Dr. Renato Borea - Biologo Nutrizionista

14/04/2026

Durante le terapie oncologiche, il riposo assoluto è stato per anni la “regola”.
Oggi sappiamo che il corpo funziona in modo diverso: il movimento, quando è adattato, diventa parte del percorso.
Non è motivazione. È fisiologia.

12/04/2026

“Colazione dietetica”… e poi alle 10:30 hai già fame.
Non è questione di carboidrati, è che spesso sembra leggera… ma non ti sazia.
E quando parti così, ti giochi tutta la giornata.

📩 Se vuoi costruire una colazione che ti tenga davvero fino a pranzo, scrivimi.

09/04/2026

Cardio o pesi non è la vera domanda.
Piuttosto: stai mangiando come se fossero la stessa cosa?

Perché è lì che si gioca tutta la partita.

07/04/2026

C’è chi lo aspetta tutta la settimana e chi poi il lunedì deve “rimediare”.

Se un pasto ti fa sentire in colpa…
forse il problema non è quel pasto. 🤔

04/04/2026

Pre e post workout: tutti ne parlano… pochi li fanno davvero bene.

E poi la frase è sempre quella:
“Non ho energia”, “Sono stanco”, “Non recupero”.

Spoiler: spesso il problema non è l’allenamento.
È tutto quello che gli sta intorno!

02/04/2026

“Le verdure mi gonfiano, quindi non le mangio.”
Capisco il ragionamento, ma spesso il problema non è eliminarle… è non aver mai trovato il modo giusto per gestirle.

Capiamo insieme come fare 😉

30/03/2026

29/03/2026

📊 “Ho l’insulina alta, quindi sono insulino-resistente?”
Non è così semplice.

Sull’insulino-resistenza si fa tanta confusione: si guardano numeri singoli, si tirano conclusioni veloci… e spesso si sbaglia.
La realtà è che è un quadro più complesso, e per capirlo davvero servono i parametri giust, letti nel modo giusto.

🎥 In questo reel mettiamo un po' di ordine.

24/03/2026

“Il pollo non ingrassa, i carboidrati sì.”
Una delle frasi più ripetute e più fuorvianti. 😒
Mettiamo un po’ di ordine tra mito e realtà! 👆🏻

22/03/2026

La dieta mima digiuno è uno degli argomenti più citati quando si parla di oncologia.
E anche uno dei più fraintesi.

Non è una scorciatoia, non è una moda e soprattutto non è qualcosa da improvvisare.

Può essere uno strumento interessante… ma solo in contesti molto specifici e sotto guida medica.

18/03/2026

Dalla terra direttamente alla padella!🌿
Scarola, pochi ingredienti e una preparazione semplice: quando la qualità è alta, non serve altro.

Con Tenuta Frigenti portiamo in tavola prodotti raccolti e consegnati freschi, rispettando stagionalità e territorio.
Mangiare bene, a volte, è molto più semplice di quanto pensi.