Dott.ssa Roberta Addevico Biologa Nutrizionista - DD Clinic ONLUS

07/04/2026

Dopo le feste pasquali è normale sentirsi appesantiti o avere la sensazione di aver “esagerato”. Ma è importante ricordare una cosa fondamentale: non serve compensare ❤️

Saltare pasti, ridurre drasticamente le calorie o allenarsi in modo eccessivo non è la soluzione. Anzi, questi comportamenti rischiano di innescare un circolo poco sano fatto di restrizioni eccessive e senso di colpa💫

Il nostro corpo è perfettamente in grado di ritrovare il proprio equilibrio, se gli diamo tempo e continuità.

Tornare alla normalità significa semplicemente riprendere le proprie abitudini quotidiane:

– pasti regolari e bilanciati
– una buona idratazione
– movimento costante ma sostenibile
– ascolto dei segnali di fame e sazietà

Le festività fanno parte della vita, così come i momenti conviviali. Non devono essere vissuti come un errore da “riparare”, ma come esperienze da accogliere con serenità.

Prendersi cura di sé non significa punirsi, ma costruire un rapporto più equilibrato e rispettoso con il cibo e con il proprio corpo.

Riparti da qui, senza fretta e senza sensi di colpa. 💫.
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
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16/03/2026

Viviamo alla velocità della luce e spesso ciò che mettiamo nel nostro piatto nemmeno ci interessa l’importante è che sia qualcosa di veloce perché andiamo di fretta… vero ?

Quante volte mi avete detto: Dottoressa inserite nel piano nutrizionale cose veloci xke mangio al volo in piedi o addirittura in auto
Una vita di fretta ma ci fa veramente bene ?
La maggior parte delle persone che entrano nel mio studio sono stressate e questo ricade anche sul loro stato di salute e sul rapporto con il cibo : FAME NERVOSA , REFLUSSO, DISBIOSI ,COLON IRRITABILE ,ma è un corpo che sta chiedendo aiuto e allora siamo pronti ad iniziare una dieta ma spesso non a cambiare il nostro stile di vita.
Ansia, preoccupazioni stress se diventano croniche possono indurre a sviluppare patologie vere e proprie come quelle autoimmuni,cardiovascolari e tumori ..si avete letto bene
Le emozioni non sono solo emozioni si trasformano e dobbiamo imparare a riconoscerle e a prendercene cura
Partiamo con un passo alla volta ,un’abitudine positiva alla volta per costruire la tua salute
Inizia dal goderti il pasto NON AL VOLO ma ad assaporare - sentirne il profumo rallentare ad ogni boccone -anche questo è un atto di cura verso te stesso❤️
Post preso spunto dal meraviglioso libro della .contu.oncologa

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02/03/2026

10/02/2026

Non dipende mai solo dalla dieta -
Siamo umani con emozioni con la vita che diventa un gran casino a volte e finiamo per farci travolgere
Una vita frenetica dove si mangia in piedi o a volte non si mangia proprio perché bisogna stare a passo con gli eventi
Ed è lì che finiamo per smettere di prenderci cura di noi,poco a poco tutto quello che è fuori dal nostro controllo diventa parte integrante di ciò che siamo e rimuginiamo per cercare di capire come fare come gestire cose al di fuori del nostro controllo ,alla fine sono quelle cose a prendere il sopravvento
Senza accorgercene siamo in balia degli eventi
Iniziate a metterci in secondo piano : mamme, nonne professionisti, sognatrici , esseri umani , persone che hanno paura di affrontare la verità a volte rimandandola
E allora vi dico e mi dico che stiamo sbagliando ,tutto
INZIARE ad amare se stessi,prendersi cura delle persone che siamo , pensare a ciò che ci rende vivi felici e sereni non si chiama EGOISMO MA AMOR PROPRIO.
Si è questo riguarda anche l’alimentazione perché ciò che metti in quel piatto è un atto di amore verso te stesso sempre.
È estremamente difficile,lo so ma non possiamo sempre avere il controllo di tutto dice la mia psicologa

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22/01/2026

SALUMI E CANCRO - si sono strettamente correlati
Dobbiamo precisare però che possono essere inseriti in maniera controllata in un contesto di alimentazione equilibrata e ricca di vitamine e antiossidanti
Non possiamo demonizzare un alimento ,dobbiamo essere coscienti e consapevoli però di ciò che stiamo mangiando
I salumi fanno male ? SI se mangiati in eccesso in un contesto privo di vitamine ,fibre e con un’alimentazione ricca di prodotti industriali
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07/01/2026

Tutto al femminile nuova apertura Giugliano . Io farò parte del teem come nutrizionista ❤️

05/01/2026

Il cambiamento è nello stile di vita
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04/01/2026

-IL CONTROLLO NUTRIZIONALE DI GENNAIO-
È da tempo che non mi piace definirlo così soprattutto dopo le feste. Credo fortemente nel ruolo che abbiamo come professionisti nell’educarvi verso un cambiamento nello stile di vita; ed ecco perché “controllo” non è il termine giusto. Noi non dobbiamo controllare se siete stati bravi o cattivi . Noi non dobbiamo giudicare i vostri pasti ma dobbiamo supportarvi nel vostro percorso verso il benessere
Ci credo così tanto che ai miei pazienti non scrivo più la data del prossimo CONTROLLO ma la data del nostro prossimo APPUNTAMENTO
Ogni appuntamento è importante a prescindere dal peso o da quanto hai seguito il piano nutrizionale ,quell’appuntamento ti insegna a fare dei piccoli passi,a porti nuovi obiettivi , a cadere e rialzarti ogni qualvolta tu ne abbia bisogno
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31/12/2025

Questo 2025 è stato l’anno della consapevolezza per me ❤️
Ho imparato e sto imparando ad essere mamma senza mettere da parte i desideri di una Roberta sognatrice
Ho raggiunto la consapevolezza che il tempo per me stessa è fondamentale quanto indispensabile proprio come lo è quello dedicato alla mia famiglia ,senza sensi di colpa
Che posso continuare a viaggiare da sola e ad inseguire i miei sogni anche dall’altra parte del mondo
A continuare a formarmi e ad aiutare i miei pazienti per poi tornare a casa ed essere accolta da un esserino che ti chiama mamma ed essere semplicemente felice
Sto imparando ad apprezzare il tempo e i momenti di noia perché se davvero ti fermi in quell’istante capisci che vale più di mille giornate impegnate dove il tempo scorre veloce e senza rendertene conto
Consapevole di uno che verrà estremamente impegnativo .il 2026 sarà ricco di avvenimenti importanti alcuni davvero significativi (spoiler penultima foto) e in realtà non vedo l’ora di viverlo 💫 anche se da quando sono mamma sono diventata molto timorosa 😧
A quello che verrà ❤️
Buon anno dalla vostra Doc😘

06/12/2025

~L’ALBERO BRILLERÀ GRAZIE A TE ~ 💫
L idea è nata dai mille mila lavoretti creati per mio figlio per intrattenerlo a casa ogni qualvolta era malato 🙄
Mancano poco più di due settimane al Natale ..l’albero si sta riempiendo pian piano 💫
Custodisco i vostri desideri ed è veramente un privilegio leggervi dal profondo ❤️
Tutti avete un unico fine : vivere la serenità interiore e allora questo Natale vi auguro questo ..che sia un Natale pieno non perfetto
Pieno di serenità ,spensieratezza,gioia condivisione e amore 💫❤️
Amore verso se stessi in primis. Non permettere mai a nessuno di screditare il tuo valore. Tu vali a prescindere 💫
La vostra doc ❤️
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- Sono qui per te 💫❤️-

26/11/2025

📣 Sabato 29 novembre - grande Giornata della Prevenzione Oncologica e Vaccinale!
La tua salute è la nostra priorità. ASL Napoli 2 Nord ti aspetta con un Open Day straordinario, gratuito e ad accesso libero per la prevenzione dei tumori e le vaccinazioni.
• Quando: sabato 29 novembre 2025
• Orario generale: Dalle 9:00 alle 13:00 (Verifica le variazioni e gli orari ridotti per alcuni Distretti sotto)
• Cosa portare: Non servono prescrizioni o prenotazioni ________________________________________
🩺 I Servizi Essenziali per la Tua Salute
Partecipa agli screening oncologici: semplici, affidabili e completamente gratuiti!
1. Cancro del Colon-Retto:
o Per uomini e donne dai 50 ai 69 anni.
o Ritira e consegna il kit per la ricerca del sangue occulto nelle feci.
2. Cancro della Cervice Uterina (PAP Test/HPV Test):
o Per donne dai 25 ai 64 anni.
o Ricevi informazioni e prenota il tuo test.
3. Cancro al Seno (Mammografia):
o Per donne dai 50 ai 69 anni.
o ATTENZIONE: La modalità di accesso (esecuzione diretta o solo prenotazione) varia a seconda del Distretto. Consulta il punto qui sotto per tutti i dettagli.
4. Campagna Vaccinale Antinfluenzale.Sarà attiva la postazione per la somministrazione e registrazione di vaccini.
o Priorità: La vaccinazione Antinfluenzale è rivolta in particolare alle categorie protette, anche con la partecipazione dei Medici di Medicina Generale (MMG) in diversi Distretti.
________________________________________
🚨 Dettaglio Screening Mammografico: Esecuzione o Prenotazione?
Presso i Distretti DS 38 (Marano) e DS 43 (Casoria) potrai effettuare la Mammografia direttamente in sede durante l'Open Day.
In tutti gli altri Distretti sarà possibile solo prenotare la Mammografia; l'esame verrà eseguito in un secondo momento presso un centro ASL dotato di mammografo.

📍 Punti Operativi e Orari (Elenco Completo)
TROVA LA SEDE STRAORDINARIA APERTA NEL TUO DISTRETTO SANITARIO DI RIFERIMENTO:
• DS 35 (Pozzuoli): Via G. Diano 30/31. (9:00 - 13:00)
• DS 36 (Ischia): Poliambulatorio San Giuseppe, Via Mirabella 2. (9:00 - 13:00)
• DS 37 (Giugliano): C.so Campano 316, V.le San Francesco D'Assisi 26. Via Staffetta 125 – Lago Patria. (9:00 - 13:00)
• DS 38 (Marano/Quarto): Via Musella snc –Marano- e Corso Italia 111 –Quarto- (9:00 - 13:00) MAMMOGRAFIA in sede a Marano.
• DS 39 (Villaricca): Corso Italia 168/b. (9:00 - 13:00)
• DS 40 (Melito/Mugnano): Via Aldo Moro n. 8 –Mugnano- e Via Roma 256 –Melito- ORARIO ESTESO: 8:30 alle 13:30.
• DS 41 (Frattamaggiore): Presidio di Padre Mario, Via Vergara 228. (9:00 - 13:00)
• DS 42 (Arzano/Casavatore): Via A. Cardarelli 1 –Arzano- (9:00 - 13:00)
• DS 43 (Casoria): Via A. De Gasperi 43. (9:00 - 13:00) MAMMOGRAFIA in sede.
• DS 44 (Afragola): Via Alcide De Gasperi 1. (9:00 - 13:00)
• DS 45 (Caivano): Casa di Comunità Caivano Via Dalia (Parco Verde). ORARIO ESTESO: 9:00 alle 14:00.
• DS 46 (Acerra): Via Flavio Gioia 1. ORARIO: 9:00 alle 12:00 (Attivo solo Screening Colon Retto).
• DS 47 (Casalnuovo): Viale degli Oleandri 1. (9:00 - 13:00)
________________________________________
Passaparola: L'unica prevenzione efficace è quella che si fa! Condividi questo messaggio e invita i tuoi cari a partecipare.
Per maggiori informazioni: 📞 08118840140 📧 centroscreening@aslnapoli2nord.it

14/11/2025

Gionata Mondiale del Diabete
La diagnosi non è mai semplice soprattutto quando si è molto giovani ma oggi la ricerca ha fatto passi da gigante e per fortuna ci viene in aiuto
Supportare il paziente è fondamentale
Ascoltarlo e comprenderlo ancor di più
Tu vali a prescindere dal numeretto su quello schermo
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