Dott.ssa Fabiana Masciopinto - Biologa Nutrizionista

29/04/2024

𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗗𝗮𝗻𝘇𝗮

Come nutrizionista, mi sento privilegiata ad essere parte di un mondo in cui la danza e la salute si incontrano, perché ogni giorno ho l'onore di lavorare con ballerine e atlete di pole dance straordinarie. 🌟

In questa 'occasione, voglio sottolineare l'importanza dell'alimentazione nell'ottimizzare le performance e preservare la salute fisica e mentale. L'alimentazione, infatti, è il carburante che ci mantiene in movimento con energia, forza e grazia.

Ecco perché è fondamentale:
1️⃣ Nutrire il corpo con pasti nutrienti e bilanciati per sostenere la resistenza e favorire il recupero.
2️⃣ Mantenere l'idratazione e l'apporto di vitamine e sali minerali costante per prevenire crampi muscolari e disidratazione.
3️⃣ Ascoltare il proprio corpo: ogni ballerina è unica, e le sue esigenze nutrizionali possono variare in base al tipo di danza e all'intensità dell'allenamento.

Ricordiamoci sempre che l'alimentazione è parte integrante della performance, ma anche della salute a lungo termine.
Celebriamo, oggi, non solo la bellezza del movimento, ma anche il sostegno indispensabile che l'alimentazione fornisce a ogni passo, ad ogni trick, ad ogni movimento.
Che la danza e la salute siano sempre in armonia! 💫

Dott.ssa Fabiana Masciopinto

22/11/2023

Oltre a regalarti un dolce comfort, le tisane sono un toccasana per il tuo benessere. Ricche di benefici, queste bevande non solo deliziano il palato ma possono supportare anche la tua salute. Scegli il tuo mix preferito e coccola corpo e mente in questa stagione accogliente. 🍵✨

14/11/2023

🩸 Oggi è la giornata mondiale del diabete.
Un momento speciale per sensibilizzare e promuovere la consapevolezza e la prevenzione. 🌍 Milioni di persone al mondo sono affette da diabete, una condizione dalla quale non si può tornare indietro, ma con la quale si può convivere serenamente affidandosi a professionisti esperti.
💜 𝗟𝗮 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗮 𝗻𝗼𝘁𝗶𝘇𝗶𝗮 è 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝘂ò 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮, 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲 𝗮𝗱 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝘂𝗶 𝗹'𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗵𝗮 𝘂𝗻 𝗿𝘂𝗼𝗹𝗼 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲.
🔎 Nel post ti mostro solo ALCUNI dei campanelli di allarme che possono farci sentire "puzza" di diabete e ti mostro quelli che sono gli esami ematici che possiamo valutare e richiedere al medico di fiducia per valutare il nostro metabolismo glucidico.

09/11/2023

Un ringraziamento a I Fatti di Napoli per questo spazio dedicatomi.
Non mi resta che augurarvi buona lettura 💜

La società odierna è costantemente sottoposta a una miriade di informazioni e fake news riguardanti la salute e il benessere. Dall'ultima dieta alla moda alle tendenze fitness, sembra che ogni giorno ci siano sempre nuovi consigli su come mantenersi in forma e vivere una vita sana. Ma c'è una fig...

25/10/2023

Oggi si festeggia la giornata mondiale della pasta, alimento tanto amato, ma spesso demonizzato nei regimi alimentari: fa ingrassare? Non si può consumare ogni giorno? È controproducente mangiarla la sera?
Niente di tutto questo.
La pasta è un ottimo alleato nella dieta grazie al suo grande potere saziante e alle numerose proprietà: è ricca di Vitamine del gruppo B(fondamentale per il corretto funzionamento del sistema nervoso), di amido(che favorisce la sintesi della serotonina, il neurotrasmettitore del benessere), di sali minerali (fosforo, potassio, magnesio, o il ferro che si trova in quantità maggiore nella pasta integrale), di fibre e proteine!
La pasta rientra nei carboidrati complessi e fornisce al nostro organismo energia a lento rilascio e a lungo termine. Ci aiuta, infatti, ad affrontare gli sforzi più intensi sia fisici che mentali.
𝗜𝗱𝗲𝗮𝗹𝗲, 𝗾𝘂𝗶𝗻𝗱𝗶, 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗴𝗹𝗶 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗶, poiché è facilmente digeribile, e fornisce energia che l’organismo può utilizzare fin da subito.
Ecco perché, se consumata correttamente, è un validissimo alleato per la nostra alimentazione. Il segreto è condirla con alimenti di qualità e ad alto valore nutrizionale e, quando necessario, affidarsi ad un professionista che vi saprà guidare ad un suo consumo corretto e consapevole.
🌟 𝗕𝗢𝗡𝗨𝗦: Come scegliere la pasta migliore? Sicuramente quella a lenta essiccazione.