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Dr. Renato Borea - Biologo Nutrizionista

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Dr. Renato Borea - Biologo Nutrizionista

Specializzato nella cura e nella prevenzione del cancro. Solo un corretto stile di vita può accompagnarci sulla strada della longevità in salute.

15/01/2026

Stai seduto tutto il giorno e pensi che “tanto è inutile”?
La differenza non la fa solo la palestra… ma tutto quello che fai (o non fai) nel resto della giornata.

📍Se ti riconosci in questa routine e vuoi iniziare a migliorare da piccoli gesti concreti, possiamo lavorarci insieme!

13/01/2026

Tutti fissati con le proteine… e intanto ci dimentichiamo delle fibre.
Peccato, perché fanno un lavoro silenzioso ma fondamentale: sazietà, glicemia, intestino, microbiota…

Vediamo insieme come introdurle meglio nella giornata senza stravolgere tutto, solo con piccoli accorgimenti che fanno una grande differenza.

👨🏻‍⚕️ E se vuoi capire come adattare l’alimentazione alle tue esigenze reali, scrivimi: ci lavoriamo insieme.

10/01/2026

🩺 Hai appena scoperto di avere il colesterolo alto?
Succede a molti, soprattutto dopo le feste. Ma prima di allarmarti (o improvvisare soluzioni drastiche), fermati un attimo.

Ci sono azioni semplici ed efficaci che possono fare la differenza.

👨🏻‍⚕️ Se vuoi affrontarlo con un piano personalizzato, costruito sui tuoi dati e sulle tue esigenze, scrivimi: possiamo lavorarci insieme.

07/01/2026

📱Hai già rispolverato la vecchia dieta salvata sul telefono o addirittura quella di un amico/a/parente?
Sembra la scorciatoia giusta… ma spesso è solo l’ennesima partenza sbagliata.

👨🏻‍⚕️ Se vuoi iniziare l’anno con un piano cucito su di te, scrivimi: possiamo costruirlo insieme.

05/01/2026

🧦 La calza della Befana: tradizione o trappola?Anche questa volta la risposta è una: dipende da come la gestisci!

Nel reel ti propongo qualche strategia semplice per godertela senza trasformarla nell’ultimo atto di auto-sabotaggio delle feste.

Ricorda: la parola chiave è EQUILIBRIO, non rinuncia.

👨🏻‍⚕️ E se vuoi iniziare l’anno con un percorso alimentare sostenibile e su misura per te, scrivimi: gennaio è il momento giusto per ripartire con consapevolezza.

02/01/2026

📆 Gennaio non deve essere il mese dei castighi.
Basta promesse irrealistiche, diete-lampo e corse disperate in palestra.

Nel video ti propongo un modo diverso di ripartire: più concreto, più gentile… e soprattutto più efficace.

👨🏻‍⚕️ Se vuoi fissare obiettivi realistici e costruire abitudini che durano, scrivimi: possiamo farlo insieme.

30/12/2025

A volte il Natale amplifica tutto: stanchezza, stress, solitudine.
E il cibo diventa il modo più veloce per mettere a tacere quello che sentiamo.

Non è un problema avere bisogno di conforto, ma diventa un problema quando il cibo è l’unica risposta che conosciamo.

Se senti che questo periodo ti pesa anche nel rapporto con il cibo, sappi che non sei solo.
In consulenza possiamo lavorarci insieme, con calma e senza giudizio. ♥️

27/12/2025

🎯 “Ho preso 3 kg in due giorni!”
No. Nella maggior parte dei casi… è la bilancia che mente!

Dopo i cenoni il peso può salire, certo, ma spesso non è grasso.
🎄 Goditi le feste per quello che sono, non per quello che dice la bilancia.

23/12/2025

Ci riuniamo, parliamo, ci confrontiamo… e a volte, senza volerlo, diciamo cose che lasciano il segno.

“Ti vedo ingrassato”, “Ma mangi solo questo?”, “Oggi sgarra, dai…”
Sono frasi che sembrano leggere, ma non lo sono per chi sta vivendo un percorso difficile con il corpo o con il cibo.

Il vero affetto si vede anche da qui: dal saper fare un passo indietro, e lasciare "spazio" alle persone che amiamo.

🎄 A Natale, il gesto più bello è far sentire chi abbiamo accanto al sicuro. Anche (e soprattutto) a tavola. ♥️

21/12/2025

🍽️ “Dai, finiamoli sennò è peccato…”
Vi conosco: finite le feste e inizia la seconda maratona... quella degli avanzi 🤦🏻

Panettoni ovunque, lasagne per tre settimane e l’illusione che “tanto ormai…”
Ecco, è proprio quel "ormai” il problema.

Ecco a voi qualche consiglio per gestire al meglio questa gustosa "problematica"!

19/12/2025

🍪 “Se fai il bravo, ti do il dolce.”
Quante volte lo abbiamo sentito da bambini?
E quante volte, da adulti, usiamo ancora il cibo come premio o consolazione?

Oggi vi invito a riflettere su un meccanismo che parte da lontano e che può condizionare profondamente il nostro rapporto con il cibo.

17/12/2025

🍷 Cena aziendale in arrivo e già ti senti in trappola tra brindisi e buffet?
La soluzione non è saltare i pasti né rinunciare a tutto.

Nel reel ti spiego come goderti la serata senza sabotarti, con un po’ più di intenzione e zero sensi di colpa 😉

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