30/03/2026
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Ignazio Boschetto del gruppo Il Volo ha raccontato pubblicamente la sua esperienza con l’ansia e gli attacchi di panico.
Un’esperienza che molte persone conoscono bene.
Quando l’ansia arriva, la mente tende ad anticipare tutto: scenari, problemi, possibilità future.
Si entra in un circolo di pensieri continui, quello che spesso viene definito overthinking.
È in questi momenti che può nascere una sensazione di perdita di controllo.
Nel suo racconto, Ignazio spiega quanto sia stato importante chiedere aiuto a uno psicologo.
Durante il percorso ha imparato qualcosa di semplice, ma molto potente: vivere 60 secondi alla volta.
Dal punto di vista scientifico, l’ansia è legata a una iperattivazione dei circuiti di allerta del cervello, in particolare dell’amigdala.
Tecniche che aiutano a riportare l’attenzione sul momento presente permettono di ristabilire equilibrio tra il sistema emotivo e la corteccia prefrontale, riducendo l’intensità dei pensieri anticipatori.
💡 Vivere un minuto alla volta non è una frase poetica.
È una strategia concreta: ridurre il futuro a piccoli intervalli gestibili.
Perché a volte, per ritrovare equilibrio, non serve guardare lontano.
Serve semplicemente restare nel presente.
🧠 E ricordare che chiedere aiuto non è una debolezza, ma un atto di consapevolezza.
Se l’ansia fa parte della tua quotidianità, parlarne con un professionista può essere il primo passo per ritrovare equilibrio.
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