padma studio

padma studio Studio yoga multi-disciplinare a Napoli.

13/04/2026

Restare anche dentro l’onda.
Il corpo conosce perfettamente la via e utilizza un linguaggio semplice ed esplicito, abbiamo tutti gli strumenti per comprenderlo.

Quando il sistema si regola, nasce la calma e l’ascolto.
Imparando a muoversi tra gli stati, a riconoscerli e navigarli.

In questo ritiro faremo esperienza di questo sottile funzionamento.
Come? Praticando yoga, meditazione, laboratori dedicati e altro.

Unisciti a noi, richiedi il programma completo✨

Dove?
Quando? 10-11-12 luglio
Approfitta dell’early bird🌞

12/04/2026

Nell’acro yoga succede una cosa bellissima: smetti di essere solo tu.

All’inizio sei lì, con i tuoi pensieri, il tuo equilibrio, il tuo modo di muoverti. Poi piano piano inizi ad ascoltare davvero l’altr*. A fidarti. A lasciarti andare un po’.
E senza accorgertene i movimenti diventano condivisi, più fluidi, come una cosa sola.

È una danza a due, ma a tratti sembra una sola persona che si muove.

E dentro c’è qualcosa di molto semplice, quasi tenero, quella sensazione di quando eri bambin* e non sentivi nessuna separazione, nessuna distanza. Quando stare con qualcun* era naturale, immediato.

Forse è questo che mi sta facendo amare a poco a poco questa disciplina,quel modo di incontrarsi, di sostenersi e di muoversi insieme.
Senti questo, muovi questo, sistema qui, e dopo che hai capito non hai più nulla da spiegare.
Sei solo nella gioia.

Vi consiglio di andare a volare al .napoli insieme a di e seguire la sua fantastica community di bella gente che si riunisce insieme in giro per svolazzare🌞

10/04/2026

Stessa forma, assetto diverso.
Basta cambiare l’orientamento di gambe e torace e i riferimenti si riscrivono.�Alcune leve perdono funzione, altre diventano necessarie, certe azioni si spengono mentre altre si organizzano.
L’equilibrio non è nella forma, ma nel sistema che la regge.
Come in una struttura, sposti un punto e cambia la distribuzione delle forze.�Quello che rimane è la radice, un principio di organizzazione che misura, coordina e sostiene, dall’interno verso l’esterno.

È questo che mi interessa sentire e trasmettere: capire come ciò che accade dentro, mentre pratichiamo, funzioni allo stesso modo anche fuori nelle relazioni, nella vita.
Usare la pratica come metafora, come uno specchio che offre una visione apparentemente distaccata dal “mondo fuori” e ci invita a riflettere, a riconoscere e coltivare questo dono innato della vita:
la capacità di plasmarsi e trasformarsi continuamente.
È un invito a non avere paura del cambiamento, nonostante il nostro attaccamento a ciò che è conosciuto.
A imparare a vederlo, ogni volta, come una grande occasione per modellare e trasformare la realtà.
Se lo guardi così, puoi vederci solo un’opportunità.

✨Pincha arrow head in trasformazione✨

La mente corre, costruisce storie, anticipa problemi.E tu rischi di seguirla senza sosta e senza accorgertene.Questo car...
03/04/2026

La mente corre, costruisce storie, anticipa problemi.
E tu rischi di seguirla senza sosta e senza accorgertene.

Questo carosello non ti dice “svuota la mente” o “siediti in posizione perfetta per meditare”.

Ti mostra perchè fermarti davvero può cambiare il tuo modo di conoscere il potere della mente, senza scappare dai tuoi compiti e dalle tue responsabilità.

Scorri e immergiti in un approccio concreto, senza fronzoli, ma che può tornarti molto utile.

Sono aperte le masterclass durante la settimana intensiva di formazione 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐬 con  Nel carosello è presente i...
02/04/2026

Sono aperte le masterclass durante la settimana intensiva di formazione 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐬 con

Nel carosello è presente il programma e i costi.

Le 𝐎𝐩𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢:
• 1 ingresso
• 3 ingressi
• Full week (da martedì a domenica)

𝐎𝐩𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 formativa 𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢 - 𝐋𝐢𝐧𝐞𝐚𝐠𝐞 25h accreditato Yoga Alliance solo per Full week per chi ha una formazione yoga 250h.
È esclusa dal pacchetto Full week 𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢 - 𝐋𝐢𝐧𝐞𝐚𝐠𝐞 la parte formativa per gli 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐬 che si terrà durante la stessa settimana nel pomeriggio.
Eventualmente puoi scriverci in privato per info riguardo.

𝐔𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐯𝐚.

𝑷𝒂𝒅𝒎𝒂 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒆 𝑵𝒂𝒎𝒂𝒔𝒕è 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒂𝒑𝒐𝒍𝒊 di vi aspettano nella splendida Shala verde a Posillipo, Napoli 🌋

29/03/2026

Il Nauli Kriya è una pratica tradizionale dello yoga che oggi può essere letta anche in chiave scientifica.
Nella tradizione yogica veniva utilizzato come tecnica di purificazione (shatkarma), con l’obiettivo di stimolare il “fuoco digestivo” (Agni), migliorare la digestione e favorire l’equilibrio energetico del corpo.

Oggi sappiamo che si basa su un principio preciso: lavorare in apnea espiratoria per modulare la pressione all’interno dell’addome e migliorare il controllo della muscolatura profonda.

Questo tipo di lavoro ha effetti concreti:�• migliora la gestione della pressione intra-addominale�• favorisce l’attivazione del core profondo�• supporta la funzione del pavimento pelvico�• stimola la motilità viscerale�• aumenta la consapevolezza e il controllo motorio

La progressione è chiara:�dal controllo del “vuoto” addominale (Uddiyana Bandha),�all’attivazione ritmica (Agni Sara),�fino alla coordinazione complessa del Nauli.

La base fisiologica:�il controllo consapevole della pressione e della muscolatura interna.

Troviamo diverse esecuzioni:
• Madhya Nauli, la contrazione isolata di entrambi i lati dei muscoli addominali.
• Vama Nauli, la contrazione isolata sul lato sinistro dei muscoli addominali.
• Dakshina Nauli, la contrazione isolata sul lato destro dei muscoli addominali.

Pratiche come Kapalabhati, Agnisara, Uddiyana Bandha , Bahya Pranayama e Jalandhara Bandha devono essere padroneggiate prima di progredire con questa tecnica.

Può essere praticata sempre, escluso in situazioni particolari mediche o problematiche addominali e in gravidanza.

Ogni giorno al mattino a stomaco vuoto, è il momento migliore.
Uno step alla volta 🌀

Dai un’occhiata al programma delle due giornate!Fino al 31 marzo ticket scontato, approfittane ora✨
23/03/2026

Dai un’occhiata al programma delle due giornate!
Fino al 31 marzo ticket scontato, approfittane ora✨

La mente, mente.Non perchè sia contro di te,ma perchè è programmata per interpretare, filtrare e leggere la realtà.Ogni ...
17/03/2026

La mente, mente.
Non perchè sia contro di te,
ma perchè è programmata per interpretare, filtrare e leggere la realtà.

Ogni giorno produce pensieri automatici, spesso ripetitivi, spesso distorti, fa grandi ipotesi.
Ti racconta storie basate sul passato, sul futuro, sulle paure e abitudini.

Il punto è questo.
È quando ci credi.

Quando ogni pensiero diventa una verità.
Quando ogni emozione diventa identità.
È lì che nasce il sovraccarico mentale.

La meditazione non svuota la mente,
ma va a vedere chiaramente ciò che accade dentro di te, le ripetizioni, i flussi.

A riconoscere che un pensiero è un pensiero e basta.
E tu sei qualcosa di più.

Quando smetti di identificarti,
inizi a scegliere deliberatamente di essere chi guarda e non chi subisce.

14/03/2026

“Non arrenderti.”
E se invece arrendermi fosse l’unico modo per salvarmi?

“Stringi i denti”. E se invece lasciassi andare ?

“Ce la puoi fare.” E se invece ho bisogno di mollare un attimo?

“Dai il meglio di te.” E se non sento il bisogno di dimostrare il mio meglio?

“Devi essere forte.”�E se invece ammettessi che mi sento fragile?

“Sii produttivə”�E se invece rallentassi, senza sentirmi in colpa?

“Sii grato per quello che hai.”
E se invece mi permettessi di desiderare qualcosa di diverso nella gratitudine?

“Vai avanti.”�E se invece mi sedessi qui, a respirare?

“Rialzati.”
E se invece restassi a terra finché non mi sento prontə?

“C’è chi sta peggio.”�E se il mio dolore meritasse comunque spazio?

“Devi reagire.”�E se invece avessi bisogno solo di essere ascoltatə?

“Sii sempre te stessə.”
E se invece stessi cambiando, e andasse bene così?

“Non farti vedere così.”
E se invece fosse il momento giusto per mostrarmi esattamente così?

“Non sei abbastanza motivatə.”�E se invece fossi solo esaustə?

“Devi pensare al futuro.”
E se invece volessi abitare davvero questo presente?

“Bisogna essere sempre utili.”
E se invece il mio valore non dipendesse dalla mia utilità?

“Fai come se niente fosse.”
E se invece fosse proprio il momento di sentire tutto?

“Non sprecare questa occasione.”
E se invece non sentissi che è mia?

“Vai avanti.”
E se invece tornassi un attimo indietro, a recuperare pezzi che ho perso?

“Non mostrare le tue ferite.”
E se invece fossero proprio quelle a farmi sentire interə?

“Non ti abbattere.”
E se invece crollare un po’ fosse l’unico modo per ricostruirmi con più verità?

“Non essere così sensibile.”�E se invece la mia sensibilità fosse una lingua antica che sto finalmente iniziando a capire?

“Devi splendere.”�E se invece volessi stare anche nel buio?

Insegnamenti di un tappetino.

09/03/2026

Il corpo è una mappa antica.
Piegata molte volte, dimenticata in tasca.

La pratica è il gesto di aprirla lentamente.
Rallentare cambia il clima interno,
il respiro muove l’aria tra le stanze,
le ossa diventano l’architettura del paesaggio.

Quando il sistema nervoso trova quiete,
le coordinate riappaiono.
E ci ricordiamo che il viaggio
non era lontano,
ma dentro la nostra capacità di orientarci.

Pratica di restorative yoga e meditazione iniziativa.
Domenica 15 marzo
Dalle 17:00 alle 19:15
Padma studio yoga
Costo 20€

Per il prossimo ritiro aspettiamo il caldo e torniamo in Toscana da  10-11-12 Luglio 🌞Sarà un po’ diverso quest’anno, c’...
09/03/2026

Per il prossimo ritiro aspettiamo il caldo e torniamo in Toscana da
10-11-12 Luglio 🌞

Sarà un po’ diverso quest’anno, c’è aria nuova!
La pratica è incentrata sul metodo Hatha raja vinyasa krama, un potente approccio che guido nelle classi qui a Napoli.

Il focus è sul sistema nervoso.
Come divenire coscienti del suo funzionamento, può determinare uno stato di benessere e senso di responsabilità di sé.

Tre giorni di pratica yoga, meditazione, sessioni di respiro consapevole, laboratori creativi e di esperienza corporea.
Alternando momenti liberi al sole, in piscina o in natura.

I ritiri sono momenti immersivi, di studio di sé o semplicemente occasioni per rigenerarsi, nel silenzio e in compagnia.
Accomuna l’idea di libertà e condividerla ci permette di stare bene insieme.

✨Mood: pausa, reset e restart. Con calma✨
🦜Early bird fino al 31 Maggio
🙋🏻‍♀️Info qui 👉🏼 342 0479183 | padmastudio06@gmail.com

Indirizzo

Vicoletto Belledonne 9
Naples
80121

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 21:00
Martedì 08:00 - 21:00
Mercoledì 08:00 - 21:00
Giovedì 08:00 - 21:00
Venerdì 08:00 - 21:00

Sito Web

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