Barbara Polese - Biologa Nutrizionista

24/12/2025

Buon Natale a tutti! ❤️

05/08/2025

Buona estate a tutti voi!
Ci rivediamo a settembre ❤️🍻

21/12/2024

Inizia ufficialmente la pausa natalizia..
Trascorrete momenti belli .. godetevi le persone che amate... costruite ricordi e sorrisi ...
Mangiate quello che vi va (nei giorni di festa ... in quelli "di mezzo" .. che sono taaaanti...cercate di tornare alla normalitá e mantenere il focus ... cosi quando ci rivedremo continuerete a essere sorridenti 🤣) ..
Io intanto approfitto di questo stop per preparare un po' di sorprese per il nuovo anno ..
Ci rivediamo presto bella gente ❤️
Vi abbraccio tutti 🤗

12/03/2024

.. da sempre sostengo l'importanza di non perdere mai la voglia di imparare, di mettersi in dubbio, di affrontare nuovi limiti, di continuare a cercare risposte.... affrontando una sfida alla volta la mente si riempie di idee, di domande, di stimoli nuovi.
"ᴏ ʀɪɴɴᴏᴠᴀʀsɪ ᴏ ᴍᴏʀɪʀᴇ" , diceva D'Annunzio .. e io direi che D'Annunzio va ascoltato ...
Oggi riparto da qui .. da una nuova "veste grafica" simbolo di tante idee che mi frullano in mente da un po'.
Un passo alla volta.. con i vostri sorrisi come obiettivo!

Un immenso GRAZIE a .graphicdesigner per aver saputo dare "un nuovo volto" al mio progetto. ❤️

05/08/2023

Vi aspetto a settembre carica di meraviglie e di voglia di ascoltare I racconti dei vostri bagordi estivi 🧡

04/07/2022

Progetti che nascono e crescono insieme a persone meravigliose 💪💪

13/06/2022

Ecco ... positive vibes only! 🤩

Roma, 13 giugno 2022 (Agonb) – Essere ottimisti fa bene alla salute, più precisamente allunga la vita. A sostenerlo è un nuovo studio condotto dai ricercatori di Harvard su 159.255 donne, che ha osservato uno stretto legame fra longevità e approccio positivo alla vita. Gli stessi esperti in pas...

22/05/2022

Facciamo chiarezza: non sono la stessa cosa!
➡️La ʀɪᴛᴇɴᴢɪᴏɴᴇ ɪᴅʀɪᴄᴀ è causata dall’accumulo di ʟɪϙᴜɪᴅɪ tra le cellule a causa di alterazioni nell’equilibrio tra sistemi ᴄɪʀᴄᴏʟᴀᴛᴏʀɪᴏ e ʟɪɴғᴀᴛɪᴄᴏ.
🔹Il ristagno di liquidi può provocare ɢᴏɴғɪᴏʀᴇ e variazioni temporanee di ᴘᴇsᴏ e ᴄᴍ.
🔹ᴀᴛᴛᴇɴᴢɪᴏɴᴇ: questo non vuol dire “Ingrassare”. Quando si ingrassa si accumula grasso e l’aumento di peso è stabile nel tempo.
🔹É più frequente nelle ᴅᴏɴɴᴇ, anche a causa delle oscillazioni ᴏʀᴍᴏɴᴀʟɪ (in fase pre-mestruale è normale vedere 1-2 kg sulla bilancia… tranquille, sono liquidi e verranno “eliminati” in pochi giorni), ma può manifestarsi in entrambi i sessi in caso di cattive ᴀʙɪᴛᴜᴅɪɴɪ o ᴘᴀᴛᴏʟᴏɢɪᴇ.

➡️La ᴄᴇʟʟᴜʟɪᴛᴇ è una condizione ɪɴғɪᴀᴍᴍᴀᴛᴏʀɪᴀ dovuta ad alterazioni del tessuto ᴀᴅɪᴘᴏsᴏ sottocutaneo, del sistema ᴄɪʀᴄᴏʟᴀᴛᴏʀɪᴏ, del tessuto ᴄᴏɴɴᴇᴛᴛɪᴠᴏ e della ᴘᴇʟʟᴇ.
🔹Ha una patogenesi multifattoriale e coinvolge fattori ɢᴇɴᴇᴛɪᴄɪ, ᴏʀᴍᴏɴᴀʟɪ e ᴀᴍʙɪᴇɴᴛᴀʟɪ.
🔹Si manifesta principalmente a livello di cosce, glutei e fianchi ed è presente in circa il 90% delle ᴅᴏɴɴᴇ (più frequente nelle donne bianche e ginoidi).
🔹La “ᴘᴇʟʟᴇ ᴀ ʙᴜᴄᴄɪᴀ ᴅ’ᴀʀᴀɴᴄɪᴀ” è dovuta ad un ingrossamento delle cellule adipose che, infiammandosi, comprimono vasi sanguigni e tessuto connettivo circostanti causando alterazioni morfo-funzionali degli stessi.)

➡️Cosa lega questi due fenomeni? Le ᴀᴢɪᴏɴɪ da intraprendere per contrastarli!
🔹Il mantenimento di alcune sane abitudini, infatti, può aiutarci a limitare i danni dovuti a entrambe le condizioni.
🔹Cosa fare? ɪᴅʀᴀᴛᴀʀsɪ, , consumare quotidianamente ғʀᴜᴛᴛᴀ e ᴠᴇʀᴅᴜʀᴀ, limitare il sᴀʟᴇ (limitare, non eliminare), gli alimenti ᴄᴏɴғᴇᴢɪᴏɴᴀᴛɪ e l'ᴀʟᴄᴏʟ.
🔹Per quanto riguarda lo stile di vita, è importante contrastare la sᴇᴅᴇɴᴛᴀʀɪᴇᴛᴀ̀, limitare ғᴜᴍᴏ e sᴛʀᴇss e svolgere regolare ᴀᴛᴛɪᴠɪᴛᴀ̀ ғɪsɪᴄᴀ.
🔹Ma attenzione, Il troppo storpia! ᴛʀᴏᴘᴘᴀ attività fisica non supportata da un corretto recupero, infatti, può aumentare l’infiammazione ed essere controproducente in caso di cellulite.

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