Counseling e consulenza pedagogica dr.ssa Sellitto Sonia

19/01/2026

Ciao a tutti!

Oggi parliamo dei due pilastri fondamentali per riprendere in mano la propria vita:
il No Contact (NC) e la Pietra Grigia (Grey Rock). Spesso vengono confusi o applicati con fatica, ma capire quando e come usarli fa tutta la differenza tra il rimanere incastrati e il liberarsi davvero.

🚫 1. Il No Contact (La Soluzione Ideale)
Il No Contact non è un gioco psicologico per far tornare l'altro, ma un protocollo di disintossicazione. Serve a te per ripulire il tuo sistema nervoso dai picchi di cortisolo e dai traumi.

Cosa significa? Bloccare su ogni social, telefono, mail. Non chiedere di lui/lei agli amici comuni. Non spiare i profili (nemmeno con account falsi!).

Perché è difficile? Perché c'è il "legame traumatico" (biologicamente simile a una dipendenza da sostanze). Le prime settimane avrai crisi d'astinenza.

Il consiglio - Quando senti l'impulso di scrivere, scrivi su un diario o qui sulla pagina, oppure a me in privato). Aspetta che l'onda passi.

🗿 2. La Pietra Grigia (Quando il NC è impossibile)
Se hai figli in comune, questioni legali aperte o lavori con il/la narcisista, il No Contact totale non è praticabile. Qui entra in gioco la Pietra Grigia.

L'obiettivo è diventare noiosi come un sasso grigio. Il/la narcisista si nutre delle tue reazioni (rabbia, pianto, spiegazioni). Se non dai "carburante", cercherà una vittima altrove.

Come si fa:

Risposte brevi: "Sì", "No", "Ti farò sapere".

Nessuna emozione - Non giustificarti, non difenderti dalle accuse folli.

Argomenti limitati - Parla solo di logistica (orari dei figli, documenti).

BIFF - Mantieni le comunicazioni brevi (Brief), informative (Informative), amichevoli/formali (Friendly) e ferme (Firm).

💡 Ricorda che il silenzio è il tuo potere
Il/la narcisista cercherà di provocarti per riprendere il controllo. Ogni tua reazione, anche negativa, per lui/lei è una vittoria perché significa che ha ancora potere sulle tue emozioni.

"Non puoi vincere una partita con chi bara sempre. L'unica vittoria è smettere di giocare."

Coraggio! La guarigione inizia quando smetti di guardare loro e inizi finalmente a guardare TE. 🌻

18/01/2026

12/01/2026

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08/01/2026

SPORTELLO DI ASCOLTO IN GALLERIA
Venerdì 9.1. ORE 9-13.30

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA.

INFO Counseling e consulenza pedagogica dr.ssa Sellitto Sonia Counseling e consulenza pedagogica dr.ssa Sellitto Sonia dr.ssa Psicopedagogista Sellitto Sonia 338 213 7112

GalleЯiartSpaZio30- Galleria d'arte contemporanea

Galleria Principe di Napoli

Psicopedagogista professionista, specializzata in consulenza pedagogica, esperta in disagio adolescenziale, formatrice, counselor, mental coach.Si occupa da anni di migliorare la qualità delle relazioni interpersonali in tutti gli ambiti: lavorativi, familiari, di coppia. Offre sostegno genitoriale e familiare. Si occupa di ottimizzare le prestazioni in campo sportivo agonistico, aziendale, di aiutare le persone ad accrescere l'autostima e migliorare la capacità di gestire le emozioni. Conduce sportelli di ascolto nelle scuole aiutando gli studenti ed il personale scolastico a migliorare la capacità comunicativa, la collaborazione , e la cooperazione,elevando la qualità delle loro relazioni e quindi della loro esistenza in generale.

NON ESITARE A CHIAMARE!

01/01/2026

2026: L'anno della tua Libertà 🛡️

Buon 1° gennaio a tutti!
L'anno passato può aver lasciato cicatrici, ma oggi quelle cicatrici sono la prova che sei sopravvissuto/a. Il narcisista ha cercato di spegnere la tua luce, ma eccoti qui, pronto/a a riprenderti la tua vita.

Quest'anno mettiamo al centro:

I Confini: Imparare a dire "No" senza sentirsi in colpa.

Il No-Contact: Proteggere la propria pace mentale a ogni costo.

L'Amor Proprio: Diventare la persona che avresti voluto avere accanto nei momenti bui.

Non sei più solo/a. Questo gruppo è la tua fortezza. Riprenditi il tuo scettro. Buon anno di rinascita e potere personale!

31/12/2025

Vedere il proprio lavoro prendere forma è un’emozione indescrivibile. 📖✨

Voglio ringraziare di cuore la casa editrice Nigris Editori per aver accompagnato la nascita di "La consulenza pedagogica come pratica trasformativa". Un grazie immenso a Maria Antonietta Mormile , la tua sensibilità e la tua cura hanno reso questo percorso non solo un lavoro editoriale, ma un’esperienza di vera condivisione.

Grazie per aver accolto le mie idee e averle trasformate in queste pagine. Non vedo l’ora che questo libro arrivi nelle vostre mani!

Grazie ancora alla prezisa collaborazione di Rocco Romeo Salvador Tufano Olimpia Tedeschi e Giuliana Zoppoli .



Quando la professionalità incontra la passione, nascono progetti speciali. Grazie di cuore! 🙏

.it

31/12/2025

Scegli con cura dove investire la tua energia e il tuo tempo!

C’è un’immagine che mi ronza in testa da tempo, un detto che colpisce come un pugno ben assestato: discutere con certe persone è come giocare a scacchi con un piccione. Puoi essere un grande maestro, con una strategia affinata da anni di studio, mosse calcolate al millimetro e una pazienza che farebbe invidia a un monaco zen. Ma il piccione? Lui non segue le regole. Salta sul tavolo, fa volare i pezzi, ti fissa con uno sguardo di sfida che sembra dire “ho vinto io” e poi se ne va, pavoneggiandosi come se avesse conquistato un regno. E tu resti lì, con la scacchiera in disordine e un senso di impotenza che brucia.
Di questi “piccioni” ne incontri ovunque: al lavoro, sui social, persino tra le persone che ami. Alcuni non riescono a seguire un ragionamento logico, persi in un groviglio di pensieri confusi. Altri brandiscono l’arroganza come un’arma, convinti che alzare la voce equivalga ad avere ragione. Poi ci sono quelli che hanno già deciso, ancor prima di aprire bocca, che non ascolteranno mai. E sai qual è la verità più scomoda? Non è tuo compito, né mio, convincerli. È come provare a insegnare a un sasso a galleggiare: puoi sprecare tutto il fiato che hai, ma alla fine resterà fermo, inamovibile, sul fondo del fiume.
Con gli anni ho imparato una lezione che pesa come un macigno, ma che libera l’anima: con certe persone, semplicemente, non si vince. Non importa se hai un arsenale di fatti, dati, prove inconfutabili. Non importa se le tue intenzioni sono limpide come l’acqua di sorgente o se la verità è così evidente da sembrare scolpita nella pietra. Troveranno sempre un modo per distorcere le tue parole, ribaltare la realtà, trasformare una discussione in un circo. È come giocare a carte con un baro incallito: puoi essere il migliore del tavolo, ma la partita è truccata fin dalla prima mano.
Allora, cosa fai quando ti trovi davanti a un “piccione da scacchiera”? La tentazione è quella di insistere, di alzare la voce, di combattere per dimostrare che hai ragione. Ma la vera saggezza non sta nel vincere una battaglia già persa: sta nel riconoscere quando è il momento di smettere di giocare. Fai un passo indietro, magari con un sorriso ironico, saluta con garbo e vai per la tua strada. Non è una resa, ma una scelta consapevole. È la decisione di proteggere la tua energia, la tua serenità, la tua lucidità mentale da chi le succhia via senza scrupoli.
Scegliere le proprie battaglie non significa abbassare la testa o rinunciare ai propri principi. Significa avere la maturità di capire che la tua pace interiore è un tesoro troppo prezioso per essere dilapidato in discussioni sterili. La vera forza non si misura nel numero di avversari che riesci a zittire, ma nella capacità di non lasciarti trascinare nel loro caos. È un’arte sottile, quella di sapere quando vale la pena combattere e quando, invece, è meglio lasciar correre.
Impara a custodire ciò che ti fa stare bene: il tuo tempo, le tue emozioni, la tua chiarezza mentale. Non devi dimostrare nulla a chi ha già chiuso le orecchie e il cuore. Non sei obbligato a vincere ogni scontro per provare il tuo valore. A volte, il gesto più potente è voltare le spalle al tavolo da gioco, lasciando il piccione a crogiolarsi nella sua illusoria vittoria. Perché, alla fine, il vero trionfo è vivere con leggerezza, senza lasciarti appesantire da chi non sa e non vuole capire.

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