05/07/2025
https://www.italiamindfulness.it/2025/07/05/corso-breve-di-mindful-self-compassion-msc-da-ottobre-online/
Corso Breve di Mindful Self-Compassion (MSC)
6 Sessioni Online
Con Monica Martuccelli e Wanda Ielasi
“L’abbraccio dei due mari”
Sulla punta di Città del Capo, due oceani si incontrano: l’Atlantico da una parte, l’Indiano dall’altra. Ognuno ha la sua voce, il suo ritmo, la sua essenza.
L’oceano Atlantico è profondo e vasto, come la mindfulness — la consapevolezza che abbraccia tutto ciò che è, senza giudizio. Le sue onde sono il respiro del momento presente, costante e potente, che ti invita a osservare con chiarezza ogni pensiero, ogni sensazione, ogni emozione.
L’oceano Indiano, più caldo e avvolgente, è la self-compassion — la gentilezza verso te stesso che accoglie con tenerezza ogni fragilità e imperfezione. Le sue acque carezzevoli sono un abbraccio che lenisce, un rifugio dove il cuore si può riposare senza paura.
Come gli oceani si mescolano lentamente, così anche tu puoi imparare a navigare tra la chiarezza vigile della mente e la dolcezza compassionevole del cuore, trovando nell’incontro di queste due forze l’abbraccio vero e profondo con te stesso.
🔴Fonte: Memorie di una seduta di psicoterapia EMDR condotta dalla Dott.ssa Monica Martuccelli in cui la paziente sperimenta nell’incontro tra i due oceani il suo luogo sicuro durante un suo viaggio a città del Capo dove è possibile ammirare lo spettacolo.
🔴La riproduzione del contenuto per fini propri comporterà la violazione del diritto d’autore con relative conseguenze penali.
Cosa aspettarsi dal Corso:
Assertività e Self-Compassion
– Assertività significa esprimere i propri bisogni, opinioni e sentimenti in modo chiaro, diretto e rispettoso, senza prevaricare gli altri né sottomettersi.
– Self-compassion è la capacità di trattarsi con gentilezza e comprensione, anche quando commettiamo errori e attraversiamo momenti difficili, mitigando l’auto-critica.
Esercitare un’attitudine di
Self-Compassion incentiva autostima e accettazione di sé, che a loro volta facilitano l’espressione di comportamenti assertivi. Chi si tratta con gentilezza e ammorbidisce il giudizio negativo verso di sé, è più capace di riconoscere ed esprimere il proprio valore e il proprio sentire. Quando pratichi l’Auto-Compassione, sei consapevole di meritare rispetto e ascolto, proprio come tutte le altre persone. La Self-Compassion fornisce le basi, emotiva e psicologica, per sviluppare un’assertività sana ed equilibrata. Nel percorso di gruppo qui proposto, grazie alle pratiche di Self-Compassion e alle visualizzazioni guidate, proveremo a sperimentare e a sperimentarci in tal senso.
🔴Fonte : Riflessioni a cura della D.ssa Monica Martuccelli .
🔴La didascalia è stata riadattata in collaborazione con la D.ssa Wanda Ielasi ai fini del corso e non può essere utilizzata per fini propri da terzi . La violazione del diritto d’autore comporterà conseguenze penali.
👉 Calendario del corso:
1 ottobre prima sessione
8 0ttobre seconda sessione
15 ottobre terza sessione
22 ottobre quarta sessione
5 novembre quinta sessione
12 novembre sesta sessione
🔵 Costi ed Iscrizione👇🏾
Modulo di iscrizione: https://forms.gle/vqM7yKowj1uXqmUy6
👉 Costi: 👇🏾
Tariffa promo (entro il 31 luglio): 165, 20 compreso di bollo.
Tariffa piena (dopo il 31 luglio): 185,60 compreso di bollo.
Le coordinate bancarie per effettuare il versamento verranno inviate successivamente all’invio del modulo.
