04/04/2026
✅Educare al gusto fin da piccoli: dieci buone abitudini quotidiane per accompagnare i bambini verso un rapporto sereno e sano con il cibo.
✅Mangiare in modo equilibrato non è una questione di rigore o di regole, ma di educazione e di consapevolezza. I primi anni di vita sono fondamentali per costruire il rapporto dei bambini con il cibo: durante l’infanzia si formano gusti, preferenze e abitudini che spesso li accompagneranno anche in età adulta.
✅L’adozione di uno stile di vita salutare, che comprenda alimentazione e movimento, sin dalla tenera età, ha un ruolo chiave non solo nella prevenzione del sovrappeso e dell’obesità, in età pediatrica e adulta, ma anche in quella dei Disturbi della Nutrizione e Alimentazione (DNA).
✅In Italia, secondo i dati dell’ultima sorveglianza “Okkio alla Salute” dell’Istituto Superiore di Sanità, che riguarda le scuole primarie, circa un bambino su quattro è sovrappeso o obeso.
✅ Non dimentichiamo, inoltre, che il cibo, in particolare nella prima infanzia, oltre all’importante ruolo di nutrimento, rappresenta scoperta, gioco, imitazione e relazione, e che preservare queste dimensioni è parte integrante di una crescita armoniosa.
✅ Perchè il tema dell’alimentazione pediatrica è ampio e complesso, e richiederebbe una personalizzazione è fondamentale educare i bambini al riconoscimento del cibo sano e a considerare questo come abitudine, mentre gli snack, i cibi industriali e manipolati, non devono rientrare nelle abitudini quotidiane, perché se si abituano a quel gusto, poi difficilmente creano delle abitudini sane, scegliendo cibo naturale, come merende.
✅Quindi la dieta in età pediatrica, per bambini in sovrappeso non deve essere ipocalorica, ma normocalorica, per favorire la crescita e un deficit calorico, non la favorirebbe.
✅È fondamentale , che assumano, tutti i nutrienti, necessari, per favorire la crescita in modo sano, affinché possano diventare degli adulti, consapevoli che dallo loro stile di vita, dipenderà il loro peso e la loro salute.
