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Dott. Luca Medugno Biologo Nutrizionista

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Naples
Dott. Luca Medugno Biologo Nutrizionista

Educare il prossimo a nutrirsi in modo sano, gustoso e senza rinunce è ciò di cui mi occupo. La felicità attraverso il buon cibo

La mia formazione professionale comincia grazie all'interesse per il mondo della nutrizione e tutto ciò che ruota intorno al cibo. Laureato in Scienze dell'alimentazione e gastonomia, completo i miei studi con la laurea in Scienze della Nutrizione Umana, fino all'abilitazione a Biologo. Sportivo dalla nascita, intraprendo parallelamente l'attività di personal trainer specializzandomi nel settore dell'estetica e del benessere. Ho sempre sostenuto che la salute si conquista giorno dopo giorno attraverso la nutrizione adeguata, un corretto stile di vita e la giusta dose di attività fisica.

14/11/2025

🗓️ Il 14 Novembre si celebra la Giornata Mondiale del Diabete 🩸👈🏻

Questa iniziativa nasce per sensibilizzare sull’importanza della prevenzione e della cura di questa malattia globale 🌍

La Federazione Internazionale del Diabete (IDF) stima che circa 212 milioni di persone ha una forma di diabete non diagnosticato, prevalentemente diabete di tipo 2 🚨

In molti casi infatti le persone non accusano alcun disturbo o sintomo particolare.
Altre volte invece si tende a sottovalutare alcuni sintomi pensando che sia qualcosa di “casuale o passeggero” 🤔

⚠️ È bene prestare attenzione a:
- Sensazione di sete intensa (polidipsia)
- Minzione frequente e abbondanti (poliuria)
- Stanchezza (astenia)
- Brusca perdita di peso e sensazione di malessere, sonnolenza e odore di acetone nell’alito (nel diabete tipo 1)

Questi segni sono un campanello d’allarme e dovrebbero seguire screening e approfondimenti clinici, poiché se il diabete non viene tempestivamente rilevato possono insorgere problematiche serie che possono danneggiare e compromettere la funzionalità organica.

🩺 Il diabete si associa spesso ad altri fattori di rischio cardiovascolare come ipertensione, ipercolesterolemia, eccesso di peso, sedentarietà e una cattiva alimentazione‼️

📈 Analisi ematiche utili a valutare il rischio di insorgenza o presenza di diabete sono:
- glicemia a digiuno
- l’emoglobina glicata (HbA1c)
- la curva da carico di glucosio (OGTT)

L’intervento primario sullo stile di vita e un’alimentazione appropriata svolgono un ruolo cruciale nella prevenzione, ma anche nella cura del diabete 🥗🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♂️

01/05/2025

L’unico modo per fare un ottimo lavoro è amare quello che fai.
E non c’è cosa al mondo che io ami più del cibo 🍎🥼🍝

Buona festa dei lavoratori 💼

09/04/2025

L’incrocio tra prodotti del mare e della terra, dalle diverse consistenze, crea sempre un connubio perfetto 👌🏻

Salmone in crosta di sesamo, chips di cavolo nero, formaggio cremoso, rucola, pomodorini e olive nere 🐟🥬🍅

15/03/2025

🗓️ Oggi è il 15 marzo e in questa data ricorre la Giornata del Fiocchetto Lilla, ovvero la Giornata Mondiale dei Disturbi del Comportamento Alimentare 🎀

Come Nutrizionista specialista in nutrizione sportiva e personal trainer, quest’anno miro a sensibilizzare le donne che praticano attività sportive a livello agonistico e non 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

I disordini alimentari possono sfociare nella “triade delle atlete”, composta dai seguenti disordini correlati:
* disturbi alimentari cronici 🍎
* amenorrea 🩸
* osteoporosi 🦴

Nella definizione è presente la parola “atlete” perché questa condizione è stata individuata per la prima volta in giovani atlete.
⚠️ In realtà questa condizione colpisce un’ampia gamma di donne con diversi livelli di attività, non solo le atlete.
Non è la partecipazione all’attività fisica o allo sport che conduce alla triade ma l’erroneo obiettivo che alcune ragazze o donne hanno di diventare magre in maniera non realistica, come conseguenza della loro convinzione che questo migliorerà le loro prestazioni sportive o il loro aspetto 🪞

La donna inizia con pratiche alimentari scorrette e di conseguenza porta il suo corpo a un deficit energetico che nel tempo conduce all’amenorrea.
L’amenorrea (scomparsa delle mestruazioni) è un problema medico grave dato che nella donna esso si traduce in un deficit degli ormoni necessari all’accrescimento della densità ossea che normalmente si verifica dalla nascita fino ai 30 anni. Questa condizione determina una mancata formazione fisiologica dell’osso e una perdita irreversibile della massa ossea che a sua volta porta all’ osteoporosi e alle sue conseguenti complicanze.

Lunghi periodi di bassa disponibilità energetica possono compromettere la salute fisica ed emotiva della donna.
Le donne che manifestano i segni della triade delle atlete dovrebbero fare molta attenzione a questa condizione e affrontarsi a figure professionali che si occupano della salute per una valutazione approfondita e per una corretta indicazione nutrizionale e dell’attività fisica.

Se soffri di questa situazione o conosci qualcuno che ha bisogno di aiuto, non esitare a contattarmi 💜

09/01/2025

Eccoti 6 consigli per raggiungere i tuoi obiettivi quest’anno 🎯

🥼 Affidati ai veri professionisti:
Riponi la tua salute nelle mani di chi ha comprovate conoscenze e competenze.
La nutrizione è una cosa seria.

🍎 Cerca lo specialista adatto a te:
Scegli chi è ultra specializzato nel settore di tuo interesse. Conoscenze avanzate posso aiutarti a migliorare più ripidamente ed efficacemente facendoti raggiungere i tuoi obiettivi.

✌🏻Strategia flessibile:
Impara a gestire gli alimenti in ogni situazione che ti si presenta con un metodo flessibile, strutturato e personalizzato per le tue esigenze.

💪🏻 Sii costante:
Non chi comincia ma quel che persevera! In una parola, costanza.
L’obiettivo che vuoi raggiungere è li a portata di mano, ti guiderò passo per passo, giorno dopo giorno, finché non otterrai ciò che desideri.

❌ Diffida dagli abusivi:
Non lasciarti abbindolare da chi non ha i requisiti di legge e le conoscenze per dirti cosa e quanto mangiare. Figure come personal trainer, naturopati, l’esperto di turno e chi più ne ha più ne metta, anche se svolgono attività legate all’alimentazione non possono in alcun modo rilasciare quei famosi “consigli alimentari”…a tutti gli effetti diete.
Non esistono master, corsi di formazione o educatori elementari! L’elaborazione dei piani alimentari è competenza specifica di figure professionali Sanitarie esperte ed abilitate alla professione.

🤳 Influencer? No grazie!
Parlare di cibo sui social va molto di moda ultimamente.
Tutti “professionisti senza titolo” che fanno terrorismo alimentare intimandoti di eliminare cibi tossici, velenosi e che fanno male, esortandoti di seguire i loro consigli perché hanno ricevuto l’illuminazione dalla scienza e solo loro sanno come aiutarti…senza però aver mai conseguito un titolo di studio, fatto un giorno di università e soprattutto senza aver mai aperto un libro. Inutile dilungarsi, unfollow questi personaggi.

✅ Adesso che sai cosa fare non ti resta che cominciare un percorso insieme 🍎💪🏻🎯

#2025

25/12/2024

Auguri a tutti voi 💫
Godetevi il buon cibola e la convivialità 🫂
Un sereno e gioioso Natale🎄

14/11/2024

🗓️ Il 14 novembre è la giornata mondiale del diabete, promossa dalla International Diabetes Federation per sensibilizzare su una malattia in costante crescita 📈

🍎 Una sana alimentazione, un’adeguata attività fisica e uno stile di vita sano contribuiscono non solo a gestire il diabete, ma anche a prevenirlo 🛡️

Indirizzo

Via Alessandro Scarlatti, 105, Napoli
Naples
80127

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00
Sabato	08:00 - 20:00

Sito Web

https://www.dottmedugnoluca.com/

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