per noi Esperti AG un inizio preziosissimo per comprendere i fondamenti del metodo,
le formazioni continue (aggiornamenti) ci permettono di accedere a quel patrimonio lasciato da lei in eredità, di crescere professionalmente e di arricchire il nostro bagaglio con nuove sedute settimanali/mensili da proporvi, nonché stage davvero unici.

Considero le formazioni continue la parte più avvincente e scoppiettante di questo percorso, grazie alle quali ogni volta colgo aspetti inediti del metodo.

L' Antiginnastica che vi propongo è oggetto di costanti aggiornamenti, sempre in crescita, arricchita di nuovo materiale, soggetta a trasformazioni e necessarie revisioni grazie all'irrinunciabile confronto con la mia formatrice di riferimento Ivana Persico ed i miei colleghi di corso.

Per visualizzare le "formazioni continue" che seguo basta collegarsi al sito ufficiale Antiginnastica.

27/05/2022

GLI EFFETTI DELL’INSPIRAZIONE FORZATA

In Antiginnastica la scelta delle parole e dei movimenti da proporre è molto accurata.
“Inspirate forte”, “riempite i polmoni d’aria” o il più classico “prendete un bel respiro profondo” sono indicazioni che non diamo in nessun caso.
Cosa accade quando si fa questo tipo di richieste? Il più delle volte l’impulso e quello di lanciarsi in grandi ispirazioni. Risultato? Testa gettata all’indietro, spalle che risalgono verso le orecchie, costole che schizzano in avanti, busto all’indietro - quindi curvatura della colonna vertebrale accentuata nel senso dell’iperlordosi - ventre che sporge in avanti. Tanto per fare degli esempi. Ma tutto ciò non cambia lo stato delle cose; le tensioni muscolari che bloccano il respiro restano lì immutate e l’atteggiamento delle spalle, delle costole, della schiena, del collo che reagiscono alla grande inspirazione “forzata” ne sono la prova.
Forse potrebbe essere interessante partire dal proprio respiro "così com’è" ed osservare come cambia durante la seduta, man mano che tutto il corpo si libera delle sue rigidità. Si, tutto il corpo, perché il respiro non è una questione che riguarda solo il diaframma. Affatto! E soprattutto NON è SOLO una questione di INSPIRAZIONE!

Se lo desiderate, venite a sperimentarlo in occasione dei prossimi stage. A breve maggiori informazioni🌻...e tante novità!

18/05/2022

IMPARARE A RESPIRARE O LIBERARE IL RESPIRO?

L’Antiginnastica non può insegnarvi a respirare.
Respirare è un atto naturale che vi appartiene, vi accompagna dalla nascita, ma può bloccarsi, inibirsi nel corso della vita
Quello che l'AG può fare è offrirvi degli strumenti, proporvi dei movimenti per “liberare” il respiro; possibilità a cui potrete accedere da soli senza l'intervento esterno, seguendo il vostro ritmo.
Trattenuto, represso, imprigionato da tensioni muscolari il respiro è frenato nel suo viaggio attraverso il corpo e fuori dal corpo.
Dunque non si tratta di imparare a fare qualcosa che è già in voi, dentro di voi; si tratta di sbrigliare il respiro e lasciare che riprenda il suo viaggio affinché realizzi il suo progetto benefico, il suo scopo.

27/03/2022

DIETRO

Corazze, scudi, aculei, strati di pelle di cuoio e muscoli d’acciaio. Denti stretti con forza inaudita. Ogni entrata sprangata, solo qualche spiraglio qua e là per far entrare il minimo indispensabile.
Difese costruite, tessute, fuse al proprio corpo e nella psiche per difendersi dal dolore. Si direbbe esserci una guerra in atto, ma è “solo” un atto d’amore enorme, potentissimo, profondissimo. Il lavoro difficile e coraggioso di un bambino che cerca di salvare se stesso, di un bambina che con pochi strumenti a disposizione prova a sopravvivere in un mondo che non comprende.
Una “promessa” mantenuta che ci ha dato la possibilità di arrivare fin qui, nonostante tutto. Si, perché è di tutti noi che stiamo parlando.

Come non provare riconoscenza, tenerezza, gratitudine verso quel bambino o quella bambina che siamo stati, per quelle difese costruite con piccole mani e la costanza e la determinazione degli eroi? Quelle difese sono state utili, hanno avuto un ruolo fondamentale nella nostra “vita passata”.
Ed oggi?
Oggi non sarebbero più necessarie, ma continuiamo ad usarle inconsapevolmente bloccando possibili esperienze di felicità e realizzazione. Spesso non ci accorgiamo che è quel bambino/a impaurito ad agire, a determinare il nostro presente.
Tuttavia, se lo riteniamo, possiamo consentirci di lasciarle andare queste difese poco a poco; secondo i nostri tempi possiamo sciogliere quella promessa fatta tanti anni fa e permettere alla vita di insinuarsi attraverso la pelle, lasciare che entri dal naso sciogliendo i nodi profondi dei muscoli,
conducendo i nostri piedi nell’esplorazione di nuove strade, altre possibilità di comportamento, diversi modi di stare al mondo… non solo quelli che poteva permettersi il bambino impaurito di allora!
Quando ne sentiamo il bisogno possiamo anche consentirci di alzare di nuovo lo scudo per poi abbassarlo nel momento opportuno, ma “scegliendolo consapevolmente”.

Il lavoro sul corpo - “archivio di emozioni e ricordi ”- è uno strumento meraviglioso per scoprire come nel corso della vita ci siamo protetti, adattati ma è anche uno dei mezzi più potenti per sciogliere quelle rigidità (corazze) emotive e dunque fisiche che ci fanno ripiegare su noi stessi limitando i nostri slanci vitali.

Tornare al nostro corpo per scoprire “chi” aspetta da tempo dietro quelle corazze, quegli scudi, quegli aculei.

Dietro questa corazza
queste spine
questo guscio
questi aculei
questo scudo
questo carapace
queste squame
questi aghi
questa corteccia
queste lame
questo fortino
queste scimitarre
questi spuntoni
questo bozzolo
questi spigoli
queste trincee
queste bombarde
questa blindatura
questa barriera
queste catapulte
questo fossato
queste balestre
queste alabarde
queste barricate
queste roncole
questi stiletti
e questi forconi
ci sono io.
(poesia di Massimo Cavezzali)

ph. Chiara Romanini