18/11/2025
L’affaticamento visivo è oggi una delle problematiche più diffuse, soprattutto tra chi trascorre molte ore davanti a schermi digitali. Lo yoga oculare offre una pratica semplice e scientificamente supportata per rilassare e rafforzare i muscoli oculari. Esercizi come il palming (coprire gli occhi con le mani) riducono la tensione, mentre movimenti circolari e saccadici riattivano la flessibilità muscolare necessaria per il cambio rapido di messa a fuoco. Integrare alcune sessioni di yoga oculare nella routine quotidiana può prevenire disturbi come il mal di testa, l’occhio secco e la visione offuscata.