Nutrizionista Chiara Puzone

21/03/2025

Termina un’altra settimana impegnativa di studio, tanti pazienti, tante storie diverse, ma anche tante soddisfazioni!!!
Buon weekend a tutti 😘

16/07/2024

Idea contorno: zucchine tagliate a listarelle sottili , saltate in padella con cipolle e olio EVO,infine 1 noce sbriciolata ….. provale 👌😉

26/06/2024

L' estate ci fa due regali:
1) abbiamo meno fame
2) i pomodori sono più gustosi e sono un' ottimo contorno per i nostri piatti pratici e veloci come una fresella con tonno, pomodoro, aglio,origano e basilico ..... Un ottimo pranzo d'estate!!
È questo il momento giusto per iniziare una dieta ☺️💪💪💪

07/06/2024

L’ alimentazione è alla base della nostra salute…. E questa è solo una piccola dimostrazione 😘

29/04/2024

Questo è un grande risultato ottenuto da una mia paziente, con la dieta mediterranea!!!! 😉

27/03/2024

Buon appetito 😋!!!!

27/03/2024

Buona Pasqua e non esagerate!! 😘

06/11/2023

Buongiorno 🌞 e buon lunedì

30/08/2023

Questi frullati sono realmente una merenda sana da dare a tuo figlio? Sostituiscono un frutto fresco? Ti consiglio di leggere l'articolo ;)

Nella foto di oggi potete vedere un nuovo prodotto dell'industria alimentare creato apposta per quei genitori che non hanno tempo (tempo, voglia, interesse?) di preparare in casa o di acquistare per merenda uno alimento sano ai propri figli (ad es. la frutta fresca, le mandorle, ecc).

09/08/2023

Piccolo consiglio

03/08/2023

🐟Il pesce è uno dei grandi protagonisti dell’alimentazione estiva. Leggero, facilmente digeribile e ricco di sostanze nutritive, dovrebbe essere mangiato tutto l’anno, ma d’estate è ancora più apprezzato✅

Il pesce è un alimento amico della nostra salute anche perchè ricco di omega-3. Gli omega-3 appartengono alla categoria degli acidi grassi, sono fondamentali per la corretta struttura cellulare e per un adeguato sviluppo del sistema nervoso. L’intervallo di riferimento per l’assunzione di omega-3 nella popolazione adulta è tra lo 0,5-2% dell’energia giornaliera📆

Consumare pesce 2-3 volte a settimane ci permette di rispondere al fabbisogno di omega-3, ma alcuni pesci sono delle fonti migliori di questi acidi grassi rispetto ad altri. Scopri quali nella nostra infografica!💪🏼

Fonte👉🏼Tabelle INRAN, Banca dati IEO 2008

03/08/2023