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Dott.ssa Fabiana Masciopinto - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Fabiana Masciopinto - Biologa Nutrizionista

Specializzata in nutrizione funzionale, clinica e sportiva. Ricevo presso il mio studio e online.

Aiuto i miei pazienti a sentirsi meglio, ritrovando energia e benessere attraverso piani alimentari personalizzati, costruiti su misura per chi convive con patologie, per chi si allena in palestra o pratica sport ad alte prestazioni. Seguo con passione atlete di pole dance, fighters di arti marziali e chiunque desideri migliorare la propria composizione corporea, forza e performance. Come nutrizionista a Napoli, il mio approccio va oltre la dieta: accompagno ogni persona in un percorso realistico, sostenibile, in linea con lo stile di vita, gli obiettivi e i tempi individuali.

16/01/2026

🔋Da come fai colazione dipende il come ti sentirai durante la giornata.

👇In questo carosello ti ho suggerito qualche esempio tra centinaia di combinazioni possibili (dolci e salate, più semplici e più elaborate e modificabili a seconda delle tue esigenze e a seconda del tuo stile alimentare)alternative alla classica colazione da “dieta basic” con fette biscottate e marmellata.

❗️Ricorda che, una colazione per dirsi bilanciata deve essere composta da:
✅ Carboidrati
✅ Proteine
✅ Grassi buoni.

Tu come fai colazione al mattino?

✨Se desideri una guida verso un’alimentazione consapevole e cucita sul tuo stile di vita, contattami per iniziare il tuo percorso:
👩🏻‍⚕️ Dott.ssa Fabiana Masciopinto Biologa Nutrizionista
📍Consulenze Online e Studio a Napoli
📲 Whatsapp: 3282210227

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12/01/2026

Non saltare la colazione è la prima scelta consapevole della giornata ed è quella scelta che ti porterà a scardinare false credenze e cattive abitudini a volte date dalla fretta e dalla vita frenetica.
Una colazione bilanciata (dolce o salata) dá il giusto carburante al tuo cervello, garantendoti una maggiore lucidità, energia e concentrazione fin dalle prime ore della giornata.

🪫Saltare la colazione o scegliere una colazione sbilanciata (es. fatta di soli zuccheri), ti farà arrivare stanca e affamata al pranzo e sarai più soggetta a cali energetici durante la mattinata.

🔋Una colazione bilanciata:
• mantiene stabili gli ormoni della fame;
• ⁠mantiene stabili gli zuccheri nel sangue;
• ⁠ti aiuta a fare scelte più salutari e a costruire una routine più consapevole.

✨Se desideri un piano alimentare personalizzato con delle colazioni cucite sul tuo stile di vita e i tuoi allenamenti, contattami per iniziare il tuo percorso:
👩🏻‍⚕️ Dott.ssa Fabiana Masciopinto - Biologa Nutrizionista
📍Consulenze Online e in Studio a Napoli
📲 Whatsapp: 328 2210227

23/12/2025

🎄Le feste non sono nemiche del tuo percorso nutrizionale: sono un’opportunità per mettere in pratica l’equilibrio, quello che insegno ogni giorno alle mie pazienti.

✨Non avere paura di stare nel qui e ora, goditi la compagnia, il riposo e il buon cibo: Natale capita solo una volta all’anno!

💜Se ti senti persa e vuoi imparare a gestire al meglio alimentazione e allenamento e sentirti più energica, scrivimi in dm o al link in bio.
Insieme creeremo il tuo piano personalizzato, rispettando i tuoi tempi, la tua emotività, alla scoperta della consapevolezza di sé e dell’ascolto profondo del tuo corpo

Buone Feste dalla vostra Doc. 👩🏻‍⚕️

11/11/2025

La Creatina non è un integratore misterioso né una scorciatoia miracolosa, ma un supporto concreto per potenziare forza, resistenza e recupero, tutto a favore dei tuoi allenamenti di pole dance o in palestra.

Ricorda, la creatina funziona solo se assunta con costanza e seguendo un' alimentazione equilibrata e allenamenti mirati.

👩🏻‍⚕️Scrivimi nei commenti se l'hai già provata o se vuoi saperne di più.

10/10/2025

Reel Creatina
La creatina NON è quello che pensi 👀”
Se hai sempre creduto ai falsi miti che girano attorno a questo integratore, è arrivato il
momento di fare chiarezza una volta per tutte:
🙅🏻‍♀️ Non è un energizzante istantaneo, non agisce come un pre- workout. Funziona sulla
performance e sul recupero soltanto se presa in cronico, ogni giorno, anche quando non ti
alleni.
🙅🏻‍♀️ Non peggiora la ritenzione idrica, quella tanto temuta da noi donne. Semplicemente
agisce veicolando l’acqua presente dentro le cellule. Il risultato? Muscoli più idratati, forti e
tonici.
🙅🏻‍♀️ Non serve a nulla integrarla se non si segue una corretta alimentazione e se non ci si
allena.

✨Insomma: non è una “scorciatoia” miracolosa, ma può essere un valido alleato per i tuoi
allenamenti di pole dance o in palestra.

👩🏻‍⚕️Hai mai provato a integrarla? Raccontami la tua esperienza nei commenti 👇

17/09/2025

Qui troverai tutto ciò che c’è da sapere sull’integrazione con gli amminoacidi essenziali.

⚠️Ricorda che l’integrazione, da sola, non fa mai miracoli, ma deve essere abbinata sempre ad un corretto stile di vita e ad un’alimentazione personalizzata.

👩🏻‍⚕️Se vuoi un piano alimentare e di integrazione cucito su di te, contattami o scrivimi in DM per costruire insieme la tua strategia vincente.

18/07/2025

Ti alleni con costanza, mangi sano, ma gonfiore, ritenzione e cellulite sembrano non mollarti?
Potresti stare seguendo consigli che, in buona fede, stanno sabotando i tuoi risultati.
⠀
Anche piccole abitudini sbagliate possono rallentare il drenaggio, compromettere il microcircolo e appesantire le gambe — proprio quando vuoi sentirti più leggera e scattante sul palo.
⠀
📌 In questo post ti spiego perché eliminare il sale, bere troppa acqua, puntare solo sulle verdure non è sempre la soluzione.
🧠Ma ti spiego anche quali strategie possono aiutarti a sentirti meno gonfia.
⠀
💜 Se vuoi capire cosa funziona davvero per te, seguimi o contattami se desideri migliorare la tua performance, ridurre la ritenzione e sentirti forte, grazie ad un'alimentazione mirata e personalizzata.
👩🏻‍⚕️Dott.ssa Fabiana.

08/07/2025

Allenarsi d’estate può diventare sostenibile se sai come farlo 💪🔥
Il problema potrebbe non essere l’intensità con cui tu alleni, ma come stai supportando il tuo corpo.

👉 In questo carosello troverai una guida pratica con consigli semplici ma fondamentali per affrontare gli allenamenti estivi con più energia:
✔️ Idratazione e integrazione mirata
✔️ Spuntino pre workout
✔️ Ricetta facile e veloce per uno Sport drink fatto in casa da usare durante l'allenamento
✔️ Timing dell’allenamento
✔️ Alimentazione equilibrata
✔️ Sonno e recupero

Non sottovalutare questi aspetti, che possono davvero fare la differenza, rendendo il tuo allenamento estivo davvero efficace ✨

📌 Salva il post e condividilo con chi pensi ne abbia bisogno e inizia a costruire la tua energia fuori e dentro la sala d’allenamento.

💜 Seguimi o contattami se desideri migliorare la tua performance e raggiungere nuovi traguardi, scoprendo come un'alimentazione mirata può fare la differenza nel tuo percorso atletico.
👩🏻‍⚕️Dott.ssa Fabiana.

27/06/2025

Se sia troppo tardi per cominciare un percorso nutrizionale in estate, è la domanda più gettonata in questo periodo.

La mia risposta è sempre la stessa:
👉 Mangiare bene e prenderti cura di te, non è una corsa contro il tempo.
È una scelta che puoi fare in qualsiasi momento. Non ha importanza il giorno o il mese, l'importante è farlo
con equilibrio, ascolto e senza pressioni

Se ti alleni anche in estate o, semplicemente, vuoi sentirti in forma ma ti senti spaesata e vorresti ritrovare un equilibrio senza stravolgere tutto e ti alleni, questa guida è per te.
Ti suggerisco degli spunti pratici e delle buone abitudini per cominciare subito e sentirti meglio sia mentre ti alleno, sia per vivere l'estate con più energia.
Senza ossessioni, senza diete drastiche e senza rinunce inutili.

📌 Salva il post se vuoi ripartire da te.

👩🏻‍⚕️E se senti che è il momento giusto per intraprendere un percorso nutrizionale, scrivimi: possiamo lavorarci insieme, con equilbrio, rispetto, e costanza.

29/04/2024

𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗗𝗮𝗻𝘇𝗮

Come nutrizionista, mi sento privilegiata ad essere parte di un mondo in cui la danza e la salute si incontrano, perché ogni giorno ho l'onore di lavorare con ballerine e atlete di pole dance straordinarie. 🌟

In questa 'occasione, voglio sottolineare l'importanza dell'alimentazione nell'ottimizzare le performance e preservare la salute fisica e mentale. L'alimentazione, infatti, è il carburante che ci mantiene in movimento con energia, forza e grazia.

Ecco perché è fondamentale:
1️⃣ Nutrire il corpo con pasti nutrienti e bilanciati per sostenere la resistenza e favorire il recupero.
2️⃣ Mantenere l'idratazione e l'apporto di vitamine e sali minerali costante per prevenire crampi muscolari e disidratazione.
3️⃣ Ascoltare il proprio corpo: ogni ballerina è unica, e le sue esigenze nutrizionali possono variare in base al tipo di danza e all'intensità dell'allenamento.

Ricordiamoci sempre che l'alimentazione è parte integrante della performance, ma anche della salute a lungo termine.
Celebriamo, oggi, non solo la bellezza del movimento, ma anche il sostegno indispensabile che l'alimentazione fornisce a ogni passo, ad ogni trick, ad ogni movimento.
Che la danza e la salute siano sempre in armonia! 💫

Dott.ssa Fabiana Masciopinto

Indirizzo

Via Annibale Maria Di Francia 9
Naples
80131

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