12/01/2026
"🎯𝐑𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑𝐓 𝐃𝐈 𝐆𝐄𝐍𝐍𝐀𝐈𝐎: 𝐒𝐆𝐎𝐍𝐅𝐈𝐀𝐑𝐒𝐈 𝐒𝐄𝐍𝐙𝐀 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐄 𝐃𝐑𝐀𝐒𝐓𝐈𝐂𝐇𝐄
😩 Pancia tesa, gambe pesanti, zero energia.
😤 Hai “tagliato” alimenti a caso ma la bilancia non si muove.
👉 Quello che ti serve non è punirti: è una routine semplice di 10 giorni.
👩⚕️ Il piano del farmacista (10 giorni)
1. Idratazione smart: 2 L/die, appena sveglio 1 bicchiere d’acqua.
2. Fibre ad ogni pasto: verdure + 1 porzione di integrali (aiutano il transito e la sazietà).
3. Passi quotidiani: obiettivo 8–10.000 (anche in più riprese).
4. Sale & zuccheri giù: riduci salumi, snack, bevande zuccherate.
5. Sonno regolare: vai a letto alla stessa ora (lo sgonfiamento passa anche dagli ormoni).
🧴 Supporto mirato
• Con un drenante che aiuta il drenaggio dei liquidi in eccesso e microcircolo con Centella, Ribes nero, Meliloto, Orthosiphon, Pilosella, V***a d’Oro.
• Integratore a base di glucomannano per avere sazietà pre-pasto e frenare gli attacchi di fame.
📍 Passa da Farmacia Ruggiero: per un consiglio personalizzato ti impostiamo la tua routine da 10 giorni personalizzata.