Dott.ssa Roberta Addevico Biologa Nutrizionista - DD Clinic ONLUS

28/08/2025

☀️ SETTEMBRE ☀️
Il mese dei buoni propositi …ma di chi poi ? Se mi guardo indietro posso solo ricordarmi di tutte le volte che a settembre mi ero ripromessa di fare quella cosa che puntualmente ho sempre rimandato e poi la sensazione di non essere abbastanza ,di fare sempre meno, di dover sempre dimostrare qualcosa ,ma a chi poi ? E così ho smesso.
Ho smesso di dovermi sentire all’altezza di qualcosa e di qualcuno e ho cominciato solo ad essere me stessa. Oggi ancor di più che sono mamma e il mio unico buono proposito è arrivare a sera sperando di cenare o fare una doccia 😅
Niente aspettative perche quelle ti divorano e ti perseguitano fino a farti sentire un fallimento,e allora iniziamo a vivere oggi poi domani chissà 🤷🏻‍♀️
Sorridiamo perché in realtà oggi non c’è niente che non va magari non andava ieri e forse non andrà domani ma oggi sono felice.
Dì ciò che sono diventata,di come mio figlio mi guarda e mi sorride di tutto l’impegno fisico e mentale che sto impiegando per dividermi tra casa e lavoro. NON È FACILE a volte frustrante ma faccio del mio meglio e va bene così
Perché è l’atteggiamento che ci frega, diamo troppo retta ai nostri pensieri eppure siamo noi a generarli. Ci preoccupiamo troppo di cosa possano pensare gli altri dimenticandoci che nella vita non siamo nati per accontentare nessuno ☀️
Siamo nati per essere felici e per dare il nostro contributo su questa terra. Oggi oltre alla mia famiglia ciò che desidero è contribuire al benessere di ognuno di voi
Ognuno di noi credo abbia una missione su questa terra ,la mia siete voi e..(un sogno che ho nel cuore)
Settembre sta arrivando ma dei buoni propositi CHI SE NE FREGA. Parti da oggi, da domani dal giorno che vuoi ma parti da te 🫶🏻 sempre ,Tu sei la priorità sempre ❤️


𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
.
Prenota il tuo appuntamento, elaborerò il tuo piano alimentare in base alle tue esigenze senza restrizione ⤵️

📲 333.97.11.714 whatsapp
📍Calvizzano 📍Napoli Vomero eOnline 💻
La vostra doc 👩🏻‍⚕️

20/07/2025

Sta notizia mi sconvolge, ma comunque RESTO A VOSTRA DISPOSIZIONE PER INIZIARE A PRENDERCI CURA DI VOI ❤️ e comunque iniziamo a non classificare ciò che è sano da quello che non lo è solo così FORSE possiamo cambiare le cose ❤️

11/07/2025

Questo post è per te ❤️
Per te che da tempo non metti il costume da bagno
Per te che credi che tutti ti fissino per le tue imperfezioni
Per te che ti senti in colpa di non essere pronta alla “prova costume”
PER TUTTI NOI che siamo inondati da immagini di persone perfette con la loro vita perfetta
-BASTA-
Vi siete mai guardati attorno ? Io ci faccio caso quando mi vergogno per le mie smagliature e non vedo altro che MERAVIGLIOSE IMPERFEZIONI
Quelle che ci rendono meravigliosamente UNICI -
Siamo corpi che camminano vestiti di un ‘ANIMA- con le nostre storie ,i nostri segreti e le nostre paure
Il confronto è ciò che spesso temiamo di più - di non essere all’altezza di qualcosa- di non essere abbastanza perfetti o alla moda e finiamo semplicemente “per non essere più noi stessi”
La diversità è ciò che ci rende UNICI e il confronto non è mai SALUTARE
Vestiti con il costume che ami di più e regalati una giornata serena e termina guardando un tramonto
❤️🌅
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
.
Prenota il tuo appuntamento, elaborerò il tuo piano alimentare in base alle tue esigenze senza restrizione ⤵️

📲 333.97.11.714 whatsapp
📍Calvizzano 📍Napoli e Online 💻
La vostra doc 👩🏻‍⚕️

23/04/2025

Siamo sommersi da queste diete fasulle, obsolete atte solo ad ATTIRARE LA VOSTRA ATTENZIONE e a farvi spendere soldi ⚠️
L’INTEGRATORE MIRACOLOSO
LA BEVANDA CHE SGRASSA (ma che è Chanteclair?)
La verità è che come tutte le cose in cui si vogliono dei risultati ci si deve impegnare ,è necessario un cambiamento di stile di vita NO LA DIETA DEL TONNO per un mese per entrare nel vestito per il matrimonio PERDONATEMI EH
Forma mentis in latino ed è tutto racchiuso in questa frase - un cambiamento che parte non solo da cosa si deve mangiare a pranzo e a cena ma uno stile di vita
STILE DI VITA che sembra ormai essere sostituito daLLE DIETE DEL MOMENTO che puntualmente poi mi fanno più danni che altro e in studio poi si deve rimediare a tanta disinformazione e ignoranza
Ricordatevi chi parla di DETOX non ha capito un tubo il VOSTRO FEGATO SE LA RIDE DI BRUTTO QUANDO PRONUNCIATE QUESTA PAROLA ,perché è colui che ha l’azione detossificante , potrei solo capire l’acqua di Lourdes 😅 e sareste capaci anche di berla pur di non ascoltare chi vi vuole EDUCARE AD UN CAMBIAMENTO che sarà quello a portarvi a reali e durature soddisfazioni
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
.
Prenota il tuo appuntamento, elaborerò il tuo piano alimentare in base alle tue esigenze senza restrizione ⤵️

📲 333.97.11.714 whatsapp
📍Calvizzano e Online 💻
La vostra doc 👩🏻‍⚕️

20/04/2025

La Pasqua è mia madre che sforna IL CASATIELLO più buono che ci sia ogni anno più grande ,ogni anno per più persone 🥰
Viviamo di tradizioni ,di profumi e ricordi ❤️
Buona Pasqua a tutti ❤️
La vostra doc 💫

26/03/2025

NON CONTARE LE KCAL
Le Kcal non sono un valido mezzo per valutare se stai mangiando in maniera corretta ,se assumi i giusti nutrienti SOPRATTUTTO SE VUOI DIMAGRIRE
Basti pensare che 2 BIRRE HANNO LE STESSE KCAL DI UN PIATTO DI PASTA CON POMODORINI E TONNO 😳
Bhe decisamente non sono da Inter cambiare in un pasto vero ?
Ed è proprio così che si perde di vista il reale significato de DIETA come stile di vita mettendo da parte quello che più dovrebbe interessarci LA QUALITÀ DI UN PRODOTTO,CHE FA LA DIFFERENZA
………………………..VUOI UN ESEMPIO ?………………………….

LA PASTA 🍝 GRANI MODERNI E ANTICHI si che là differenza c’è e la sente soprattutto il nostro intestino ,ma di questo ne parleremo in un altro post.
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
.
Prenota il tuo appuntamento, elaborerò il tuo piano alimentare in base alle tue esigenze senza restrizione ⤵️

📲 333.97.11.714 whatsapp
📍Calvizzano e Online 💻
La vostra doc 👩🏻‍⚕️

26/02/2025

Ma in Allattamento si ingrassa o si dimagrisce?
Cominciamo col dire che allattare è FATICOSO ,costa tantissima energia molta più di sostenere una Gravidanza
Per produrre il latte una donna ha bisogno di molta energia; Energia accumulata già durante la gravidanza sotto forma di riserve di grasso ( quei 3/4kg in più che normalmente restano durante il periodo in cui si allatta)
L’alimentazione può fare la differenza: se da un lato CONSUMO energie per allattare dall’altro ho bisogno di INTEGRARE alimenti utili per recuperare le energie
Ed ecco che subentrano altri fattori IN PRIMIS il tuo stile di vita è a seguire ad esempio lo stress , la carenza di sonno 🥱 ,fattori che possono portare ad una maggiore produzione di zuccheri e quindi a una richiesta eccessiva di alimenti
Per dimagrire hai bisogno sempre di un deficit calorico ma prima di pensare alla perdita di peso valuta se è quello di cui hai bisogno adesso e se e adesso il momento giusto.
Ogni cosa ha il suo tempo ❤️
Io personalmente sono al sesto mese di allattamento e sto dando al mio corpo la possibilità di recuperare con gentilezza
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
.
Prenota il tuo appuntamento, elaborerò il tuo piano alimentare in base alle tue esigenze senza restrizione ⤵️

📲 333.97.11.714 whatsapp
📍Calvizzano e Online 💻
La vostra doc 👩🏻‍⚕️

11/02/2025

27/01/2025

❌Eliminare il glutine NON TI FA DIMAGRIRE ❌
Uno degli errori più comuni e in voga adesso è quello di eliminare il glutine per DIMAGRIRE
Partiamo col dire che il glutine NON É UN CARBOIDRATO ma un complesso alimentare PROTEICO-Attenzione NON VA ELIMINATO tranne in caso di celiachia o sensibilità al glutine , in questo ultimo caso i primi benefici si hanno già se viene ridotto
IL GLUTINE NON FA INGRASSARE ,IL GLUTINE NON FA MALE se inserito in un contesto di dieta equilibrata e varia ma… la qualità del Glutine può fare la differenza.
Mangiare tutti i giorni pasta 🍝,pane ,prodotti di forno e quindi grani moderni può indurre infiammazione e gonfiore -GUARDA L’ULTIMO REEL per capire perché -
Utilizzare I PRODOTTI SENZA GLUTINE NON È LA SCELTA GIUSTA- oltretutto molto più calorici
Il giusto compromesso è quello di utilizzare alimenti già privi di glutine GRANO SARACENO-QUINOA-AMARANTO-MIGLIO ricchissimi in nutrienti ad alto valore biologico ,alternandoli a grani moderni ma soprattutto a Grani antichi come SENATORE CAPPELLI
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
.
Prenota il tuo appuntamento, elaborerò il tuo piano alimentare in base alle tue esigenze senza restrizione ⤵️

📲 333.97.11.714 whatsapp
📍Calvizzano e Online 💻
La vostra doc 👩🏻‍⚕️

24/12/2024

🎄 BUON NATALE🎄💫
Dicembre ha un posto speciale nel mio cuore, ha segnato date importanti della mia vita
A dicembre ho aperto il mio primo studio quasi 9 anni fa
Il 21 dicembre ho scoperto di essere incinta 🤰🏻
Il 24 dicembre sono diventata per la prima volta zia 🥹
Amo il Natale ,adoro trascorrere le feste in famiglia ,creare nuovi ricordi e oggi ancor di più guardando negli occhi mio figlio 💫
Credo sia tutto qui ,nelle piccole cose,nella tenerezza di un bambino nel giocare tutto insieme mangiando i cibi della tradizione
SMETTIAMOLA di privarci di queste emozioni ,so che molti di voi temono ripercussioni e non riescono a godersi questa atmosfera. Vi auguro di sedervi a tavola e regalare quel sorriso che da tanto che non mostravi e ritrovare il vero senso della vita💫
Vi auguro questo..VIVERE IL NATALE NELLE PICCOLE COSE, DELL’ESSENZIALE che abbiamo un po’ perso ❤️
Grazie per questo meraviglioso anno insieme, grazie a te che hai scelto me per avviarti alla professione. Grazie a tutta la mia famiglia 💫
Questo anno lo dedico a mio figlio Leo Gabriel,alle emozioni che mi hai fatto provare nell’ attenderti e alla gioia che mi doni ad ogni tuo sorriso ❤️
GODETEVI QUESTI ATTIMI -COSTRUITE NUOVO RICORDI 🎄
Buon Natale a tutti voi 🎄💫
La vostra doc ❤️

13/12/2024

E se ti dicessi che lo SGARRO NON ESISTE ?
Ha tutto a che fare con l’approccio che vogliamo avere nei confronti della”DIETA”
Se impronti la dieta come stile di vita non esistono SGARRI perché il tuo stile di vita sarà equilibrato e questo ti permetterà di inserire tutti gli alimenti che ti piacciono senza ingrassare
SENZA INGRASSARE HAI CAPITO BENE!
Perché non sarà il panettone a Natale o la lasagna a Pasqua o quel cioccolatino che tanto ti piace a fare la differenza
Lo farà invece se te ne privi continuamente e la restrizione di alcuni alimenti farà in modo di vedere quelli che ti piacciono come qualcosa di proibitivo e quindi di SGARRARE da ciò che ti sei imposto
come se quel piatto/biscotto che sia fosse un tradimento e questo ti fa sentire in colpa.😕 NIENTE DI PIU SBAGLIATO
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
.
Se vuoi Imparare a magiare e dimagrire senza soffrire la fame
PRENOTA IL TUO APPUNTAMENTO ⤵️
📲 333.97.11.714 whatsapp
📍Calvizzano e online 💻

26/11/2024

“Non mangio le uova perché mi fanno alzare il colesterolo”
SBAGLIATO ❌
Le cellule del tuo corpo producono colesterolo che è fondamentale per diverse funzioni ,ma spesso questo viene prodotto in eccesso e NO LA COLPA NON È DELLE UOVA 🍳
Il colesterolo che dosi con le analisi del sangue non deriva dagli alimenti che mangi ma da quello che producono le tue cellule in risposta all’INSULINA quindi in relazione agli ZUCCHERI in eccesso che determinano un rapido rialzo di questo ormone
PRIMA DI ELIMINARE LE UOVA ASSICURATI DI STAR SEGUENDO UNO STILE DI VITA BILANCIATO
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
.
Se vuoi Imparare a magiare e dimagrire senza soffrire la fame
PRENOTA IL TUO APPUNTAMENTO ⤵️
📲 333.97.11.714 whatsapp
📍Calvizzano e online 💻