Dott.ssa Roberta de Sio Cesari/ Psicologa-Psicoterapeuta Napoli

21/02/2025

*** Fai le tue scelte! ***

La fase dello svincolo dai tuoi genitori è quella fase durante la quale compi le tue scelte in relazione a chi vuoi diventare.

In queste scelte cominci a definire te stessa anche distaccandoti da quello che ti dicono i tuoi genitori.

E’ una fase delicata, spesso non priva di paure, una sfida per tutta la famiglia: per i genitori che devono vedere la propria figlia andare via e per te che devi allontanarti dal tuo nido.

Talvolta può capitare di sentirti bloccata senza riuscire a spiccare il volo e ciò determina ansia. Non sempre riesci a collegare da sola la tua ansia con le ragioni del tuo blocco ed andare da sola alle radici del problema.
Un percorso psicologico di crescita personale ti può aiutare ad identificare e a liberarti dei tuoi vincoli con la tua famiglia: ruoli sbagliati, mandati familiari che hai fatto tuoi senza volerlo e responsabilità non appropriate ad una ragazza.

In questo modo tutta la famiglia può attraversare la fase dello svincolo con serenità e amore.

Dott.ssa Roberta de Sio Cesari.
Psicologa e Psicoterapeuta.
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27/01/2025

⚡️Ansia e neo Mamme

La ripresa del lavoro per una neomamma è un momento delicato che può essere accompagnato da preoccupazione e talvolta anche da ansia.

La mamma lavoratrice si interroga continuamente se sta facendo la scelta giusta per il suo bambino.

In alcuni casi i dubbi si insinuano nella mente radicalmente al punto tale che la neo mamma sviluppa ansia e disagio in relazione al proprio ruolo materno.

Ciò accade soprattutto quando si ha poca fiducia in se stesse oppure quando non si ha modo di condividere le scelte con il proprio partner o ancora quando non si ha la possibilità di un aiuto ritenuto valido.

Cominciare a definire quali sono i propri punti cardine nella crescita del bambino (allattamento, contesto, interazioni, ecc…) può essere un buon punto di partenza per compiere delle scelte il più possibile in linea con tali criteri.

Puoi inoltre chiedere aiuto psicologico per gestire la tua ansia quando la senti invalidante a lavoro e a casa con il tuo bambino.

Dott.ssa Roberta de Sio Cesari
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25/02/2023

Quante volte ti capita di mangiare non per soddisfare un bisogno fisiologico, ma per fame emotiva?

La fame emotiva è spesso il fattore responsabile del fallimento delle diete alimentari.

Conoscere il proprio rapporto con il cibo e il significato che assume nella propria vita permette di prevenire la fame emotiva.

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10/02/2023

*** Dalla rubrica “La saggezza popolare” ***

Ho letto questa frase scritta su un muretto nella mia città, Napoli.
Ho dovuta leggerla due volte per essere certa che una frase così profonda fosse davvero stata destinata ad un muro con una bomboletta spray.
Ci ho poi riflettuto su.
È proprio così. Insieme a tante altre cose che ci definiscono, la componente relazionale, l’altro da noi, è parte integrante del nostro essere.
Il modo con il quale l’altro ci comprende in base al suo essere definisce in parte anche noi. Ciò accade seguendo un continuo flusso circolare che parte da ciascuno raggiunge l’altro e dall’altro ritorna a noi.

E allora si di certo non si imbrattano i muri però almeno frasi come questi ci fanno riflettere sulla dimensione relazionale inevitabile e necessaria dell’essere umano.

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03/02/2023

*** Ansia nella coppia ***

Chi sta a fianco di una persona che soffre di ansia subisce le conseguenze di quel disagio:
- vede soffrire la persona amata
- vive direttamente o indirettamente i limiti posti dall’ansia (luoghi affollati, viaggi e spostamenti ecc…)
- si sente profondamente impotente di fronte a quella sofferenza.

Se è vero che solo la persona che soffre di ansia può prendersi cura di se stessa e affrontare il suo disagio, chi le sta accanto può comunque aiutarla.

Come?
- non giudicandola
- facendola sentire capita
- aiutandola a razionalizzare
- rispettando i suoi tempi

In un rapporto profondo l’ansia di uno dei due partner può essere una sfida da affrontare che può rendere la coppia più solida.

Dott.ssa Roberta de Sio Cesari
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25/01/2023

*** Ipocondria ***
Molti pazienti affetti da Ipocondria con i quali ho lavorato hanno nella loro storia di vita la perdita di una persona cara a causa di una malattia.

Il pensiero ricorrente ed intrusivo sui segnali del corpo sembra essere per loro un ponte con il passato e con la persona persa, frutto di un’identificazione con essa.
Si è ammalata lei o si è ammalato lui ——> succederà anche a me.
Questi pensieri seppure spaventosi diventano il mezzo attraverso il quale si resta legati alla persona che non c’è più.

Ovviamente non è per tutti così, ma il tema della morte e soprattutto la paura di morire con il conseguente tentativo di controllarla sono strettamente collegati all’Ipocondria e al suo sviluppo.

Per affrontare l’Ipocondria è necessario un percorso di Psicoterapia attraverso il quale il terapeuta accompagna “mano nella mano” all’incontro con le sue paure ed i suoi dolori.

Dott.ssa Roberta de Sio Cesari
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19/01/2023

In alcuni momenti di rabbia e stanchezza davanti ai capricci di un figlio può capitare di reagire urlando.
Un attimo dopo sopraggiunge il senso di colpa per molti genitori.
Il senso di colpa è la manifestazione di forte giudizio che un genitore riversa su di se.
Di certo l’aggressività anche verbale è da evitare e tendere verso un’educazione gentile e rispettosa verso i bambini dovrebbe essere un’ovvietà.

Ma il senso di colpa e quindi il giudizio verso se stessi rende i genitori ancora più tesi, arrabbiati con se stessi, appesantiti e tristi.
Ciò con molta probabilità farà sì che nuovamente saranno le urla il modo di reagire.

Quindi in conclusione mamma e papà cercate con tutte le vostre forze di essere il genitore che desirate essere, ma per farlo ricordatevi di perdonarvi quando inciampate nelle solite questioni.

Dott.ssa Roberta de Sio Cesari
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03/11/2022

Qualche tempo fa ero seduta su una panchina con mio figlio e una coccinella si posò sulla sua manina.

Ricordo che sentii profondamente tutta l’eccitazione, la gioia e la curiosità che solo i bambini sanno esprimere.
Eravamo entrambi attenti a farla camminare sulla mano e a non farla andare via.
Poi inevitabilmente volò via e si posò vicino a noi ma non così vicina come prima.

Quando penso alla felicità penso a quella coccinella che vola intorno a noi, che a volte si posa sulla nostra mano e a volte prosegue il suo volo senza fermarsi, per poi tornare.

E allora cosa possiamo fare noi?
Predisporci all’incontro con la felicità.
Preparare le giuste condizioni perchè quella coccinella possa posarsi e rimanere il tempo giusto in nostra compagnia.
Ma soprattutto perché possiamo godere profondamente della sua presenza senza se e senza ma.
E infine lasciarla andare quando deve con la fiducia che tornerà a trovarci.

Creare quelle famose giusti condizioni per la coccinella significa anche cambiare ciò che ci rende tristi e insoddisfatti.
A volte sono cambiamenti piccoli ma spesso sono cambiamenti sostanziali e per quelli ci vuole coraggio.

Lasciare il vecchio per il nuovo può fare paura.
Nuove abitudini, nuove relazioni o semplicemente un nuovo rapporto con se stessi fa parte dell’ignoto e questo si sa spaventa.

La Psicoterapia si pone spesso l’obiettivo di accompagnare il paziente in un processo di cambiamento, aiutandolo a trovare quel coraggio che serve e le risorse giuste.

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30/10/2022

*** Sono solo pensieri ***

È il racconto di Lucia che fa parte della serie “Storie di ordinaria Psicoterapia”, nella quale tratto i temi più comuni che incontro nel mio lavoro clinico.

Lucia è una giovane donna che lotta contro la sua ansia.

Quando le accade qualcosa di imprevisto, Lucia sente il bisogno di dare spazio ai pensieri negativi e intrusivi e non riesce a non farlo.
La mente le fa vedere tutti gli scenari peggiori e il suo umore e le sue relazioni ne risentono.

La Psicoterapia aiuta Lucia a capire a fondo il suo bisogno di fare quei pensieri negativi sulla realtà.

Molto spesso chi soffre di ansia patologica ha una tendenza a dover avere il controllo sulla realtà e su ciò che accade. L’imprevisto mostra il limite del nostro reale controllo ed è lì che esplode l’ansia.

Seguire il flusso di pensieri negativi e dare loro anche credibilità dà a Lucia l’illusione di poter prevedere e quindi gestire il peggio che le accadrà.

La Psicoterapia aiuta a dare un senso all’ansia.
Ricordiamoci che è solo comprendendo il significato del nostro modo di vivere la realtà, che possiamo realmente guarire dall’ ansia patologica.

Dott.ssa Roberta de Sio Cesari
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02/08/2022

È arrivato il tempo del cambiamento senza il terapeuta;
dell’autosservazione senza il terapeuta;
della comprensione di sè senza il terapeuta.

Buone vacanze a noi con l’augurio che esperienze nuove e straordinarie ci possano cogliere e possano costruire nuovi e memorabili ricordi.

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28/07/2022

*** La salute mentale è una priorità ***

Lo sostengo da sempre come tutti i miei colleghi Psicoterapeuti.
Le numerose richieste per il contributo Bonus Psicologo 2022 lo dimostrano.

Vi ricordo che è possibile presentare la domanda fino ad ottobre 2022. Dopo questa scadenza verrà stilata la lista dei benificiari del bonus stilata in base all’ISEE.

Vi lascio un breve articolo non solo sulle modalità di presentazione, ma soprattutto su quando è utile un percorso di Psicoterapia e sul mio metodo di lavoro.

Grazie a chi vorrà leggerlo!

Roberta de Sio Cesari
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Bonus psicologo 2022: quando e come richiederlo. La salute mentale è diventata per molti una prioirità. Il bonus è un aiuto per prendertene cura.

27/06/2022

*** SENSO DI COLPA DEI GENITORI ***

Quante volte capita di dirsi: “La prossima volta farò meglio e reagirò con più calma e fermezza”.

Nell’immagine che ho realizzato oggi vorrei farvi vedere le conseguenze del senso di colpa nel rapporto genitore-figlio e quanto questo stato d’animo pregiudica un cambiamento.

Come vediamo più ci si sente in colpa per una reazione di rabbia e più aumentano i livelli di stress che inevitabilmente si ripercuotono sul proprio stato d’animo. Ciò pregiudica la successiva reazione che si manifesterà sempre allo stesso modo impedendo un cambiamento nel modo di porsi.
E chissà se quello stato di stress e tensione in parte non condiziona anche il comportamento del bambino…

Conclusione? ➡️ Tanta frustrazione e senso di inadeguatezza.

Ma da cosa nasce e a cosa porta il senso di colpa?

È molto spesso presente nei padri, ma soprattutto nelle madri in alcune interazioni con il bambino

Aldilà delle specifiche storie personali ed individuali, intorno e sulla maternità oggi preme una forte pressione tendente alla perfezione e alla performance.

Guidati da criteri, che spesso sono non scientifici e soprattutto che non tengono conto delle specifiche differenze tra bambino e bambino e tra genitori, dilagano giudizi e vademecum.

Tutto ciò pervaso da una tendenza alla perfezione e al tecnicismo molto rischiosi quando si tratta di maternità.

📖 Come già ha scritto in un post tempo fa essere madri non è un camice che si indossa ma un’esperienza da vivere.

Solo vivendola giorno per giorno si scoprono le proprie questioni e con coraggio, ma anche tanto amore verso se stesse, si affrontano i propri limiti.

Perché farlo?
Per il proprio bambino, per se stesse, per essere ciò che desideriamo essere, ma ⛔️ MAI PER CIÒ’ CHE CI DICONO DI ESSERE!

Dott.ssa Roberta de Sio Cesari.
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