Dott Imma Maresca Nutrizionista

08/04/2026

🎯 Restare in forma a 70 anni non è un’eccezione. È una scelta.

L’articolo de Il Messaggero ci ricorda una verità fondamentale: l’età anagrafica non coincide con l’età biologica. E soprattutto, la qualità dell’invecchiamento dipende in gran parte dallo stile di vita.

💬 In lo vediamo ogni giorno: si può arrivare a 70 anni – e oltre – in buona salute se si costruiscono nel tempo le giuste abitudini.

📌 I pilastri sono chiari:
🥗 alimentazione equilibrata, ispirata alla dieta mediterranea
🏃‍♀️ attività fisica costante, per proteggere muscoli e metabolismo
😴 sonno regolare, fondamentale per cervello e ormoni
🧠 stimolo cognitivo e relazionale, per mantenere attiva la mente
🩺 prevenzione e controlli periodici, per intercettare precocemente le patologie

👉 In particolare, dopo i 65-70 anni diventa centrale preservare la massa muscolare: è ciò che ci permette di restare autonomi, attivi e in salute.

Non esiste una formula magica, ma una certezza scientifica sì:
non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura di sé.

La longevità non è solo vivere di più.
È vivere meglio, con energia, autonomia e dignità.

👇🏻

https://www.ilmessaggero.it/salute/prevenzione/restare_in_forma_70_anni_come_si_fa-9439843.html

18/11/2025

Cresce il numero di chi vorrebbe utilizzarli per perdere peso rapidamente.

10/04/2025

15/03/2025

I disturbi della nutrizione e dell'alimentazione (DNA o DAN) colpiscono milioni di persone in Italia, con l’anoressia che interessa circa l’1% della popolazione, in prevalenza donne🙎🏻‍♀️

Dietro ai numeri ci sono storie, sofferenze e percorsi di cura che richiedono attenzione,
comprensione e supporto💪🏼

Ecco alcuni consigli per affrontare i DNA con consapevolezza:

✔ Ascolto e dialogo: Evita giudizi e frasi come “basta mangiare di più”. L’empatia è
fondamentale.

✔ Supporto professionale: Psicologi, nutrizionisti e medici specializzati sono essenziali nel percorso di recupero.

✔ No alla stigmatizzazione: I DNA non sono una scelta, ma malattie complesse che richiedono un trattamento serio.

✔ Informazione e sensibilizzazione: Conoscere i DNA aiuta a riconoscerli e affrontarli con maggiore consapevolezza.

✔ Attenzione ai social media: Filtri, perfezione irrealistica e modelli tossici possono alimentare insicurezze e disturbi. Segui profili che promuovono il benessere autentico.

💜Oggi e ogni giorno, sosteniamo chi sta lottando. La consapevolezza è il primo passo per un cambiamento reale. Condividi il messaggio e diffondi il supporto. Il materiale grafico è stato riadattato dal sito www.settimanalilla.it dove è possibile trovare ulteriori informazioni😉

13/03/2025

10/11/2024

La nutrizione è prima di tutto terapia primaria, fondamentale nella prevenzione delle patologie. Resta comunque una terapia vera e propria da affiancare a quella farmacologica anche quando la patologia si manifesta. Nel caso della malattia oncologica è 'necessario iniziare il prima possibile un programma nutrizionale personalizzato, per evitare che si instaurai una condizione di Malnutrizione. L'intervento nutrizionale precoce evita cali ponderali e rischio di sospensione delle terapie farmacologiche e radioterapiche, rafforza l'individuo in previsione di interventi chirurgici e nel post operatorio.
La nutrizione è terapia, è cura.

23/09/2024

Lunedì mattina, pancake alla banana con miele per iniziare la settimana col sorriso.

25/05/2024

Direttamente da Harvard. Articolo del 1 maggio 2024

According to a 2024 review, the ketogenic (keto) diet—which is high in fat and protein and low in carbohydrates—doesn't meet standards for a healthy diet and may not be safe for...

21/05/2024

𝐋𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐭𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐢 𝐩𝐚𝐳𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞

E' stata presentata oggi, a Firenze, nel corso dell'evento promosso da Motore Sanità e da ANNA - Associazione Nazionale Nutriti Artificialmente APS, e patrocinato da SINPE e ASAND, la "Carta dei diritti dei pazienti in Nutrizione Artificiale". Durante l'evento è intervenuta la dott.ssa Lezo, Presidente di SINPE.

Assieme al documento, l'evento è volto a identificare quei percorsi utili/necessari affinché le persone che necessitano di nutrizione artificiale, per qualunque patologia sofferta o in qualunque condizione di vita siano, abbiano sempre le doverose cure e la doverosa assistenza.

07/02/2024

Ecco a distanza di un anno i risultati di una giovane e determinata donna, che ha associato dieta e attività fisica, rimodellando completamente la sua struttura fisica, ma soprattutto le sue abitudini di vita.
Cambiare si può!
Continua così! Ad maiora