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Dr. Renato Borea - Biologo Nutrizionista

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Dr. Renato Borea - Biologo Nutrizionista

Specializzato nella cura e nella prevenzione del cancro. Solo un corretto stile di vita può accompagnarci sulla strada della longevità in salute.

21/11/2025

🥦 “Qual è la verdura migliore?”
Spoiler: tutte.
Ogni verdura ha qualcosa da offrire — e più vari, più ne guadagni.

Nel video ti mostro perché inserirle in ogni pasto (con gusto e senza noia) è una delle abitudini più semplici ma potenti per stare bene.

👨🏻‍⚕️ Vuoi capire quante, quali e come organizzarle nella tua alimentazione?
Scrivimi: possiamo costruire un piano su misura.

18/11/2025

🥬 “Mangia gli spinaci, sono pieni di ferro!”
Quante volte ce l’hanno detto? Ma siamo proprio sicuri che sia così? 👀

Il ferro negli spinaci c’è, ma... Vabbè, te lo spiego nel reel 😏

👨🏻‍⚕️ Se vuoi affrontare una carenza di ferro nel modo giusto, con un piano efficace e personalizzato, scrivimi: ti aiuto io!

16/11/2025

🌾 Glutine si o glutine no?
Celiachia e sensibilità al glutine non celiaca sono due cose diverse, e spesso l’errore più grande è l’autodiagnosi.

Togliere il glutine “a occhio” può confondere i sintomi e falsare i test, impedendoti di capire davvero cosa ti fa stare male.

👨🏻‍⚕️ Se hai fastidi intestinali frequenti, fai chiarezza prima di improvvisare.
E una volta capito il quadro, ti aiuto io a costruire un piano su misura!

13/11/2025

🔁 Perdi peso, poi lo riprendi… e ti senti sempre più frustrato?
Non è solo una questione di dieta. È l’effetto yo-yo, ed è molto più comune (e più profondo) di quanto pensi.

Perché il vero punto non è cosa mangi, ma perché fai fatica a farlo con costanza.

👨🏻‍⚕️ Se senti che è il momento di fare pace con il cibo... scrivimi, possiamo iniziare un percorso su misura, graduale e sostenibile.

11/11/2025

💊 Ormai il magnesio sembra la risposta a tutto. Ma… ti serve davvero?

Non tutti devono integrarlo. E non tutti i tipi di magnesio sono efficaci allo stesso modo.
Nel video ti aiuto a capire quando ha senso prenderlo, e quando invece basta semplicemente mangiare meglio.

👨🏻‍⚕️ Vuoi capire se può aiutare anche te?
Scrivimi: lo valutiamo insieme, con un piano adatto alle tue esigenze reali.

09/11/2025

🥔 Le patate sono verdura o carboidrati?
La risposta può cambiare il modo in cui componi i tuoi pasti.

Non è solo una questione di etichette, ma di equilibrio: capire quando usarle e con cosa abbinarle fa davvero la differenza.

💬 Vuoi imparare a bilanciare meglio i carboidrati durante la settimana? Scrivimi, ti aiuto io!

05/11/2025

Hai un cane che sembra sempre affamato?
🐶 In questo video ti spiego perché succede e cosa puoi fare per gestirlo al meglio!

🐾 Scrivimi in DM se vuoi un piano personalizzato per il tuo cane.

03/11/2025

Ti capita di seguire la dieta alla perfezione per giorni… e poi crollare?
Sentirti stanco, affamato, in colpa… e ripartire da capo, ogni volta?

Non è debolezza. E non sei da solo.
Il tuo corpo non sta andando contro di te: sta cercando di proteggersi da qualcosa che percepisce come un pericolo.

💬 Se ti rivedi in queste dinamiche, sappi che si può uscire da questo ciclo.
Con un approccio più graduale, più rispettoso, più tuo.
Scrivimi: possiamo lavorarci insieme ❤️

29/10/2025

🐶 Hai un cucciolo in piena fase di crescita e non sai cosa preparargli?
Oggi ti mostro una ricetta casalinga semplice, bilanciata e stagionale — a base di merluzzo, zucca e riso — testata anche da Leo, il cucciolo di un mio paziente. ❤️

Perché crescere bene… inizia dalla ciotola!

📩 Vuoi una dieta su misura per il tuo cucciolo? Scrivimi in DM, ti aiuto volentieri.

27/10/2025

Ti è mai capitato di aprire la dispensa e chiederti:
“Ma ho davvero fame… o solo voglia di qualcosa?”

La differenza tra fame vera e fame emotiva è sottile, ma riconoscerla può cambiare il tuo rapporto con il cibo.

In questo carosello trovi 4 domande semplici da porti per capirlo al volo.
E credimi, saperlo fa tutta la differenza.

25/10/2025

🥣 Crocchette o alimentazione casalinga per il tuo cucciolo?
Una domanda comune… ma la risposta non è così scontata.

Ogni scelta ha vantaggi e criticità: ciò che conta è farla con consapevolezza e nel rispetto dei reali bisogni nutrizionali del cane — soprattutto nei primi mesi di vita.

📩 Hai un cucciolo e vuoi capire cosa è meglio per lui?
Scrivimi in DM: ti aiuto a costruire un’alimentazione equilibrata e su misura 🐶❤️

23/10/2025

😏 La voglia di dolce alle 18 è normale.
Il segreto non è reprimerla, ma guidarla con una merenda strutturata: dolcezza naturale + proteine + grassi buoni.

Così la fame resta sotto controllo fino a cena, senza spizzichi continui!

E tu, come fai merenda?

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